「体」お風呂で石鹸を使わないその後

2016.05.15

From:大森睦弘
岐阜の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。

さて、今回は

　「体・お風呂で石鹸を使わないその後」

というお話をさせていただきます。

ボディーシャンプーなどがこんなにも体に悪い影響を
与えていたんだという実感とともに、

石鹸を使っていたときの体のきれいさのクオリティを
保つためのノウハウをお伝えします。

え、ゴルフに関係なさすぎ？
いえいえ、必ずしもそんなことはありません。

実は、この話には前段がありまして、
2015年2月8日のメルマガで、こんな話題を取り上げました。

前回取り上げた時のこと

「体・冬の乾燥肌対策でスコアアップ」
↓
https://g-live.info/?p=13532

ようは、乾燥肌で悩んでいたところ、
石鹸やシャンプーなども使わないで入浴するようにしたら、
改善できたという内容です。

いろいろ高級な自然派石鹸に変えたり、保湿液をいろいろ試してみても、
石鹸を使って常に洗っていたころは、五十歩百歩で、
根本的改善は見られませんでした。

単に、石鹸や保湿液にお金が消えていくだけという実感だったのです。

石鹸抜きは、かなり快調にあれから今日までつづけていて、
いろいろノウハウも溜まってきましたので、その一部をお伝えします。

その後の効果の再確認

なんと、あれから一年とちょっと過ぎ、
年間を通じての問題や良かった点などが見えてきました。

実は、私的には、悪い点はゼロなのです。

石鹸代は浮くということはもちろんのこと、
当初お伝えしたように、お肌が元気になった実感がひしひしと伝わってきます。

お肌が元気ということはどんな感じということで、
私の実感は次の３点です。

（１）皮膚が厚み厚く丈夫になった感じ

（２）皮膚に張りがある感じ

（３）乾燥や汗での湿疹に強くなった

さらには、もっと想像もしていなかったすごいことが起きてきました。

それは、着ている衣類が汚れにくくなったように感じるという驚きです。

以前は、特に夏場は汗をかくと、皮脂で衣類が汚れたという感じがあったのですが、
石鹸を使わないようになってから、汗をかいても着ているものが気持ちいいままなのです。

ひょっとしたら、洗濯しないでもう一日ぐらい
着られるかもと思うこともあります。

私も理由はよくわからないのですが、
体から余計な皮脂が出なくなった気がします。

そういえば、以前は鼻の頭が油っこくなって白いような皮脂が
毛穴から顔を出すような感じもあったのですが、最近はゼロです。

石鹸を使わないようにしてから、体に本来残っているべき皮脂が
洗い出されなくなったからかもしれません。

ボディーシャンプーで洗っていたときは、
取り去られすぎた必要な皮脂を、体が賢明に取り戻そうとして、
がんばって皮脂を補給しようとして供給し過ぎていたに違いないです。

皮脂の過剰補給により、自らも感じるぐらいお肌が
油だらけ状態になっていたという感じです。

石鹸で綺麗に皮脂を洗い流してしまうということは、
ゴルフスイングで言えば、根本的問題を放置したまま、頓服的修正を積み重ねてしまい、
さらにいろいろな修正を迫られることになるという状況に酷似しているように感じませんか。

ただし、これだけはやっています

ただし、石鹸を使うことをゼロにしたわけではありません。
時々、週に１回ぐらいは、少しだけ石鹸を使います。

でも、全身ではありません。

後頭部から首の後ろ側だけ石鹸でしっかりゴシゴシ洗います。

なぜ、ここだけは徹底的に洗うのかというと、加齢臭はこの後頭部から首の後ろ、
主に背骨にそって発生するらしいと聞いたからです。

私も、もう５８歳。（２０１６年５月１５日現在）
加齢臭がしないわけはありません。

ひとりで誰とも会わない暮らしならともかく、
女房はもちろん、コーチングでたくさんのお客様にお会いします。

エチケットとしてはできる限りのことをしようと思い、
加齢臭の元だけは絶とうと考えたのです。

昔の人たちはやはりお風呂で石鹸で体を洗うなんてことはありませんでした。

そこで、フランス人は香水、日本人はお香という対処療法を生み出したわけです。

わたしは、臭いの出るものは基本的に使わないようにしているので、
引き算で臭いを感じ無いようにするしかありません。

そこで、加齢臭の大元だけは断ち切ればいいと考えて、
後頭部と首の後ろだけは、徹底的にゴシゴシしているのです。

後頭部と首の後ろだけは、徹底的にゴシゴシするのは、石鹸を使うときだけではなく、
普段手洗いしているときも、かなり一生懸命に手でゴシゴシします。

また、後頭部はハゲる人は皆無です。

ですから、石鹸を使わないとしても、
後頭部は手でかなりゴシゴシこすり洗いをしても大丈夫です。

ハゲる原因の一つは、産毛をゴシゴシやり過ぎて
抜き取ってしまうような洗い方にもあるらしいからです。

ですから、ハゲそうなところは周りの皮膚を伸ばしたり縮めたりして、
血行を良くしながら毛穴に刺激を与えるぐらいがいいと、
誰かが言っていたことを思い出してはそうしています。

とはいえ、さすがに石鹸を使わないと、体臭は残らないはずはありません。

自分自身では汗臭さなどはむしろ少なくなったと感じているのですが、
女房に言わせるとそうでもないらしいので。

次の私の挑戦課題は汗臭さとの戦いとなりそうです。

タオルでゴシゴシからは脱却

前回のメルマガでも書かせていただいたように、私が石鹸を使っていたころから、
すでに手を使って体の隅々まで丁寧に洗っていました。

そして、その丁寧な手洗いが、石鹸を使わないためにも効果的でした。

丁寧という意味は、強くこするのではなく、やさしくまんべんなく
手の平などが肌に当たるように意識しながら、そっと撫でるような感じです。

あたかもリンパ液の流れを促進させるように、
やさしく撫でるということが重要です。

リンパ液の循環をよくするための基本は、強くこするのではなく、
皮膚に触れるか触れないかぐらいのやさしさで、
リンパの流れの方向へ皮膚を刺激することです。

また、皮膚を少し持ち上げるように、皮膚を少しだけ寄せては伸ばす動きも、
リンパにとっては好都合です。

キネシオテープなども、テープをそっとお肌に乗せることで、
皮膚を持ち上げることになり、テープの下のリンパの流れを良くすることで
痛みや故障を素早く改善できるのです。

キネシオテープは強く張るように貼っては、効果はありません。

キネシオテープは固定のためのテーピングではなく、
リンパの流れを良くすることが主目的ですので。

特に、頭のてっぺんとか前側は、直接触れるというよりも、
頭皮にシワを作っては伸ばす動きで、リンパの流れを良くしながら、
毛穴を開け閉めして、不要な汚れだけ洗い流しています。

全身をタオルでゴシゴシ洗っていたら、
せっかく石鹸を使わないようにしたとしても、その効果は薄かっただろうと思います。

元々垢こすり手ぬぐいに、たっぷりボディーシャンプーなどをしみこませ、
ゴシゴシやっていたとしたら、垢こすり手ぬぐいから石鹸をマイナスするだけでは、
改善は見られません。

石鹸抜きは絶対できないとお感じだなら、石鹸をやめないまでも、
まずは、手で丁寧に体を洗うということから始めてみてはどうでしょうか。

手洗いは、単にお肌やリンパのためということ以外にも、
ちょうどよいストレッチングにもなります。

特に、背中を手洗いすることで、肩甲骨を大きく動かすことになります。

猫背の方は、肩甲骨も体の正面方向へ出過ぎた状態
で普段の生活を送っていることにもなります。

ゴルフで股関節を曲げて骨盤を前傾させた、
下半身を正しく動かしやすい姿勢作りのためにも、
猫背にならないように肩甲骨のポジションは正しく保ちたいものです。

ただし、タモリさんとかは、１０分以上とか湯船に浸かっているだけらしいですが。

お肌もゴルフも同じ

世の中のことは、どれも同じなんだなと感じます。

私はお風呂で石鹸を使わないために、
かなりいろいろ試行錯誤してきました。

たった石鹸を抜くだけなのに、どうしてこんなにも
いろいろ工夫しなければならないのかと、つくづく考えさせられます。

ゴルフでも、ドライバーショットは特にですが、邪魔しなければ飛びます。

とはいえ、単なるリラクスではなく、脱・力みという、締めるところはしっかり締めて、
ゆるめるべきところは完璧にゆるめるというテクニックと同じで、
抜くということはすごい技術なのです。

プラスして行くことは簡単ですが、
マイナスすることができるということはすごいことなのですね。

根本を見なおせば、必ず余計な物が見えてきます。

そして、不必要な動きは、基本を振り返ることで必ず減らせます。

私は、基本を忠実に追いかけることで、
無駄な動きをあなたから排除できるコーチでありたいなと、いつも思っています。

本質は何かをしっかり見極め、何を残して何を取り去って行けばいいのかを
明確に判断して、それを実行する。

今回は、たかが石鹸をマイナスするという課題のその後についてのお話でした。

分析力、判断力、発想力、創造力、先見性など、
私が一企業の研究者として世界と闘って来た経験の上に築きあげてきたことを、
ゴルフのコーチングでも存分に発揮していけることをしあわせに感じています。

では、また。

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この記事を書いた人
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大森睦弘

大学卒業後、世界でも有数な大手電機メーカーに勤務。社内の中央研究所や外部機関の客員研究員（東京大学）など、研究開発に従事。その類まれな分析力と強靭なメンタルは、ビジネスでの成功だけにとどまらず、スポーツでも発揮。国民体育大会アルペンスキーで優勝など、その競技力と長年の指導実績から、神奈川県アルペンスキーコーチとしても活躍。その後、会社を早期退職し、ゴルフのインストラクターを養成するコースを卒業。卒業と同時に、コーチとして、プロ、ジュニアや一般の方々へのコーチング、ツアーキャディーなど、幅広い層に対するコーチングを行った。特にメンタルテストで「トップアスリートとして通用するレベル」と診断され、その強いメンタルを作りあげた経験を元に、メンタル面のサポートも行う。現在、フリーのコーチとして独立。一般の方の本当の気持ちになって、どんなことでもとことん説明するなど、今まで納得できなかったと言われたことにも、やさしく解説することを信条としている。さらに、分析能力の高さを生かしてコーチングの仕事に従事するかたわら「ゴルフでのからだの使い方」をやさしく紐解くことで、ゴルフを普及させる活動を行なっている。