From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、
おはようございます。
小原大二郎です。
3月に入り、
いよいよ春のラウンドシーズンが近づいてきましたね。
ニュースでも「春の陽気」という言葉が増えてきましたが、
実はこの時期、
ゴルファーにとって一番注意が必要なタイミングでもあります。
冬のあいだ体をあまり動かしていなかった状態から、
急に練習量やラウンド数を増やすと、
肩や腰、肘に大きな負担がかかり、
思わぬケガにつながることが少なくありません。
特に気温差の大きい3月は、
筋肉や関節がまだ完全に春モードになっていないため、
「当たりが薄い」
「なぜか距離が合わない」
「ミスが増えた」
そんな違和感が出やすい時期でもあります。
そこで今日は、
春本番を気持ちよく迎えるために、
ミート率を安定させるポイント
についてお話ししたいと思います。
スイングはきれい。でも当たりがわるい・・・
フォームは悪くない。
練習場ではそこそこ打てる。
それなのにコースへ行くと
ダフりやトップ、シャンクが出てしまう。
そんな方は、
ミート率が原因かもしれません。
ゴルフは「ナイスショットを増やす競技」ではなく、
「ミスを減らす競技」です。
ミート率が安定していないと、
同じように振っているつもりでも
飛距離がバラついてしまいます。
ミート率を安定させることは、
スコアアップへの最短ルートと言ってもいいでしょう。
ミート率を安定させるポイント
まず大切なのは、
スイング中の体の左右ブレを減らすこと。
冬の間に可動域が狭くなっていると、
無意識に体が流れやすくなります。
そこでおすすめなのが
肩から肩までのハーフスイングをベタ足で行う練習。
足の裏を地面に感じながら、
バックスイングでもフォローでも
かかとを浮かせないよう意識します。
これだけで体の軸が安定し、
芯でとらえる確率が上がります。
特にラウンド前のウォーミングアップとして
10球ほど行うと効果的です。
もうひとつ、ミート率が下がる大きな原因は
スイング中の目線のブレです。
「しっかり当てたい」
という気持ちが強くなると、
無意識にヘッドを目で追ってしまいます。
すると頭の位置が動き、
背骨の軸がズレ、結果的にミート率が下がります。
アドレスで決めた視界を
最後まで変えない。
頭をその場に置いてくるような意識で打ち抜く。
それだけで
インパクトの再現性は大きく変わります。
スマートフォンで自分のスイングを
正面から撮影してみると、
頭の上下動が意外と大きいことに
気づくかもしれません。
これはすぐに改善できるポイントです。
最後に・・・
まもなく訪れるゴルフのベストシーズンに
気持ちが高鳴る日々ですが、
まずは振り込むのではなく、
ぜひミート率を整えることから始めてみてください。
左右ブレを抑える。
頭を動かさない。
この2つを意識するだけで、
ボールは驚くほど安定してきます。
春のラウンドが本格化する前に、
「当たりの質」を高めておくこと。
それが、
今年のスコアを底上げする鍵になります。
どうせ打つなら、
気持ちよく芯を食ったショットを。
この春は、ミート率の高い一球を
積み重ねていきましょう。
＜本日のおすすめ＞
冬の間、ラウンド回数が減り、
「なんとなく感覚が鈍っている気がする…」
そんな不安を抱えたまま、
いよいよ春のゴルフシーズンが始まります。
久しぶりのラウンド。
いきなり結果を出したくありませんか？
実は、春一発目で“差がつく人”と“崩れる人”の違いは、
スイング練習量ではありません。
クラブでもありません。
スライス、フック、ダフリ……
そのミスを引き起こしているのは
スイング自体ではなく
足元に原因があるかもしれません。
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