From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます、小原大二郎です。

今日はアマチュアゴルファーが陥りがちな
スコアの考え方についてお話しします。

ちょっと大胆なタイトルですが、、、少しだけお付き合い下さい。

間違った認識

100切りを目指して練習している人によく聞かれることがあります。

あるいは、すでに100切りをしていて、ある程度成果を出している人にも
こんなことを言われることがあります。それは、、、

「スコアがどれくらいだったら合格なんですか？」

ということです。

確かに、ゴルフの本質は、
18ホールをいかに少ない打数でまわれるかということ。

スコアアップさせることと正しいスイングを身につけることは、
ほぼイコールの意味に使われています。

そして実際私も、自分のスコアが良く回れたときは、
とても嬉しい気持ちになります。

が、しかし、、、

これは一方でとても危険な副作用を引き起こすことがあります。

「スコア至上主義」に要注意！！

実は短期的なスコアアップであれば、
100切りはそんなに難しいことではありません。

たとえば、雑誌やメディアなどにありがちな

「スコアアップ」

「最速１００切り練習法」

「○○新理論」

などなど。。。
雑誌の特性上、こういった目を引くような記事があります。

たとえその練習でスコアアップしたとしても一過性のもので、
長期的に結果を出し続けることは難しいでしょう。

中には、自分に合っていない練習で体を痛めることもあるかもしれません。。。

こういった短期的なスコアアップだけを考えるのであれば、
雑誌やメディアなどにもあるわけです。

安定しないスイングは安定しないスコアを生む

しかし、、、

「スコアアップすることよりも重要なこととは？」

それは、、、「正しいスイングを身につける」ということです。

雑誌やメディアの受け売りでなんとか100切りできたとしても、
スコアが安定しなかったり、結局もとのスコアに戻ってしまう。。。

いくら良い「スコア」が出たとしても、
安定しないスイングを手に入れて「成功」だといえるでしょうか？

ゴルフをやっていれば、常に何らかの問題があります。
それらの問題を「簡単そうな方法」で解決しようと思ってはいけません。

ここでお話したいのは「良いスコア」とは単に、
スコアが良いということだけではありません。

どれだけ「正しいスイング」を身につけて維持することができるか、
ではないでしょうか？

どんなスイングをしたいのか？

ぜひ、今日、あなたのスイングを見なおしてみましょう。

そのスイングで、あなたの理想のスコアは完成するでしょうか？

そのスイングは、あなたの理想とするスコアを達成してくれるでしょうか？

スコアばかり気にしてスイングがおろそかになっていないでしょうか？

スコア至上主義に、要注意です。

またメールします。

小原大二郎

FROM:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます、小原大二郎です。

あなたの周りで最も高齢のゴルファーの方は何歳でしょうか？
７０歳？それとも８０歳？
先日私が出会ったKさんという方は、なんと９１歳。
私が知る中でも最高齢のゴルファーです。

Kさんとは練習場でたまたま知り合いになったのですが
ドライバーを軽々と振るその姿には驚かされました。
たぶん飛距離も１６０ヤードくらいは出ていたと思います。

ゴルフを始めたのは４０代とおっしゃっていたので、
ゴルフ歴はもう５０年近くになるわけです。
この年齢になるまでゴルフを続けられるのはなぜなのか？
その秘訣が気になり、私は直接聞いてみました。
すると、、、

毎日続けること

Kさんがゴルフを続ける健康な体を持つためにしていることは
以下のようなことでした。

・冷水摩擦を毎朝行う
・毎日ゴルフ日記をつける
・素振りを１００回欠かさず続ける
・などなど

これ以外にもたくさんのことを行っているようですが
何より感心したのは上記のことを「毎日」続けていることでした。
５０歳くらいから一日足りとも欠かしたことがないというのです。

毎日ゴルフ日記をつけるというのは
私があなたにもお送りしているこのメルマガに通じるところがあり
とてもうれしかったです。

そのことをKさんにもお話ししたら、
「いいことですね、若いのに感心です」
とほめて頂き、これからも続けるようにアドバイスを頂きました。

あなたが毎日続けていることは？

何かを毎日続けるということは本当に難しいことだと思います。
ましてや、それがあなたの意思で始めたことで、
誰に強要されていることでもないなら尚更です。
なぜならいつでも逃げ出すことができるからです。

・１日１５分はゴルフの練習に充てる
・毎日素振りを５０回する
・一週間に一回は練習場に通うようにする

などなど、こういった目標を決めたとしても
「今日はやーめた」と逃げることは簡単です。

きっとKさんが毎日自分の決めたことを続けられているのは、
本当にゴルフを楽しみたいと思っているから、
何歳になっても向上心を忘れていないから出来ることだと思います。

私もメルマガを書き続けて思うことなのですが、
毎日続けるということは本当に難しいし、重要なことだと思うんです。
続けられていることが自分への自信にもなるし、
何よりゴルフのことを深く考える一つのきっかけになるからです。

だから、あなたにも何かを毎日続けてみることをおすすめします。
とはいえ、すでにあなたは一つ、
毎日続けていることがあるはずですよね。

・・・・・
・・・それは、このメルマガを読み続けていることです（笑）

このメルマガは、一日に一回でもゴルフのことを考える機会を持ってほしい
という願いを込めてあなたにお届けしています。

このメルマガを読み続けていることをきっかけに
あなたも何か「毎日」続けること、もう一つ始めて見ませんか？

またメールします。

小原大二郎

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます、小原大二郎です。
前回、インパクトにおける胸の向きについてのお話でしたが、
今日はその話の続きで、
“胸の向きはノーマルでなくてはダメ？”
について、前回より突っ込んでお話ししていきます。

胸の向きを変化させていくことが必要

ストレートボールを目標としている方は当然、
胸の向きとターゲットラインとを平行にしてインパクトを迎えることを
目標に練習していきましょう。

しかし、ここでもすなわち胸の向きがノーマルであることが全てではありません。
ある程度の中級者、上級者の場合は、意図的にドローボール、
フェードボールを打ち分けるために、自然と胸の向きというものを
変化させていく必要があります。

身体を早く開けば当然アウトサイドインのスイング軌道になって
フェード系のボールが打ちやすくなります。
一方、胸を閉じていく意識を持って打てば当然インサイドアウトで
ドローのボールが打ちやすくなります。

それを踏まえた上で、あくまでノーマルを目指しつつも、
自分で打ちたい球筋がある中上級者に限っては、
いずれかの形を取っても間違いではないということです。

胸の向きのポイントは「切り返しの順番」

しかしながら、これが狙っているボールと胸の向きが
逆になってしまっていては、ゴルフを難しくしてしまいます。
たとえば胸の向き、身体が開いているのにドローを打とうとしたりだとか、
閉じているのにフェードを打とうとしたりすると、ゴルフを難しくしてしまいます。
それだけを勘違いしないようにすれば、ひとまずは大丈夫です。

極端に胸が閉じたり、極端に開いたりしていなければ問題はありませんが、
あくまでもインパクトの瞬間というのはターゲットラインと
スクエアになるようなイメージで練習をしていくことが重要です。

そのための動きとして一番のポイントとなる要素が、
ダウンスイングの初期の切り返しの順番です。
切り返しの順番で、上半身から降りてくる人というのは
肩が開きやすくなっています。

一方、下半身リードがきつすぎる人、捻転差を大きくしようとしすぎる人は、
胸のライン、肩のラインが閉じた状態でインパクトを迎えやすくなっています。

この胸の向きを正しいものにするために、
動きのなかで一番重要なのは切り返しの順番です。
切り返しの順番が正しければ、自然とスクエアにインパクトを迎えるようになりますし、
ちょうどいい胸の向き、肩の向きになったタイミングでインパクトを迎えやすくなります。

次回も、インパクトについての話を続けます。

またメールします。

小原大二郎

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます、小原大二郎です。

今日は、ゴルファーが上達のチャンスを逃さないために
必要なことについてお話ししたいと思います。
これから２人のアマチュアゴルファーについてお話します。
あなたは、、、どちらのタイプですか？

４１歳のアマチュアゴルファー

ここに二人のゴルファーがいます。

二人とも同じく年齢は４１歳。
ゴルフ歴はどちらも１０年ぐらい。スコアもだいたい平均１０５ぐらいです。

練習量もだいたい同じぐらい。
もちろん、ゴルフの才能や運動神経もそれほど変わりません。

しかし、その一年後。。。

一人は、努力のかいあって、安定して１００を切ることができました。

その一方、、、

もう一人はなんと、自分のベストが更新できないどころか、
スコアで１１０を切ることがほとんどなくなってしまいました。

こうしたことは、実は決して珍しいことではありません。

ゴルフというのはちょっとしたことで、うまくもなるし
逆に下手にもなってしまいます。

この二人に一体何が起こったのでしょうか？？？

４１歳と言えば。。。

もしかしたら「４１歳」と聞いてピンときた人がいるかもしれませんが、、、
４１歳というのは、いわゆる

「厄年」（やくどし）

というやつですね。

私は基本的にこういうのは迷信としてあまり信じないのですが、、、

ですが、医学的には肉体的にも体力の低下や反射神経の鈍化など、
身体のおとろえが出てくる時期であることは間違いないようです。

別に４１歳で必ずそうなる、というのではありませんが、
ゴルフの上達と身体の変化というものは密接な関係にあるのは間違いありません。

どうしても身体の可動域はかつてよりも狭くなりますし、
筋肉も鍛えていないと、おとろえてきてしまいます。

・以前はアドレスの前傾角度を保てたのに、最近苦しくなってきた。

・身体の回転が前に比べてスムーズではなくなってきた

・１８ホール回るのが、時々つらく感じることがある

などなど。。。

このチャンスを逃すな！

「あーあ、やっぱり年は取りたくないものだなあ。。。」

このメールは幅広い年代の方がお読みになっているので、
もしかしたらそんなことを思っていらっしゃるかもしれませんが。。。

しかし、一方のゴルファーは、４１歳という年齢になっても、
スコアアップを達成しました。

その違いは一体どこにあるかというと、、、

「自分の年齢、自分の身体に合ったスイングに少しずつ変えていった」

そう、このスイングの移行がが、たまたま上手くいったからなのです。

あなたも私も、身体は日々変化しています。
その変化があるのに、スイングは今のままというのは、、、

なかなか難しいですよね？

別に、５０代だろうが６０代だろうが７０代だろうが、
今の自分の身体に合ったスイングを追求していくということは、
スコアアップ、ゴルフ上達のための必須科目と言ってもいいでしょう。

まだまだ若い私がこんなことを言うのは、
少しおこがましいと感じてしまうかもしれませんが、、、

こうした身体の変化も、ある意味

「チャンス」

と捉えてもいいのではないかと、私は考えています。

というのも、自分のゴルフ、自分のスイングを改めて見直す機会になりますし、
そのことで新たな飛躍をとげることだって十分に可能だからです。

実際、そのようにしてゴルフを上達させてきた生徒さんを
私は何人も見て来ました。

そして、言い方は悪いですが、、、
同世代のゴルフ仲間をだしぬく「チャンス」でもあります（笑）。

生きている以上、若返ろうとしたところで限界があります。
それならば、この「身体の変わり目」を「飛躍の変わり目」というチャンスと捉える。

あなたが今生きている人生のこの場所で、最高のゴルフをすること。
それこそが、イキイキと楽しくゴルフをする秘訣なのだと思います。

またメールします。

小原大二郎

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます、小原大二郎です。
今日はたった３ステップで出来る効率がよく簡単な
練習メニューの作り方についてお話しします。

みなさんは、普段どのように練習メニューを組み立てていますか？
ちょっとした工夫さえすれば、たとえ今１００を切れていなかったとしても、
時間をかけることなく簡単に、すぐに結果の出る練習が出来るものなのです。

「練習で成果が出ない」Ｋさん

私がつい半年前から見ている生徒さんで、Ｋさんという方がいらっしゃいます。
Ｋさんは４０歳後半の、いわゆる有名企業にお勤めのサラリーマンです。
ゴルフ歴は１５年ほどで、ベストスコアは１０３。
いまだに１００を切ったことがないそうです。

いつもは１１０ぐらいで回られるそうなのですが、
最近の仕事関係のコンペでなんと「１２７」というスコアを出してしまい、
そのことがショックで、お友達経由で私のところにやってきました。
初回のレッスンの前に、軽く今までのことをお聞きしたのですが、

小原　「練習はされていらっしゃるんですか？」

Ｋさん「練習はしています。時間のある時に、打ちっぱなしに行っています。」

小原　「打ちっぱなしの練習では、どんなところに気をつけていますか？」

Ｋさん「うーん。。。意識しているのはドライバーですね。
距離を出したいので最近ジムで筋トレも始めたんですよ。」

小原　「確かに、ドライバーで距離出すことは大事ですよね。
お忙しい中、ジムって大変じゃないですか？」

Ｋさん「そうなんですよ。仕事帰りに通っているので、睡眠時間が遅くなっちゃって。
実は、ここ２週間くらい面倒でいけてないんですけど。。。」

小原　「なるほど。筋トレの成果はありましたか？」

Ｋさん「いや、しばらくボールを打ててなかったので、球がスライスしちゃって。。。」

このように、練習メニュー自体に問題を抱えている方は実はとても多いのです。
悩んで、成果が出なかったＫさんも、
その後実際に、これからご紹介する３つのステップを意識するだけで、
簡単に効率のよい練習ができるようになりました。

ステップ１　練習のスケジュールを「全て書き出す」

あなたのスコアがどれくらいあるのかは、
今このメールを書いている段階では、残念ながらわかりません。
しかし、どんなスコアの方でも、練習を計画してから、
実行に移すことは変わらないはずです。

練習内容は、ゴルフ場でのラウンドかもしれませんし、
打ちっぱなしでの練習、はたまた庭での素振りかもしれません。
あなたは実際にどんなスケジュールでゴルフの練習に打ち込む予定でしょうか？
練習の内容はどんなものでも構いません。
すべてを書きだしてみましょう。

ステップ２　どんな成長をしたいかを決める

次にやることは、それぞれの練習であなた自身が
「どんな点で成長したいのか？ 」

「どんなゴルフができるようになりたいのか？」
ということを改めて考えることです。たとえば、

「自分のフォームを正しいフォームへ矯正したい！」
ということなのか？　または

「ドライバーがスライスするのを、まっすぐ遠くへ飛ばす！」
ということなのか？

自分がどんな成長をしたいのかは、人によって違いますが、
この軸があるかないかで練習成果が変わります。

ステップ３　やるべきことを考える

最後のステップは
「その得たい結果を得るために、何ができるのか？」
というのを考えてみる、ということです。

自分が成長するためには、どんな練習方法が必要でしょうか。
おそらくみなさん、ご自分で気づいてらっしゃると思います。

それらを実際に練習計画に書き込んでみてください。
実際に練習スケジュールを書きだしてから始めることで、
現実的な練習方法が考えられるはずです。

この３ステップ、大切なのは楽しくやってみることです。
絶対に「しかめっ面」でやらないようにして下さいね。
時間がかかりそうに感じますが、１～２時間あれば十分にできるはずですよ。

またメールします。

小原大二郎