From:大森睦弘
岐阜の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。

さて、今回は
　

　「首を長くすると肩甲骨が爆発できる」
　

というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
　

単純な話、首が長く見えるほど
肩の周りがリラックスしていることになります。

そして、肩甲骨周りをしならせて、そのしなり戻りで
ボールを強く叩いて爆発できるためには、
肩甲骨周りを可能な限りリラックスさせます。

では、そのためにはどうするか？

（続きはビデオにて）

首を長くすると肩甲骨が爆発できる

スマホの方、動画が見れない方はこちら

　
　

（おまけ付き）
今回のメールマガジンの内容をPDFでもご覧になれます。
こちらからクリックしてダウンロードして下さい。
↓
http://g-live.info/click/omrpdf181118/

※印刷してファイルなさる方にはこちらが便利です。

しなやかであるほどエネルギーを蓄積できる

しなやかな物ほど、同じ力で伸ばすなら
より多くのエネルギーを蓄積することができます。

それなら、しならせて目一杯エネルギーを溜めたい肩甲骨周りは、
リラックスさせればさせるほどボールは飛ばせます。

セットアップでの肩のリラックス

まずは、セットアップにおいて、
できるだけ首が長く見えるように肩の力を抜きましょう。

そして、手首や腕に力が入っていても、
肩にまで力が入ってしまいます。

とは言え、たんに全身ダラリと脱力では
上手くスイングできません。

入れるべき力は、入れなければなりません。

そこで、余計な力と入れなければならない力に分けて、
詳しく見てみましょう。

手首の余計な力

手首の余計な力とはどんな力なのか、
案外知らないうちに入れてしまっている力は多いですが、
その代表的な物を見てみます。

まずは、左手を甲側へ折る余計な力です。

これは下を向いてグリップをつくっているとか、
手元は真ん中が良いと勘違いしていても、
左手首は甲側に余計に曲がってしまいます。

手元を体の真ん中に持ってこようとすると、
必ず左手首は甲側へ折れます。

では、本来は左手首の甲側への曲がり具合は、
どの程度なら良いのでしょうか。

左腕は命綱、右腕はパワーです。

そこで左腕が命綱となるとはどう言ったことなのかとなると、
それは引っ張られた形が腰から下の動きであまり変わらないことです。

クラブを左手片手で持って、
まさに誰かにヘッドを引っ張ってもらったときの左腕の形が
命綱としての左腕の感じです。

セットアップからこの遠心力で引っ張られた感じを醸し出して
左腕をつくれば、ボールヒットでも左腕は命綱に徹することができます。

肩から先で入れなければならない力

肩から先で入れなければならない力は、
グリップを正しくセットするための力です。

腕はだらりと垂れさげている形から、
伸ばされると内側に捻れてきます。

まさに、クラブが遠心力で引っ張られると
前腕から先は内側に捻れます。

ボールヒットでは左腕が命綱となってクラブの遠心力を支え、
右腕はパワーでクラブを強く振るために働きます。

ところが、ボールヒットで左腕が遠心力で引っ張られると、
左腕が内側に捻れフェースが開く方向に力がかかります。

そのときにセットアップの向きにフェースが向いているためには、
セットアップであらかじめ左前腕を右に捻っておけば良いことになります。

それが、正しいグリップでの左手の構えです。

そのためには、セットアップであらかじめ左前腕には右に捻って
正しいグリップの向きを保持する力を入れる必要があります。

まずはセットアップで入れるべき力を入れ、
不要な力は抜いて首を長くできることに専念しましょう。

スイングを開始してからも、
首を長くしようとすれば肩甲骨を爆発させて
ボールをぐんぐん飛ばすことができます。

まさに、飛ばしたいなら上半身は首を長くしてリラックス、
下半身は目一杯です。

スイング中も首を長くする

セットアップで首を長くできるようになったら、
セットアップだけではなくスイング中もできるだけ
首が長くなるようにします。

そして、セットアップで完全に首が長くなれば、
自ずからスイング中も余計な力が入らなくなってきます。

とは言え、スイングの出だしであるバックスイングで、
腕を持ちあげる力を出してしまうと肩に力が入って首が短くなります。

バックスイングは下半身から動いて
ヘッドをまさにバックスイングして、
そのヘッドの勢いでトップまでいきます。

肩から先に入れる力は、まさに下半身の動きで体幹がターンして、
その回転にグリップも含めて腕とクラブが追従する力と
コックを曲げる力だけです。

バックスイング開始でいきなり右肘を曲げて
クラブを上に持ちあげているゴルファーは多いですが、
これでは首は長くできません。

肩までクラブを上にあげる力が入って、
首は短くなってしまいます。

さらにトップ近辺では右肘を曲げる力に加えて、
腕全体や右肘の外側も上に持ちあげようとするゴルファーも
まあまあ多いです。

そして、一旦筋肉は力を入れると0.4秒はゼロにならないので、
ダウンスイングが始まっても上向の力が入ることになります。

そうなると、手元が下に落ちにくくなるばかりか、
肩にも力が入っているために首は長くなりません。

トップから上半身から打ちに行こうとしても、
左肩が上にあがるなどの形で肩に力が入って首が短くなります。

単純にセットアップを含めて、スイング中できるだけ
首を長くする時間を多く取るようにしようとすれば、
肩甲骨周りから余計な力が抜けて大きなしなりをつくれます。

そうすれば、そのしなり戻りのパワーはどんどん増大して、
ボールを遠くまで飛ばしてくれます。

パッティングでも

実は、首を長くするメリットはショットだけではありません。

今回は肩甲骨を爆発させる話なのでパッティングでは
ちょっと脱線のようにも見えるかもしれません。

しかし、パッテイングでは力の強さは強くはないとしても、
肩甲骨を使うことでがパッティングのキーです。

そして、後でお伝えする「パッティング風ショット」で
肩甲骨を爆発させるきっかけになりますので、
ちょっと脱線してパッティングについても触れておきます。

パッティングにおいても首を長くして肩甲骨周りの力を抜いて、
肩甲骨が自然に動いて精度良く大きく動けるほど
パッティングも有利です。

パッティングのバックストロークで肩甲骨をスライドさせるイメージで、
右肩甲骨をヘッドがまっすぐに動く方向である真上方向へ
スライドさせてみましょう。

案外簡単にヘッドがまっすぐに動くことがわかります。

バックストロークで右肩を上にあげようとすれば
右肩甲骨は右肩をあげようとした方向へスライドします。

右肩甲骨の背中の後ろ側へのスライドに連動して、
左肩甲骨は胸の方向へスライドしてきます。

ここで、左右の肩甲骨を同期させてスライドさせるためのコツがあります。

それは、左右の肩関節と手元でできる
三角形の形を変えないようにストロークすることです。

ユーティリティクラブなどのシャフトの長いクラブを
短く持ってボールに近づいて、グリップを左前腕に密着させて
パターのように使ってボールを転がしてみましょう。

グリップが左前腕に当たる圧力をできるだけ変化させないように
ストロークすれば、左右の肩関節と手元でできる三角形の形を保持できます。

そして、左右の肩甲骨をたくさんスライドできるほど、
遠くのホールにより正確にボールを転がすことができます。

パッティング風ショットでも

実はショットで、普通のクラブをパターのように使ってショットする
「パッティング風ショット」は、比較的短い距離では劇的に簡単になります。

本来は転がしで9番アイアンなどを使って、
短く持ってハンドアップしてボールに近づいて
グリップもパターのように持ってパターのつもりでストロークします。

しかし、ボールを高くあげてハザードを超えたり、
グリーン上で素早く止めたいときは、
サンド・ウェッジをパターのつもりで使います。

そして、通常の肩甲骨を動かす範囲では、
サンド・ウェッジでのパッティング風ショットは、
10y以下なら簡単にタッチも合います。

しかし、ちょっと肩甲骨を動かすことを練習すると、
50yぐらいに寄せるまでならむしろ通常のショットよりも
高くあげて寄せやすくなります。

そのために、セットアップから首を長くするイメージで、
両肩の周りの力を抜きます。

しかし、下半身と腰から首の付け根までの体幹、
そして、両腕はガチガチに力で固めます。

この状態で、両肩甲骨だけを体幹の上で滑らせるように
ストロークすればするほど、遠くまで高いボールを打ち出せます。

首を長くするイメージを色々なところに取り入れて、
肩甲骨と仲良くなってゴルフのプレーの幅を広げましょう。

そういえば、「首を長くする」をここでは10回も使いました。

これだけ言えば、絶対頭の片隅には残りますよね。
　

では、また。
　

＜本日のオススメ＞

発売開始と共に即完売…
「手打ち克服」プロが使いたい練習器具

　「ワンハンドグリップアイアン」

今ならドラコンチャンプのレッスン動画を
追加でプレゼントしています。
詳細はこちらをクリック！
↓
http://g-live.info/click/ohgi_1811/

本数限定なので早い者勝ちです

From:亀子充温

みなさん
こんにちは！！

今日は【ショット練習】をアップします。

狙った所に思う様な球を打つショットは、難しいですよね！！

4年程前、寛に聞いた事があります。
『試合の1ラウンドで思い通りに打てた球は何球くらいあんの？？』
すると寛は
『1ラウンドで1・2球しか無いですね』と答えました。
プロでもそんな具合なのです・・・ましてやアマチュアの方なら・・・

でも、考えてみて下さい。

ゴルフは『リカバーを重ねるスポーツです』

例えば
375ヤード・ストレートなホールでグリーンが見える平坦なパー4
右は、190ヤードまで池が、その先は、密集した松林
左は、グリーン脇までまばらに生えた松や椚にセパレートされ、その左横は、隣のホール
ラフは、短め5〜10cm程度
風は、4時半方向からの軽いフォロー

例えば・・・
貴方の1Wの飛距離は、220〜230ヤード　7番アイアンの飛距離は、140〜150ヤード　

こんなホールなら・・・
ティーショットは、4時半からのフォロー風なので左サイド狙いですよね！！
＊ドローヒッターなら・・・・FW右端を狙って着弾がFWセンター辺り・・・転がってFW左サイド
＊フェードヒッターなら・・・FW左の5ヤード程のラフを狙って着弾がFW左ラフ辺り・・・少し転がってFW左サイド

セカンドショットは、ティーショットにより様々なマネージメントが予想されます。
＊ティーショットがトップしてゴロになり飛距離が160ヤード、FW手前のラフなら・・・
　 セカンドショットは、無理せず6〜8番アイアンで140〜160ヤード飛ばしてサードショット勝負
＊ティーショットが成功して220ヤード先のFWなら・・・
　 セカンドショットは、6〜7番アイアンで2オン狙い
　 そのセカンドショットが少しダフって飛距離が140ヤード、グリーン手前にボールが止まったらアプローチ勝負

などなど様々なマネージメントになる訳です。
『リカバーを重ねるスポーツです』と言いましたが・・・
ミスしないに越した事はありません。

では、どこまでをミスとするか？？ですが
僕は『ミスヒット』をミスと考えています。

僕を例にすると・・・
僕の持ち球は・・・フェード
僕が7番アイアンでFWからノーマルで打った場合の飛距離は約155ヤード
カットで打ったら145〜150ヤード
捕まえて打ったら160〜165ヤード
7番アイアンの場合
僕の『ミスヒット』＝縦の距離が＋ー5ヤード以上合わなかったショットです。
左右は、それぞれ10ヤード以内のブレは、プロでは無い僕は、許容範囲として認めます。

あるホールでピンまでのセカンドショットが残り150ヤード
グリーンは、平・・・グリーン左にガードバンカー・右に深いグラスバンカー
ピンは、グリーン左から10ヤード・・グリーン手前エッジからピンまでが25ヤード・バックエッジが7ヤード・
4時半からの軽いフォローならば・・・
7番アイアンを1.5インチ短く持って、ピン左5ヤードをターゲットに持ち球のフェードを打ちます。
そして、そのショットがミスヒットしても『右の深いグラスバンカーだけは避けるショットを心掛けます』
何故なら、右の深いグラスバンカーは、どんなライにボールが止まるか予想がつかず、アプローチが難しくなるからです。
僕はバンカーがそこそこ得意なので左にガードバンカーは、あまり気になりません。

そんな訳で今回は、なるべくミスヒットを無くす為の僕がお勧めする『ショット練習法』を紹介します。
前々回と全開で【間合い】を紹介しましたが・・・
間合いをもっと理解する意味でもこの『ショット練習法』をオススメします。

その『ショット練習法』とは・・・
【狭スタンスショット練習】です。

百聞は一見にしかず・・・・・動画をご覧下さい。

【狭スタンスショット練習】は
重心移動が少ない中で重心移動が理解出来、且つ、コンパクトなスイングが身に付きます。
そして、間合いが掴み易く、ミートが比較的に安易なショット練習です。

加齢や筋力の低下で飛ばなくなった方は、ついつい飛ばしたくなって・・・
スタンスが広くなり、故にスエーが大きくなり、マン振りしがちになってしまいます。
僕は、飛ばしたいなら・・・飛ばすしたい気持ちを抑え『先ずは、ミート練習』しか無いと考えています。

その理由は、6年程前、ドラコンの和田プロを連れて知り合いのフィッティングスタジオ【COOL CLUBS】へ行ってトラックマンでショット計測した時のデータを見たからです。
その日、和田君のヘッドスピードが59〜62m/sec
×ミスヒットした時・・・・・・・・ボールスピン量：約7500 飛距離は、280〜290ヤード
◎ジャストミートした時・・・・・ボールスピン量：約2100 飛距離は、370〜385ヤード
このデータを目の当たりにした時に確信しました。
ゴルフの真髄＝ミートだと・・・

『そんなに振ってないのに飛んだな〜』・・・そんな経験ありませんか？？
飛んだ原因は・・・多分、ジャストミートしたからです。
その他の原因・・・フェアウェイが広く左右にOBやハザードが無くてリラックスして振れた
その他の原因・・・好きなホールで自信があった・・・などなど

是非【狭スタンスショット練習】を取り入れてみて下さい。
飛ばそうとせずマン振りせず、安定した方向性と正確なショットを心掛けて練習して下さい。

＜今日のオススメ＞
あなたは、これら3つの悩みのうち、
どれかに当てはまりますか？

・ボールが左右にバラけてしまう…
・なかなかミートした感じがしない…
・なかなか体を使ってスイング出来ない…

どれか１つでも当てはまるなら、
これがオススメ
↓
http://g-live.info/click/ohgi_1811/