From:大森睦弘
六甲国際ゴルフ倶楽部より、、、

こんにちは、ETGA（江連忠ゴルフアカデミー）の大森睦弘です。

今回は

　「山村彩恵プロへのアドバイス」

について話をさせていただこうと思います。

さえちゃん（山村彩恵プロ、さえちゃんと言わないと何だかピンと来ないので、
敢えてさえちゃんと呼ばせていただきます）がストレスが溜まっていた時がありました。

私のところに来ていろいろ話をしている中で、
「だったら、こんなことを実行してみたら？」ということを話しました。

実は私はいつもやっていることなのですが、
これがあまりにも効果が絶大なので、彼女にもやってもらうことにしました。

「傍観復習瞑想」とは。。。？

どんなことをするのかと言いますと、、、

　「その日のうちにあった事で、一番イヤだと思ったことを、
　　夜寝る前にお布団の中で思い出し、
　　自分は第三者的になって、その時の自分を見つめてみる。」

ということです。

ちょっといいいい呼び名がないのですが、、、
私は現在では「傍観復習瞑想」と呼んでいます。

（どなたか、いい呼び名をつけて下さい。笑）

さえちゃんは、ショットに重大な問題はないのに、スコアが安定しないで
予選落ちしたり、上位に食い込みそうな勢いが途中で止まったりします。

それで、自分に納得できないでいるのです。

で、どうしたらいいのかという相談を受けたのでした。

技術的にはクラブヘッドのトウ寄りにヒットしやすくて、
ボールコントロールが悪くなる場合があります。

その点をどう改善したらいいのかは本人もわかっています。
そして、すこしづつ改善しているところです。

しかし、結果としてのスコアに現れないため、
フラストレーションが溜まっていたんですね。

傍観復習瞑想のやり方

「傍観復習瞑想」を、例をまじえて説明したいと思います。

例えば、ダボを打ったホールが１つあったとします。
そして、そのことがその日の内で一番いやな事だっととします。

まず傍観者になって、その原因は何だったのかを考えます。

例えば「池ポチャ」であれば、１打でも縮めたくて攻めた、
しかしそれは自分にとって５０％程度の確率のショットだった。。。

そうであれば、

　・攻めようとしたことが悪かったのか？

　・無理に攻める意味があったのかなかったのか？

もしあなたが意味がないのに攻めたのなら、
それを決断したことを反省すべきです。

ミスショットについては成功確率が５０％しかないことをやろうとしたからで、
失敗してしまったことはしかたのないことですね。

このように、傍観者となって、自分を見つめることで、
感情的にはならないで、その分冷静に分析できます。

そして、その結果に納得できたり、次に同じ場面に遭遇した場合に、
戦略的に最良の方法を選択できるようになったり、
失敗しても、確率から起こるべきことが起きただけなのだと考えます。

そうすると、感情を入れないで、すぐに忘れることもだんだんできるようになります。

少なくとも、感情的になって悶々（もんもん）としているよりは、
その日の内に、１歩でも２歩でも前に進めます。

とにかくやってみましょう

この瞑想は、試合の事ではなくても、
日常生活の中でのいやだったことでもいいのです。

毎日欠かさず行うこが大切です。

感情の無駄なエネルギーによってゆがみつつある心を、
スッキリ正しい方向にむけさせることとなります。

プロ選手で、ツアーで毎週戦っている人だけではなく、
普通のひとでもやって見ることをお勧めします。

ゴルフだけではなく会社や家庭生活の中での出来事に翻弄されず、
安定した「心」を保てるようになります。

夜寝る前の、お布団の中で必ず実行するなど、
やる時間とか場所を決めておいて、３分でも１０分でもかまいません。

寝る前ならそのまま知らないうちに寝てしまってもいいです。
とにかく続けてやって見てください。

「心」を静かに保てるようになった自分を発見できますよ。

では、また。

追伸：

実は今週、あなたに新たなご案内ができそうなのです。
今週中にメールをお送りしますので、楽しみにしていてくださいね。

ちなみに「e-Putt Gate」は現在好評キャンペーン中です。

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＊12/11（水）までの期間限定。特典付きです。

From:モンゴ
千葉の自宅より、、、

お楽しみ様です、モンゴです！

コルフ、楽しんでますか～？^^

今日でこのメルマガも２回目です。
どうぞよろしくお願いします！

さて、前回のメールには、
本当に多くの方からメッセージをいただきました。

あまりにうれしかったので、
いただいたお声、少しだけご紹介しますね。

コメントありがとうございます！

●おはようございます。
パッティングアドバイス、ありがとうございます。
両足の向きに気を付けます。
今後とも、よろしくお願いします。

●１ｍ～２ｍのショートパターを繰り返しやる。
次回より実践してみます。

●分かりやすくて参考になりました。有難うございます。

●楽しくなりそうですね。３パットが減らせたら
ライバルをつきはなせる。。。かも

●モンゴさん、はじめまして
私は奈良県在中です、モンゴさん、奈良へ帰って来る事は無いのですか？
もし可能なら、奈良で1日レッスン出来ませんか？
小原プロのモンゴさんに対する想いを聞かせてもらって、
モンゴさんのレッスンを受けたいと
もし、時間が許されるなら、一度ご検討下さい。

●きき目で違ってくるんですね。。勉強になりました。
ターゲットラインとの平行な身体の向き、チェックしないで感覚でやっていました。
さっそく今日からチェックしますっ！

●距離感というよりはラインが読めなくて悩んでいます。
自分がスライスラインと読んでもフックだったり！
キャディーさんとラインが違うと100%間違ってます！
周りをみてと言われますがラインが読めなくて悩んでいます。
2オン4パット上手くいけば2パットですかね!!
この間はパット数はハーフで38でした！何かアドバイスありませんか!?

●１０ｍ・５ｍ・２ｍをきちんと練習しなきゃあって・・・
２ｍ１ｍをもっと練習します。

●モンゴさんの最初のメルマガ、大変参考になりました。
これから、練習場では必ず最初に、
ターゲットと身体の向きのチェックをしたいと思っています。

●おはようございます！
先日、グリーンが早くてウネリの多いコースを回って、距離・方向が全く合わず、
しまいには怖くて真っ直ぐ打つ事すらできなくなりました。
結果、屈辱的な平均３パットという結果をたたき出してしまいました。
その日は、クラブの特性がグリーンに合わない（道具頼み）と言いながらの、
新しいパターを買う事しか考えていないラウンドでしたが、
もう一度初心に帰って１メートルの練習を反復してみます。有難うございます！！！

●eパットトレーニングしてます。
始めは、外側の、ポールに良く当てていましたが、
最近ラインを左目で、見るようにしたら、今度は、内側の、
ポールに当たり出しました。
下半身をしっかりキープしてお腹に力入れてストロークの、練習しています。

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これらの声をいただいて、何だかとってもうれしくなって、
おかげで今週一週間、ものすごくいい気分で過ごすことができました（笑）。

いただいたお声に全て返答することはできませんが、
一通一通、大切に読ませていただきます。

これからもコメント、お待ちしています！

距離感よりもラインが読めない

さて、前回コメントにもいただきましたが、
パターのもう一つのお悩みとして、、、

　「ラインが読めない」

という問題もありますよね。

　「スライスラインだと思ったら、フックだった！」

そんなお悩みも、よく聞きます。

これはかなり基本的なことになってしまいますが、、、

こういうお悩みの方というのはやはり、
傾斜が完全に読み切れていないことに一番の原因があると思います。

おそらく小原プロも言っていることだと思いますが、
傾斜は低い位置から見るというのが、基本中の基本ですね。

そして、これはアマチュアの方に多いのですが、、、

中腰ぐらいでパッと見て「はい終わり」という人が、
意外と多いのです。

ハッキリ言って、中腰ぐらいだと傾斜がわかりずらいです。
傾斜を見るときは、しっかりしゃがんで見るようにしましょう。

ただ、腰痛の方の中には、
しゃがむのが辛いという方もいるかもしれませんが。。。^^;

石川遼プロのラインの読み方

いつのことだったか忘れてしまいましたが、
石川遼君なんかは以前、グリーンにはいつくばって
ラインを読んでいるのを見たことがあります。

もちろん、遼くんばりにはいつくばってラインを読めとは言いませんが（笑）、
低い位置から見ると、より細かい傾斜を見ることができます。

どうしても立ったままとか、中腰とかだと、傾斜がわかりにくいんですね。

私もゴルフ場で生徒さんとラウンドレッスンをさせていただくことがありますが、

傾斜がわからないという人は、ラインを読むことにかなりタンパクというか、
さらっと見て終わり、という傾向があるように思います。

ものすごく基本的なことなのですが、
低いところから見るだけで、かなり傾斜が分かるようになります。

それともう一点、傾斜に合わせて打つ際に気をつけたほうがいいのは、
アマチュア、特に初心者の方の場合、

　「自分が思っているよりも曲がる」

ぐらいに思っておくとうまくいくことが多いようです。

簡単に出来るライン読みの練習

このへんの感覚はどうしても個人差がありますし、
経験の部分が大きいのですが、特に初心者の方は
「そんなに曲がらないだろう」と思って打っていらっしゃるように感じます。

　「ゴルフのテレビ中継でプロが打つようには曲がりはないだろう、、、」

そんなふうに思って打っているのかもしれませんが、
ハッキリ言って、思っているよりもグリーンはボールが曲がります。^^;

こうした曲がりの過小評価をしてしまうというのは、
どうしても経験によるものがあると思います。

「確かに自分が読んだラインよりも曲がることが多いなあ。。。」
そういう心当たりがある人は、、、ちょっとこれを試してみてください。

何をするかというと、たとえばちょっと傾いているように見える地面、
公園でもアスファルトの上でも何でもいいので、
持っているゴルフボールを手で転がしてみるのです。

おそらく傾斜でボールを転がしてみると、

　「あれ、意外と曲がるもんだなあ。。。」

ということが実感できるはずです。

そうした感覚をもとに、次回のラウンドでラインを読むようにすると、
感覚が今よりも少しだけ研ぎ澄まされるのではないかと思います！

以上、参考にしていただけたらうれしいです。

それでは、今日も楽しいゴルフを！

モンゴより