From：江連忠
宮古島の自宅より、、、
こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
さて、今回は、
「勝手に強く当たっちゃう感覚の作り方」
というテーマで、お話ししたいと思います。
昔は軽く振っても飛んでいたのに、
今は力いっぱい振らないと飛ばない。
でも力いっぱい振ると、余計に飛ばない。
そんな状態になっていませんか？
もし、そうなら。。。
前回のメールマガジンで
「強く振る」と「強く当てる」は違う
というお話をしましたが
なぜ、強く振るほど飛ばなくなるのか？
↓
https://g-live.info/click/260303_nikkan/
そもそも、ボールが遠くに飛ばない人というのは
ヘッドスピードの問題ではないことが多い
このことを知っておくことが、一番大事です。
実は、飛ばないと悩む方は
・体のエネルギーがボールに伝わっていない
・インパクトで減速している
・当てにいっている
ほぼ、このどれかです。
つまり、スピード不足ではなく
エネルギー伝達不足というわけです。
ですので、まずやるべきは
「強く振る」ではなく「体で当てる」こと
これが第一優先となります。
勝手に強く当たる感覚を身につけるには？
「でも江連さん。ではどうやって
その強く当たる感覚を身につけたらいいんですか」
そういう質問が出てくるのではないかと思います。
私がオススメする方法はいくつかありますが
①ソフトボールハーフショット
読んで字のごとく、
ハーフショットでソフトボールを打つことです。
なぜこれが効くのかというと、ソフトボールは
・大きい
・重い
対象が大きいと、当てにはいかなくなります。
そして重いので、腕だけで打つことができません。
そうすることで自然と、
体幹を使わないといけなくなります。
ここで初めて、「体を使って勝手に当たる」感覚が
出てくるというわけです。
実際にソフトボールを打ってみると
「あ、これは腕じゃ動かないな」
とすぐ分かります。
体の中心からの力を意識しないと、
ボールは前に進まないはずです。
このへんは理屈ではなく、
やっていただくとよく分かります。
以前から私がことあるごとにご紹介している
インパクトバッグと同じ理屈ですね。
コレひとつあればスランプ脱出&劇的上達
↓
https://g-live.info/click/230309_nikkan/
もちろん、インパクトバッグもオススメです。
強く当たる感覚のドリル、さらに二点
②20秒スウィング
以前にも何度か紹介していますが
1回のスウィングを20秒かけて行ってみて下さい。
ハーフスウィングでミスする意外な盲点
↓
https://g-live.info/click/250701_nikkan/
バックスウィングからダウンスウィング、
フォローまでを20秒ぐらいかけて
ゆっくり動いてみます。
もしその途中で
「どこででも打てそうな感覚」
が湧いてきたら
おそらくボールと自分との距離が
安定してきた証拠です。
「江連さん、20秒スウィングは正直キツイです。。。」
はい、そうですね。
ですがなぜこれが必要かというと、
速く振ると、ごまかせてしまうから
ゆっくり振ってみると
・どこに力が入っているか
・どこが止まっているか
・どこが連動していないか
これらが全部バレてしまいます。
20秒スウィングは
体幹チェック装置というわけですね。
逆に、これができないと
今より強く当たるスウィングは
出来ないはずです。
20秒スウィングをやると、
多くの人が途中でバランスを崩します。
それは「体で振っていない証拠」です。
③クラブ逆さ素振り
そしてもう一つ、
体幹が使えるようになったら
今度は速さのほうに慣れましょう。
クラブを逆さに持ち、
上体をリラックスさせたまま
できる限り速く振るようにします。
人間の筋肉というのは、
ゆっくりばかり動いていると
速く動けなくなります。
ですので、
遅く → 体を覚えさせ
速く → 神経を目覚めさせる
この両方が必要というわけです。
順番を間違えると失敗する
ここで注意してほしいのですが、多くの方は
①いきなり速く振ろうとする
↓
②力で叩こうとする
↓
③上体が固まる
↓
④飛ばない
この悪循環をたどっています。
正しい順番はむしろ逆で
①体幹で当てる感覚を作る
↓
②力を抜く
↓
③そこにスピードを足す
そうすることで「強く振らずに飛ぶ」
という状態を作り出すことができます。
「もう、自分は飛ばないから」
そんなふうにおっしゃる方も多いですが
無駄な力が抜けてくれば
むしろ若い頃より飛ぶ人もいます。
飛ばなくなったのは衰えではなく
「身体の使い方の誤解」かもしれません。
体幹で当てる感覚がつかめたら、
飛距離は自然と戻ってきます。
そして、ゴルフはまた楽しくなります。
飛距離は、使い方で決まります。
そしてその使い方は、
何歳からでも変えられます。
ぜひ、お試しください。
真剣であることが、唯一のゴルフの楽しみ方。
ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
江連忠でした。
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