From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

　
おはようございます。
小原大二郎です。

　
コースで結果を出すためには
練習場でいかに有意義な時間を過ごせるか、

　
そしてその成果をしっかりとコースで発揮できるかが、
スコアを伸ばす肝ですよね。

　
しかし、実際には練習場の平らなマットの上では
ソールが滑るために大きなミスショットが少なく、

　
また耐久性重視のレンジボールは
一般的に飛距離が出づらいため、

　
飛ばないからムリに飛ばそうとすることで
スイングが崩れてしまったり、

　
練習場の結果だけをもとにスイングを調整してしまうと
本番での結果は大きく異なってしまうことがあります。

　
練習の段階から実戦と同じ、もしくは近い環境で、
練習をすることができればいいのですが、
ゴルフにおいてはそうもいかないですよね。

　
スポーツの中でも唯一といっていいほど
ゴルフは本番と練習で環境が大きく異なります。

　
それがゴルフを難しくさせている
理由の1つでもあります。

　
練習での成果が
本番で実を結ばないゴルフですが、

　
まずは「大きなミス」を減らしていくことが
スコアを伸ばすには重要です。

練習では調子がいいのに本番だと・・・

特に100切りを目指しているゴルファーにとっては、

　
「大きなミス」を避けるだけで
スコアを一気に縮めることができます。

　
大きなミス1つではそこまでスコアに影響がないと
感じられるかもしれませんが、

　
1回のミスを挽回しようと気持ちが焦り、
その結果小さなミスが積み重なってしまい、

　
スコアを伸ばすどころか、
練習場での成果を台無しにしてしまうのです。

　
せっかく練習をしていたのにも関わらず、
ラウンドでのミスを引き起こしてしまう要因の1つが力みです。

　
ゴルフのスイングにおいて
力を入れるべきところには入れる、
抜くところは抜く。

　
この力を抜くべきところで
不必要な力の入れ方をしてしまっていると
ミスショットにつながってしまいます。

　
コースにでると好スコアを狙おうと
無意識に練習場のときよりも
力んでしまうケースがあります。

　
ただ「力んでいる」とはいっても
数値的な指標がなく、

　
一概に力んでいると言われても
力の抜き具合は分かりづらいですよね。

　
たとえば、力を抜きすぎてしまえば、
グリップの隙間が空いてしまって、
グラグラと締まりがなくなってしまう。

　
グリップにおいても締めるべきところは締め、
緩めるところは緩める。

　
適切な力のバランスを
うまく養っていく必要があります。

　
力んでいる方の中でよく見るのが
スイング中の利き手に力が入りすぎているケースです。

　
左右の腕の力みのバランスが
崩れてしまっている人へおすすめの練習方法としては
片手打ちですね。

　
右手に力が入りすぎている人は左手1本で素振り。
左手に力が入りすぎている人は右手1本で素振り。

　
さらに実際に片手一本で
ボールを打ったりする練習をすることで、

　
左右のバランスが取れて
感覚が良くなっていきます。

利き手の力み

そもそも本能的に利き手に頼った
スイングになりやすいものです。

　
力の入れ加減のバランスが崩れてしまっているので
その左右の手の力のバランスを整えていきましょう。

　
利き腕による力みのバランスを整えるという意味では
片手打ちだったり、片手の素振りというのがおすすめです。

　
実際にボールを打つ時は、
片手だと当然距離は出ません。

　
最初は4時8時のスイング幅で
どんどんスイング幅を広げていって
いかれるのがいいと思います。

　
片手でのスイングは両手で持ったときよりも
筋肉に対する負荷が大きくなりますので、
大体5ヤード程度飛べばいいと思います。

　
最初からあまり大きく振ってしまったりすると
肘を痛めてしまう原因にもなります。

　
まず最初は小さな振り幅から始めて
少しずつ少しずつ大きくしていってみてくださいね。

　
この力のバランスを整えるという点に関して言えば、
左右の力みのバランスを整えるという目的を持って行うので、
遠くに飛ばせばいいということでもないので、

　
飛距離はそこまで気にしないでいただいていいと思います。

　
ようするに、スイング中に無意識に力んでしまうのを
解消してスイングを作り上げていくための
力のバランスを整えるトレーニングです。

　
右が強い人は左を強くしてあげる
左が強い人は右を強くしてあげる

　
ですが、バランスを整えるために反対の手をやりすぎて、
また力みのバランスが崩れてしまうこともあるので、
2対1の割合ぐらいで練習されるといいと思います。

　
必要以上の力みは筋肉が硬直し
スイングの滑らかさやリズム感が損なわれ、
スイング全体のスムーズな動きを妨げてしまいます。

　
せっかくの練習の成果を発揮できるよう
ラウンド中の余計な力み癖を解消して
スコアアップを目指してくださいね。

　
　
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From：服部コースケ
沖縄の自宅より、、、

おはようございます。
服部コースケです。

いつもメールマガジンを
ご愛読いただきありがとうございます。

先日のレッスンで、
フェアウェイが苦手という相談を
受けました。

FWといえば、
実際、長いクラブですから
難しいという意識をもっている人もいるかと思います。

しかし、長いクラブが使えるようになると

・距離が増える
・コース戦略の幅が増える
・長めのパー４が楽になる

などなど、
たった１種類のクラブが苦手か、苦手じゃないか。
それだけでゴルフの結果も大きく変わっていきます。

先日相談を受けた生徒さんも
そんなお一人でした。

そんな彼はあるキッカケで
FWが得意になりました。

苦手意識が負の連鎖を

これはFWに限らず、
「この番手、上手くいかないんだよな」ということって
あると思います。

または、打つ前から「このクラブなんか嫌だな。」と
苦手意識を持ってスイングしてしまうと、
スイング軌道がもっと狂いやすくなります。

スライスしたら嫌だなと思って打ったら
本当にスライスした。

「やっぱりダメだった」

そんな風に、
さらに苦手意識が強化されていきます。

フックしてしまう。
トップしたら嫌だな。
ダフったらどうしよう。

このような苦手意識が経験値として蓄えられて、
次にクラブを握る時にも
思い出されていきます。

人間は、恐怖から逃れる。逃れたい。という
本能があります。

そのため、苦手なクラブからが逃げようと
インパクト直前に体が防衛反応を
発揮していることもあります。

膝立ちスイング

メンタル的な問題ももちろん重要なのですが、
長いクラブが苦手な方には

今日お伝えする練習法を試して
みてほしいと思います。

忠、長いクラブになるほど
難しさは感じると思いますので、

その長さになれる必要はあると思います。

その為、FWが苦手な方は
「膝立ち打ち」

という練習を取り入れてみてください。

やり方は
いたってシンプルです。

地面に両膝をついて
アドレスをします。

その膝で立った状態から
スイングをします。

この練習で

スイング軌道が正しくなりやすくなります。

しかし　　
クラブが長くなるイメージが出るので、
FWの長さも簡単に扱えるようになります。

FWが当たると
攻め方の広がりが出てきて
安定したスコアが期待できます。

ぜひ、長いクラブでも正しスイング軌道を身につけて
FWを得意クラブにしてください。

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本日も最後までご購読いただきありがとうございました。

服部コースケ

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます。
小原大二郎です。

コースになるとアドレスしてからの
動き出しに不安を感じたことはありませんか？

同じタイミングで動き出しできやすい練習場とは違い、
コースでの動き出しだしに悩まれている方もいらっしゃいます。

構えてから動き出してつまずくと、
その後のスイングの上半身と下半身の噛み合いが
うまくいきづらかったりします。

スイング中の重心移動が正しく整うことによって、
スイングの再現性が上がります。

特に、

重心移動＝体を左右に揺さぶる

と思ってしまっている方が多くいるのですが、
イメージで重心移動を行うわけではありません。

今回はショットの成功率が上がる
重心移動についてお話していきたいと思います。
↓

「三角形」の維持

ゴルフ歴の長いゴルファーの方でも、
アドレスで作った三角形意識しながら、
練習している人は多くいます。

ショットの精度を上げるために、
無駄に腕を上げない練習を繰り返しています。

左手の方手打ちで、腕を伸ばしてトップを作ると、
肩の高さ以上には腕は上がりません。

左わきもしっかり締まっています。
このトップの位置に、右手を添えてやると、
理想のトップが出来上がるのです。

一方で腕が曲がってしまい三角形が崩れていることは、
両腕が身体の近くにある状態ということ。

腕を使ってクラブを振り上げるには、
自然な形になると言えるのですが、

それでは身体が十分に回転せずとも、
トップの形が出来てしまうのです。

三角形が崩れた状態で振り上げられたクラブは、
正しいチップに位置しないので、

そこからのダウンスイングは、
アウトサイドインの軌道になり、
スライスを引き起こしてしまう原因にもなります。

また、上半身と下半身の捻転差を作れないため、
クラブを早く振ることが難しく飛距離も落ちてしまいます。

今さら「三角形の形を維持？」
と思う方もいるかもしれませんが、

練習する際は、今一度自分のスイングチェックをしたり、
三角形を意識しながらスイングしてみてくださいね！

寒い日が続きますが、
体調に気をつけながらお過ごしくださいね。

それでは、またメールします。

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それでは、またメールします。

小原大二郎
　

From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「グリーン外した…おめでとうございます！？」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

突然ですが、はじめにクイズです。

どちらのほうが嬉しい？

あなたなら、どちらのほうが嬉しいでしょうか？
　

　１．グリーン奥に乗って、長い下りのパットがある

　２．グリーンには乗らなかったが、花道からのアプローチ
　

　・
　

　・
　

　・
　

これについては、状況にもよるのですが。。。
　

たとえばピンが手前にある時、私たちプロは本能的に
ピンの手前に球を置こうとします。
　

その理由は、あなたもきっとご承知のように
ピンの奥だと下りの難しいラインが残りやすいからです。
　

アマチュアの方の場合、グリーンに乗れば
何でもOKと思っていらっしゃるフシがあります。
　

ですので、確実にグリーンに乗せたいからと
番手を上げて軽く打つという選択をすることも
あるかもしれません。ですが。。。

むしろ乗らないほうがいい場合もある

冒頭の二択のクイズで言えば、
グリーンには乗らなくても、ピン位置が手前で
花道からのやさしいアプローチが残ったなら、

そこから確実に寄せることでOKパー（or OKボギー）
あるいはチップインバーディー（or チップインパー）
だって狙えるかもしれません。
　

一方、グリーンには乗ったとしても
下りの長いパットが残って
そのグリーンが速かったり傾斜がきつかったら。。。
　

せっかくグリーンに乗っても、
そこから大オーバーして３パット、４パットの
ダボ、トリでは元も子もありませんよね？
　

実際あなたも、そんな状況になったことは
あるのではないでしょうか？
　

ということで、状況次第では
グリーン奥に乗るよりは、花道にショートしたほうが
いい場合もあるということです。
　

　「わかりました、江連さん。
　　これからはピンが手前の時は
　　グリーンに乗せないようにします！」
　

ちょっと待って下さい。
必ずしもそうとは限りません。

オーバーさせてもグリーンオンを狙いたい場合

もちろん状況によっては、
グリーンオンを狙わなければならない
シチュエーションというのもあります。
　

　・砲台グリーン

　・手前に池がある
　

こうした場合は、多少ピンをオーバーさせても
グリーンオンを狙う必要があります。
　

ですが、そうした状況にない場合には
ピンの手前に置くことを優先したほうが
いいスコアで上がれる可能性が高まります。
　

アプローチの考え方、練習のしかたについては
以前にもお伝えしたことがありますが、

ピンが手前のアプローチを簡単に寄せる方法
↓
https://g-live.info/click/211207_nikkan/
　

アプローチ精度UPの「方程式」とは？
↓
https://g-live.info/click/211214_nikkan/
　

　・無理に「空中戦」で行かずに「地上戦」に持ち込む
　　（＝球を空中に浮かさず、可能な限り地上を転がす）

　・グリーン手前をワンバウンドした時
　　どれぐらい芝の抵抗があるのかを経験しておいて
　　それをイメージできる想像力を身につけておく
　

まずは「手前から転がすことができないか？」と考えて
アプローチの精度を高めていってください。
　
　

　真剣であることが、唯一のゴルフの楽しみ方。

　ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
　
　

江連忠でした。
　

＜本日のオススメ＞

本数限定です。どうぞお早めに