From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「力み過ぎの方必見！ 家にあるアレで力みゼロ」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

普段から「クラブをギュッと握ってるな。。。」と
そんなふうな自覚症状があるあなたへ。

今日は必見です。

あなたの家にも絶対にあるアレで
それを一発で解消できます。

私がプロたちに必ずやるように伝えていた
その方法とは。。。？

タオル一枚だけで、力みゼロ

一枚、タオルを用意して下さい。

どこにでもあるタオルでOKです。
薄いバスタオルでも、雑巾でもかまいません。
　

薄めのタオルを用意していただいて
グリップの回りにクルクルと巻きます。
　

そのタオルを巻いて太くなったところを持ち
スウィングをし、可能なら実際にボールを打ちます。
　

たった、これだけです。
　

以前に「持つ」と「握る」の違いについて
お話ししたことがありましたが、
　

グリップは握る？→残念！それ間違いです…
↓
https://g-live.info/click/201103_nikkan/
　

この、タオルを巻くドリルをやらせると
持ち手が太くなるので、
ギュッと持たなく（持てなく）なるんですね。
　

人間は、細いものはしっかり「握り」たくなるものです。
　

ですが、とても太いものを手にすると、
それは握ろうとはせずに、自然と「持つ」ようになります。

改めて…「握る」と「持つ」の違い

「握る」と、強さや感覚、タッチなどが失われます。
　

ですが「持つ」状態には、余裕があります。
　

私はよく、持つとは
　

　「長さを感じる」

　「重さを感じる」
　

といった表現をすることがありますが、
それは余裕のある状態でなければ、できません。
　

実は、プロは試合中に
　

　「脳からアドレナリンが出て、球が飛んだ」
　

というような表現がされることがあります。

実はプロたちも、気合が入ってくると
指先から手、細かい筋肉や関節に力が入って
それでボールが飛んでしまうんですね。

ですが、いくら調子が良かったとしても
力が入ってしまうのは、よくないことなので。。。
　

　・そうした「アドレナリンが出た状態」をいったんリセットし

　・自分の感覚に戻していくために
　

このタオルを巻いたスウィングドリルを
行っていたというわけです。

布巻き太グリップで感覚リセット

このタオル巻きドリルで自分の感覚に戻していくために
ラウンド終わった後の練習でやると特によいです。

ラウンド中に身体の中に強く溜まっていたエネルギーを
タオルを巻いたクラブでポーンと振ることで、
余計なエネルギーを放出していきましょう。

そうすることで、元のニュートラルな身体に
戻していくことができます。
　

　「江連さん、プロにやらせていた練習を
　　アマチュアがやっても効果がありますか？」
　

はい、このドリルについては
アマチュアの方もやったほうがいいです。
　

アマチュアゴルファーの方の中でも
95％以上の方はやってほしいです。

具体的には、もしあなたが「ハンデ7以下」でなかったら
絶対にやってください。
　

普段から、素振りでやっていただいて構いません。
本当に、オススメです。
　

ぜひ、お試し下さい。
　
　

　真剣であることが、唯一のゴルフの楽しみ方。

　ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
　
　

江連忠でした。
　

＜本日のオススメ＞

本数に限りがあるのでお早めに
　

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます。
小原大二郎です。

実践での経験というのは
非常に重要です。

本番環境で練習のできないゴルフでは、
実際にラウンドをすることで
質の高い経験とスキルを得ることができます。

ひとりひとりが抱えている
スコアアップを阻む問題を改善すべく、
日々練習に取り組まれていると思います。

ただ、しっかりとラウンドに備えて
どんなに練習に取り組んでいたとしても、
本番でちょっとしたときにミスしてしまう。

ダフリが多い…

トップしてしまう…

スライス癖が直らない…

そこで本日はミスを回避していくための
スイング作りに効果的な練習方法を
ご紹介させていただきたいと思います。

一瞬のスイングで生まれるミス

ゴルフスイングは一瞬の動作です。
しかし、チェック項目は非常に多くあります。

バックスイング、ダウンスイング、
フォロースルーという一連の動作の中で
細かな動き1つ1つをどれほど意識することが
できているでしょうか？

このショットを打つ一瞬の動作で
自信の持つ最高パフォーマンスを発揮するためには、
日々のスイング作りというのは非常に重要です。

そんなスイング作りに効果的な練習方法、
それがスローモーションスイングです。

一瞬の動作であるスイングを
実際の速度で振ってもイメージ通りの動きを
忠実に作りあげるのは難しいです。

そこで精度の高いスイングを手に入れるために
スローモーションでスイングを行うことがおすすめです。

最短で理想のスイングを手に入れ素振りです。

スローモーションスイング

使用クラブは何番でも構いませんので、
できるだけゆっくりとスイングを行います。

時間をかければかけるほど
筋肉には負荷がかかりますので、

無理のない範囲で
ゆっくりとスイングを行います。

できる方は1分かけて1スイングに
チャレンジしてみてください。

実際に私もスイングを改善するために、
このスローモーションスイングを
練習場やコースでボールを打つ前に
ちょっとした空き時間に繰り返し行っています。

このスローモーションスイングの良い所というのは
バックスイング、トップ、ダウンスイング、インパクト
フォロー、フィニッシュで、

たくさんの自分のポイント、意識したいポイントを
しっかりと意識することが出来ます。

通常のスイングでは
やはり1スイング1ポイント。

一瞬で終わってしまいますので
すべてをイメージして実行することは難しいです。

ぜひこの素振りを毎日10スイングくらい
ご自宅で日課にしていただきたいなと思います。

是非、とても効果的な練習ですので
練習メニューに組み込んでいただき

自分の理想とするスイング作りに
役立てていただきたいと思います。

今回は、スローモーションスイングの
紹介をさせていただきました。

是非、参考にしてみてください。



〈本日のおすすめ〉

From：服部コースケ
沖縄の自宅より、、、

おはようございます。
服部コースケです。

いつもメールマガジンを
ご購読いただきありがとうございます。

本日も、
あなたに役立つ情報発信できればと思っておりますので、
どうぞよろしくお願いします（^^）

バックスイングのリズム、スピード感は
プロゴルファーでも人によって様々です。

ゆっくり上げる人、トップで一旦静止する人もいれば、
凄く速い人もいます。

結論からお伝えすると、
良いスコアや飛距離アップを目指す上では、

ゆっくりだろうが、速く上げようが、
正解も間違いもありません。

確かに飛距離を求めるとするなら、
バックスイングは速くした方が有利ですが、

誰しもが速いバックスイングを
した方がいいという訳ではありません。

今日は、自分に合っているスピード感について
お伝えしていきたいと思います。
↓

スマホの方、動画が見れない方はこちら

ゴルフは体が硬いと、
不利になりますか？

よく、こんなご質問をいただきます。

「ゴルフは体が硬いと不利ですか？」

「年齢とともに体が硬くなってきてしまった」

確かにゴルフの場合は体が柔らかい方が
有利だと言われることもあります。

実際、ドラコンプロや飛ばし屋と言われる人を見ると
体が柔らかく、柔らかさを生かして大きなスイングを
している人が多いかと思います。

しかし、動画内でもお伝えしたように、
体が硬い人がゆっくりと大きなバックスイングをすると、
これは不利になります。

「自分は体が硬いな。」と感じたら、
まずストレッチを日常的に行ってみてください。

体が硬いなと思っていながらも、
ストレッチしていますか？と聞くと

大半の方が「していない」と答えます（＾＾；）

プロの中にもストレッチをトレーニングに
取り入れている人も居ます。

あの、タイガー・ウッズも
体の柔軟性を重視したトレーニングを行っていました。

過去にクラブ１本でできるストレッチ方法を
お伝えしているので、

ぜひ、こちらも合わせて確認してみてくださいね！
↓
クラブを使ったストレッチ方法とは

本日も最後までご購読いただきありがとうございました。

服部コースケ

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↓
詳しくはこちら

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます。
小原大二郎です。

「こんなスイングをしたい」

「こんな風にスイングを直したい」

頭ではこうした方が良いというのを
理解していても、

実際、練習場やコースでは思うような
スイングができない。

という経験をたくさんの方が
していると思います。

実際に私のところにも

「小原プロに言われたことを頭では
　分かってるんだけど、
　なかなかできなんだよね～」

と悩んでいる生徒さんもいます。

このような時の原因は主に２つあります。

今日は、その原因について
お話をしていこうと思います。
↓

スマホの方、動画が見れない方はこちら

コースでうまく実力を発揮できない。
そんな時こそ、メンタル強化！

いかに練習をして技術を身に付けたとしても、
ゴルフはその１球を打つ時の、
「メンタル」が大きく関わってくるスポーツです。

メンタル面が弱ければ、
１日を通してせっかく身に付けたはずの技術を
発揮することもできず、

ミスがミスを呼ぶ悪循環を繰り返し、
悔しい結果に終わってしまうなんてことも…。

ゴルフはメンタルが大事と言われるのに、
大きく分けて２つ理由があるのを知ってますか？

１つ目は、緊張する場面が多いということ。

２つ目は、集中力が必要な場面が多いということ。

あなたがラウンド中に緊張するのは、
そんな場面ですか？

例えば、
コースに出て一番最初に打つのはティーショットです。

後ろにカートが来ている状況であったり、
コンペなどだと多くの人が集まっている中でのスタートだと
人の視線を全身に受けることになりますよね。

そんな時に、
一瞬でも悪いイメージがよぎってしまえば、
身体に力が入り、筋肉も硬直してしまいます。

緊張している時などは
特に普段のショットよりも速いスイングに
なっている事が多いです。

そんな時は、
アドレスに入る前に気持ちに
余裕を作っておくことが大事です。

ティーグラウンドの、
どこから打つか決めたら、
そこからナイスショットをしている自分を想像して
向かいましょう！

そして、いつもよりゆっくりとしたリズムで打つこと！
これだけを意識しましょう！

メンタルトレーニングは、
多くのプロゴルファーも試合のために日々取り入れています。

まずは、いつもの自分のラウンドを振り返ってみましょう。
苦手なラインや苦手なシチュエーションが、
１ラウンドのどこかにないですか？

それは上手くいくように
自分がショットしているイメージを、

練習中などでも思い浮かべてみてください。
それが、メンタルを鍛えるための第一歩です！

それでは、またメールします。

小原大二郎
　

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