From:宮本大輔
千葉のスマイラックより、、、
おはようございます、宮本大輔です！
先週、いつもお世話になっているゴルフライブと
ゴルフパフォーマンスに挨拶に行きました。
商品企画の打ち合わせでは飛ばしについて
いろいろお話させていただき、とても楽しい時間を過ごしました！
今でこそ、「僕のウリは飛ばしです！」と言えるようになったのですが
以前は飛ばしに自信がありませんでした。
今日はそんな僕が自信をつけるために実行した
シンプルなテクニックを３つ紹介します。
1つ目のテクニックは、非常に効果がありますが、
少し根気よく続ける必要があります。
1：成功体験の日記を書く
「成功体験の日記」をつけることをおすすめします。
もし、あなたが既に日記をつけているなら、
別の日記を用意する必要はありません。
「成功体験の日記」の部分が簡単にわかるように、
色を変えたり、マーカーで色をつけて工夫をしてみてください。
成功体験の日記の中身はなにを書くかというと
実は結構たくさんあります。
⁃ 何かがうまくできたとき
（完璧でなくても構いません。例えばドライバーで曲げてトラブったとしても、
次のショットでできる限りのことをして、 結局パーで上がれたなど）
⁃ 初めて何かをやったとき
⁃ 居心地の良い状況から踏み出して何かをしたとき
上に書いたうちのどれかをやったら必ず、それを記録して、
日記の中で自分に「おめでとう」「やったね！」と言ってみてください。
恥ずかしいですよね(笑)
でもこの日記をつけ続ければ、どんどん自信がつきます。
2：自信をなくす記憶を整理する
自信をつけるための2つ目のテクニックは、
自分の記憶を改めることです。
あなたには、いつも引きずっている悪いイメージがありませんか？
パットが寄らない、池ポチャなど、
思いたくなくてもチラリと心をよぎる悪いイメージ。
そうした悪いイメージはまったく役に立たないのに、
池を見た瞬間、体は硬くなり、引っ掛けてボールを曲げてしまう、、、
と その記憶に体は操られてしまいます。
そんなときは過去の悪い記憶に対して、
異なる見方で捉え直してみましょう。
僕の悪い記憶は、クォリファイングトーナメント(QT)
に出場した時のこと。
「得意の飛距離で勝負しよう！」と意気込んでいたのに
プロの人たちは対して力を入れている様子もなく、
かるーく300ｙくらい飛ばす人がたくさんいました。
僕なんか、どんなに頑張ってクラブをぶん回してもセカンドオナー。
飛距離で勝負しようと思っていたので、
屈辱を感じましたし、しばらくは立ち直れませんでした。
そこで僕は「飛距離だけでは戦えない」と考えました。
考えた時に「曲げないで安定しながら、飛ばすことが大事だ！
単に”とにかく飛ばそう”としてもダメなんだ！」って気づいたんです。
スイングの大幅な改造を決意した瞬間でした。
こうして、自信をなくした出来事を新たな視点で考えることで、
いい方向に持っていく。という非常に効果的な方法です。
3：できればやりたくないことを行動に移す習慣を身につける
3つ目のテクニックは、行動を起こすこと、
そしてそれを習慣にすることです。
あなたが「できればしたくない」と思うことを、
実行する習慣を身につけてください。
またやろうと思っても実際行動できていないことでもOKです。
例えば、
先延ばしにしていたゴルフクラブの手入れをしてみるとか
1日に１時間か２時間インターネットやテレビをやめて、
パットの練習をしてみるとか。
何でもかまいませんが、あなたがたぶんやらないだろうと
思っていることをやってください。
僕がスイングの大幅な改造を決意したとき、
朝の6時から練習を始めて、日中はキャディーさんの仕事。
そしてそれが終わってからまた練習をして
夜の11時か12時に切り上げて帰る。
という以前の自分では絶対やならいだろうと思っていたことを
とにかく行動にうつしました。
そうすることで技術を身に着き、
それが自信に繋がっていきました。
明日からやってみよう
1.あなたの成功体験を記録し始める
（過去にさかのぼって、過去の成功体験を書いてもOK）
2.実際に自分の足を引っ張っている悪いイメージの記憶があれば、
それを新しい見方で捉え直す
3.毎日、自分の居心地の良い状況から踏み出して何かをする
この3つを実行すれば、あなたは思ったより早く、自信がつき
毎日のゴルフがより充実したものになります。
是非、試してみて下さい！
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宮本 大輔
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