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ゴルフ上達ドリルは「不自由」である

2024.05.16
ezure

From:江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
 

さて、今回は、
 

 「ゴルフ上達ドリルは『不自由』である」
 

というテーマで、お話ししたいと思います。
 

何だかわけのわからないタイトルだなと
お思いの方もいらっしゃるかもしれませんが。。。

このことを知っているかいないかで
あなたのゴルフ上達は確実に変わってきます。

なぜ、上達にドリルが必要なのか?

今日お話しするテーマについては、
ある素朴な疑問から始める必要があります。
 

それは、
 

 「そもそもなぜ、ドリルをやると
  自然に正しい動きができるようになるのか?」

 

この疑問に対して、あなたはすぐに
答えることができるでしょうか?
 

 ・
 

 ・
 

 ・
 

 「不自由」な部分を作ると
 別の部分で敏感にならざるを得ないという
 人間のメカニズムを応用しているから

 

これだけだと少しわかりにくいかもしれませんので、
もう少し詳しく説明しましょう。
 

ゴルフの上達ドリルというのはたいてい
何か一つ「不自由な部分」を作るようにします。

そしてその一つの「不自由な部分」をドリルで作ることで
他の部分(感覚)がそれを補おうと、敏感になるのです。
 

これについて、一番説明しやすい例となるドリルが

目をつむるドリル

これはやってみれば誰でもわかりますが
実際に目をつむってみることで。。。
 

 ・それまで聞こえなかった音が
  聞こえるようになります

 ・普段は気にしていなかったスイングの感覚に
  より敏感になれます

 

実は試合に出ているプロたちも、スタートの1番ホールや
「このホールは難しいな」と思う時には
目を閉じて呼吸を整えているのを、よく目にします。
 

目を閉じてスウィングをすることによって
自分の位置、感覚がとてもわかりやすくなるので
プロたちには事あるごとにやるようにすすめています。
 

 「スウィング中に頭が大きく動いてしまって。。。」
 

という方であれば、目を閉じてスウィングをしてみれば
自然と頭は動かせなくなるはずです。

目を閉じた状態で、頭が大きく動いていたら
ボールなんて打てるものじゃありませんから。。。
 

素振りだけでもいいので、目を閉じて振ってみることで
 

 ・身体の重心の意識、バランス

 ・ボールを打つ上で大切な下半身の意識

 ・グリップにかかっている手の力
 

そのようなことがわかってきて
間違いなくスウィングにはいいことづくめです。

言葉での説明は、思ったよりも無力

他のゴルフコーチたちがどのようなレッスンをするのか
私はあまりわかっていないのですが、
 

 「トップを小さくして下さい」

 「肩をもっと回しましょう」
 

たしかにそういった、形や動きについては
私も指摘は行います。
 

ですが、これが大事なところですが
それらを形を言葉で理解したとしても
体が理解するとは限りません。
 

なので、動きや形を言葉で理解するのではなく、
プレーヤーが正しい動きを体で理解するために
ドリルを取り入れている、というわけです。
 

こうしたドリルでの上達の仕組みについては
別に知っていなくてもよいことかもしれませんが、
 

「なぜ、これをやる必要があるのか」について
頭の片隅に知っておいたほうがよいと思ったので
今回取り上げてみました。
 

このメールマガジンをお読みのあなたは
スウィングにはバランスが大切だと
十分に理解しているはずです。
 

目を閉じて素振りをするだけで、バランス力が鍛えられて
今までは確実性の低かったショットが
グリーンを捉えられるようになるはずです。

「目つむりスウィング」は
本当にオススメのドリルですので、
ぜひ、お試し下さい。

追伸:今日の「目つむりドリル」以外にも

ちなみに今回の「目つむりドリル」については
現在ご紹介中の、コチラのプログラムにも収録されています。

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 ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
 
 

江連忠でした。
 

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前日から始めるスコアメイク

2024.05.15
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From:近藤雅彦
神田のカフェより、

おはようございます。
近藤です。

 
ラウンドの後半で集中力が切れて
スコアを崩してしまう…

そんなお悩みをよく耳にしますが、
その解決策としてぜひ改善していただきたいのが…

「睡眠」です。

 
「ゴルフどころか、
生活の基本じゃないか」
って思いますよね?

 
しかしこれは基本であると同時に、
非常に大切なポイントなんです。

睡眠不足は判断力などを低下させるだけでなく
運動の正確性やパフォーマンスも下げてしまいますから、
ゴルフではミスショットの増大に直結します。

 
ゴルフ以外のスポーツでも、有名な話だと
今やメジャーリーグ史に残る偉業を達成している
大谷翔平選手も睡眠を最重要視しており、

「いつ寝るかの準備を数日前から計画的に行う」

という大谷選手の言葉からも、
睡眠に対してのただならぬこだわりと
その重要性を伺い知ることができます。

ゴルフにとって睡眠不足は身近な大敵

ゴルフのラウンドでは睡眠不足の方が多く、
それがスコアにおいて足を引っ張っていることが多いんです…

 
ラウンド当日はほとんどの場合で朝が早いですし、
普段から早起きをしている方ではないと
睡眠のリズムが異なる方が多いです。

 
そうすると、いつもの生活リズムから
寝る時間だけ早くしようとしても
なかなか寝付けずに、
結局睡眠不足になってしまいます。

 
その対策として、睡眠時間に合わせて
寝る時間以外の時間も管理し

少しでも入眠を改善できるように
アプローチすることがオススメです。

 
そこで本日は、前日の入眠前のポイント
1時間前、2時間前、3時間前ごとに
ポイント分け
した

睡眠のための助走ともいうべき
入眠ステップの1-2-3をご紹介します!

入眠の3時間前

寝る前の3時間前までに
食事は済ませておくようにしてみてください。

消化には2~3時間ほど時間がかかるので
寝ている間も消化器系が働き続ける状態になり、
睡眠が浅くなってしまいます。

 
また、晩酌としてお酒を飲んでから
寝る習慣がある方も多いと思いますが、
これもオススメはできません。

一時的に眠気を誘いますが、
眠りの質自体は下がってしまい、
アルコールの利尿作用で寝ている途中に
目が覚めやすくなってしまうためです。

同様にカフェインを含む飲み物も、
覚醒作用と利尿作用があるので
夜には避けた方が良いですね。

入眠の2時間前

お風呂は睡眠の2時間前がお勧めです。

お風呂で温まった体温が下がってくるタイミング。
これが眠気の来るタイミングなので、
寝る直前の入浴だと寝つきが悪くなる可能性があるのです。

 
熱いお湯だと急激に体温が上がって下がりにくく
覚醒を促しますし、
なにより血圧も上がって
体に負担がかかって良くないので
ぬるめのお湯が理想ですね。

 
どうしても熱いお湯が良いという場合は、
3時間前なら入眠への影響はないそうです。

 
あと、お風呂に入ったらコップ1杯ほどの水分が
体から失われます
ので、

寝る前に少しの水を飲んでから布団に入ることを
オススメします。

入眠の1時間前

最後に、寝る前の最後のポイント。

スマホなどの電子機器を触らない。

 
ご存じの方も多いと思いますが、
スマホなどから発せられるブルーライトは
入眠の大きな妨げとなります。

ブルーライトが目に入ると
睡眠ホルモンといわれている
メラトニンの分泌を抑制されます。

簡単に言えば、脳が
「まだ昼間だ」と勘違いして
脳を覚醒させてしまう
ということですね。

 
スマホについてはこの1時間という数字にとらわれず、
眠気を感じたらなるべくスマホなどの刺激を与えず
そのまま眠ってしまうことが大切です。

 

睡眠は人生の質も向上させる

 
いかがでしたか?

今回ご紹介した入眠法は
普段から心がけていくことで
運動、健康、仕事すべてに良い効果があるので
ぜひ意識していただきたいです。

 
また、人生の三分の一は寝ている。
と言われるくらいですから、
寝具にこだわってみるのも良いかもしれませんね。

ただし、人によって合う・合わないはありますので
ご注意ください。

 
私は思い切って高級な枕に買えてみたら、
首を寝違えてすぐに使わなくなりました(苦笑)

 
ゴルフを健康で長く続けるためにも、
ラウンド当日に最高の結果を出すためにも…

ぜひよりよい睡眠習慣を目指していきましょう!

近藤

  

<本日のオススメ>

最高のコンディションを作ったら…

あとはスコアへつなげる
正しい練習とテクニックを
身に着ける必要があります。

 
練習場シングルという言葉があるように
練習量が多くても、本番でいつまでも
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【ビデオ】ドライバーがビュンと振れる方法

2024.05.14
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From:石井忍
千葉のゴルフスタジオより、、、

こんにちは、ゴルフインストラクターの石井忍です。

私の過去のメールマガジンの記事については
右のバックナンバーからご覧いただけます。
よろしければどうぞ。
 

さて、今日は
ドライバーがビュンと振れる方法
についてです。

ドライバーをビュンとしっかり振って
芯に当たった時は、めちゃくちゃ気持ちいいですよね。

では、このドライバーをしっかりと
フェースの真ん中付近、芯に当てていくには
どんな工夫をする必要があるんでしょうか?

芯に当てていくために…

まずは月並みですが、

 ちょっと短く持つ

これもまあ、一つのいい作戦ですよね。

あとはスタンスを普段は広げて打っているのを
少し肩幅ぐらいにして、少し短く持ってみる。

バックスイングを胸板と手元を同調して
コンパクトにして軸を動かさないようにするだけでも
スイングが安定して、割と芯に当たってくる。

このへんのことはもう、本当に難しい話じゃなくて、
シンプルでほとんどの人に当てはまります。

短く持ってスタンスちょっと狭くして
コンパクトに振っていくことを、
これをやってみてください。
 

…と、そんな話で締めたいところなんですけれども
今日はもう一つだけ、飛ばしのコツを
ビデオでお伝えしたいと思います。

みなさん意外と、盲点で知らない話かもしれません。

それでは、どうぞ。
 


パソコンでご覧頂いている方は、字幕を出して見られるようになりました。
動画の下部にある字幕アイコンまたは)をクリックすると表示をオンにすることができます。字幕をオフにするには、[字幕] アイコンをクリックし、[字幕をオフにする] または[なし] をクリックします。


 

ドライバーでこのようなスイングができてくると
先端には遠心力がかかってくるので、
これは非常に効率の良い動きになります。

遠心力も最大になりますし、
クラブヘッドも自然とターンしていきますので、
すごく振りもスムーズになって、つかまりがよくなります。

 「なんか飛ばないし、ちょっと捕まらないんだよね」

という方は、このインパクトのイメージを
素振りでいいので作ってみてください。

きっと今までよりもビュンと
ドライバーが振れるようになります。

ぜひ、あなたもやってみて下さいね。

心底感動シリーズ…

前回に引き続きですが、
心底、感動しましたよ私は。
シェアさせて下さい。


 

それでは、また次回お会いしましょう。

石井忍
 

<本日のオススメ>

 「スコアを良くしたい。」
 「飛距離を伸ばしたい。」
 「過去の自分に打ち勝ちたい。」

ゴルファーであれば持っているこの「願い」を
江連忠プロが叶えるために立ち上がりました。

今のスコアや飛距離に決して満足しないあなたへ。
今まで語ってこなかった

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なぜ、片山晋呉はパー3が得意なのか?

2024.05.14
ezure

From:江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
 

さて、今回は、
 

 「なぜ、片山晋呉はパー3が得意なのか?」
 

というテーマで、お話ししたいと思います。
 

パー3、パー4、パー5のうち
プロゴルファーというのは実は
パー3の成績が良くないんです。なぜか?

プロたちの平均データを見ると…

これは以前にも少しお話ししたかもしれませんが、
以前に私のところに所属していたプロ4名の
パーオン率とバーディー以上の率を計算し出したことがあります。
 

 パーオン率(平均):
 パー3 62.0%
 パー4 64.0%
 パー5 86.8%

 バーディー以上(平均):
 パー3 13.0%
 パー4 16.3%
 パー5 44.3%

 

見てもわかるように、4名のプロの平均値は
パー3の数字が一番悪いんです。
 

ですがアマチュアの方からよく言われるのは
 

 「パー3は一発いいショット打ったらパーが取れます」

 「運が良ければバーディーだって。。。」
 

ですが現実としては、パー3というのは
そこまで簡単なホールとは言えないんです。
 

というのも、パー4やパー5というのは、
ティーショットをミスしてもセカンドやサードで
ミスを挽回するチャンスがあります。
 

ですがパー3ですと、ティショットをミスすると
あとはアプローチで寄せるしかありません。
 

パー4やパー5のように挽回するチャンスが小さく、
スコアを崩しやすいというわけなんですね。

片山晋呉プロの秘密…

ですが冒頭のタイトルにもあるように
片山晋呉プロはパー3のパーオン率が高く、
パー3が得意と言ってもいいと思います。
 

それはなぜかというと。。。
 

 ・
 

 ・
 

 ・
 

 普段から誰よりも多く、アイアンやウェッジで
 ティアップした球を打っているから

 

なんです。
 

これは、パー3でアイアンのティショットで
ティアップした球を打つのに
慣れているという面もありますし、

一方アマチュアの方は
アイアンをティアップして打つ機会が少ない、
ということはありますが、本質はそこではありません。
 

そうではなくて、
 

 アイアンでティアップして練習するというのは、
 「クラブの入り方」「打点」を確認できる

 

この「クラブの入り方」「打点」が安定して初めて
距離、方向性、球の高さ、スピン量といったことが
コントロールできるようになります。
 

片山プロはこの練習を重ねていることで、
誰よりも正確なショットを放っているというわけです。

私はティアップしたボールを誰よりも打たせる

 「アイアンでティアップして練習なんてカッコ悪い」

 「いちいちティアップするのがめんどくさい」
 

どうか、そんなふうに言わないで下さいね。
 

これは私が自負していることなのですが。。。
 

おそらく私は、プロを教えるコーチの中でも一番
ティアップしたボールをアイアンで打たせます。
 

アマチュアのあなたも、やっていただくとわかりますが
アイアンでのティアップ練習をすることで。。。
 

通常のアイアンショットでのクラブの入り方、
打点をハッキリと確認することができます。
 

クラブの芯でボールを捉える感覚、
ボールをコントロールする感覚が
自然と磨かれていきます。
 

まずはティアップした球をショートアイアンで
ハーフショットで打つ練習を、増やしていきましょう。
 

アマチュアの方が全くといっていいほどやっていないので
回りの仲間に、大きな差をつけることができます。
 

ツアープロが必ずやっている練習、
これであなたもパー3が得意になれるかも。。。
 

ぜひ、お試し下さい。

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今日はスコアメイクに関わるお話でしたが、
ちょうど私のこんな教材を現在ご案内中です。

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 ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
 
 

江連忠でした。
 

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無意識に飛距離を損していませんか?

2024.05.13
obara

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

 
おはようございます。
小原大二郎です。

 
思いっきり振っているのに
飛距離がでない…

 
そんな経験はありませんか?

 
大きくスイングしたほうが
強くボールをたたくことができ、

 
飛距離もでやすいと
思われるかもしれないのですが、

 
実は自分の想像以上に
クラブを振り上げてしまうオーバースイングによって
ボールにエネルギーがうまく伝わっっておらず、

 
あなたが本来出せるはずの
飛距離を失っているかもしれません。

飛ばしたい!という気持ちとは裏腹に・・・

「飛ばしたい!」

 
そんな気持ちとは裏腹に
どんなに気合を入れてクラブを振っても、

 
思い通りの飛距離がでない…

 
もしこのようなケースに陥ってしまってるのであれば、
オーバースイングが原因かもしれません。

 
オーバースイングとは
バックスイングの際に必要以上に大きく振りかぶってしまいすぎて、

 
クラブヘッドが左端の視界に見えてしまうほど
ヘッド振り上げてしまい、

 
結果としてボールの捕まりが悪くなったり、
スイング軌道が安定せず再現性が低くなってしまうんです。

 
このようなスイングですと
ボールにエネルギーがうまく伝えることができず、

 
本来の飛距離がでない、という
結果になってしまいます。

 
オーバースイング気味という認識がある場合でも、

 
どんなにスイングをコンパクトにしようとしても、
いつの間にか癖づいたオーバースイングへと戻ってしまう方が多くいます。

 
意識だけでは癖づいた動きを
改善することは難しいですよね。

安定したスイングと飛距離アップ

そこで、オーバースイングを改善するための
2つのポイントをご紹介させていただきます。

 
オーバースイングになってしまう要因として、

 
飛距離を出すために力みが生じて、
大きく振りかぶりすぎてしまうというケースです。

 
そこで1つ目のポイントとして
オーバースイングを改善するために、

 
少しの間1クラブ上のクラブを使ってみてください。

 
1クラブ上のクラブを使うことで
コンパクトなスイングでも飛距離を出しつつ
軽く振って距離をコントロールする感覚を掴んでいきましょう。

 
そして2つ目のポイントが振り上げる腕の高さです。

 
テークバックで左腕が地面と平行に、
そしてフォロースルーでも右腕が地面と平行になるくらいの高さで
スイングを行うことを意識して練習を行ってみましょう。

 
極短な振り上げを矯正していくための練習なので
感覚として平行になっているくらいの意識で構いません。

 
ここでは腕の高さをどこまで振り上げるか、
そしてその抑制したスイングで飛距離をコントロールすることを
体に染み込ませます。

 
どうしても飛ばしへの意識から
無意識に大きく振りかぶってしまうかもしれませんが、

 
この練習を続けていただくことで、
腕を大きく振り上げずに小さい振り幅でも
飛距離をコントロール出来るようになります。

 
ぜひ安定したスイングと飛距離アップを手に入れるために、
意識してみてくださいね。

 

<本日のおすすめ>

最もお客様から支持されたゴルフアイテムをきめる
ゴルフライブアワード・アイアン部門1位に選ばれた

適合なのに違反級の反発力
ブッ飛びアイアンDIRETTOディレット

「アイアンのつかまりが段違いに良くなった。
 今年1番満足した良い物でした。」

「アイアンごとに良さの違いは有れど、
 これほど気持ちよく飛ばせるのは初めて。
 打感も飛距離も大満足です。」

「苦手意識のあったアイアンが、
 すごくオートマティックに楽になった。
 月並みですが、クラブの製造技術の進化を体験できました。」

このアイアンがあれば
あなたがあれこれ考える必要もなく…

今以上に練習を重ねる必要もなく…

いつも通りのスイングで…

ただDIRETTOアイアンに「仕事をさせる」ことで、
見違えるような力強い弾道でボールを弾き出し、
不思議と1番手遠くにボールが飛んでいってしまうのです。

あなたを次のステージへと押し上げる
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