From：大森睦弘
神戸の自宅より、、、
こんにちは、大森睦弘です。
さて、今回は
「こんな脚の動きだと飛びません！」
というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
ズバリあなたは、脚の悪い動きの中でも
こんな最悪な動作をしてしまっていませんか。
（続きはビデオにて）
こんな脚の動きだと飛びません！
パソコンでご覧頂いている方は、字幕を出して見られるようになりました。
動画の下部にある字幕アイコン（
（おまけ付き）
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ボールが飛ばない最大の原因
まず、がんばっている割にボールが飛ばない最大の原因は
体重を使えていないことです。
そもそも、体重が飛距離にとって重要だということは、
まったく意識していなかったりしませんか？
そこで、まずは体重を使えなくしている脚の悪い動きの中でも
最悪な動作を見てみることにしましょう。
ダウンスイング開始での右脚の蹴り
それは、ダウンスイング開始で
右脚の蹴りで腰を回そうとする動きです。
この動作では右膝がボール方向に出るように動くことから、
これを右膝外回りといいますが、
この動きでは最悪に体重を使えなくなります。
しかし、非常に多くのゴルファーでは
この右膝外回りになっています。
ダウンスイングで手でクラブを振ってはいけないと言われて、
下半身を使おうとすると、ほぼ右膝外回り動作になります。
右膝外回りとはダウンスイング開始で腰を左回転させようとして、
右脚で地面を体の後方向へ蹴ろうとする動きです。
そうすると、右膝は体の正面方向へ出て、
あたかも右膝は体の外を回ってきます。
まさに、右股関節を伸ばして
背中の方向に向かって脚を蹴る動きですから、
体重を使うどころか実質的に伸びあがりになります。
本来はダウンスイング開始でスタンス中央に落下する体重と腹筋で、
グリップエンドを引っ張れば
飛距離アップばかりか再現性のよいスイングになります。
これは悪い動きのまさに真逆です。
単にダウンスイング開始で右脚の力を抜けば
体を落下させることができますから、
その落下する体重でグリップエンドを引っ張ればよいです。
そして、落下する体を左脚で素早く捉え、
まさに、右脚から左脚へ鋭くチェンジです。
これには早すぎはありません。
体の落下がはじまったら
できるだけ素早く左脚で蹴ろうとするほど、
ボールを楽に遠くまで飛ばせます。
早過ぎがない理由は、左脚が地面に落下できるまでには
それなりの時間がかかるからです。
そのため、右脚の力を抜いて落下しながら左脚で地面を蹴ろうとしても、
一瞬両脚が地面をとらえることができないタイミングが発生します。
外見上はガニ股に見えます。
それが、さらに全体重をクラブにかけることに直結して、
自ら出そうとする力ではなく
重力を最大限に利用したスイングの原動力になります。
そして、左脚を蹴ろうとするタイミングが少しでも遅くなるほど
落下の反動を使う威力は急激に低下して、
左脚の蹴りのパワーは削がれます。
さらによいことに、この左脚に意識を集めることで、
右脚は悪さを何もできなくなります。
トップから素早く右脚から左脚へチェンジすることを意識して、
右脚の悪い動きを封印しましょう。
最速降下曲線
ここで、手元を最速降下曲線に沿って落下させることで、
最も楽にヘッドスピードをMaxにできて、
飛距離を最大化できます。
そうは言っても最速降下曲線って何？ということになりますが、
実はあまり難しく考えなくても大丈夫です。
トップからダウンスイングに入るときに右脚の力を抜いて、
右腕に体重をかけるようにすればよいだけです。
最速降下曲線とは
ちなみに最速降下曲線はサイクロイド曲線とも言われます。
どんな曲線かというと、斜め下に落下する場合に
重力で物体が最短時間で滑り降りる曲線のことで、
直線などのその他の経路よりも最下点に最も速く到達します。
これはイメージにかなり近くなっていて、
まずは真下に落ちて最大加速してスピードアップすることで
最下点に最も早く到達できることになります。
これは、重力だけに任せた場合の最速に落下できる軌道です。
重力を最大限に利用したいなら、
この曲線に沿うようにクラブの重さに
体の重さと腹筋で引っ張る力をプラスします。
まさに、右腕に全体重をかける意識を持つことで、
体重を使って最速でクラブを加速できます。
最速降下曲線は落下の初期ではほぼ真下に向かい、
だんだん横向きになります。
それは、通常のダウンスイングでの手元の軌道にそもそも近いので、
余計な方向に動かなければほぼ最速降下曲線で落下します。
最速降下曲線に乗れない余計な動きとは
その余計な方向とは、手元がボール方向へ出ることです。
そして、ダウンスイング開始で手元がボール方向へ出るとなると、
右脚で地面を蹴って腰を回そうとする動きだったり、
腕でクラブを振ろうとした結果です。
トップに収まった手元をそのまま真下に落下させる意識を強く持って、
まさに右サイドでクラブを振る意識を強めるなら大丈夫です。
そうすれば、右脚で蹴ったり、
手でクラブをボール方向へ持って行こうとしなくなってきて、
まさに右腕に体重をかけるだけの意識にできます。
どんな感じが正解か
そこで、右腕に体重をかけるならどんな感じが正解かというと、
ちょっとやってみるとよいドリルがあります。
まずはテーブルでも手すりでもなんでもいいので、
腰の高さぐらいの丈夫なものを探します。
そして、体の右サイドに置いたテーブルなどに対して、
足の向きは変えないまま胸をテーブルの方向に向けておきます。
そこから、右腕でテーブルにできるだけ
多くの体重をかけようとしてみましょう。
そうすると、単に右腕に体重をかけることを
真剣にやろうとするだけで、
腹筋にも力を入れていることが分かります。
右腕に全体重を乗せようと意識するだけで
腹筋にも力を入れているのは、腰から下の重さも右腕にかけるために
全身を連動させようとするからです。
ゴルフのスイングでのダウンスイング序盤から
手元が腰の高さぐらいにまでくる間、
右腕に体重をかけようにしてみます。
まさに、この右側のテーブルに右腕で体重をかけようとしたときと
同じような体の使い方になります。
そうすれば、自分の体重をできるだけ使って
手元は最大に加速される、
ほぼ最速降下曲線に沿って落下してくれます。
クラブの重さの要因
そもそもクラブは重さとしては軽いものです。
総重量はドライバーでは300g前後で一番重いクラブである
サンド・ウェッジでも450gぐらいなもので、
500ccの水が入ったペットボトルを振るより軽いです。
クラブの重心をグリップエンド方向へ引っ張るなら、
500g以下であるクラブの重心を加速させるだけになります。
クラブは500ccの水が入ったペットボトルを振るより
軽くなることで楽に加速できます。
ところが、シャフトに対して横向きの力を入れて
ヘッドを振ろうとするほど、クラブは重く感じます。
クラブを振ろうとすると回転のしにくさである
慣性モーメントを背負うことになるからです。
そうすると、グリップエンド方向へ引っ張るだけの場合よりも
クラブを動かす力が格段に大きくなります。
これを体重で引っ張るなら、
かなりなスピードに加速できることが分かります。
では、また。
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