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ミスショットの原因はスイングリズムかも?

2020.05.25
img1

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます。
小原大二郎です。

ついに
すべての都道府県で
宣言の全面解除が
されるようですね。

この事態で
イベントなどを
中止・延期と
してきましたが、

今後の活動について
事務局のスタッフと
話をすすめています。

ご報告まで
楽しみにしていてくださいね。

さて
自粛期間が明ける
ということで

そろそろ
ゴルフの予定を
たてられているのでは
ないでしょうか?

自粛期間中は
ゴルフ場はおろか
練習場へ行くことも
控えていらっしゃったかも
しれません。

久しぶりのゴルフ

意気込んで臨んだラウンドなのに
なぜかミスショット連発

でも
なぜミスショットが
連発するのかわからない…

その原因は

スイングリズムの崩れ
にあるかもしれません。

スイングリズムが安定していれば
再現性の高いスイングで
状況を打破することもできるので

久しぶりにゴルフへ行かれる方は
ぜひ参考にしてみてください。

ミスショットの原因はスイングリズムにあり?



ミスショットが連発してしまう
なんていうときに

スイング自体に問題があるのかと

いの一番に
スイングを直そうとされる方が
いらっしゃいますが

その原因は

スイングのリズムが
無意識のうちに不安定に
なってしまっているからかもしれません

朝一のショットや緊張する場面で
飛ばそうとするあまり

バックスイングを速くしすぎたり、
インパクトまでが速すぎたり、

このような不安定な
スイングリズムの中では
軌道が安定せずミスショットへ
繋がってしまいます。

反対に

一定のリズムとテンポのなかで
繰り出されるスイングは
再現性が高くなり

結果としてボールの芯を捉え、
飛距離が伸びます。

つまり
再現性を高めるには
スイングリズムが
重要な要素になるんです。

足踏み素振り



スイングリズムを安定させるために
おすすめしたいドリルが

足踏み素振り

です。

この足踏み素振りでは

足踏みをしながら
リズミカルにスイングすることで、

体重移動をうまく行い
テンポのよいスイングが習得できます。

まずあらかじめ
ボールを上下に2つ置いて
連続で足踏みしながら
ボールを打っていくんですが…

ここでの素振りは、

左足を踏み込んでから
クラブが下りてきて、

右足を踏み込んでから
クラブが戻ってくる。

このようにリズミカルに
繰り返し行ってみてください。

こうすることで
スムーズな体重移動を
行いつつ、

再現性の高いスイングが
身についていきます。

なんだかミスが連発してしまう

という方は

スイングリズムの乱れで
ショットが崩れてしまっている
可能性があります。

ぜひ一度
スイングリズムをチェックしてみて、
リズムが崩れてしまっていたら

このドリルを
取り入れてみてくださいね。


〈本日のおすすめ〉

ミスが出にくく曲がらない
さらには飛距離も出る

そんな
究極の高性能アイアンが
誕生しました。

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時間的に不利なあなたでも

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ダウンブローが打てる
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徳嵩フィッター監修の元
作り出されたこのアイアンは、
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ゴルフ上達の秘密兵器、
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【ビデオ】小さなショットはご利益満載

2020.05.24
ohmori

From:大森睦弘
岐阜の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。

さて、今回は
 

 「小さなショットはご利益満載」
 

というお話をさせていただきます(ビデオ&おまけあり)。
 

小さな振り幅のショットは、
実はフルショットを練習するよりも
素早く良い動きを身につけることができます。

そして、正しく動いた小さなショットで身につけた構えや動きは、
スタンスの幅を変えることでドライバーショットまで有効です。
どういうことか?

(続きはビデオにて)

小さなショットはご利益満載

スマホの方、動画が見れない方はこちら

パソコンでご覧頂いている方は、字幕を出して見られるようになりました。
動画の下部にある字幕アイコンまたは)をクリックすると表示をオンにすることができます。字幕をオフにするには、[字幕] アイコンをクリックし、[字幕をオフにする] または[なし] をクリックします。

 

(おまけ付き)
今回のメールマガジンの内容をPDFでもご覧になれます。
こちらからクリックしてダウンロードして下さい。

https://g-live.info/click/omrpdf200524/

※印刷してファイルなさる方にはこちらが便利です。

小さなショットのご利益

スタンスを広げることで下半身の可動域が増した分、
振り幅が大きくなるだけでそのまま動きの基本は変わりません。

逆に言うなら、フルショットで必要な構えや動きと同じように、
小さな振り幅の中でしっかり意識して取り組むことで
素早く上達できます。

そんな、小さなショットのご利益を
まとめて見てみることにしましょう。

以前にも今からお話しするご利益をお伝えしたことがありますが、
もう一度確認してみます。

特に次の3つのことをぐんぐん改善することができます。
 

 (1)セットアップ

 (2)バックスイングの出だし

 (3)しならせる動き

セットアップの習得

基本的にセットアップは、小さな振り幅でも
フルショットでも変わりはありません。

まずはなんと言っても、
セットアップの問題を直すことができることは
大きなメリットです。

セットアップはスイングの問題の80%以上を抱えていて、
止まっているボールを打つゴルフにとってはかなり重要です。

バックスイングの出だしの動きの習得

そして、タイガーウッズ選手はバックスイングの出だしの1mを、
ゆっくり低く真っ直ぐにヘッドを動かせると
調子が良いと言っています。

それなら、ドライバーショットでなくても、
小さな振り幅のショットで出だしを丁寧に練習すれば、
ドライバーに変えたところでその効果は引き継がれます。

特に、ロフトが58度程度のサンド・ウェッジで
15yぐらいキャリーさせるショット(SW15yC)は、
バックスイングの動きの確認には最高です。

なぜならSW15yCのトップは、見て確認もできる手元が
腰の高さ辺りになるからです。

特に、手首が親指側へ折れるコックは
ボールを楽に飛ばすための要ですが、

ドライバーで練習しなくても小さなショットで
その入れはじめの基本を習得できます。

手元は体のターンで円軌道を描くことでインサイド寄りに入りながら、
ヘッドは出だしの1mぐらいはできるだけ低く真っ直ぐに動かすだけで
コックがちょうど良く入ります。

そのとき、フェースがボールを向いたまま動くようにすれば、
前腕の無駄な動きである右に捻って
フェースを開く動きを封じることもできます。

コックは入れようとすると入れすぎたり不足したりしますが、
この手元とヘッドの動きを意識するなら良いコックができます。

体をしならせる動きの習得

そしてもうひとつ、体をしならせる動きを
いきなりフルショットでやろうとしても、
なかなか上手くいかないものです。

なぜなら、フルショットではついつい自ら力を出そうとする腕の動きや、
体幹の捻りで振りにいこうとしてしまうからです。

本来は体をしならせて、筋肉と腱を伸ばすことで
じっくりとエネルギーを溜めて、それを一気に解放することで
ボールを精度良く遠くまで飛ばすことができます。

小さな振り幅のショットなら飛ばす必要はありませんから、
フルショットでの自らがんばろうとする
効率の悪い動作を封印した動きを覚えやすくなります。

こんなにもご利益がたくさんある小さな振り幅のショットですが、
家の中や打ち放題などの練習場を見つけてがっちりやってみましょう。

筋肉が最大のパワーを発揮できる仕組み

筋肉は自ら力を出して縮みながら収縮しようとする
「短縮性収縮」では、伸ばされながら収縮しようとする
「伸張性収縮」の半分以下のパワーしか出せません。

しかも、筋肉が伸ばされると、その伸ばされている筋肉が
収縮しようとする信号である「伸張反射」
脊髄からは発せられます。

そのため、体をしならせて筋肉が伸ばされるほど、
意識していないでも勝手に筋肉は収縮しよとして力を発揮します。

これは、大脳からの信号ではないので
自分自身ががんばっていると感じることができませんが、
意識的に出そうとする力よりも大きな力を出せます。

まさに、しなりで筋肉が伸ばされよとしているときに、
「伸張反射」が発生して「伸張性収縮」状態で
能力の限界までのパワーが発揮されます。

自らがんばって力を出そうとするとする「短縮性収縮」よりも
「伸張反射」+「伸張性収縮」のほうが大きなパワーが出るのですから、
これは気持ちと裏腹です。

これは分かっていてもなかなか対応できないで、
ついつい自ら出そうとする力で
ボールを飛ばそうとしてしまうものです。

飛ばさないことが重要

そして、ボールは飛ばしたほうが
練習になると思っていませんか。

小さなショットでは、ボールを飛ばす能力を
身につけることができない気がするものです。

しかし、実は逆です。

SW15yC練習として、スタンスの幅である
両足の母指球の少し後ろの間隔を腰の幅程度の
だいたい30cmに設定してその中で下半身を使い切ります。

しっかり下半身で上半身をしならせて、
上半身では自らは力を出して
クラブを振ろうとしないようにします。

そのときに、15y以上飛んでいたら、
上半身を自ら力でリリースする動きを
行っていることになります。

最大のパワーを発揮させる極意は、
「伸張反射」+「伸張性収縮」でした。

自ら力を出そうとするのではなく、
下半身の動きで上半身をしならせて待つ動きが、
「伸張反射」+「伸張性収縮」でのスイングとなります。

そして、SW15yCがしならせる動きを身に付ける最高の練習となる、
最大の理由があります。

それは、SW15yCぐらいの下半身の動きでの
腰から首の付け根にかけての体幹のターンの速度は遅いため、
「伸張反射」はほとんど発生しないことです。

「伸張反射」は、伸ばされる大きさが大きいほど、
そして、その速度が速いほど大きく発生します。

それはそうで、筋肉が切れないための防衛反応だったり、
姿勢制御の補助反応ですから。

SW15yCでは「伸張反射」が発生してもほんのわずかですから、
本来はしならせた上半身はほとんどしなり戻らないまま
ボールヒットしてフィニッシュを迎えます。

そのため、腰をフルターンしたSW15yCでフィニッシュして
上半身の形を見れば、上半身をしならせて
その状態を保てたのかどうかを確認することができます。

右肘が曲げさせられて、右手甲側へ折れるヒンジも曲がった形で
右手の平が左45度程度を向いたフィニッシュであれば、
自ら出そうとする力でリリースしなかった証拠となります。

これなら、誰でも一人で練習していてチェックできます。

そして、「伸張反射」はしなりで30y以上飛ばすぐらいから
大きく発生しはじめて、50y飛ばす辺りでは
しっかりしなり戻るまで強く発生します。

これらのことから、SW15yCでは
しなり戻りを経験することはできませんが、
それ以外の基本を徹底的に身に着けるには最適な練習です。

そして、サンド・ウェッジで50y程度飛ばすショット(SW50y)は、
ドライバーショットに直結します。

ドライバーショットは、SW50yショットに対して
スタンスの幅を広げてスイングの振り幅が大きくなります。

しかし、スイングの力感とかイメージは全く同じです。

SW15yCで基本的な問題をあらかたクリアーにしておいて、
SW50yでじっくりしなり戻りのコツを掴めば、
ドライバーは練習しなくても大丈夫です。

まさにドライバーショットは、
スイングチェックと微調整目的でやってみれば良いだけです。

SW15yCとSW50yをたくさん練習しながら
時々いきなりドライバーで3球程度フルショットするような
ペースで練習すると、最も効率良く上達できます。
 

では、また。
 

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(先週の続き)ジャンプ力を鍛えたら…

2020.05.23
服部hattori

From:服部コースケ
東京の自宅より、、、

おはようございます。
服部コースケです。

ついに、関西で、
緊急事態宣言が解除されましたね。

東京でもここ1週間近く
新たな感染者数が10人を下回ったり、
コロナウイルスの終息がすぐそこまで
近づいてきているような気がします。

またたくさんのゴルファーの方と
楽しくゴルフをする日が待ち遠しいですね。

久しぶりのラウンドで、
仲間をアッと驚かせるためにも

本日も私と一緒に
ご自宅での飛距離アップトレーニングを
頑張っていきましょう!

さて、本日あなたにお伝えしたい
飛距離アップの秘密なんですが、

実は先週メルマガでお伝えした
「高くジャンプ出来れば飛距離が伸びる」
というお話の続きになります。

まだ読んでいない方や、
どんな話だっけ?と思い出せない方は、
ぜひ先週のメルマガも併せて
チェックしてくださいね。

高く飛べれば飛距離が伸びる?

先週のお話をサラッと振り返ると、、、

ジャンプ力が強い人(高くジャンプできる人)は、
足で地面をけるときに発生する「地面反力」を使い
インパクトからフォローにかけてスイングが加速させ
ヘッドスピードが上がり飛距離も伸びる

といった少し込み入った
専門的なお話でした。

「ジャンプ力を高めれば飛距離が伸びる」
というシンプルな理論ですので、

早速家の中や自宅の庭で
垂直飛びのトレーニングを実践されている方も
大変多くいらっしゃると思います。

もちろんその練習は
今後も続けていってもらうとして、、、

今日は動画で
鍛えたジャンプ力をヘッドスピードに変換する
“右足の使い方”をご紹介していこうと思います。

ジャンプ力を高めるだけでも
飛距離は伸びますが、ジャンプ力をヘッドスピードに
正しく変換する右足の使い方を覚えれば

鍛えた筋力をロスすることなく高効率に
飛距離を伸ばすことが可能でしょう。

それではこちらから、
本日の動画をご覧ください。


スマホの方、動画が見れない方はこちら

パソコンでご覧頂いている方は、字幕を出して見られるようになりました。
動画の下部にある字幕アイコンまたは)をクリックすると表示をオンにすることができます。字幕をオフにするには、[字幕] アイコンをクリックし、[字幕をオフにする] をクリックします。



服部コースケ




<本日のオススメ>

昨日夜に公開された
徳嵩フィッター監修の大人気アイアンセット
『TKアイアン 6~P:5本セット』ですが、

公開と同時に続々と
ご注文が入っています!

限定50セットの販売ですので、
見逃すことのないようお早めに
チェックしてくださいね。

今回のご案内では、先着5名様限定で、
TKアイアンをハイスペックなアイアンに仕上げる
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小原×志賀 ドラコン対決!

2020.05.22
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From:小原大二郎
千葉のゴルフ場より、、、

おはようございます、
小原大二郎です。

今日は皆さんに、
いつもと違った角度から
動画をお届けいます。

皆さんは
【ドラコン】好きですか?

スコアを追い求めていくと、
あまり全力でスイングすることも
無いのですが、

私も男ですので、
「遠くに飛ばした!」という気持ちは
もちろんあります笑

同じメルマガ講師の志賀プロは、
ゴルフパフォーマンスきっての飛ばし屋です。

昔行ったイベント中に、
生徒さんから、

「小原プロと、志賀プロの
ドラコン対決がみたいです!」

という声がありました。

その後あまりにも同じ声を頂いたので、
その声にお応えして、
志賀プロと1対1でドラコン勝負しました!

我を忘れるぐらい白熱したので、
いつもと違う目線でお楽しみください。

パソコンでご覧頂いている方は、字幕を出して見られるようになりました。
動画の下部にある字幕アイコンまたは)をクリックすると表示をオンにすることができます。字幕をオフにするには、[字幕] アイコンをクリックし、[字幕をオフにする] をクリックします。

 
結果は…

ギリギリ私の勝利でした笑

もちろん私が負けてしまうこともありますが、
悔しいながらも、後身が育ってくれることは
同時に嬉しくもあります。

同じように、あなたの成長も、
私にとってはとても喜ばしい事です。

今日は違った目線で動画をお送りしましたが、
これからも上達に役立つ動画を沢山お送りしていきます。

それでは、
またメールします。

小原大二郎

<本日のおすすめ>
あなたが上達できずに
悩んでいるのが、

もし、「ゴルフの本質を知らない」
せいだとしたら、、、

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是非、詳細を確認してみてください。

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なぜ、クラブに合わせて打ってはダメなの?

2020.05.21
tokutake

From:徳嵩力一
千葉のクラブ工房より、、、

こんにちは。プロクラブフィッターの
徳嵩力一(とくたけ・かついち)です。
 

今日なんですが、あなたに
 

 「なぜ、クラブに合わせて打ってはダメなの?」
 

という話をさせていただきます。
 

前回のメールマガジンで、
 

 もしあなたがまだフィッテイングに来たことがなくて
 自分たちフィッターがクラブを打たせることがあったら、
 
 渡されたクラブに合わせて打つのではなく
 普段のご自身のスイングで試打をしてほしい

 

ということを、ゴルフ界のレジェンドの一人
ニック・プライス選手の話をしながら、お伝えしました。

ですがこのように言うと必ず、
今日のタイトルのような質問を返されることがあるのです。

これについては。。。

アマチュアゴルファーも同じ

ちなみに、前回の話はコチラでした。
 

ニック・プライスとの思い出
2020.05.14

https://g-live.info/click/200514_nikkan/

 

 「なぜ、クラブに合わせて打ってはダメなの?」

という質問の他にも、
 

 「徳嵩さん、私たちはアマチュアだから
  クラブに合わせるなんで、そもそもできませんよ」

 

そんなふうに言われることもあります。
 

ですが、アマチュアの方をフィッティングさせていただいて
自分が接客をさせていただいている際に
 

 「●●さん、さっきの球が右に行ったから
  (今度は)わざわざ捕まえにいきませんでしたか?」

 

そのように言うと
 

 「あ、わかっちゃってます?(笑)」
 

と、苦笑いな感じで返される方は、とても多いです。
 

そこに、プロもアマチュアも、
あまり関係はないと思っています。
 

これは以前にもお話したことがあるかもしれませんが。。。
 

自分がツアーのサポートで
トーナメント会場を巡回していた時、
 

やっぱりプロたちに自社の商品を使ってほしいので、
選手たちのところに行って
 

 「これ、ちょっと打ってみてくださいよ」
 

とお願いして、試打のクラブを渡します。
そうした時は。。。

とにかく一番重要なのが「一球目」!

一番最初に、プロたちが何の先入観もなく打った時に
まっすぐいい当たりが出て飛んでくれると。。。
 

そのクラブを使ってもらえる可能性が、
ものすごく高まります。
 

もちろん、一発目を打って
たとえば右の方にペラッと行ってしまったら。。。
 

 「ああ、このクラブは
  自分のスイングでは捕まらないんだな」

 

というふうに思われてしまい、次の二球目では
捕まえに行ってくれる、というわけです。
 

で、案の定真っ直ぐに飛んで
(当然ですよね、捕まえに行ってくれてるわけですから)
 

 「ああ、いいんじゃない」
 

という感じで、一応褒めてはくれるものの。。。
 

採用はされない、というパターンです(笑)。
 

日本のプロたちは、そのへん言葉では
「いいね」と言ってくれて「優しい」んですが。。。
 

さすがにスイングを変えてまで
そのクラブを入れるメリットは感じないわけですね。

アマチュアでも「一球目重視」は同じ!

というわけで、プロだけではなく
たとえアマチュアのお客様であっても。。。
 

フィッティングの際には
「初めの一発目」を、ものすごく重要視しています。
 

打ってくださるお客様の一球目にどんな球が出るか、
やはりまずそこが、すごくキーポイントになるんですね。
 

そもそもの話(これも何度も申し上げていますが)
 

 ゴルフというのは、悲しいかな
 その場所からは後にも先にも一発しか打てない。。。

 

わけです(OBなどの打ち直しは除きます)。
 

球を何球もずっと打っていれば、
自然とどんなクラブでも打てちゃうようになるのが
私たち人間なので。。。
 

クラブではなく、スイング的に良くないというケースも
もちろんあるんですけども、
 

 その「一発目」でいい球が出るかどうか?
 

これはフィッティングに限らず
練習をしているときにも、同じことが言えます。

前回の話から続いて、しつこいようですが、
もしあなたがまだフィッテイングにいらした際には、

ご自身でも、その「一球目」に
注目していただければと思います。
 

なお、ゴルフパフォーマンスのフィッティングは
良いスイングを作るための「将来展望型」のフィッティングです。

そこはビジネスゾーンのスイングを基本とした
フィッティングであることを、最後に付け加えておきます。
 

 (ちなみに現在、非常事態宣言の発出に伴い
  フィッテングの募集は停止していますが。。。
  再開しましたら、またお知らせしたいと思います)

追伸:前回ご案内のドライバーですが…

前回ご紹介したドライバー

 FREIHEIT(フライハイト)GXDドライバー

改めて確かめたところ、工房のほうでまだ数本
ご用意できそうだったので

このメールマガジンの読者の方にだけ、
こっそりご案内したいと思います。

もしまだご覧になっていなかったようでしたら
今のうちに見ておいておいて下さい。

詳細はコチラをクリック!
 
なくなり次第終了です

追々伸

ということで、今日の話の一部は
以下のビデオの中でもお話ししています。

どうぞ、お楽しみください。
(音が小さいと感じる方はボリュームを上げてお聞き下さい)
 


スマホの方、動画が見れない方はこちら

パソコンでご覧頂いている方は、字幕を出して見られるようになりました。
動画の下部にある字幕アイコンまたは)をクリックすると表示をオンにすることができます。字幕をオフにするには、[字幕] アイコンをクリックし、[字幕をオフにする] または[なし] をクリックします。

 

それでは、また次回。

徳嵩力一
 

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