From：大森睦弘
神戸の自宅より、、、
こんにちは、大森睦弘です。
さて、今回は
「ビックリコレだけクリーンヒット」
というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
ダウンスイングでやってみると
ビックリするほどクリーンヒットできることがあります。
それは「まさか！」と思ってしまう
イメージとは真逆の動きなのですが、
試してみる価値は十分あります。
どんな動きなのか、見てみましょう。
（続きはビデオにて）
ビックリコレだけクリーンヒット
パソコンでご覧頂いている方は、字幕を出して見られるようになりました。
動画の下部にある字幕アイコン（
（おまけ付き）
今回のメールマガジンの内容をPDFでもご覧になれます。
こちらからクリックしてダウンロードして下さい。
↓
https://g-live.info/click/omrpdf260301/
※印刷してファイルなさる方にはこちらが便利です。
落下する
それは、スタンス中央へ向かって落下することです。
まさか、それはクリーンヒットとは真逆で、
ダフりやすくなるのではと思うものです。
しかし、ここにちょっとしたことを加えることで、
逆にダフりにくくなります。
それは、手首の力を抜いて落下することです。
そもそも、ダフりの最大の原因はリリースが早すぎることです。
特に、 ダウンスイング開始からクラブを手で振ろうとすると、
体に対してヘッドが離れることで、
ヘッドは早い段階で地面に近づきます。
ダフりは右肩がさがることだとか言われたりしますが
手でクラブを振ろうとすると、上半身はボールに向かって突っ込みながら
クラブをリリースする動きになりやすいです。
本来は右サイドでグリップエンドを振る意識で、
まさに、胸が振り出し後方である右を向いたまま
グリップエンドを下に向かって引っ張ります。
そして、ここがかなり重要ですが、
手首の力を抜くことでクラブの重心を
グリップエンド方向へ引っ張る動きです。
グリップを指でつまんでゆらそうとすることが、
まさに手首の力を抜いてクラブの重心を引っ張る動きになります。
手首の力を抜いて下に落下すれば、
体重でクラブの重心をグリップ方向へ引っ張ることができます。
それによって、クラブ全体のスピードをダウンスイングの早い段階で加速して、
クラブの遠心力でクラブが手の中でクルンと回転しようとして
ヘッドスピードがアップできます。
そして、グリップエンド方向へ引っ張るなら、
クラブは軽いです。
ドライバーではクラブの総重量は300g前後ですから、
まさに中身の入った500mlのペットボトルより軽いです。
しかし、手でクラブを振ろうとすると、
回転のしにくさである慣性モーメントが大きくて
クラブは重く感じます。
クラブを重く感じるということは動きにくいことになり、
下半身の動きも邪魔します。
それによって、下半身でターンするタイミングも遅くなり、
結果として下半身がクラブのリリースに間に合わずにダフります。
そして、腰がターンしようとする力のピークは、
腰が左に45度ぐらいターンしたあたりになります。
そのタイミングで上半身のしなり戻りが発生します。
まさに、下半身の動きでクラブを引っ張って
胸の方向へ左肩甲骨がスライドした状態から、
背中方向にしなり戻ります。
その左肩甲骨のスライドはさらに
クラブをグリップエンドに向かって引っ張る遠心力とは
真反対の向きである向心力となります。
それによって、遠心力は急激にアップしてヘッドが走ります。
この左肩甲骨のしなり戻りで手元の動きは遅くなって、
下半身のターンも止まりそうになります。
そうすると、クラブは遠心力で手のなかでクルンと回転します。
クラブがクルンと回転するタイミングで手元も腰も動きが遅くなって、
いつも同じポジションになることでクリーンヒットしやすくなります。
まさに、手首の力を抜いて落下すれば、クリーンヒット連発です。
ヘッドスピードアップなら遠心力がキー
手元が円軌道に近い軌道を描く中で、
グリップエンドを引っ張ってクラブ全体がスピードアップすると
遠心力が働きます。
クラブの重心はヘッドの近くにあって、
まさに手元の軌道の外に向かって引っ張る力となって、
クラブはクルンと回転しようとします。
このクラブの遠心力によるリリースに
下半身のターンを間に合わせることで、
クリーンヒットさせます。
ヘッドスピードを楽にアップさせるためには、
遠心力が要となります。
スイングの中でも遠心力は最大の力を発揮しているからです。
一般ゴルファーで超えたいヘッドスピード(HS)として40m/sですが、
そのHSでドライバーが振られているなら、
遠心力は30kgの重さのものを持ちあげているのと同じ大きさです。
その遠心力のヘッドの進行方向への力の成分が多くなるように、
ハンドファーストの度合いを強めることでヘッドは走ります。
10度のハンドファーストでは、
HS40m/sでの遠心力30kgのうちの5kgの重さを引っ張る力に相当する力が
ヘッドの進行方向にかかります。
こんな大きな力を手でシャフトを押そうとしても
なかなか出せるものではありません。
それが、遠心力を利用すると楽々出すことができます。
地面反力の利用
さらに、ダウンスイングで落下して
地面の反動である地面反力を使えるほど鋭くターンできて、
クリーンヒットしやすくなります。
誰でも縄跳びのときはこの地面反力を使っています。
どのように使っているのかわかっていなくても、
使えているのが事実で、蹴りながら落下して
脚をバネのように使っています。
蹴りながらということで、
蹴るための筋肉を収縮させた状態で足が地面に接した瞬間に
収縮させていた筋肉は伸ばされます。
このときに伸ばされた筋肉には「伸張短縮サイクル」が発生して、
バネのように楽に大きな力を発揮して蹴り返す動きになっています。
「伸張短縮サイクル」とは次のような筋肉と腱の複合的な働きです。
収縮しようとしている筋肉が伸ばされて、
脊髄反射で伸ばされた筋肉がさらに強く収縮しようとします。
そうすると、筋肉と筋肉が骨につながるところにある腱に
弾性エネルギーとしてのしなりのエネルギーが蓄積されます。
それがかなり大きな力となることで、
外からの力が弱まった瞬間に一気に解放されることで
爆発的なパワーを発揮します。
まさに、蹴りながら落下することで、
「伸張短縮サイクル」が発動して地面反力という形で
鋭く脚で蹴ることができます。
その蹴る方向を振り出し後方斜め45度で
骨盤の前傾で左後ポケットが向いた水平面に対して
少し上向きの角度に向わせます。
そうすれば、腰はそれまでの前傾角度を維持したまま
鋭く左ターンします。
それによって遠心力でクラブがクルンと回転する動きに、
脚が間に合って腰がターンすることで
ボールをクリーンに打ち抜くことができます。
では、また。
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