【画像付】正しい姿勢を覚えよう

2014.10.20

From:古賀公治
尼崎テクノランドより、、、

こんにちは、ティーチングプロの古賀公治です。

さて今日のテーマは、

「正しい姿勢を覚えよう」

ということで、お話ししたいと思います。

ですが、正しい姿勢と言っても、
文字でお伝えすることは難しいので。。。

今回は画像付きの説明をさせていただきます。
（少しでも伝わればいいのですが）

臍下丹田（せいかたんでん）とは？

あなたはこの「臍下丹田（せいかたんでん）」という言葉を
聞いたことがあるでしょうか？

いわゆるヘソよりも下の下腹部あたりの場所のことを言います。

「臍下（せいか）」はへその下という意味で、
「丹田（たんでん）」というのもへその下あたりという意味です。

東洋医学では、ここに意識を集中して力を集めると
健康を保ち勇気がわいてくる言われている場所です。

回転速度を上げるためには、腹筋ではなく、
この臍下丹田に力を入れるようにしましょう。

そうすることで、回転速度が上がります。

	アドレス時より臍下丹田に力を込めます。
	手を上にしっかり伸ばします。
	そのままの体勢で手だけを下ろせば、丹田に力の入った形になります。
	その結果、頭から尾てい骨までが一直線になります。
	このように、典型的な悪い姿勢ですと丹田に力が入りません。
	シャフトを頭から離さないように前傾すると、股関節が後方に下がります。
	膝をジャンプするイメージで軽く屈伸し、自然体でボールを見ます。
	肩の後方・膝・母指球（親指の付け根）がラインアップします。

これによって、引力を使った振り子スイングが出来る体制ができあがります。

姿勢の他のチェックポイント

ここでいっしょに、姿勢についての
別のチェックポイントをお話ししておきます。

こちらも合わせてチェックをしておきましょう。

	股関節がこれ以上奥に入らない位置まで骨盤がしっかり下がり、尾てい骨が斜めになっているようにします。
	正しい姿勢の場合、前後の質量がそろっています。
	このような姿勢は後方の質量が多いので、誤った姿勢です。
	これは逆に前方の質量が多くて誤っている姿勢です。
	膝の屈伸の角度はこの程度になるようにします。
	正しい前傾を入れた時、膝下はほぼ垂直に見えます。
	このように、前傾角度が正しいのに曲がって見えるのは、膝の屈伸角度自体が多いためです。
	逆に屈伸角度は正しくても、前傾が浅いと膝下は曲がって見えます。

今日はこんなところにしておきます。

ですが、この姿勢というのは本当に重要ですので、
ぜひ一度、自分で確認をしておいてください。

もし疑問については、コメントいただだいたものから
お答えできる範囲で順次お返事を書いています。

画像付きでないと説明が難しいものについては
お答えできないことがあることをご承知ください。

なおお読みになった方は、そちらについても再度コメントをいただけると
「既読」かどうかが私から見てもわかるのでありがたいです。

それでは、今日はこのへんで。

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この記事を書いた人
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古賀公治

レッスンプロとして26年間に指導した生徒は延べ15万人、指導時間38,000時間以上。多くのクラブチャンピオンを輩出するなど、アマチュアゴルファーの名指南役として活躍。父は元関西プロゴルフ協会会長として、JGTO初代代表の島田幸作氏や賞金女王3回の大迫たつ子氏を指導した古賀春之輔。主に関西を拠点にレッスン活動を行なう。やり方を一方的に押し付ける指導ではなく、アマチュアの立場に立った理路整然かつ懇切丁寧な指導は、レッスンを受けるアマチュアゴルファーからは絶大な信頼と支持を得ており「カリスマインストラクターの通訳役」とも呼ばれる。2014年6月よりゴルフライブの講師としての活動を開始。