From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、
おはようございます。
小原大二郎です。
朝イチのティーショット。
池越えのショット。
「ここだけは曲げたくない」
という場面。
こういう時に限って、
普段なら出ないようなミスが
突然出ることがあります。
右へ大きく曲がったり、
ボールの頭を叩いてしまったり、
いつものように
クラブを振れなくなったり。
そして打ち終わったあとに、
「今、力んでたな…」
と気づく。
でも厄介なのは、
力まないようにしようと
意識すればするほど、
今度は体から力が抜けすぎて
振りづらくなることです。
「力を抜こう」
という言葉は簡単ですが、
実際のスイングでは、
ただ力を抜けばいいわけではありません。
むしろチェックしてほしいのは、
力が入っているかどうかよりも、
スイングの途中で
力加減が変わっていないか？
ということです。
特にその変化が起こりやすいのが、
クラブと体をつないでいる
「グリップ」です。
「強く握る」より注意したいこと
まず意識していただきたいのが、
クラブを握っている
左右10本の指です。
右手だけ強く握ったり、
反対に左手だけに力が入ったりするのではなく、
10本の指でなるべく均等に
クラブを支えてみてください。
そして、ここからが重要です。
アドレスで作った
グリップの力加減を、
スイングの途中で
なるべく変えないようにします。
実は、ミスにつながりやすいのは、
単純に「強く握っていること」
だけではありません。
バックスイングでは
軽く握っていたのに、
ダウンスイングからインパクトにかけて
急にギュッと握り込んでしまう。
こうした、途中で起こる力加減の変化が、
スイングのリズムを崩してしまうことがあります。
例えば、
「飛ばしたい」
「絶対に曲げたくない」
と思った瞬間。
無意識にグリップを
強く握り込んでしまうことがあります。
すると、
それまでスムーズに動いていた
クラブの動きが変わり、
タイミングもズレやすくなります。
逆に「力んではいけない」と思いすぎて、
アドレスでフワッと
握りすぎるのもおすすめしません。
最初が弱すぎれば、
スイング中にクラブを支えようとして
途中から力が入りやすくなるからです。
大切なのは、
力をゼロにすることではなく、
最初に決めた力感を最後まで変えないこと。
ここを意識してみてください。
ボールの行方より「手の感覚」を追ってください
では、どうやってこの感覚を
身につければいいのか？
練習場で試していただきたいのが、
肩から肩くらいの小さめのスイングです。
いきなりフルスイングで
練習する必要はありません。
飛距離も普段の6～7割程度で十分です。
アドレスしたら、
まずグリップの力加減を確認します。
そのまま、バックスイング、ダウンスイング、
インパクト、フォローまで、同じ力感のまま振る。
これだけに意識を向けて
何球か打ってみてください。
ここで一つ、
気をつけていただきたいことがあります。
ボールを打つとどうしてもすぐに
「どこへ飛んだ？」
と結果を見たくなりますよね。
でも、この練習をしている時だけは、
ボールの行方よりも
自分の手の感覚を優先してください。
「インパクトでギュッと握らなかったか？」
「切り返しで右手に力が入らなかったか？」
「フィニッシュまで同じ感覚だったか？」
一球ごとに、
こちらを確認してみてください。
最初は、
自分が途中で握り込んだのか、
逆に緩んだのか、
よく分からないかもしれません。
それでも構いません。
繰り返していくうちに、
「あ、今インパクトで力が入った」
「今の一球は最後まで変わらなかった」
という違いが、
少しずつ分かるようになってきます。
特に練習場では気持ちよく打てるのに、
コースへ行くと急にスイングがぎこちなくなる方。
次の練習では、
スイングそのものを直す前に、
一度グリップの力感に
意識を向けてみてください。
「力を抜かなきゃ」
と考え続ける必要はありません。
最初に作った力感を、
インパクトでもフィニッシュでも、
なるべく変えない。
この感覚を身につけておくと、
プレッシャーがかかった時にも、
普段のスイングを再現しやすくなっていきます。
次に練習場へ行ったら、
まず10球だけでも構いません。
飛んだ方向ではなく、
「最初から最後まで、同じ強さで握れていたか？」
そこだけを確認しながら、
一球ずつ打ってみてください。
グリップの力加減を一定に保てるようになると、
朝イチのティーショットや、
「ここは曲げたくない」という場面でも、
余計な力が入りにくくなり、
いつものリズムで
クラブを振りやすくなります。
力まないために必要なのは、
無理に力を抜くことではありません。
いつもと同じ力感で、最後まで振り切ること。
ぜひ次の練習で、試してみてくださいね。
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