From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、
おはようございます。
小原大二郎です。
寒いですね～！！
関東では、昨日も雪が降りました。
この短期間で2回も雪が降るのは
珍しいですね！
前回の積雪の時は、
近所の子どもたちが楽しそうに
雪だるまを作っていました（＾＾）
懸命につくる姿に微笑ましくなりました（笑）
さて、本日は件名にもある通り、
メンタルについて少しお話しようと思います。
すでにご存知の方も多いと思いますが、
メンタル部分でゴルフに与える影響って
実は多いんです。
スポーツの世界では、
テクニックやフィジカルに加えてメンタルも大変重要です。
特にゴルフは『メンタルのスポーツ』と言われるほど
プレーに大きく影響します。
その理由として、ゴルフはボールを打つときに
「緊張しやすい」
「高い集中力が必要」
という特性を持っているからです。
ゴルフのマナーの1つに
「打者がボールを打つ構えに入ったら喋り声や物音を立てない」
というのがありますね。
これは、打者のメンタルを
崩さないためのルールとなっており、
メンタルが乱れた状態だと
およそ5割以上うまく当たらなくなり、
距離も飛ばなくなるなど、ショットが乱れてしまうと言われています。
そのためゴルフのはメンタルが命と言われてほど、
集中力や内面的な強さも必要となるスポーツなんです。
では、あなたに質問です！
ゴルフ界で活躍する選手たちはどういった方法で
自分のメンタルを保ち続けているでしょうか？
まず世界的に有名なタイガーウッズ選手は
このように考えているようです。
『自分が優勝することだけしか考えていない』
といったように常に前向きに考えて、
自分のミスも想像しないのだそうです。
「前向きに考えればいいじゃん！簡単なことじゃん！」
と思うかもしれませんが…。
「失敗したらどうしよう…」
「池ポチャしたくない…」
「バンカーを避けたい。」
「ダフったらどうしよう」
など、ショット前はいろんなことを考えると思いますが、
普段のご自身のプレー中なども想像してみてください。
前向きに考えることはできていますか？
こんな時に役立つメンタルトレーニング法を
本日はアドバイスできたらいいなと思っています！
寒くて外に出たくないと思っているかもしれませんが、
ご自宅にいながらできることなので、
ぜひ、1度試していただければと思います。
↓
パソコンでご覧頂いている方は、字幕を出して見られるようになりました。
動画の下部にある字幕アイコン（
自分のメンタルを乱す
原因を把握しておこう！
人によってメンタルが乱れる原因やタイミングは様々。
特に、「自分はこの場面で乱れやすいな」という
場面を把握しておくことも大切です！
動画でも説明した「楽しむ要素」の他にも、
自分がどんな時に、どんなプレーをしたら乱れてしまうのか。
というポイントを知っておくと、
すぐに立て直せるようになってくるでしょう！
メンタルを乱す原因で特に多いのは、
ミスを引きずること。
「あー。やってしまった…」
というミスに支配されてプレーに集中できなくなり、
さらにミスが、、、という事態にもなりかねません。
スコアを気にしすぎたり、目標設定が高すぎたりすると、
プレーがかたくなる原因になります。
また、ゴルフはマイペースでプレーすることが重要です！
周りの人のプレーやスコアを気にして、
比較したり、焦ったりするとプレーが乱れます。
常にマイペースでプレーすることを心がけましょう！
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それでは、またメールします。
小原大二郎
