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【ビデオ】◯◯を振る練習でスイング矯正?

2017.12.03
服部hattori

From:服部コースケ
東京・代官山のスタジオより、、、

こんにちは、服部コースケです。

飛距離を伸ばすには下半身先行の
スイングをしなければなりません。

自分では正しいスイングができている
と思っていても実際は手打ちになっている。

そんな方をよく見かけます。

しっかりと体全体を使い
下半身先行のスイングをするのは本当に難しいですよね。

そこで今回私が紹介するのは
少し変わったスイング練習法です。

この練習は手打ちのスイングを
ごまかすことができません。

下半身先行の正しいスイングでないと
しっかりスイングにスピードが出ないので
正しいスイングを身につけるのに最適です。

体は少しきついかもしれませんが
10回3セットを目処にやってみてください。

確実に下半身先行のスイングが身につきます。

ヘッドスピードと飛距離。
その両方が大きく変わって来ます。

ぜひやってみてください。

スマホの方、動画が見れない方はこちら

パソコンでご覧頂いている方は、字幕を出して見られるようになりました。
動画の下部にある字幕アイコンまたは)をクリックすると表示をオンにすることができます。字幕をオフにするには、[字幕] アイコンをクリックし、[字幕をオフにする] をクリックします。


<本日のオススメ>

歳を重ねたから、、、
身体が大きくないから、、、
筋力が落ちてきたから、、、

このトライメタルは
そんな悩みを全て取り除く
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【ビデオ】飛ばしたいならイメージ力を使え

2017.12.03
ohmori

From:大森睦弘
岐阜の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。

さて、今回は

 「飛ばしたいならイメージ力を使え」

というお話をさせていただきます(ビデオ&おまけあり)。

ずばり、ボールが遥か彼方へ飛んでいくイメージ力が
あるとないとでは、飛距離は雲泥の差となります。

ドラコン5年連続チャンプの。。。

(続きはビデオにて)

と、本題に入る前に

業務連絡2点です。

1点目。私のワンデーレッスン、12月のレッスンを募集中です。

日程は、以下の通りです。
すでに受付を開始しておりますので、満席の際にはご容赦下さい。
ご希望の方はお早めにお申込み下さい。
 

千葉(千葉県茂原市)
12/5(火)のみ
9:00~16:00


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神奈川(神奈川県厚木市) ※好評につき今月も開催
12/6(水)のみ
10:00~17:00


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大阪(大阪市東淀川区)
12/10(日)・12/11(月)・12/12(火)
10:00~17:00


http://g-live.info/click/ohmlg171210/
 

兵庫(兵庫県神戸市) ※半日レッスン。少人数3名限定。
12/13(水)
10:00~13:00


http://g-live.info/click/ohmlg171213/
 

岐阜(岐阜県各務原市)
12/17(日)・12/18(月)・12/19(火)
10:00~17:00


http://g-live.info/click/ohmlg171217/
 
 

では、話を戻します。

飛ばしたいならイメージ力を使え

スマホの方、動画が見れない方はこちら

パソコンでご覧頂いている方は、字幕を出して見られるようになりました。
動画の下部にある字幕アイコンまたは)をクリックすると表示をオンにすることができます。字幕をオフにするには、[字幕] アイコンをクリックし、[字幕をオフにする] をクリックします。

 

(おまけ付き)
今回のメールマガジンの内容をPDFでもご覧になれます。
こちらからクリックしてダウンロードして下さい。

http://g-live.info/click/omrpdf171203/

※印刷してファイルなさる方にはこちらが便利です。

ドラコン5年連続チャンプ斎藤かおりのイメージ力

私は、女子で5年連続ドラコンチャンピオン、
最大飛距離340yの斎藤かおりと対談したDVD
「斎藤かおりの飛びのメカニズム」を出させていただいています。

その中で、斎藤かおりが飛ばすために大切なイメージだと強調したことが、
ボールが遥か彼方に飛んで行くというイメージです。

人のイメージ力は計り知れないものがあります。

頭であれこれ考えるよりも、イメージすることのほうが
その何十倍、何百倍も強力に私達の体を動かしてくれます。

ラウンドでも

ラウンドしていて、テクニックのことを
いろいろ考えたら良いスコアなんか出せません。

ボールをあそこに運ぼうとか、ボールが飛んでいくイメージが、
良いラウンドのための命です。

そして、タッチを出すなら、ボールを打ち出すときのボールの速さや
ヘッドスピードをイメージして、それをリズムに置き換えることです。

能力を過小評価しない

あなたはご自身の能力を、過小評価しすぎていませんか。

軽く振ったのに飛んだという経験は、
誰にでも一度や二度はあるものです。

あなたは本来の能力を出しきれずに、
自分自身の能力の限界を決めていませんか。

火事場のばか力という言葉もあるように、
人は普段自分の潜在能力を使い切っていません。

脳はいつもリミッターをかけて、
限界まであなた自身を動かそうとしないようにしています。

確かに、いつも目一杯動いていたら、
壊れてしまうからかもしれませんが。

運動生理学的には、人は自ら意識的に力を入れて発揮するパワーに比べて、
しならせてしなり戻る力に任せることで、倍以上のパワーを出すことができます。

まさに指ピュン運動がそうです。

片方の手の人差し指を反対側の手でしならせてピュンと弾くと、
目にも止まらぬ速さで指がしなり戻ります。

しかし、自ら指を動かそうとしても、そんなに速くは動かせません。

これが現実です。

あなたの体には、意識できない潜在的な力が秘められています。

そのようなすばらしい潜在能力を引き出す最強の道具が、イメージ力です。

屋内と屋外の差

そういえば、私は以前自転車をスキーのトレーニングとしてやっていました。

そこで、感じたことがあります。

それは、屋内の固定自転車を漕ぐときのほうが、
外で漕ぐときよりも辛いということです。

同じような負荷で漕いでいた場合、明らかに屋内のほうがきついです。

また、運動量も屋外のほうが圧倒的に多くなります。

この違いはどこからくるのでしょうか。

屋外では、まさに登り坂や速度感があり、
自転車の動きをイメージしながら自転車を漕いでいます。

しかし、屋内では自転車の動きをイメージするというよりも、
漕ぐことばかり意識しています。

これは、まさにイメージ力の差が出たのではないでしょうか。

とにかくボールが飛んでいくことをイメージ

ちょっと自転車のことで脱線しましたが、ゴルフでもボールが飛んで行く、
しかもドライバーショットなら遥か彼方までボールが飛んで行くイメージが
絶対的に効果的です。

まずは、練習場から奥のネットに突き刺さって、
ネットを破って外に飛んでいくイメージで
ドライバーを手にすることから始めましょう。

また、この先にはイメージトレーニングの方法やコツ、
ゆっくりシャドースイングでの方法などをご紹介していますので、
是非読んでみてください。

イメージトレーニング

実際にボールをショットするときにボールが飛んでいくイメージを
先に描くことは大切ですが、もう一つ重要なことがあります。

それは、練習としてのイメージトレーニングです。

私は以前、スキーのトレーニングでビデオでの
イメージトレーニングの絶大な効果を感じたことがあります。

それは、どんなことをやったのかというと。

当時、日本のエースでワールドカップでも活躍されていた
海和俊宏(かいわ・としひろ)選手のビデオ
「最速ターンへの道」を毎日30分3ヶ月以上見続けたことです。

夏場から見始めて、冬のスキーシーズン中もずっと見ていました。

会社から帰って、お風呂に入ってちょっとお酒も入り、
リラックスして気持ち良い状態で見る映像は、本当に心にしみてきました。

何回も見ているうちに、海和さんが話す内容も覚えてしまい、
音声は消して好きな音楽をBGMとして流しながら見るまでに
繰り返し見たものです。

そのようにして迎えたスキーシーズンでは、驚きの結果が出ました。

国体出場なんて夢のまた夢だと思っていたことが、
いきなり予選会で連勝して、国体への切符を手に入れることができたのです。

実際、私のスキーでの滑りは、
それまでのシーズンと比べて大きく変化していました。

そして、その大きな変化を私のスキーに与えてくれたのが、
海和さんの滑る姿のイメージです。

その当時は細かく言葉に表すことはできないことは多かったのですが、
イメージの力の凄さを実感できた出来事でした。

実は、映像を見ているだけで、同じ動きをしようとする回路が
脳の中で回り始めることが科学的に証明されています。

見ているだけで、自分も同じ動きをした経験を
積んでいるようなことになるのですから、これも驚きです。

これは、脳科学的にはミラーニューロンの働きとして、
多くの研究調査が行われています。

近くの誰かがあくびをすると、
自分もあくびをしてしまっていたりしませんか。

これが、ミラーニューロンの働きです。

見たことと同じ動きを脳の中では再現しようとして、
それが実際の体の動きにも現れて来るということです。

猿だって人だっていろいろな動物は、このミラーニューロンがあるおかげて、
動きを真似て自分の動きとして身に付けてきているのが現実です。

ゴルフでも同じです。

ずっと同じスイングを見続けていたら、
ほんとうに同じような動きができるようになります。

イメージトレーニングのコツ

イメージトレーニングのコツは次の3つです。

(1)ひたすら定期的に見続ける

(2)リラックスして見る

(3)見ることを楽しむ

この3つをしっかり実践するためには、良い映像が必要です。

そして、通常速度だけではなく、
スロー映像があることもイメージ効果をアップさせる助けになります。

スローがあると、イメージに意識を被せることができるからです。

イメージだけだと再現性はありませんが、イメージを言葉にもできることで、
いつでも良いイメージを再現することができます。

ゆっくりシャドースイングでイメージトレーニング

そういえば、羽生結弦選手がソチへの飛行機の中で
4回転ジャンプのイメージトレーニングを繰り返したそうです。

この場合のイメージトレーニングというのは、
自分が4回転ジャンプする動きを頭の中で思い描くことです。

ゴルフでも同じように
頭の中であなたご自身の動きを思い描いても良いのですが、
いきなりは難しいと思います。

では、どうすると良いのか。

それは、一回のスイングを20秒以上かけて行う
ゆっくりシャドースイングを行うことです。

ゆっくりシャドーをやってみましょうと言うと、
え、普段自分がどんな風にスイングしているのかわからないからできない、
という人は多いです。

しかし、まずは、やってみることです。

ゆっくりシャドーをやってみると、
あれ、ここはどんな風に動いていたのかなとか、
こっちの動きのほうが良いかもとか、いろいろ考え始めます。

その、考えがぐるぐる巡り始めることが、
ゴルフのスイングに対して正しくイメージできるために出発点となります。

実際、ゆっくりシャドースイングを正しくできるということは、
案外難しいものです。

それだけ普段、イメージを言葉にできていないということになります。

言葉にできないことは、やはり再現性という点にとってはマイナスです。

スイングの動きを一つ一つ言葉にしておくことで、
いつでも同じ動きに戻ることができます。

そして、実際のスピードではすぐには動けなくても、
ゆっくりシャドーで思った動きができるようになれば、
それで良いイメージが再現できます。

後は、その良いイメージだけを抱いて、ショットするだけです。
 

私の「ワンデーレッスン」では、
こうしたイメージトレーニングの方法についてもレッスンを行っています。
 

ご希望の方は以下からお早めにお申込み下さい。
 

千葉(千葉県茂原市)
12/5(火)のみ
9:00~16:00


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神奈川(神奈川県厚木市) ※好評につき今月も開催
12/6(水)のみ
10:00~17:00


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兵庫(兵庫県神戸市) ※半日レッスン。少人数3名限定。
12/13(水)
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12/17(日)・12/18(月)・12/19(火)
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では、また。
 

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【動画あり】ウェッジ58度で4種類の打ち分け [#18]

2017.12.02
kameko

From:亀子充温

皆さん
こんにちはッ!!!

26~28日まで男子ツアーのファイナルQTの会場となる
茨城のセントラルGCへ行ってプロ達の練ランに付き合ってきました。

僕がデザインしているBLOODSHIFTウェアを着て
梅山プロ・江尻プロ・中島プロが出場します。
30〜3日までの4ラウンドが予選
4〜5日までの2ラウンドが決勝
決勝まで行けたらツアーメンバーで6日間の長丁場
3人にはツアー出場権ゲットに期待が膨らみます。

さて
前回、お届けした
【アプローチのポジション】で練習されましたか?

今日は
【低弾道アプローチ】
【中弾道アプローチ】
【高弾道アプローチ】
【ロブショット】
58度ウェッジを使った動画をお届けします。

【低弾道アプローチ】
コツは、ボールを右足の外側に置き・・狭いオープンスタンスで・・左足に6〜7割程度の重心
フェイスを立てて上からボールを潰す様に打ち込んで下さい。
フォローまでフェイスを返さない様に・・・
*下記動画は、15ヤード程のアプローチです。
  キャリー8ヤード・ラン7ヤード程度のイメージ

ーー

【中弾道アプローチ】
コツは、ボールを右足爪先の内側に置き・・狭めのオープンスタンスで・・左足に5.5〜6.5割程度の重心
フェイスを少し開きながら立てて上からボールを潰す様に打ち込んで下さい。
フォローまでなるべくフェイスを返さない様に・・・
*下記動画は、20ヤード程のアプローチです。
  キャリー15ヤード・ラン5ヤード程度のイメージ

ーー

【高弾道アプローチ】
コツは、ボールを体の中心より右足外側に置き・・肩幅より狭めのオープンスタンスで・・重心は、右足に6割程度
フェイスを20度前後開き・・少しコックを使って打ち込んで下さい。
フォローは、自然にフェイスが返る様に・・・
*下記動画は、20ヤード程のアプローチです。
  キャリー17ヤード・ラン3ヤード程度のイメージ

ーー

【ロブショット】
コツは、ボールを体の中心より左足寄りに置き・・肩幅程度のオープンスタンスで・・重心は、右足に6.5〜7.5割程度で
フェイスを45度前後開き・・高い目線のアドレスで躊躇せずヘッドを走らせて打って下さい。
フォローは、大きく振り切って下さい。
*下記動画は、20ヤード程のアプローチです。
  キャリー19ヤード・ラン1ヤード程度のイメージ

アプローチポジションを忘れた方は、11月25日の僕のメルマガを再度ご覧下さい。
11/25 【アプローチのポジション】

僕は、ゴルフに熱中してた15年程前
練習場やラウンドに行かない日でも家の絨毯の上で5ヤード先にカゴを置いて
アプローチ練習をほぼ毎日やりました。

お蔭でその頃、カレドニアンGCバックティーで
4バーディー・4ボギー・28パット(3パット2回)のベストスコア【パープレイ】をマーク出来ました。
パープレイ出来たのは・・・寄せワンのパーが6ホールでアプローチが上手く出来たからです。

皆さん
先ずは・・・【中弾道アプローチ】
次に・・・・・【低弾道アプローチ】
その次に・【高弾道アプローチ】
最後に・・・【ロブショット】の順で一つずつアプローチをマスターして下さい。
アプローチは、ショットのミスをカバーしてくれるので必ずスコアアップ出来ます!!!


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アイアンが自信がなくてまるで当たらない…

2017.12.02
mongo

From:モンゴ
千葉の自宅より、、、

お楽しみ様です、モンゴです!

ゴルフ、楽しんでますか~?^^

さて、今日は

 「アイアンが自信がなくてまるで当たらない…」

についてお話しようと思います。

当たり前ですが、アイアンがきちんと当たらなければ
スコアメイクも難しくなりますよね。。。

おそらくあなたも、
同じお悩みをお持ちではないでしょうか!?

早速ですが、こんなお悩みをいただきました。

お悩みいただきました!

> アイアンが自信がなくてまるで当たりません。
> トップというか、ボールの頭を叩いてしまいます。
>
> ショートアイアンは当たってもフックすることがほとんどで、
> ナイスオンすることがまずないです。
> どちらかというと、
> 自分はボールに体が突っ込んでしまうように思います。
>
> ダウンでお尻が前に行って、
> 手元が浮いてしまう傾向もあるとおもいます。
> シャンクも多いです。

 

なあるほどお。。。

こればっかりは、実際のスイングを見てみないと
なんとも言えないところはあるんですが、
 

 「前傾が浅くて、起きてしまっている」
 

という可能性が高いです!
 

でも実は、スイングを見なくても
前傾が浅いかどうかを確認できる、
とってもいい方法があるんですが。。。
 
 

 ・
 
 ・
 
 ・
 
 ・
 
 ・
 
 ・
 
 

2017-1202_1
 
 

すみません、モンゴふざけすぎました!
(うーん、それにしても桂小金治さん懐かしい。。。)
 

さて、気を取り直して。。。
前傾が浅い人に多い特徴は

ミドルアイアンより上が得意(な人が多い)

もちろんこれはあくまで傾向なので何とも言えませんが。。。

もしミドルアイアンよりも長い番手のクラブが得意なら、
普段から前傾が浅くなっている可能性が高いです!
 

もちろん、基本的なスイングはドライバーだろうが
サンドウェッジだろうが変わらないというのが基本です。

ですが、長さが変わる分、
ボールと身体の距離、位置を変えていくことになります。

そうすると、長いクラブが得意な方は、
ボールから離れ気味になって、
起き上がった感じに構えるのに適性があるからですね。
 

ちなみに、適切な距離にするための一工夫として、
ぜひやっていただきたいことがあります。

それは。。。

軽く地面をたたくように素振り!

これはアプローチでモンゴたちがオススメしている
「芝すり」と似ていますね。
 

 芝すり:
 ヘッドを地面で滑らせて、
 ボールの近くで芝をシュッシュッと鳴らす素振りのこと。

 

ゴルフ場に行った時でいいので、
芝の上を、軽く叩くような練習をしてみてください。

もし、そこで叩けなかったとしたら。。。
前傾が起き上がっている可能性が大です!

この方の場合はショートアイアンが苦手とのことですが、
特に不安のあるクラブでは
絶対にやっていただいたほうがいいですね。。。

不得意なクラブだけやるでもいいですけど、
これをショットのルーティンとして取り入れるのも◎です〜!(*^▽^*)
 

そうすることで、アイアンの当たる確率は
間違いなくよくなっていくはずですので。。。

ぜひ、お試しください!(^-^)
 
 

以上、少しでも参考になればうれしいです!

それでは、今日も楽しいゴルフを!
 

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上がり3ホールで差を付ける

2017.12.01
mizugaki

From:ガッツパー水柿
ゴルフパフォーマンス練馬店より、、、

こんにちは。ガッツパー水柿です。

今日は、あなたに

「上がり3ホールで差を付ける」

というテーマでお話をしたいと思います。

トーナメント観戦が好きな方は、
この言葉を聞くとなんだかワクワクしますよね。^^

逆に、自分がプレーヤー側となると、
ヘトヘトという方も少なくないのでは、、、

前半ラウンドは調子が良くて、
このままいけばベストスコアが出そう!

と思ったのに、後半で崩れてしまって
気がつけばいつもと同じようなスコア・・・

あなたもそのような経験はありませんか?

そこで今回は、上がり3ホールを耐え抜くために
日頃から意識するだけで崩れない
「ある秘訣」をお話したいと思います。

後半16番あたりにもなると、
集中力も切れてきて、それまでの疲れが
どっと出てきてしまいますよね。

そんな時、予期せぬミスが頻発。
自分でも何が原因なのか
よくわからないことが多いかもしれません。

実は、疲労が一番の原因なんです。

そこで、あなたに質問です。

一番疲れる原因は何だと思いますか?

image1

最初に思いつくのはショット数でしょうか。

例えば、スコア100の人が1ラウンドで打つショットの数は
36パットだった場合、おおよそ64球程度だと思います。

練習場で64球を打つのはそこまで
疲労が蓄積される程ではありませんね。

まして、前半・後半で考えるとハーフ32球です。
それを休み休み打っていますからね。

そんな球数で後半崩れるというのは信じがたいです。

では練習場との疲労の違いは、、、

歩くという動作

人間誰しも1日歩いたり走ったりしていると
知らず知らずのうちに疲労が蓄積されていきます。

それが、実際のゴルフコースともなると
フルバックからで大体7,000ヤード程度。

さらに、右や左にジグザグと歩いていると
10キロ程度歩くと言われています。

image5

さらに、スイング時に足で踏ん張って打つため、
下半身の方が先に疲労が大きくなるんです。

疲れてきた時に出やすいミスショットとしては、

・フィニッシュで重心が右に残りダフりやすくなる
・身体が開いてスライスしてしまいやすくなる

などが挙げられます。

image6

理由としては、右足で地面を
しっかりと蹴れなくなるためです。

つまり、下半身が使えていない、
上半身だけでスイングをしている状態になります。

その場しのぎの対処法としては、
スタンスを気持ち少し狭く構えることです。

こうすることで、
重心が乗りやすくなり、
軸回転がしやすくなります。

しかし、この方法はその場しのぎでしかないので、

下半身を強化

することをオススメします。

具体的には、日頃から歩くときや階段などで
お尻や蹴る方の足をしっかりかかとを挙げて
ふくらはぎを使って歩く意識
です。

image4image2

さらに慣れてきたら一段飛ばしで
階段を登っていくことでより負荷がかかるようになります。

僕が普段から歩く時にいつも意識していることは、
蹴る方の足の親指を使って蹴るように意識をしています。

image3

普段から意識すれば出来ることですので、
飛距離アップや上がり3ホールで疲れてミスが出てきた
と感じたら、ぜひ試してみて下さい。^^

下半身強化は飛距離アップにも効果がありますので是非。^^

ラウンド終盤の上がり3ホール。
スコアを崩してはもったいないですよね。

僕は常に上がり3ホールはアンダーで回る!
と強く意識してラウンドしています。^^

特にこれからの時期は寒さとの戦いにもなりますが、
今回の下半身強化を意識して、
最後の最後まで締まったプレーをしていきましょう。

それではまた、メールします。

ガッツパー水柿

PS:
終盤ともなると、グリーンのカップ周りが踏まれて荒れてきます。
そうするとショートパットが切れやすくなりますので、
少し強めに打つ意識も忘れずに。^^

 

▼ガッツパー水柿コーチのスイング動画

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