From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「最新スウィング理論の前に…まずすべきこと」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

ちまたをにぎわしているような、
最新のスウィング理論。

気になりますか？

ですがその前に、やっておいてほしいことがあります。
それは。。。？

以前のメールマガジンで

プロのようなシャローイングや
インパクトで足を伸ばす動きには、
その前の準備が必要、というお話をしました。
　

ジャンプで飛ばすそのスウィング…危険です
↓
https://g-live.info/click/260827_nikkan/
　

では、アマチュアの方は
何から始めればいいのか？
　

答えは、難しくありません。
それは。。。
　

　・　←考える時間です
　

　・　←考える時間です
　

　・　←考える時間です

まずは素振り

まずは、ボールを打つところから
離れて下さい。
　

シャローイングを身につけたい。
クラブをインサイドから下ろしたい。
地面を使って、もっと飛ばしたい。
　

そう思うと、多くの方は
すぐにボールを打ちながら
動きを直そうとします。
　

ですがボールが目の前にあると、
人間はどうしても
　

　「当てたい」
　

と思ってしまいます。
　

当てようとすれば、
手が動きます。
　

上半身に力が入ります。
　

クラブをボールへ
直接ぶつけたくなります。
　

その結果、またアウトサイドから下りてくる。
　

ですから、まずは
ボールから離れて下さい。
　

そして、
　

　素振り
　

から始めてほしいんです。

連続素振りで、力みを抜く

最初におすすめしたいのは、
スウィングを一回ごとに止めず
何度か続けて振る
　

　連続素振り
　

です。
　

一回振って、
構え直して、
また一回振るのではありません。
　

行って、戻って。
　

また行って、戻って。
　

クラブの動きを止めずに、
同じリズムで繰り返します。
　

このメールマガジンでもことあるごとに
連続素振りをおすすめしていますが、
なぜ、これがいいのか？
　

連続して振るためには、
毎回腕に力を入れて
クラブを操作していては続かないからです。
　

手や腕に力を入れすぎると、
すぐに疲れます。
　

リズムも途切れます。
　

ところが足の裏、下半身、体幹を使って
クラブを自然に揺らすことができれば、
何回でも同じように振りやすくなります。
　

以前にもお伝えした、
　

　足の裏で上げて、足の裏で落とす
　

という感覚です。

手でやろうとしないために

たとえば、
「シャローイングをしよう」とすると、
アマチュアの多くの方はトップから
　

　クラブを手で寝かせよう
　

とします。
　

ですが、手で意図的にクラブを倒すと
今度はクラブが背中側へ落ちすぎたり、
フェースが開いたりします。
　

大事なのは、
クラブを手で寝かせることではありません。
　

下半身から動き始めた結果として、
右ひじが体の近くを通り、
クラブが自然にインサイドから下りてくる。
　

この順番です。
　

連続素振りをしていると、
手で毎回クラブを寝かせることは
できません。
　

体のリズムに合わせて
クラブが行ったり来たりする中で、
　

　・ひじがどこを通るのか

　・クラブの重さがどこにあるのか

　・足の裏がどう動いているのか
　

こうしたものを感じやすくなります。

少し重さを感じるものを振る

もう一つ有効なのが、
普段のクラブよりも
少し重さを感じられるものを使った素振りです。
　

なぜ重さが必要なのか。
　

軽いクラブですと、
手先だけでも簡単に動かせてしまうからです。
　

ですが、少し重さがあるものは
腕の力だけで振り続けることができません。
　

足の裏で地面を感じる。
　

下半身を動かす。
　

体の大きな部分を使う。
　

そうしなければ、
うまく振れないんですね。
　

ただし、重ければ重いほどいい
という話ではありません。
　

無理に速く振る必要もありません。
　

痛みが出るほど重いものを使ったり、
力任せに振り回したりしないで下さい。
　

目的は筋力自慢ではなく、
　

　体全体でクラブを動かす感覚を知ること
　

です。

重さは、クラブの通り道を教えてくれる

少し重さのあるものをゆっくり振ってみると、
クラブがどこを通りたがっているのかが
分かりやすくなります。
　

無理に外から下ろそうとすると、
重さに引っ張られてバランスを崩します。
　

反対に、下半身が先に動き、
ひじが体の近くを通ると、
クラブの重さを比較的ラクに受け止められます。
　

ここで大切なのは、
　

　自分でクラブを正しい軌道へ押し込む
　

ことではありません。
　

クラブの重さを感じながら、
体が動きやすい通り道を見つける。
　

そうすることで、
　

　手や腕は動かすのではなく
　自然に揺れる
　

という意味も、
少しずつ分かってくると思います。

プレーンが整うと、力は抜ける

アマチュアの方は、
　

　「力を抜こう」

　「脱力しよう」
　

と一生懸命考えます。
　

ですが、力を抜こうとするだけでは
なかなか抜けません。
　

なぜなら、クラブの通り道が悪ければ
どこかで必ず
当てるための力が必要になるからです。
　

外からクラブが下りてくる。
　

フェースが開いている。
　

体が起き上がっている。
　

その状態でボールへ当てようとすれば、
最後は手で調整するしかありません。
　

ですが素振りを通じて、
クラブの通り道が整ってくると
余計な調整が減ります。
　

その結果として、
自然に力も抜けてくるんですね。
　

つまり、
　

　力を抜くからプレーンが整う
　

だけではなく、
　

　プレーンが整うから力が抜ける
　

という面もあるんです。

素振りでは、ボールに邪魔されない

ボールを前にすると、どうしても
　

　真っすぐ打ちたい

　芯に当てたい

　飛ばしたい
　

という欲が出てきます。
　

ですが素振りなら、
ボールの結果に邪魔されません。
　

打球が右へ行った。
左へ曲がった。
飛ばなかった。
　

そうした結果を気にせず、
純粋に自分の体とクラブの動きを
感じることができます。
　

　・力まずに振れているか

　・ひじが体の近くを通っているか

　・足の裏から動けているか

　・フィニッシュまで流れがつながっているか
　

こちらを確かめて下さい。
　

これこそが、体を使うための
本当の準備です。

まずは、ゆっくり繰り返すこと

いきなり速く振る必要はありません。
　

いきなりプロと同じ形を
作る必要もありません。
　

まずは連続素振りを、
心地よいリズムで繰り返す。
　

次に、少し重さを感じるものを
無理のない範囲でゆっくり振る。
　

そして普段のクラブへ戻り、
先ほどよりもクラブが軽く、
自然に動くかを確かめる。
　

その中で、
　

　足の裏

　下半身

　体幹

　ひじの通り道
　

を感じてみて下さい。
　

形を作ろうとしなくても、
体の準備ができてくれば。。。
　

クラブは少しずつ自然な場所へ
下りるようになります。
　

理論を知っただけでは
体は動いてくれません。
　

以前にもお伝えしたように、
　

　第一の道具は、自分の体
　

です。
　

その第一の道具が、
力みで固まっている。
　

姿勢を支えられない。
　

下半身から動けない。
　

その状態で最新理論の形だけを
乗せても、うまくはいきません。
　

だからこそ、
まずは素振りです。
　

球を打つ前に、
自分の体とクラブが
自然に動ける状態を作る。
　

それができてくれば、
無理にジャンプしようとしなくても
今より効率よく力が伝わるようになります。
　

最新理論をマネする前に、
まずは、その理論を受け止められる体を
作って下さい。
　

ぜひ、お試し下さい。
　
　

　真剣であることが、唯一のゴルフの楽しみ方。

　ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
　
　

江連忠でした。
　

＜本日のオススメ＞

ドライバーは本来、
飛ばすクラブではありません。

　「飛ぶクラブ」

です。

その飛ぶはずのクラブを、
もう一度きちんと働かせる。

そのために必要な考え方と実践法を、
ドライバーの飛距離というテーマに絞ってまとめたのが…

江連忠プロのコチラのプログラムです。
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From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

　
おはようございます。
小原大二郎です。

　
朝イチのティーショット。
池越えのショット。

　
「ここだけは曲げたくない」

　
という場面。

　
こういう時に限って、

　
普段なら出ないようなミスが
突然出ることがあります。

　
右へ大きく曲がったり、
ボールの頭を叩いてしまったり、

　
いつものように
クラブを振れなくなったり。

　
そして打ち終わったあとに、

　
「今、力んでたな…」

　
と気づく。

　
でも厄介なのは、

　
力まないようにしようと
意識すればするほど、

　
今度は体から力が抜けすぎて
振りづらくなることです。

　
「力を抜こう」

　
という言葉は簡単ですが、

　
実際のスイングでは、
ただ力を抜けばいいわけではありません。

　
むしろチェックしてほしいのは、
力が入っているかどうかよりも、

　
スイングの途中で
力加減が変わっていないか？

　
ということです。

　
特にその変化が起こりやすいのが、

　
クラブと体をつないでいる
「グリップ」です。

「強く握る」より注意したいこと

まず意識していただきたいのが、

　
クラブを握っている
左右10本の指です。

　
右手だけ強く握ったり、
反対に左手だけに力が入ったりするのではなく、

　
10本の指でなるべく均等に
クラブを支えてみてください。

　
そして、ここからが重要です。

　
アドレスで作った
グリップの力加減を、

　
スイングの途中で
なるべく変えないようにします。

　
実は、ミスにつながりやすいのは、

　
単純に「強く握っていること」

　
だけではありません。

　
バックスイングでは
軽く握っていたのに、

　
ダウンスイングからインパクトにかけて
急にギュッと握り込んでしまう。

　
こうした、途中で起こる力加減の変化が、
スイングのリズムを崩してしまうことがあります。

　
例えば、

　
「飛ばしたい」
「絶対に曲げたくない」

　
と思った瞬間。

　
無意識にグリップを
強く握り込んでしまうことがあります。

　
すると、

　
それまでスムーズに動いていた
クラブの動きが変わり、

　
タイミングもズレやすくなります。

　
逆に「力んではいけない」と思いすぎて、

　
アドレスでフワッと
握りすぎるのもおすすめしません。

　
最初が弱すぎれば、

　
スイング中にクラブを支えようとして
途中から力が入りやすくなるからです。

　
大切なのは、

　
力をゼロにすることではなく、
最初に決めた力感を最後まで変えないこと。

　
ここを意識してみてください。

ボールの行方より「手の感覚」を追ってください

では、どうやってこの感覚を
身につければいいのか？

　
練習場で試していただきたいのが、
肩から肩くらいの小さめのスイングです。

　
いきなりフルスイングで
練習する必要はありません。

　
飛距離も普段の6～7割程度で十分です。

　
アドレスしたら、
まずグリップの力加減を確認します。

　
そのまま、バックスイング、ダウンスイング、
インパクト、フォローまで、同じ力感のまま振る。

　
これだけに意識を向けて
何球か打ってみてください。

　
ここで一つ、
気をつけていただきたいことがあります。

　
ボールを打つとどうしてもすぐに

　
「どこへ飛んだ？」

　
と結果を見たくなりますよね。

　
でも、この練習をしている時だけは、

　
ボールの行方よりも
自分の手の感覚を優先してください。

　
「インパクトでギュッと握らなかったか？」
「切り返しで右手に力が入らなかったか？」
「フィニッシュまで同じ感覚だったか？」

　
一球ごとに、
こちらを確認してみてください。

　
最初は、
自分が途中で握り込んだのか、

　
逆に緩んだのか、
よく分からないかもしれません。

　
それでも構いません。

　
繰り返していくうちに、

　
「あ、今インパクトで力が入った」
「今の一球は最後まで変わらなかった」

　
という違いが、
少しずつ分かるようになってきます。

　
特に練習場では気持ちよく打てるのに、
コースへ行くと急にスイングがぎこちなくなる方。

　
次の練習では、
スイングそのものを直す前に、

　
一度グリップの力感に
意識を向けてみてください。

　
「力を抜かなきゃ」

　
と考え続ける必要はありません。

　
最初に作った力感を、
インパクトでもフィニッシュでも、
なるべく変えない。

　
この感覚を身につけておくと、

　
プレッシャーがかかった時にも、
普段のスイングを再現しやすくなっていきます。

　
次に練習場へ行ったら、
まず10球だけでも構いません。

　
飛んだ方向ではなく、
「最初から最後まで、同じ強さで握れていたか？」

　
そこだけを確認しながら、
一球ずつ打ってみてください。

　
グリップの力加減を一定に保てるようになると、

　
朝イチのティーショットや、
「ここは曲げたくない」という場面でも、
余計な力が入りにくくなり、

　
いつものリズムで
クラブを振りやすくなります。

　
力まないために必要なのは、
無理に力を抜くことではありません。

　
いつもと同じ力感で、最後まで振り切ること。

　
ぜひ次の練習で、試してみてくださいね。

　

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From：服部コースケ
沖縄の自宅より、、、

おはようございます。
服部コースケです。

ドライバーを打った時に、

「ボールが右へ曲がってしまう」

「アウトサイドイン軌道が直らない」

このようなお悩みを
抱えたことはありませんか？

スライスが出ると、

スイング中のフェースの向きや
腕の使い方を直そうとする方が多いです。

しかし、スイングを修正する前に
一度確認していただきたいことがあります。

それが、ドライバーを構えた時の
「腰と肩の向き」です。

ドライバーショットでは、
自然なアッパーブローで打つために、
ボールを左足寄りへ置くのが基本です。

ところが、ボールが左側にあることで、
腕や肩までボールの方向へ
向いてしまうことがあります。

一見すると、ボールに対して、
正しく構えているように見えますが、

足元のラインに阿智して
腰と肩が開いたアドレスになってしまいます。

そこで今回のレッスンでは、
腰と肩の開きを抑え、

ボールをつかまえやすくする
ポイントについてお話していきたいと思います。
↓

スマホの方、動画が見れない方はこちら

ヘッドを離して構える

動画でもお話していますが、

今回のポイントは、
クラブヘッドをボールのすぐ後ろへ
置かないことです。

練習では、
クラブヘッドをボールから離して
置いてみてください。

ヘッドを話すことで、
視線と体の意識が自然に右へ向き、
腰や肩が開いてしまうのを抑えやすくなります。

ダウンスイングで体が早く開かなくなると、
長いドライバーでもクラブヘッドが戻りやすくなり、

ボールをしっかりと
つかまえられるようになります。

その結果、振り遅れだけでなく、
スイング軌道やフェースの向きも整い、

スライスを抑えやすくなります。

スライスにお悩みの方は、
いきなり通常のアドレスで打とうとせず、

まずはクラブヘッドを右足前まで離した
極端な形で動きを確認してみてください。

腰や肩を無理に動かそうとしなくても、
構え方を少し工夫するだけで、

ボールのつかまりが
大きく変わる可能性があります。

ぜひ、練習場で試してみてください。

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本日も最後までご購読いただきありがとうございました。

服部コースケ

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます。
小原大二郎です。

9月に入り、
朝晩には少しずつ
秋の気配を感じるようになりましたね。

日中はまだ暑さが残っていますが、
これからは少しずつ、
ラウンドしやすい季節を迎えます。

ゴルフ場へ出る機会が
増えてくる方も多いのではないでしょうか。

さて、ラウンド中、
ティーショットで見事に
フェアウェイをキープ。

「次の一打でグリーンを狙える」

そんな絶好の場面で、

距離が足りずにショートしたり、
思っていた方向とは違うところへ
飛んでしまった経験はありませんか？

思ったよりボールをつかまえられずに
右にふけてバンカーに入ったり、

刻んだのに逆に左にひっかけて
OBになってしまったり…

セカンドショットには、
意外と多くの危険が潜んでいます。

こうしたミスが出ると、

「今のスイングが悪かった」

と考えてしまいがちです。

しかし、ショットを成功させるためには、
スイングだけでなく、

打つ前にコース状況を
正しく把握しておくことが重要です。

状況を見極めたうえで、

「どの番手で、どの方向へ打つか」

を決めることで、
ショットの成功率は大きく変わります。

今日の動画では、
実際のコースでどのように判断すればいいのか、
お伝えしていきます。
↓

2打目は1打目よりも真剣に

ボールとの距離を確認するときは、
アドレスした状態を正面からみて、

「両腕が地面に対して
　垂直に下りているか」

を確認してみてください。

手元が体に近すぎたり、
反対に遠くなりすぎていた場合は、

ボールに近づいたり、離れたりしながら、
両腕が自然に垂直になる位置を探します。

ただし、自分の感覚だけで
正しい位置を判断するのは簡単ではありません。

そのため、次の方法で
客観的に確認することが大切です。

１．鏡をみながらアドレスする

２．動画を撮影する

３．家族や練習仲間に見てもらう

正しい位置へ直した直後は、
少し違和感があるかもしれません。

正しいアドレスを繰り返し、
少しずつ体に覚えさせていきましょう。

あなたのゴルフのお悩みを教えてください

ご協力、よろしくお願いいたします。

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日頃のご愛顧に感謝を込めて…

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それでは、またメールします。

小原大二郎