From：徳嵩力一
千葉のクラブ工房より、、、

こんにちは。プロクラブフィッターの
徳嵩力一（とくたけ・かついち）です。
　

今日なんですが、あなたに
　

　「徳嵩さんのクラブのメンテナンス方法は？」
　

という話をさせていただきます。
　

今回お客様から
このような質問をいただきました。
　

　「徳嵩フィッターのクラブのメンテナンス方法や、
　　鉛を付けてのアレンジ方法などを教えてほしい」
　

はい、まずメンテナンスの部分ですが。。。

まずはグリップの劣化を防ぐこと

これはどこかでもお話ししたと思いますが。。。

グリップの手入れついては、
ある程度ちゃんと行ったほうがいいと思います。
　

ラウンドをする頻度や期間にもよりますが、
何ラウンドかに一回は、こまめに水拭きで
しっかりグリップを拭いていただいて。。。

そして、陰干しをしていただくことで劣化を防いだり、
何より、常に滑らないグリップにすることができます。

手の油がついていたり、汚れがついてくると
どうしても滑ってしまいますので。。。

ですので、まずはそのグリップの部分ですね。
　

自分たちは仕事柄、フィッティングの時に
お客様のクラブを計測させていただきますが、

クラブを拝見していると、グリップがとても古くて
グリップ自体がひび割れたりしている方も、
結構お見かけします。

こうしたひび割れグリップは、車で言えば
タイヤがすり減った状態で
　

　「このまま乗ったら、車検通りませんよ」
　

という状態と同じグリップです。
　

ですのでまずは、グリップをこまめに
チェックをしていただくのが
メンテナンスの第一段階だと言えます。

次に… ウェッジのお手入れは念入りに

次にぜひやってほしいのが
「ウェッジのお手入れ」でしょうか。

今はゴルフに行っても
セルフプレーが多くなっています。

そうすると、フィッティングでお持ちいただいたクラブが
スコアラインのところに芝生やら土やらが入ったまま、
みたいなことも。。。
　

ご承知の通り、ゴルフクラブは基本
「鉄製」ですので、錆びます。

何より「水分が天敵」ですので
しっかり掃除をしてあげるようにしましょう。
　

　「え、でも自分のはステンレス製のクラブだから大丈夫」
　

とお考えかもしれませんが、
ステンレスは「錆びにくい」というだけです。

ずっと表面に汚れや水分が残っていると
錆びやすい状態になりますし、
クラブに傷がついているところも錆びやすくなります。
　

また、シャフトがスチールの場合は、
シャフトの方が錆びてしまっている方もいます。

いわゆる「点錆」が出てきてしまっていて、
腐食をしているものも結構見受けられます。

きちんとメンテナンス、お手入れをしていれば、
クラブはきちんと長いこと使うことができます。

ラウンドが終わった後、特に雨上がりにラウンドした際には
しっかりと拭いていただいて、水分を取ってあげて下さい。

鉛のプチチューニングもいいけれど…

そして、鉛による調整なんですが。。。

もちろん、そうしたプチチューニングは
やっていただくのは一向に構わないんですが、
それよりも簡単に大きく変わるところで言えば、
　

　グリップ交換
　

これが一番簡単で、鉛を貼るよりも
効果は高いと思いますので、オススメです。
　

グリップというのはどの方も結構
買ってそのままのグリップ、ということが多いです。

先ほどのグリップ話の続きになってしまいますが、
劣化したままのグリップを使い続けることなく。。。

グリップの重量なども含めて
きちんと自分に合わせていくことで、
クラブの効果を最大限に発揮することが出来ます。
　

なお、ゴルフパフォーマンスでも
グリップ交換は「枠数限定」で受け付けています。

混雑状況によってお受けできないことも多いので、
ご希望の際は事前にお問い合わせ下さい。

（グリップ交換は、フィッティングにいらした際に
　聞いていただけると、スムーズかもしれません）

フィッティングのご案内

ということで、
　

　「あなたにマッチした最高の一本を提供する」
　

というコンセプトで、
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繰り返しになりますが、
ゴルフパフォーマンスのフィッティングは有料で、
かつ、ゴルフクラブのご提案もさせていただきますが。。。

必ず購入していただく必要は全くありませんので
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追伸

ということで、今日の話の一部は
以下の「ラジオ」の中でお話ししています。

最近はちょっとした「ラジオ風」にしていますので、
どうぞお楽しみください。
（音が小さいと感じる方はボリュームを上げてお聞き下さい）
　

スマホの方、動画が見れない方はこちら

　

それでは、また次回。

徳嵩力一
　

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From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「頑固な手上げ・手下げを解消するドリル」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

よくお客様から、
　

　「頑固な手上げ、手下げを解消するには
　　どのような練習が効果的でしょうか？」
　

という質問をよく受けますので、
今日は簡単にできるドリルをご紹介したいと思います。

初めに、補足…

ちなみに今回の話は、前回そして前々回と
バーベルを使ったドリルをご紹介したところ
　

　「バーベルなんて、家にはありません」

　「家にバーベルなんて、置けません」

　「せっかくご紹介いただいたのに、できません」
　

というご意見をいただいたので、
バーベルを使わないものをご紹介しようと思います。
　

2021年はバックスウィングを覚える（前々回）
↓
https://g-live.info/click/210112_nikkan/
　

低重心で力強いスウィングを作る桃子ドリル（前回）
↓
https://g-live.info/click/210119_nikkan/
　

ちなみに、バーベルを使ったトレーニングについては
　

　「江連さん、バーベルのトレーニングは一見すると
　　スウィングには何の関係もなさそうに見えるんですが」
　

というご意見もいただきました。
　

繰り返しになりますが、
とにかくバックスウィングは小手先の力ではなく、
体幹部、特に背中を使って上げる事が大切です。

バックスウィングのバック（back）のことは
「後ろ」と主に訳されますが、
バックには「背中」という意味もあります。
　

ということで「バックスウィング」というのは
　

　「背中を使って上げる」
　

というものだと、覚えていただけると
前回、前々回のお話とスウィングの関係をご理解いただいた上で
正しい動きに直結するかと思います。
　

ということで、本題になりますが
今回はバーベルの代わりに。。。

トレーニング用のアームウェート

こちらをご用意下さい。
　

アームウェートは、腕につける専用のおもりですが、
これを両方の二の腕に巻いてスウィングをします。

（アームウェートは、amazonや楽天などでも売っています）
　

ちなみに、両腕におもりを付けると
何が良くなると思いますか？
　

　・
　

　・
　

　・
　

（せっかくなので、ちょっと考えてみてください）
　

　・
　

　・
　

　・
　

はい、これについては。。。
　

両腕に重りをつけて、腕を重くすることで
腕に遠心力がかかり、軌道が安定します。

そしてその遠心力に負けない求心力、足の粘り、
腹筋、背筋を使ってスウィングすると
上体の力みがどんどん取れてきます。

そうすることで、
スウィングのリズムとバランスが良くなってきます。
　

また、バックスウィングで言えば
アマチュアゴルファーの持病とも言える
　

　「手上げ」（手、腕の力でクラブを持ち上げること）
　

が解消されます。

重りを腕に付けることで、簡単に手で上げられなくなり
体でバックスウィングするコツが身につく、というわけです。

バック＆ダウンスウィング練習方法

ここで、バックスウィングとダウンスウィングの
効果的な練習方法をご紹介しておきます。
　

バックスウィング練習方法：

　１．バックスウィング開始時に、
　　　ステップを踏むイメージで右股関節に重心を乗せます。

　２．リズムをつけて腹筋、背筋を感じながら
　　　クラブを上げていきます。

このようにすることで
腕とクラブに遠心力がかかり、軌道も安定します。
　

ダウンスウィング練習方法：

　１．絶対に打ち急がないことがとても大切です。
　　　そのためにはトップで必ず腕に「間（ま）」を持たせます。

　２．上体をリラックスさせたまま、下半身から切り返せれば
　　　左股関節に重心が移った瞬間に、腕が重力によって
　　　ストンと落ちてくれます。
　

この腕が「自然落下」する感覚を一度でも体感すると。。。

いかに今まで自分が力んで腕力に頼った
「手下げ」で打っていたのかが実感できるはずです。
　

ここで、前にもお伝えしたので繰り返しになりますが
ダウンスウィングでの両腕の動きをおさらいすると。。。
　

　両腕は自分の力で下ろすのではなく、
　重力によって落ちるもの
　

ということです。

ですので、両腕に重りを付けて、
下半身から（足を使った左への重心移動で）切り返せば。。。

腕の力みがとれてまさに「落ちる」ダウンスウィングを
実感していただけるはずです。
　

トレーニング用のアームウェートを
両方の二の腕に巻くドリルで、重力のすごさを感じつつ
悪い癖を直していきましょう。
　

ぜひ、お試し下さい。
　
　

　真剣であることが、唯一のゴルフの楽しみ方。

　ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
　
　

江連忠でした。
　

＜本日のオススメ＞

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From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます。
小原大二郎です。

先日打ち合わせがあったので、
事務局のスタッフさんへ新年の挨拶をしいきました。

その日はスーツを着ていたのですが…

「小原さん、腕すごいですね～。。。
以前に増してさらにパワーアップしてませんか？」

「今度トレーニングメニュー教えて下さい！」

なんて褒められて
すこし舞い上がってしまいました（笑）

私はここ数年体作りのために
筋トレや糖質制限を行っているのですが、

そのおかげか昔の写真と比較すると、
ずいぶん体つきが変わってきました。

成果の見えない努力を日々続けていくのって
なかなか体力的にもメンタル的にも

パワーのいることですよね。

過去と現在を比較してみてようやく

「継続は力なり」

という言葉の意味を実感できるのですが…

その途中には
心が折れそうになることもありますよね。

あなたも経験ないでしょうか？

ゴルフ上達は一筋縄にはいきませんよね。

しかも練習の成果がすぐ目に見えない…

ただ、成果に重点を置きがちなんですが…

継続し続けること

というのが一番意味のあることだったりします。

ここであなたに質問です。

「あなたは素振りを続けていますか？」

あなたは普段何回くらい、
素振りを行っていますか？

もしかしたら…

素振りを行っていないなんてことないでしょうか？

もしあなたが普段ルーティン的に
素振りを行っていないのだとしたら、

あなたにはまだまだ上達のチャンスが眠っていますよ。

もし、すでに素振り練習を継続して、
定期的に行っているのでしたら、
素晴らしいことです。

ぜひ今からご紹介する素振り練習も
取り入れてみてくださいね。

今から紹介するのは
私が現在も実際に取り入れている、
素振り練習法になります。

素振りは
あなたのスイングをアップデートするために
とても重要なものです。

いわば”筋トレ”とおなじ、

スイングを鍛えていくことなんです。

ただ、やたらめったら素振りを
行えばいいというものではありません。

誤った形のスイングのままで
何回も素振りをおこなってしまうと、

そのスイングが固まってしまうからです。

実際にクラブを振って素振りを行う際は
”正しい”スイングを癖付けるように
行なってください。

この素振りを実践してみてください…！

その中でも私が今日ご紹介したいのは2種類の素振りです。

1つ目はスローモーションスイングドリル。

そしてもう1つは、水平素振りです。

聞いたことありますでしょうか？

まずスローモーションスイングドリルなんですが、
こちら読んで字のごとく。

ゆっくりスイングを行っていただくだけ。

シンプルですよね。

ただゆっくり時間をかけてスイングをしていただきたいのですが、
できれば30秒以上かけて一振りしてみてください。

これ、やってみていただいたらわかるんですが、
ちょっとしんどいんです（笑）

時間をかけて行うことで、
筋肉に程よく負荷がかかります。

ただゆっくりとした素振りを行うことで、
一つ一つの体のパーツやフェースの向きを
しっかりと意識して行うことが可能になり、

より一層普段とは違ったスイングの
ウィークポイントを見つけることができます。

そして2つ目の水平素振り。

こちらも読んで字のごとくですね…

水平方向に真横にスイングを行っていただくだけですね。

この水平素振りのメリットはなんと言っても

理想的なトップやフィニッシュを迎え、
腕の旋回を体感しやすくしてくれます。

水平素振りとまったく同じように、
前傾姿勢をとっていただけば

それが正しいゴルフのスイング、
ということになります。

きれいに水平に素振りするのは
いつもと違う筋肉を使うのでヘッドが下がってしまうがちですが…

ヘッドは胸と同じ位置になるよう
素振りを行う際は意識してくださね。

最後に・・・

素振りを行う際には
どこを意識して、なんのために行っているのか
意味を持ちながら行うようにしてください。

無闇矢鱈に、というのはおすすめしません。

ただやみくもに素振りを行っても、
あなたのスイングを崩してしまうだけになってしまいます。

せっかく素振りをおこなうのですから、
最大限あなたのスイングにプラスになるようにしたいですよね。

そのためには回数をこなすよりも質にこだわり、
ぜひ素振りでスコアアップにつなげていってください。

この時期、
ご自宅でおうち時間を過ごされている方も多いと思います。

ベストシーズンに向けて、
どうかご自宅でもゴルフ上達に向けて
ゴルフをアップデートする時間を作ってみてください。

あなたのスコアアップを応援していますね。


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