From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます、小原大二郎です。

今日はスイングを左右するものは何なのか？という話をさせて頂きます。

ちょっと前に「ゴルフ上達に最も大事なこと」についてお話させて頂きました。
そこでは、道具ではなくて、重要なのはスイングだということをお伝えしました。

あなたのショットの結果を左右するのは、
８割方、スイングです。

あとは道具によっても変わると思います。

間違ってはいけないのは、
スイングこそが、ボールを飛ばすということです。

では、スイングを左右するものは何なのか？

あなたの筋肉の動き・筋肉量・柔軟性などの
あなたの体の動き方によって決められるのが１つ目の要素です。

もう一つの要素が、その時の精神状態です。

精神状態でショットが変わる

なぜ、精神状態でショットが変わるのでしょうか。

それは、先ほど挙げた体の動きの中でも
精神状態が緊張し始めると、筋肉が緊張して、
柔軟性が失われるからです。

柔軟性が失われると、スイングにどう影響するかというと、
肩、腰の動きが悪くなって、手打ちになります。

手打ちになるとどうなるかというと、
飛距離は落ち、ボールの方向性が不安定になります。

自分の精神状態というのは、
スイングに大きな影響を与えるんです。

多くのアマチュアが、そしてプロも
ショットに入るとき、

「飛ばしてやる」「曲がらないかな」「腰の動きを意識しなきゃ」
ということを意識してしまいます。

アドレス・スイングの途中にこういうことを考え始めると、
体は緊張してきます。

リラックスしている時のスイングとは違う
軌道・形になって、ボールにヒットするので、
右へ飛んだり、飛距離が落ちたりする結果になります。

みんなショットに不安を感じる

多くのゴルファーは、自分がしっかりとボールを打つことができるか、
心配しています。

私も、どスライスを打ってしまった後、
次のショットは多分緊張しています。

一旦、ミスをしてしまうと
次のショットでそれを引きずってしまうのです。

そういった時の解決策として、

より、正確なショットを打つためには、
アドレスの時間をしっかりと取るべき、
と提案する方もいらっしゃると思います。

アドレスに時間をかけるとどうなるかというと、
自分でリラックスしようとして時間をかけて、
自分が最大限にいい形で打とうとします。

調子がいい時は、それでいいでしょう。

しかし、これがミスショットが続いた時に
アドレスを長く取るとどうなるかというと、

考える時間の余裕が出る分、
右に飛ばないように、こうしようとか
考え始めてしまうのです。

先ほどの精神状態のことを加味すると、

スイングは、リラックスしながら、集中するという
リラックスと、集中がちょうどよい状態が
望ましいです。

ミスショットが続くときの対策

では、どうやってそういう状態を作るのか。

それはとても難しい問題ですが、
私が提案するのは、
考える余裕を与えないということです。

ラウンドでミスショットが続いてきたときには、
アドレスの時間を短くしてみて下さい。

アドレスの時間を短くして、
その時のスイングに集中することで
無駄な考えを減らすことができます。

普段のアドレスの三分の二、五分の三くらいで打ってみて下さい。

ミスが続くときは、得てして
アドレスに時間をかけすぎていますから、
それくらいでちょうどよくなっているはずです。

そうやって、アドレスの時間を意識することで、
自分の調子によってアドレスの時間を使い分けることが
できるようになります。

何事もいつも１００％の結果を出せるわけではありません。

ゴルファーもショットが狂うことは往々にしてあります。
そういう時にするのは、細かいスイングの調整もそうですが、
アドレスの時間を変えるくらいがちょうどいいと思います。

またメールします。

小原大二郎

あとは、自分のスイングに自信を持つことが
アドレスにおいて重要なことです。自信を持つには練習するしかありません。
⇒ http://golf-live.info/affi/program/

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます、小原大二郎です。

今日はあなたが上達するうえで
絶対に知っておいてほしいことをお伝えしたいと思います。

このことを知っておくと、
あなたの上達はドンドン加速することになるし、
知らないとあなたの足を引っ張ることになります。

なので、今日のメールもちょっと時間を取って
ぜひ読んでほしいと思います。

あなたの足を引っ張るもの

あなたにひとつお伺いしたいのですが、
今までゴルフにおいて失敗を何度繰り返したでしょうか？

例えば大事な場面でダフってしまった、
バンカーで5打も叩いてしまった、
ドライバーでどスライスしてしまったなど。

きっと数えきれないほどの失敗を
今まで繰り返してきていると思います。

もちろん私もそうでした。

私の場合はプロになるためゴルフ漬けの日々でしたから、
あなたの100倍は失敗を経験していると思うんです。

そんな中で上手くいかないときに
とっても厄介な感情が芽生えてくると思います。

さて、それは何だと思いますか？

・・・・・

・・・

・・

それは「見栄」なんです。

辞書で調べると
「見栄」は「虚栄」とも言うそうです。

失敗したら周りに笑われている気がする。
失敗したら周りにバカにされている気がする

そんなことを考え出すと、
その見栄を維持するために
色んなものを犠牲にすることになります。

それは上達への意欲だったり、
ゴルフを心から楽しむことだったりします。

なにより、幸福感が奪われると思うんですね。

意識が自分より他人に向かってしまうので、
他人を超えることでしか幸福感を感じられなくなります。

ですが、他人を超えることなんて、
何の意味もないことに気が付く必要があります。

他人を超えたとしても、また別の相手が現れて
いつまでもこのループが続いてしまうんですね。

敵は自分にあり

こういった話は今までもメルマガで伝えてきました。

「敵は自分にあり」

この言葉を常に考えることが、
ゴルフの上達にはとても重要なんです。

でもやっぱり見栄という感情は
そんなに簡単になくすことはできませんよね。

ちょっと気を許すとすぐに顔を出して、
そしてあなたに悪さをします。

もちろん私もこのようなループは
長いこと続きました。

そしてそのせいでいつまでたっても上達できなくて、
ゴルフがつまらなく感じる時期が続きました。

そんな時、ふと手に取った本に
とてもいい言葉があったんです。

誰でも知っている言葉ですが、
私は改めてこの言葉を読んだとき、
なんだかとても救われた気がしたんですね。

「失敗は成功の母」

「失敗は成功の母」という言葉があります。

これは言わずもがな有名な
発明王トーマス・エジソンの言葉ですよね。

エジソンは電球を発明する時に
1000回もその発明に失敗したそうです。

「1000回失敗した気持ちは？」
と尋ねられた際には、こんな風に答えています。

「1000回の失敗をしたわけではない、
1000のステップを経て電球が発明されたのだ」と。

私はこのことが本当に
ゴルフの上達に通じるところがあると感じます。

1000回失敗すれば必ず得るものがあると思います。

逆に言えば早く1000回失敗すれば
その分早く上達できると言えます。

その失敗を邪魔するのが見栄なんですね。

見栄が失敗を邪魔するとその分上達が遅れます。

たまにエジソンのこの言葉を
思い出してみてください。

失敗すればするほど上達に近づいている。

少しでもそんな気持ちが持てれば、
あなたのゴルフは大きく変わってくると思いますよ。

またメールします。

小原大二郎

From:大森睦弘
六甲国際ゴルフ倶楽部より、、、

こんにちは、ETGA（江連忠ゴルフアカデミー）の大森睦弘です。

今日は、ETGAのジュニア選手から出てきた質問についてお話ししたいと思います。

　「ジュニアの話なんて、、、」

そんなふうに思った方もいるかもしれませんが、
そう思った人にこそ、読んでいただきたい内容です。

ここで質問しているジュニアのパク君から出た質問は、
おそらくすべてのゴルファーに共通する悩みなのではないでしょうか？

あなたもパク君への返答から、何かいいヒントを得ていただければと思います。

（大森睦弘についてご存知でないかたはこちら）

http://g-live.info/?page_id=733#ohmori_prof

いつもと同じが一番いい

パク君はETGA（江連忠ゴルフアカデミー）のジュニアクラスのメンバーですが、
私にしてきた質問は、こんな質問でした。

　「試合の日に気持ちを落ち着ける方法って何ですか？」

私たち大人でも、試合でなくてもラウンドになると
なんだか普段とは違った心持ちになって、妙な緊張感があったりしますよね。

それが、いい方に味方する人もいることはいますが、
ほどんどの方は悪い方に足を引っ張られてしまうことが多いようです。

そこでやってしまうのは、いつもと違うことをやってしまう、というものです。

だいたい試合当日はもちろんですが、試合の前の日などは、
最高の自分を作り上げようとして、何か特別なことをやってしまうんですね。

たとえば普段飲まないような栄養ドリンクを飲んでみたり。

でも、そのドリンクにカフェインが入っていて、
逆に夜眠れなくなってしまった。。。

そうした笑えないこともあったりして、逆効果になることもあります。

ただでさえ楽しいゴルフの前の日は、子供の頃の遠足前のように、
ウキウキして興奮気味で眠れない、、、なんてこともあったりしますよね。

ジュニアの選手であれば、本人だけではなくお母さんまでもいろいろ気をもんで、
夕食などでいつもよりも奮発。

高級な肉などを使ったりして、高級な故に霜降り過ぎて
消化不良を起こして、お腹がもたれたり。

こういうジュニアの例で言えば、なんだか親までソワソワして、
それが子どもにも感染してしまっているのかもしれません。

これに対処するにはいくつかの方法があるのですが、
答えとしては「いつもと同じ行動を行う」というものです。

食べるものも、いつもと同じ、気持ちの持ちようも普段と変わらずに、
お笑いのテレビを見ては笑い、スポーツ放送で感動して、、、

そんな具合に、心豊かに過ごしたいものです。

前の晩に次の日に行う行動をシュミレーションする

とにかく、試合前は何かプラスのことをやろうとして、
普段とは違った行動などを行なってしまう傾向が強いことは確かですね。

そうならないためには、少し第三者的に自分を見つめてみてください。
そうすれば、いかに自分が実績のない事をやろうとしているのか発見できたりします。

コースでもそうですが、実績のないことをやろうとするほど悪循環となりやすいです。
こつこつと積み上げてきた実績のあることを駆使して、ラウンドしたいものです。

そして、試合の当日にあわててしまわないようにしたいものです。
あわてる気持ちがあると、アドレナリンが出てしまいます。

極端になると手が震えるような感じになったり、落ち着いて動けず、
いつもやっていることまでギクシャクしてスムーズに動けなくなることで、わかります。

アドレナリンが出るからあわててしまうということにもなり、
悪循環が発生してしまうのです。

それを、断ち切るというか、あらかじめそうならないようにするいい方法があります。

　「前の晩に次の日に行う行動をシュミレーション」

することです。
朝起きてからのすべての行動をできるだけ刻銘に頭の中でやってみます。

たとえば、試合の場所がいつもと違う旅先で、
歯を磨くという簡単なことですら、いつもとは違う行動になってしまいます。

歯を磨くという些細なことのようでも、歯ブラシの置き場所や
うがいをするコップや濡れた手を拭くタオルまで置き場所など違うため、
何も考えなくても事が運ぶという感じから外れてしまいます。

そうなるといつもよりも余計な何かをしなければならなくなったりして、
リズムが乱れてしまいます。

こんな些細なことですが、すこしづついつもの自分のリズム感を狂わせてしまうのです。
宿泊はいつもの家であっても、車で移動などが入り、
そうしたことによって、リズムが乱される傾向にあります。

スケジュールは決まっているのだから、それでいいじゃないか、
そんなふうに、あなたは思うかもしれません。

実はそれはいつもとは違う行動を強いられているので、
思ったよりも時間がかかることや、見逃している点が必ずあるものです。

そして、そのようなことであわてることになり、悪循環が始まります。

そうならないように、朝何時に起きて、何をどこでやるのか、
ウオーミングアップはどこでどの程度やるのかなど、
時間と場所を想定して、実際に起こりうる行動を想像で行なってみます。

早送りでやってもいいですので、ひと通りの行動をカバーしてみましょう。

たとえ想像であったとしても、一度行った行動は、ひとつの経験として積まれます。
そうすることで、あわてることの防止に役立ちます。

３０分前行動

どうしても不意の出来事は防げないものです。

昔、私が会社に勤めていた頃に知ったことでｓが、ある統計データによると、
仕事作業は、自分が作業時間としてパッと思った時間の倍はかかる、ということです。

つまり、ミーティングや雑用など、アウトプットには直接関係しない項目が、
どんな仕事でも、半分近くの時間を占めているということです。

お疑いになる方は一度、ご自分の時間を測ってみると実感できます。
私もやってみたことがありますが、オススメです。

何かを行おうとした場合、絶対見逃していることがあり、
イメージしている時間よりもより多くの時間がかかってしまうことになります。

ですから、ゴルフでも絶対あわてないためには、
前もっての行動シュミレーションに加え「３０分前行動」をオススメします。

時間の余裕は心の余裕となります。

そういえば体育会で、後輩達は３０分前に集合して
先輩の到着を待つ。。。そんな決まりがあったという人もいるかもしれません。

実はそうした決まりも、パワハラではなく、貴重な戒め（？）だったのかもしれません。

こうしたことを実際にパク君に話したところ
「やってみます」とのことでした。今後の結果が楽しみです。

では、また。

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます、小原大二郎です。

今日は、スイングを上達させる上で、
やってはいけないことについてお話したいと思います。

このメールをずーっと読んでいらっしゃる方にとっては、
当たり前のことも含まれているかもしれませんが。。。

そういう方は、改めての確認ということで、
お読みいただければと思います。

よくいただく質問。。。

私は長年、ゴルファーの方にレッスンをさせていただいていますが、
生徒さんからよくいただく質問や悩みがあります。それは、、、

・小原先生は以前私にこう教えてくださいましたが、
　この前、あるゴルフの雑誌に逆のことが書いてありました。

・あの雑誌に書いてあった●●プロのスイングでは、
　こんなふうにするといいと書いてあったんですが、
　それって正しいですか？

・いろいろな雑誌や教材を見ていたら、
　逆に何が正しいのか混乱してわからなくなってしまいました。。。

こういった質問ですね。。。

この手の質問というのは、教えている立場上、
どうしても出てきてしまうものです。

　「何が正しくて、何が正しくないのか。。。？」

そういう不安にかられてしまうのはおそらく、
ゴルフに一生懸命、真正面から取り組んでいるからなのだと思います。

私もそうしたゴルフに対する真摯な姿勢に対して、
最大限こたえたいとは思っているのですが。。。

結局のところ、何が正しいのか？

ただし、こうした質問をされる方に時々いらっしゃるのが、
今のゴルフスイングから「変えたい」ということを前提なっている。。。

そういう印象を受けることも、実際にあります。

小さいスイングの変更、調整レベルであればさほど問題ない場合もありますが、
場合によっては大きく変えたいという要望を持っているかたもいらっしゃいます。

ここで考えていただきたいのは、まったくまっさらの状態から
新たなスイングを身につけるのは、５～１０倍の時間と労力がかかるということです。

たとえば雑誌や教材に載っているような目先の結果が欲しくて、
そのスイングを取り入れるというのは、、、長期的に見た場合、非常に危険です。

しかも、短期的に何らかの結果を得たい場合であったとしても、
その変更が短期的な結果に結びつくかどうかという保証は、どこにもありません。

真新しいものに対して魅力を感じたり、
あこがれのプロが言っていることをやってみたいという気持ちはわかります。

ですが、それがあなたのスコアや望んでいる結果を出せるかどうか、
それはまた別の問題であるということは、知っておいたほうがいいかと思います。

変えるべき理由

しかしながら、かといって頑なに何も変えないというのもよくありません。

なぜなら、人のスイングというのは、年齢や身体の変化に応じて
たえず変化し続けなければいけないというのも、また事実だからです。

たとえばあなたが５年、１０年とスイングを何も変えてない、
何のアドバイスももらっていないのであれば、、、

そのスイングはすでにあなたの中でフィットしていないスイングに
なってしまっている可能性だってあるわけです。

体力が落ちたり、身体の柔軟性がなくなったり、病気をしたり、、、
理由は様々ですが、どんなゴルファーであっても、何らかの身体の変化はあります。

これに抵抗しようとしても、それは無駄なことです。
だからこそ、常に変化が求められるのです。

そこで重要なのは、変化の理由です。

単にかっこいいとか、あこがれで変化をさせようとしないこと。
自分の体力や体格と相談して、それによって変化をさせることです。

スイングのやり方、上達のさせ方はそれこそ無限に存在します。

ですが、かけがえのないあなたの身体は、たった一つしかありません。

だからこそ、そのあなたの身体に合わせて変化していくことが
何よりも一番大切だと、私は思います。

またメールします。

小原大二郎

追伸：

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