GW明けにやりたい新たなトレーニング

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます、小原大二郎です。

いよいよゴールデンウィークが
終わってしまいましたね。

連休中は多くの生徒さんから
「このGW中のラウンドで結果を出したい！」
という声を多くいただき
私たちもいつも以上に気合の入ったレッスンとなりました。

みなさんいかがお過ごしでしたでしょうか？

普段行けないような遠くのゴルフ場に
足をのばしてラウンドした方も

家でゆっくりDVDで練習したという方も
これから練習した成果が表れるチャンスですね！

というわけで、GWが明けてもゴルフを楽しむことがでるように
取り入れてほしいことがあります。

それが・・・
身体をメンテナンスする、ということ。

長期休みということもあって
毎日練習に励んだ方は体のどこかに
いつも以上に負担がかかっていると思います。

逆に、のんびり休みを楽しんだ方は
身体がなまっているかもしれません。

今日は
そんな身体の調子を整える柔軟方法を一つ
ご紹介したいと思います。

ゴルフスイングで特に重要なのは
肩甲骨という、
背中の左右にある羽のような形をした骨です。

身体を支えたり
腕の可動域を広げる役割があるので

肩甲骨を効率的に動かせるようになると
ゴルフスイングは飛躍的に上達します。

具体的なやり方ですが、
まず体の前、正面で手を合わせてください。

そして、バックスイングの格好を作ります。

注意ポイントは左腕が地面と平行であること。
左の手のひらが地面を向いていることです。

そのまま胸の前に移動させましょう。
この時の注意ポイントは、両方の手が平行になっていることです。

そして、フォローの動きでは、
右の腕が地面と平行で、右の手のひらが地面をさしていること。
これを繰り返し反復していきます。

ゆっくりした動きでポイントごとに正しい向きが維持できるようになったら、
滑らかな動きで、繰り返し行うようにしてみましょう。

肩の関節を回旋させていく動きが入るので、
やってみると肩周りがキツイと感じるはずです。

きついと感じたら、
肩周りにストレッチがしっかりかけられている証拠です。

少しキツイのを我慢して、
身体が暑くなるくらいまで
繰り返し行うようにしてください。

ほんのちょっとしたストレッチですが、
ゴルフは身体が資本です。

自分をメンテナンスして
連休明けのゴルフも楽しみましょう。

またメールします

小原大二郎

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小原 大二郎

1976年2月生まれ 　ジャパンゴルフツアープレイヤー兼レッスンプロ 「100切り・最短シングル専門レッスン」を提唱。18歳で初めてゴルフを経験し、殆どの時間を練習場で過ごしながら26歳でプロデビューを果たすという異例の上達を遂げる。その経験とこれまでの指導経験、海外での研究経験を元に「5ラウンド以内に100を切る」「半年でシングルを達成する」わかりやすいレッスン内容と、温厚で頼りがいのある人柄が人気を呼び、運動神経に自信がない女性や高齢、80台に到達できないアマチュアから絶大な支持を得る。また実践レッスンには芸能人をはじめ、連日多くのアマチュアから問い合わせを受ける。

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