From:志賀康平
千葉の自宅より、、、
こんばんは！
志賀康平です。
ゴルフでいつでも出来る
練習といえば素振りですよね。
あなたは週にどれくらい素振りしていますか？
5分？
10分？
それとも、、、
ということで、今日は
初心者も上級者も、
ゴルフ歴1ヶ月でも30年の方でも
とにかくゴルフを楽しむ全ての方に
効果のある素振りを３つご紹介します。
これをやれば、
ひとまず問題ありません。
では１つ目は、、、
１，水平素振り
水平素振りは、野球のバットを
振るように、直立してクラブを
胸の辺りで真横に振る素振りです。
クラブは何でも構いません。
素振りをする場所で振れる範囲のクラブで構いません。
これをすることで、フェースローテーションや
スイング中の腕の動き、両腕の使い方など
多くの動きを一気に覚えられます。
特にフォローで肘が引けたり、
インパクトでフェースが返らずに
スライスする方には特に効果的。
極端なことを言えば、水平素振りの
スイングで前傾姿勢を取れば、
それがゴルフスイングそのものになります。
行う際の注意点としては、
急いでやらないこと。
ある程度クラブの重みを感じる速度で
やるのがちょうどいいです。
2、スプリットハンド
2つ目はスプリットハンド素振り。
その名の通り、両手を
スプリット（分ける）して素振りします。
こちらもスライスで悩まれている方には非常に有効です。
まずは、通常どおりグリップを握ったら
右手をヘッド方向にずらして、
左右の手を5cmほど離してください。
あとは、その状態で素振りするだけです。
そうすると不思議なことに、
絶対にヘッドはキレイに返るんですね。
その上、スプリットハンド素振りは
ボールを打っていただいても構いません。
練習場などでスプリットハンドで打って、
つかまった感触があれば成功です。
この時、インパクトで左肘が
曲がらないように気をつけて下さい。
そして、慣れてきたらいつもどおり両手を
くっつけてグリップを握り、
スイングしましょう。
3,スローモーション素振り
最後は小原プロも
絶賛するスローモーション素振り。
水平素振りやスプリットハンドで
スイングを確認した後に、
遅い動きで全体の流れを確認しましょう。
大体目安は１分ですが、
慣れない内は30秒を目標にして、
徐々に伸ばしていきましょう。
基本的に、スローモーション素振りで
出来ないことは通常のスイングでも
出来ないと思っていただいて構いません。
考え方としてはビジネスゾーンと一緒です。
腰から腰で出来ないことは
肩から肩でも出来ません。
なので、スイングの総仕上げとして
スローモーションは必ず取り入れて下さい。
まとめ
今日ご紹介した素振りは
デメリットもなく、個人差も
出にくい素振りです。
片手打ちは入れるか迷いましたが、
少々難易度が高いので、また次回。
まずはこの３つを練習に取り入れていただければ、
特にスライスで悩まれている方は曲がりが
激減し、球は捕まるようになります。
損しない素振りですので、
是非実践してみてくださいね。
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志賀康平
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志賀プロ、いつも実践的なアドバイスありがとうございます。
今回の素振りでは、特にスライスに悩んでいるゴルファーに有効とのことですが、
アイアンのフックに悩んでる者が気をつけて素振りするポイントなどは
ありますか。
yujirou様
フックにお悩みとのことですね。原因としてはリストターンの強くなりすぎ、インサイドアウトのスイング軌道が考えられますので、スプリット素振りよりは水平素振りの比重を大きくして、素振りを実践してみてください。水平素振りであればインサイドインの軌道が習得出来るので、水平素振りとスローモーション素振りを中心に素振りしていただけますと、徐々に改善されていくと思います。また、それと並行してグリップやドライバーの見直しなども行ってくださればと思います！
志賀プロ、丁寧なアドバイスありがとうございます！
アドレスでフェースをスクェアに構えても、バックスイングから戻ると
インパクトでフェースがかぶってしまうことがよくあるんです。
そうですか、水平素振りとスロー素振りですね。今夜から練習始めます。
ありがとうございました。
志賀プロ、大変実用的な練習方法のご紹介ありがとうございます。毎日練習場へ行くのは難しいので、こういう記事はとても参考になります。
Kimitsu様
コメントありがとうございます！
この時期は暑いので、なるべく自宅で出来る練習を多めにしていただいたほうが気軽に出来ていいと思います。また、ボールをたくさん打ったからといって必ず上達するということでもありませんので、是非素振りを有効活用していただければと思います！
いつもありがとうございます。水平素振りは、直立して・・・・・・。どのようにクラブ素振りをするのか迷いました。
そのⅠを動画でご指導お願いします。
yasu119様
コメントありがとうございます。以前に水柿プロが動画で説明してくださっているので、
こちらを参考にしていただければと思います！
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https://g-live.info/?p=23717