2025.10.22
From：近藤雅彦
神田のカフェより、、、
おはようございます！
近藤です。
肌寒くなってきましたが、
ラウンドするには最適なシーズンですね！
ラウンドが活発になると、
よく寄せられるお悩みがあります。
それは、「傾斜でのミス」
レッスンをしていても、
この「傾斜でのショット」に
苦手意識を持つ方が本当に多いんです。
練習場ではいつも平らなマットの上で練習していますから、
不慣れな傾斜は難しく見えるかもしれません。
ですが、傾斜によってショットがどんな影響を受けて、
どんなスイングをしたらよいかを明確にしていれば、
不必要に恐れることはありません。
とはいえ、いざラウンドで傾斜から打つ場面になると、
「あれ、これってフックしやすい方？スライスする方？」
「まぁ、とりあえず真っすぐ打って様子見しとくか・・・」
…なんて感覚で打ってしまう方が少なくありません。
でも、この“なんとなくショット”こそが大ケガのもと。
たった一度の判断ミスが、バンカーやOBにつながってしまいます。
そこで本日は、そんなミスを予防してラウンドで失敗しないために
「つま先上がり・つま先下がり」の傾斜でのショットの影響ついて、
改めておさらいしていきましょう。
なぜ「つま先上がり、下がり」が難しい理由
つま先上がり、下がりが難しい理由はシンプルで、
前傾姿勢の維持が難しいからです。
傾斜では重心がズレやすく、特に膝が上下に動くと一気にミスの確率が上がります。
つまり、下半身を安定させることが最大の課題になります。
そして、下半身をしっかり固定してスイングしたとき、
ボールの位置関係を整理するとこうです
■つま先上がり
→ フックしやすい・球が上がる
■つま先下がり
→ スライスしやすい・球が上がりにくい
ただ、これを言葉だけで覚えても、
本番でどちらかわからなくなってしまう人も多いので、
今回はシンプルに
後方からターゲット方向を見たボールのイメージで確実に覚えましょう！
それが、こちら↓
※レフティの方は左右逆転で考えてください。
これで球の高さ、曲がりにどんな影響が出やすいかはわかりましたね。
では続いて、番手やスイングの影響について・・・
番手選びとスイングのポイント
まず、傾斜では飛距離が落ちることを前提に。
基本はいつもの番手で問題ありませんが、
ライの状況をみて、グリーン周り・手前に気になるハザードなどがないなら
届かせるために、１番手上げてコンパクトに振るのも選択肢としてはアリです。
ただし、グリーン周りにバンカーや池がある場合や、
ある程度しっかりインパクトできる自信がない場合には、
無理せず“脱出を優先”に切り替えましょう。
傾斜からのショットでは飛距離や曲がりだけでなく、
力んで当たり損ねるリスクが高いからです。
そのうえで、それぞれのショットに適した
インパクトの確実性を上げるスイングのポイントも押さえておきましょう。
■つま先上がり
横振りになりやすいので、クラブを短く持つ
肩から肩のスイングを意識して、フェースの開閉を抑える
■つま先下がり
縦振りになりやすいので、下半身をしっかり安定
無理に上げず、ハーフショットで確実に前へ
普段からできる練習法
練習場でできる傾斜対策としておすすめなのが、
アドレス時にお尻を少し落として構えること。
下半身をどっしり構えて、
肩から肩までの小さなスイングで安定感を磨く練習です。
たったこれだけでも、
「傾斜で体がぶれる」「打点がズレる」
といったミスをかなり防げるようになります。
傾斜ショットは、慣れていないと本番で混乱しやすいもの。
「つま先上がりってどっちに行くんだっけ…？」
この迷いが、大きなミスを生むこともあります。
ですから、練習場の平らなマットでも、
少し構えなどを変えて“傾斜を想定した練習”をしておくことが大切です。
ぜひ次のラウンドでお思い出してみてくださいね。
近藤
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