From：大森睦弘
神戸の自宅より、、、
こんにちは、大森睦弘です。
さて、今回は
「簡単に飛ばせるショルダーパッキング」
というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
もしかしたらあなたは、
ショルダーパッキングという言葉を
聞いたことがないかもしれません。
ですが、これを意識するだけで
ボールを遠くに飛ばせるばかりか、
手打ち防止、再現性アップ、精度アップ
そして何より、スコアアップ。。。
ゴルフの全てにおいて、いい効果をもたらします。
（続きはビデオにて）
簡単に飛ばせるショルダーパッキング
パソコンでご覧頂いている方は、字幕を出して見られるようになりました。
動画の下部にある字幕アイコン（
（おまけ付き）
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※印刷してファイルなさる方にはこちらが便利です。
ショルダーパッキングの真の意味はこれ
あなたはスイングで
左右のどちらの手を意識していますか？
バックスイングではこっち、 ダウンスイングではと
左右の手をスイングのタイミングで
変えたりしているかもしれません。
しかし、常に強く意識して、自分では動かそうとしないほうが
よい腕がありますが、それはどの腕で、どうしてそのように
動かそうとしないことが良いのでしょうか。
右肘エクボを上に向けて固める
それは、右腕です。
そして、セットアップから右肘の内側であるエクボを上に向けて、
右腕は余裕を持たせて少し曲げます。
振り出し後方から見たら、右腕の上に左腕を見せる感じです。
セットアップで右腕をこのように意識して決めたら、
スイング中ずっと腰から上の体幹に対して
右腕の形を変えないようにします。
特に、トップでシャフトが右腕を押してきたときに、
その圧力に耐えることはよいスイングの要となります。
やはり、右腕を支えとしながら
体とクラブの関係を一定に保つことは、
スイングの再現性のために非常に重要です。
再現性が良ければ打点も安定してきます。
ゴルフに必要な精度
ところで、ゴルフは思っているよりも難しいスポーツで、
止まっているボールを打つんだから簡単だと考えがちです。
しかし、小さなボールに小さなヘッドを当てる、
しかも、ヘッドのどの場所にヒットするかで球筋も変わり、
それが狂うと狙い通りに飛びません。
ドライバーで200y飛ばした先で
左右前後で半径15yぐらいの中に止めなければ、
簡単に1打ぐらいは失います。
セカンドショットの残り150yで
1打失わないためには約8y以内で、
これはシングルレベルの精度になります。
そこで、これらの精度を目指す場合の
方向性からの打点のズレを考えてみます。
当然、ヘッドの向きの精度も重要で、単に打ち出し方向ばかりか
軌道に対するヘッドの向きでの曲がりも考慮しなければなりません。
しかし、軌道とかそれに対するヘッドの向きまで考えるとかなり複雑になるので、
まずは軌道はインパクトでターゲットを向いているとして色々計算してみます。
いずれにしても、曲がりも含めてボールが止まる地点での狙いから
横方向の精度は、約3度以内に収める必要があります。
角度ブレ3度以内のためには打点のズレとしては、
かなりざっくりな計算になりますが1円玉1個分以内となります。
さらに、縦距離のことも考慮すると
アイアンではもう少し厳しくなるのではないでしょうか。
このように、ヘッドの向きだけでも3度とか打点も1円玉ぐらいとか、
ゴルフは想像以上に動きの精度を必要としています。
しかし、多くの一般ゴルファーでは飛距離ばかりに目が行ってしまい、
この方向と縦距離の精度の重要さが感覚としてはないままスイングしています。
手打ち問題
そして、距離を出すためにはつい手で振っています。
とても右腕を支えにすることなど眼中になく、
右肘も体に対して横にズレて
ダウンスイングでクラブの軌道やヘッドの向きが不安定になっています。
せめて、セットアップから右肘の内側であるエクボを上に向けて
右腕に余裕を持たせて少し曲げて、
振り出し後方から見たら右腕の上に左腕を見せる感じにします。
そして、スイングをはじめたら腰から上の体幹に対して
右腕の形を変えない意識を強く持つようにしましょう。
このことをショルダーパッキングと言ったりしますが、
これは右肘が体幹から右横にズレないことで
クラブを右腕で支えることができることを示します。
ショルダーパッキングをしっかり意識すると、
振りにくく感じて距離を落としてしまう気はするとは思いますが、
スコアはグンと良くなります。
そこから飛距離を伸ばしたいなら、
左右両手首と左肩周りをリラックスさせれば
想像以上にクラブが振られてグンと飛距離も伸ばせます。
まずは、右腕に意識を集めて
体幹と右腕の関係をできるだけ変えないで
ハーフショットぐらいからやってみましょう。
そうすれば、ショットの精度の向上にともなって
スコアも知らないうちに良くなり、
ボールもなんだか飛ぶようになってきます。
バックスイングで右肘を曲げる問題
また、右腕の形を変えないつもりでも、
バックスイングで自ら出そうとする力で
右肘を曲げている場合は多いです。
どうしても楽にトップをつくろうとすると、
右肘を曲げてクラブを上に持ちあげる動きを入れてしまいます。
そして、恐ろしいことにその右肘を曲げる動きは
多くのゴルファーでまったく意識されていません。
セットアップでは右腕は軽く曲げていますが、
バックスイングをはじめたら
セットアップでのその右腕の形は変えない努力は必要です。
また、トップに向かってクラブの勢いが増すと、
クラブは右腕を押してきます。
その勢いで右腕は曲げさせられる方向へ力を受けて曲がります。
いくらがんばって右腕の形を変えないようにしようとしても、
よほどがんばらない限りは右腕は曲がります。
しかし、この耐えている中で曲げさせられることは問題ありません。
姿勢制御のすごい能力
というのも、形を変えないようにしようとすれば、
ヒトの姿勢制御の働きで自動的に元の形に戻るからです。
立っていようとすれば、何も考えなくても
真っ直ぐに立っていることができます。
しかし、実際には体は揺れながら色々な力が発揮されて、
真っ直ぐに立っている姿勢を保持できています。
これと同じように、右腕の形をできるだけ
変えないようにしようとすれば、
右腕はトップに向かって曲げさせられたとしても大丈夫です。
ダウンスイングに向かって
右腕はセットアップでの形に戻ろうとしてくれるからです。
クリーンヒットのコツ
そして、手がインサイド寄りでヘッドを真っ直ぐに動かす
外寄りでバックスイングすれば打点は安定します。
手が体の近くを動いてくる感じならイン寄りになり、
手の動きを使わないで脚でバックスイングした結果です。
また、いくら手元をイン寄りに入れようとしたところで、
肘を体の横方向へ動かさない限り肘が体にぶつかって限界があります。
そもそも、セットアップで右肘は
ほとんど体に接するぐらいになっているので、
それ以上は手元を体に引きつけることはできません。
結局、これでもかというぐらい手元をイン寄りに入れることで、
まさに手を全く使わないバックスイングができます。
そして、脚の動きを使い切った手元が腰から胸の高さぐらいになったら、
そこからは今度はそれまで脚で動かしてきたクラブの勢いだけに任せます。
そのためには、右腕は支えにしながらも、
左右の両手首はもちろん左肩から左腕全体をリラックスさせます。
手首と左肩周りがクラブの勢いを邪魔する最大の元凶ですから、
そこを意識してゆるめることで、
まさにクラブの勢いだけで十分なトップまで到達できます。
ヘッドを手元に対してアウトからループにする効果
そして、ヘッドを手元に対してアウトからのループにすることで、
ヘッドの勢いでトップに向かって
上半身はしなりやすいポジションに収まってくれます。
しなることで関節が可動域近くまで動いて
上半身の形は固まって安定したポジションに収まり、
再現性が高くなることで打点の安定性につながります。
胸を上に向けるイメージ
ここで、トップに向かって胸を上に向けるつもりにすれば、
腰から上を脚の動きでバッチリターンさせることができます。
これは、どんなに小さな振り幅であっても、
そのまま バックスイングを続けたら
胸が上を向く感じを抱けばよいです。
そして、右腕をしっかりショルダーパッキングして、
安定した打点を手に入れましょう。
では、また。
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