From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「『右だけはダメ！』なのに右に行く…なぜ？」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

　「このホール、右が全部OBか。
　　朝イチから嫌なホールだなあ。。。」
　

朝イチにそんな状況で、
「右だけには絶対行かないように。。。」
と強く思った結果、
　

　「わーっ！ またやっちゃった」
　

ボールは無情にも右のOBゾーンへ。。。
　

こんな経験、あなたもありませんか？

なぜ「右はダメ」と思うほど右に行くのか？

この疑問について、
あなたは答えられますか？
　

　・
　

　・
　

　・
　

これについては、脳の仕組みが関係しています。
　

よく言われることですが、
　

　「右に行くな！」
　

と考えることで逆に
「右に行くイメージ」だけが
強くインプットされてしまうんですね。

これが、
「右に行くな！が逆にスライスを誘発する」
一番の心理的な罠というわけです。

スライス悪化のメカニズム

それと右を嫌がるあまり、スライサーの方の多くは
以下のようなスイングをしてしまいます。
　

　１）右に行かないようにと左を向く

　５）さらにスライスが悪化。。。
　

こうやって見ていくと、スライスがひどくなるのは
ある意味「必然」とも言えるかもしれません。
　

また、今回冒頭でお伝えしたシチュエーションは
「朝イチのホール」でしたよね。

朝イチというのは誰でも体が温まっておらず、
スムーズにスイングできないことが多いです。
　

　・体が回らず、トップが浅くなる

　・力んでスイングが硬くなる
　

こうした要素も合わさって、
朝イチほどスライスしやすくなってしまうのです。

スライスを防ぐための対策

では、どうすれば右がダメな時に
右へのミスを防げるのでしょうか？
　

いつもお伝えしている
「余計な力みを抜く」は前提として
下記のようなことをやってみて下さい。
　

１）意識を「行きたい方向」に向ける

　「右に行くな」ではなくて、
　「フェアウェイのココに打つ！」
　と考えるようにしましょう。

　意識するべきは「避ける方向」ではなく
　「狙う方向」であるということですね。
　

２）スウィング前に正しい方向を確認

　ボールの後方に立って、
　明確にターゲットを決めましょう。

　スタンスとフェースの向きも
　同時にチェックするようにしましょう。
　

３）ラウンド前のストレッチを行う

　ストレッチをしっかりやってほしいのですが
　このように伝えても、やらない人もいます。
　

それならば、
　

　最低でも素振りをして、身体を温める
　

朝イチに素振りぐらいはやって下さい。
　

スタート前に素振りだけでもやっておくことで、
朝イチのプレッシャーがある中でも
前より安定したショットが打てるようになるはずですよ。
　

ぜひ、お試しください。

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　ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
　
　

江連忠でした。
　

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

　
おはようございます。
小原大二郎です。

　
先週、千葉のスタジオで撮影をしていました。
事前にゴルフライブのスタッフさんとの打ち合わせで
撮影の内容や進め方をしっかり決めていましたが、

　
ガチガチに台本通り話すというよりかは
大筋からは離れない程度にフリーに進めた方が
私自身の言葉で伝えることができるので、

　
途中、話が脱線したりもしましたが、
結果として予定よりも早く終わりました。

　
今ではカメラの前でも、
大規模なイベントの壇上からでも
スラスラ話すことができますが、

　
レッスンを始めた当初は
たった一人の生徒さんと話すだけで緊張していたんです。

　
いまはレッスン会やイベントに来てくださる
初めましてのゴルファーの方とも

　
長年の友人かのように話せてしまうので
私と会ったことのある人は信じられないかもしれませんね。

　
でも、初めてのことや慣れないことに挑戦するときは
不安や緊張はつきものです。

　
「失敗したらどうしよう…」

　
そんなことを考えてしまい、
うまくいかない未来を勝手に想像してしまうものです。

　
でも、場数を踏むことで、 成功体験を積み重ねることで、
むしろ「うまくいくイメージ」の方が強くなっていくんです。

　
実は、これは ゴルフにもまったく同じことが言えます。

またミスするかも…

特にドライバーショット。

　
朝イチのティーショットで
右へ曲げる、左へ曲げる…

　
そんな苦い経験はありませんか？

　
すると、次のホールでも
「またミスするかも」と無意識に考えてしまい、
スイングがぎこちなくなる。

　
そして結果、さらにミスが出て
「やっぱりダメだ…」と自信を失っていく。

　
これ、完全に悪循環ですよね。

　
こういった悪循環を断ち切り、
飛距離と安定感を手に入れるために
重要となるのが正しい体重移動です。

　
スムーズな体重移動を手に入れて
安定的に飛距離をだすために
おすすめなのが一本足打法です。

強制的に重心移動を体感

やり方としては通常通りのアドレスを構え、
バックスイングを上げるときに少し左足を浮かせます。

　
ここで左足を浮かせた右足1本で立つことで
強制的に右に重芯を乗せる形を作っていきます。

　
この時、右足の外側に体重を乗せてしまうと
ふらついて右側へ倒れてしまうので、

　
右足1本で立ったときには
右足の土踏まずに体重を乗せることを
意識していきましょう。

　
そしてダウンスイングでは
胸が右を向いたまま左足を踏み込んでいきます。

　
左足を踏み込む前に上半身から切り返してしまうと、
アウトサイドからクラブが降りてきて
飛距離を出しにくいスイングになってしまうので、

　
胸が右を向いたまま左足を踏み込んで
手を振り下ろしていきましょう。

　
最後にフィニッシュでは
左足にしっかりと体重が乗せていきます。

　
体重移動を習得するために
この一本足打法の練習を続けていただくと、

　
コースでも練習通りのイメージを持ったまま
スイングすることができれば、

　
最大の体重移動を行って、
体重のエネルギーを全てボールにぶつけ、

　
飛距離と安定感を手に入れることができますので
ぜひ実践してみてくださいね。

　
＜本日のおすすめ＞

From：服部コースケ
沖縄の自宅より、、、

おはようございます。
服部コースケです。

本日も、
あなたに役立つ情報発信できればと思っておりますので、
どうぞよろしくお願いいたします。

ゴルフの練習やコースを回った翌日など、
筋肉痛に悩まされている方は多いのではないでしょうか？

先日、生徒さんからと

「天気がよかったので、
　久しぶりにコースに行ったら筋肉痛です（笑）
　練習はしてたから全く運動してなかった事はなかったのに…」

というお話をしました。

スイングは「無駄な力は入れない」ことが基本とされているので、
筋肉痛になると「力んでしまっているのでは」と
不安になられる方も多くいらっしゃいます。

しかし、筋肉痛になったからといって、
全てが悪いわけではございません。

正しいスイングは下半身や体幹を使うため、
スイングを修正したりしている方は、
筋肉痛になりやすい部分です。

おしりの筋肉痛は吉

ゴルフは手を使うのではなく、
体を使うことです。

捻りの中心であり、
基盤になるのが骨盤です！

骨盤を意識することで、
体全体を使ったスイングができるようになります。

そして、その骨盤を意識するカギとなるのが、
『おしり』になります。

左右のおしりを締めることで、
筋肉はくっつくように動きます。
そして筋肉は縮んで大きなパワーを生み出します。

このようにおしりや骨盤主導のスイングすると、
上半身からは力みが消え、下半身には安定感が出てきます。

上半身の筋肉痛は要注意

筋肉痛といっても原因は、様々です。

初心者の方や、久しぶりにクラブを握った人などは、
正しいスイングができていたとしても、
筋肉痛になりやすいです。

そして、誤ったスイングでも
筋肉痛になります。

正しいスイングができると、
下半身や体幹といった大きな筋肉を使えるため、
無駄な力を入れずに振れるようになります。

しかし、腕の力だけで振るような「手打ち」になっていると、
無駄な力が入っているので腕や肩といった
上半身中心に筋肉痛が出やすいので、
その場合は注意が必要です。

トッププロも意識している

トッププロのおしりはパンパンに張っています。

プロがどんな風にスイングしているかを
世界ランク2位のザンダー・シャウフェレ選手を例に
少し説明したいと思います。

ザンダー・シャウフェレ選手は
切り返しで少ししゃがむような動きを見せています。

瞬間的に、左のお尻にも力感が生まれて、
まるで両方のお尻の筋肉で地面をつかむかのように
ガッチリと安定させています。

お尻の回転を主導させると、
見事に腕からは力が抜けて腕の動きも
正しい軌道に誘導されるようになります。

どうしたらおしりを意識した
スイングができるのか？

おしりを意識したスイングをするのは、
どうしたらいいのか？

一番簡単な方法は、
後ろの両側にポケットがついているパンツを利用して、
それぞれにゴルフボールを1個ずつ入れて
スイングしてみる方法です。

違和感があることで、
必然とおしりを意識することができます！

また、ご自宅にいながらできる練習法もあり、
椅子に座ってスイングをすることです。

この時に、お尻が浮いてしまったりしたら、
骨盤をしっかり捻れていない証拠です。

最初はゆっくりでいいので、
右と左のお尻が椅子から離れないように意識して、
スイングしてみてください。

腕ではなく骨盤、背骨、肩甲骨を
それぞれをゆっくり捻っていく
感覚を覚えていってみてください。

今日からでもご自宅でチェックできる方法ですので、
ぜひ、試してみてください。

＜本日のオススメ＞

まだ、チェックされていない方は
お早めにご確認くださいね。
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本日も最後までご購読いただきありがとうございました。

服部コースケ

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます。
小原大二郎です。

私事ではありますが、
先日18日に、誕生日を迎えました！

たくさんの方からお祝いの
メッセージやコメントをいただきました事、

この場を借りて、
皆様に感謝の気持ちを伝えたいと思います。
ありがとうございます（＾＾）

さて、今回はスイング改善に効果があるとされ、
多くの全ゴルファーが練習に取り入れている
「片手打ち」についてお話していこうと思います。

最近、あらゆるレッスン動画とかを拝見していると、
右手リード、左手リードなど。
いろんな考え方があると思うんですが、

ゴルフというのは、
どちらかリードということではなく、

私の考えでは「左右が一体となって動く」
という事が大事になっていくと考えています。

ゴルフは通常は、両手でスイングしますが、

「ボールに当てたい」
「遠くへ飛ばしたい」

と思うほど余命な力が入りやすくなり、
シャンクやダフリ、トップなどのミスの原因になります。

また、みなさんそれぞれ利き腕があると思いますが、
知らず知らずのうちに、どうしても利き手リードに
なりがちになってしまいます。

しかし、先程もお伝えしたように、
スイングが両手を使っていますので、
左右バランスを使いこなしていくことが大事になってきます。

そのために重要なのが「片手打ち」です。

今日は、正しいスイング軌道が身につく
片手打ちについてお話していこうと思います。
↓

練習時に気を付けてほしいこと

練習時に実際にボールを打つ時は、
片手（利き手と逆）だと当然、飛距離はでません。

「片手打ちしても飛距離が出ない」

と思っている方もいらっしゃいますが、
それで、構いません。

動画でもお伝えしているように、
最初はビジネスゾーンの幅で練習してください。
大体5ｙ程度飛んでいればいいです。

そして、片手でのスイングは両手で持った時よりも
筋肉に対する負担が大きくなります。

なので最初からあまり大きく振ってしまうと
腕を痛めてしまう原因にもなります。

まずは、ビジネスゾーンの振り幅から
少しずつ始めていってくださいね。

＜本日のオススメ＞

お見逃しなく！
↓
詳細はこちら

それでは、またメールします。

小原大二郎