From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「なぜ、練習で声を出した方がいいのか」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

ゴルフというと、静かに、黙々と
淡々と練習するもの。

そう思っている方が多いかもしれません。

もちろん、集中することは大事です。
ですが私は、ある場面では
もっと声を出していいと思っています。

むしろ、声を出したほうがいいこともあります。
今日はその理由をお話しします。

厳しい練習をすると、人は自然に声が出る

たとえば、
　

　・片足で立って打つ

　・重たいバットで連続して振る
　

こういう負荷の高い練習をすると、
　

　「ウッ」

　「ウォッ」
　

と自然に声が出ます。
　

ですがこれは無理に
出しているわけではありません。
　

体が本気で動こうとした時に、
自然に出る反応なんですね。
　

ですので私は、
こうした練習の中で声が出ることを
悪いことだとは全く思いません。
　

むしろ、しっかり体を使えている証拠でもあるんです。

声を出すと、力が出る

実際に、声を出したほうが
力を発揮しやすい、という話があります。
　

テニスの選手も、
打つ時に声を出しますよね。
　

柔道、剣道、ボクシングでも同じです。
　

みんな、一番強い動きを出そうとする時に
自然と声が出ています。
　

それは一体、なぜか？
　

声を出すというのは、お腹の底から
エネルギーを出すことだからです。
　

ゴルフでも同じです。
　

小手先で何とかしようとすると、
どうしても動きが小さくなります。
　

ですが、声が出るような練習になると、
手先ではなく
　

　・体幹

　・体の中心
　

ここを使わないと動けなくなるんですね。

練習で「大きいエネルギー」を覚える

ゴルフは、小さくまとめようとしすぎると
逆に難しくなると私は思っています。
　

もちろん本番では、暴れてはいけません。
ですが練習では、
　

　まず大きいエネルギーを体に覚えさせること
　

が大事です。
　

たとえば、
　

普段30キロでしか走っていない原付バイクが、
試合になった途端に100キロで走ろうとしたら、
危ないですよね。
　

ですが普段から大型車で150キロの力を出す感覚を
知っている人が、本番では100キロに抑えて走る。
　

これなら、余裕があります。
　

ゴルフもそれと同じです。
　

練習で最大のエネルギーの出し方を
体に覚えさせておく。
　

そうすると本番で、
無理なく動けるようになります。

余裕があると、事故が減る

本番でミスが出る人は、技術だけでなく
余裕が足りないことが多いです。
　

余裕がないから、
　

　・振り急ぐ

　・OBが出る
　

こうなりやすいです。
　

ですが練習で大きなエネルギーを出せるようになると
本番ではそれを少し抑えるだけで済みます。
　

この差は、大きいです。
　

同じスピードで振っているようでも、
　

　ギリギリで出している「100」

　余裕を持って出している「100」
　

では、安定感がまるで違います。

声を出すことは、恥ずかしいことじゃない

ゴルフでは、大きな声を出すのは少し恥ずかしい
と思う方もいるかもしれません。
　

もちろん、他の人がいる打ちっぱなしで声を出すと
隣の方に嫌がられるかもしれませんが、
　

でも、練習で本気になった時に出る声というのは、
決して恥ずかしいものではありません。
　

それは、
　

　・体を使っている証拠

　・本気で取り組んでいる証拠
　

だからです。
　

静かに小さくまとめることだけが
ゴルフの練習ではありません。
　

もちろん、だからといってただ大声を
張り上げればいいわけではありません。
　

ですが時には体の底から
エネルギーを出すような練習も必要です。

ゴルフは、もっと全身のスポーツ

ゴルフというとつい
「静かな技術のスポーツ」に見えます。
　

ですが本当は、もっと全身のスポーツです。
　

体幹を使い、体全体を使い、
大きなエネルギーをボールに伝える。
　

そのために、練習では声が出るくらい
本気で動く時間があっていい。
　

そう私は思っています。
　

もしあなたが最近、
　

　・練習が小さくなっている

　・本番で力負けする
　

そう感じているなら一度、
体の底からエネルギーを出す練習を
取り入れてみてください。
　

声が出るくらいの練習が、
あなたのゴルフを変えるかもしれません。
　

ぜひ、お試しください。
　
　

　真剣であることが、唯一のゴルフの楽しみ方。

　ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
　
　

江連忠でした。
　

＜本日のオススメ＞

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From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

　
おはようございます。
小原大二郎です。

　
3月に入り、暖かい日も増えてきて、
待ちに待った春のゴルフシーズン。

　
ですが…

　
この時期になると
ゴルファーの皆さんからよく聞く悩みがあります。

　
それが「花粉症」です。

　
くしゃみや鼻水、目のかゆみが
ラウンド中に起きると、

　
集中力が切れてしまって
ゴルフどころじゃなくなってしまいますよね。

　
オフシーズンである冬を越え、
やっと訪れたゴルフ日和かと思ったら
花粉症で思う存分楽しめない、なんて。

　
私の花粉症なのでよくわかります。

　
ですが花粉症にしろなんにせよ、
こうした状況でもスコアを崩さないゴルファーには
ある共通点があります。

　
それは「スイングの再現性を高める基本」が
しっかりできているということです。

集中力が落ちるときほどチェック

ゴルフは長時間屋外で行うスポーツなので
環境や体調の変化で集中力が落ちてしまうこともあります。

　
こういう時に起きやすいのが、
スイング中の「体のブレ」です。

　
集中が途切れると、
無意識のうちに体が左右に流れたり、
前後のバランスが崩れたりします。

　
これがダフリやトップといった
ミスショットの原因になります。

　
そこで意識していただきたいのが、
スイング中の背骨の軸です。

　
アドレスをしたら、
背骨の位置を中心にして
体が回転するイメージを持ってください。

　
この軸が安定していると、
多少集中力が落ちていても
スイングの形が崩れにくくなります。

　
おすすめの練習は
ビジネスゾーンのスイング。

　
肩から肩までの振り幅で
コンパクトにスイングすることで、

　
体の軸を保ったまま
インパクトを迎える感覚を養うことができます。

この練習を続けていくと、
スイングの再現性が高まり、
ラウンド中のミスも減っていきます。

どんなときも

特に今の時期、
花粉症の方ですと春のゴルフでは
体調や集中力が万全ではないこともあります。

　
そんなときほど大切なのは、
無理に飛ばそうとしないことです。

　
調子が悪い日に大きく振ろうとすると、
スイングのバランスが崩れやすくなります。

　
むしろ意識してほしいのは、
コンパクトなスイングです。

　
バックスイングを少し小さめにして、
体の回転を中心にボールを運ぶ。

　
このイメージで振ると、
インパクトの精度が高まり、
ミート率が安定してきます。

　
結果として大きく振ったときと
飛距離がそれほど変わらないケースも多いのです。

最後に・・・

どんな時もスコアをまとめるゴルファーは
フルスイングよりコントロールショットで
スコアを作っている場面が多くあります。

　
ゴルフはナイスショットを増やす競技ではなく、
ミスを減らす競技です。

　
花粉症の時期は特にコンパクトに振ることで
安定したショットを積み重ねていきましょう。

　
春はゴルフにとって
最高のシーズンです。

　
しかし同時に花粉症などの影響で
体のコンディションが崩れやすい時期でもあります。

　
そんなときこそ、

　
・スイングの軸を意識する
・コンパクトなスイングを心がける

　
この2つを意識してみてください。

　
これだけで
ショットの安定感は大きく変わります。

　
春のラウンドを気持ちよく楽しむためにも、
無理に振り回すのではなく、

　
安定したスイングでコースを攻略し、
ベストスコア達成に近づいていきましょう。

　
＜本日のおすすめ＞

From：服部コースケ
沖縄の自宅より、、、

おはようございます。
服部コースケです。

プロの試合を見ていると、
高く打ち出したボールが
グリーンの上でピタッと止まる。

そんなシーンを良く見ますよね。

「あんな球を打ってみたい」

そう思っていても、
なかなか高い球が打てなくて
苦労している方も多いのではないでしょうか。

今日はそんな方のために、
ハイボールを打つためのコツを
ひとつお話しようと思います。

高い球には、理由があります。

ところであなたは、
なぜ「ハイボール」と呼ばれているか
ご存知ですか？

名前の通り、
ボールが高く上がっている状態を
指しているわけですが、

この名前の由来には
いろいろな説があるみたいです。

私が聞いた話では…

昔、スコットランドのゴルフ場で、
当時まだ珍しかったウイスキーのソーダ割りを
試していたところへ、

高々と打ち上げられたボールが飛んできて、
「これがハイボールだ！」
と言った、という話があります（笑）

本当かどうかはさておき、
こういう話を聞くと面白いですよね。

プロの球はどれくらい高いのか？

ヘッドスピードの違いはあるにしても、
ツアープロの弾道の高さは
約40メートルくらいと言われています。

40メートルというと、
オフィスビルの10階～11階くらいの高さです。

想像すると、かなり高いですよね。

もちろんアマチュアの方が、
いきなりそこまで打つ必要はありません。

でも、

”高い球には高い球になる動きがある”

これはぜひ知っておいてほしいポイントです。

ハイボールを打つコツは「フォロー」です

では、そのために
何を意識すればいいのか。

今日、お伝えしたいのは、
フォローとフィニッシュです。

具体的には、

フォローで右腕が顔にかかるくらい高く上がる

これを意識してみてください。

右腕が高く抜けていくと、
自然とアッパー方向にクラブを使いやすくなり、
高い球が打ちやすくなります。

逆に、
右腕が胸より低い位置に収まるイメージだと、
ローボールになりやすいです。

つまり、

右腕を高く使えば高い球
右腕を低く使えば低い球。

そんなふうに
打ち分けの感覚を持つことができます。

特に、
右手の感覚が強い方には
とてもおすすめのイメージです。

上げようとしすぎないこと

ここでひとつ大事なのは、
無理に手で上げようとしないことです。

高い球を打ちたいと思うと、
ついボールをすくい上げたくなる方がいます。

でもそれをやると、
かえってミスが増えてしまいます。

そうではなくて、

しっかり振り抜いた結果、球が高くなる

このイメージを持って下さい。

そのためにも、
フォローで右腕を高く上げることが
とても大切なんです。

高い球が打てると、ゴルフはもっと楽しくなる

ハイボールが打てるようになると、

グリーンが硬くて止まりにくい日
ピンをデッドに狙いたい場面
キャリーをしっかり出していきたいとき

そんな状況で
とても大きな武器になります。

難しく考えすぎなくて大丈夫です。

まずは練習で、
フォローで右腕を高く上げる

これだけを意識して
いつもの球との違いを見てみてください。

きっと、
「あ、球の高さが変わった」
と感じられるはずです。

ぜひ試してみてくださいね。

＜本日のオススメ＞

飛距離に悩んでいる方は、
ぜひこの機会に手に取ってみてください。
↓
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本日も最後までご購読いただきありがとうございました。

服部コースケ