From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、
おはようございます。
小原大二郎です。
先日新人コーチたちを集めて
研修会がありました。
関西のスタジオの新人コーチたちとも
ZOOMを繋いで、
自己紹介や目標など、
期待の新人コーチたちに
話していただいたのですが…
ゴルフの経験は豊富でも
生徒さんにティーチングをする
という経験が少ないコーチもいて
「癖が改善されたり、
スコアアップの報告を受けたりすると
自分のことのように嬉しいけど…
やっぱりまだ緊張しちゃいますね…」
と言っていました。
ゴルフの実力は折り紙付きでも
初めてのチャレンジすることは
だれでも緊張しますよね。
私もそうでした。
レッスンプロを始めたてのころは
ゴルフの理論やどうしたら改善するのか
自分の中に答えがあって
方法がわかっていても、
それを伝えるのって
なかなかむずかしいです。
レッスンをしていると
私よりもゴルフ歴が長かったり、
人生の先輩もたくさんいるので
緊張のほぐし方や
レッスンの中での話し方や伝え方といった
コミュニケーションの方法は
とにかく場数を踏んで、
学んでいきましたね。
レッスンで緊張しちゃうと、
力んでいつもどおりのゴルフができない、
なんてことになったりするので…
新しくコーチになった新人さんには
だんだん慣れていってほしいな、と思います。
新人のコーチだけでなく
緊張する場面で力んじゃうことって
誰にでも当てはまることだと思います。
力みはスイングに大きく影響してきますが、
そういったときって無意識だったり、
はたまた、力んでる自覚があっても
「力まない。力まない。」
と心で念じて力みを取り払おうとしても
逆効果だったりしますよね…
それではどうしたら
力みをうまく逃し
本来の自分のゴルフができるようになるのか…
力んでるかも？そんなときはここを意識
朝イチのティーショット…
フェアウェイからグリーンを狙うショット…
バンカーから抜け出すためのショット…
このよう緊張する場面では
だれしも無意識に
いつもよりも力んでしまうと思います。
こういった場面では
力み癖がある方と自認されている方も
多いかもしれませんね。
それではどこを意識したら
力みを取りやすくなるか…
それは
「利き腕の肩の筋肉」
です。
詳しく言うと
僧帽筋、という部分ですね。
利き腕の肩の筋肉を意識することで
スイング中にいかり肩になることを抑止し、
力みをうまく逃し、
スムーズにスイングを行うことができます。
これを自然なルーティンとして
体に染み込ませることを目標に
緊張してしまうような場面でも
力まずナイスショットができるように
行ってみてくださいね。
力み解消にはこれ…！
必要以上に力が入りすぎて
ミスショットがでてしまう…
利き手の力み癖は
一朝一夕ではなかなか解消しません。
力のバランスの調和が
力みによるミスショット改善に
大きく繋がるので
力み癖解消ドリルを
一つご紹介したいと思います。
ズバリおすすめなのが
「スプリッドハンドドリル」
です。
クラブを握る際、
左手をグリップの下側に一番長く持つような形、
そして右手をグリップの先端に持つように握ってください。
この状態で
まずは肩から肩のスイングを
行っていただきたいのですが
イメージとしては
利き手の反対の手一本で打つように
スイングをしてみてください。
右手が利き手の場合、
左手だけでスイングをするような
イメージですね。
そうすることで
利き手の力み癖を解消し
力のバランスが整ってきます。
また片手ではない腕一本での
素振りというのも
力のバランスを調和させるには
非常に効果的です。
練習場ではうまくできるのに
コースへいくとミスショットが目立つ、という場合は
力みが原因の可能性が高いです。
このドリルで力みを解消できれば
重要な場面でのミスを減らし
一気にスコアアップへ大きく前進できるので
ぜひやってみてくださいね。
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