From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます。
小原大二郎です。

さて、1月も明日で終わります。

今年の目標はもうお決めになられましたか？

上達のスピードを格段に高め、
上達を叶えるためには具体的な目標を
設定することが大切です。

まだ、という方は、
ぜひ1月のうちに目標を決めてみてください。

ゴルフ上達だけではなく
目標達成のためには明確な目標設定が必要です。

たとえば、ゴルファーだったら
一度は飛距離を伸ばしたいと
思ったことがあると思います。

やはり長年レッスン活動をしていますが、
そのように思っている方はとても多くいらっしゃいます。

私自身もやっぱり今は飛距離アップを意識して
私も日々練習に取り組んでいます。

一つに飛距離アップといっても
ポイントはたくさんあるのですが、

飛距離アップという目標を叶えるために
今回は体重移動に着目して
お話させていただきたいと思います。

飛距離アップには…

重心を右足→左足というように
体重移動をスムーズに行うことが、
飛距離アップに重要な動きになります。

この体重移動を習得するための練習をご紹介いたします。

バックスイングでは右足に重心が移り、
ダウンスイングで左に体重を乗せて、
そしてインパクト、フォローするーといった
スイングの一連の流れがありますよね。

この一連の動作の中で
正しい体重移動の動きマスターしていくためおすすめなのが、
ステップ打ちという練習です。

このステップ打ちというのは
バックスイングで左足を上げ右足だけで立ち、
左足を踏み込みダウンスイングをするというドリルです。

通常のスイングでは、
当然左足を浮かせることはないのですが、

体重移動をしっかりとマスターするために、
バックスイングで重心を右に乗せるという感覚を
養うことができます。

3つのポイントを意識

そして、1つ目のポイントとして、
この時に右足の重心は土踏まずに乗せてください。

バックスイグで重心を足の外側や踵側、
つま先に乗せてしまうと、

右足一本で立つことが難しく安定しません。

なので、ステップ打ちでのバックスイングでは
右足の土踏まず側で重心を取るようにしてください。

そしてもう2つ目のポイントとして、
バックスイングで胸を右に向けた状態のまま、
左足を踏み込み振り下ろしていきます。

こうすることで下半身の捻転が生まれ、
下半身リードを体感できます。

3つ目のポイントとして、
フィニッシュで右足をつま先立ちすることです。

体重が右に残ってしまいますと
フィニッシュで右足をつま先立ちにすることが出来ません。

しっかりと左足の重心を移動させてから
スイングして行くことが出来ますと、

フィニッシュで右足のつま先を
地面に対して垂直にすることができます。

最後に…

この一連の重心移動の流れの感覚を養うことで
着実に飛距離アップへと繋がっていきます。

日々の練習では
ついつい飛ばそうと力んでしまう事もあると思いますが、

このステップ打ちでは、
体重移動を体に覚え込ませるということが重要です。

普段の70%ぐらいの力を意識して
初めのうちはゆっくりとした動きの中で、
正しい体重移動をマスターしていってください。

バックスイングでしっかりと土踏まずに重心を乗せ、
胸を右に向けたまま左足を踏み込み、
そしてフィニッシュで右足がつま先立ちになるように。

この3つのポイントを意識しながら
飛距離アップのためのスイングを作り上げてくださいね。



〈本日のおすすめ〉

From：服部コースケ
沖縄の自宅より、、、

おはようございます。
服部コースケです。

いつもメールマガジンを
ご購読いただきありがとうございます。

本日も、
あなたに役立つ情報発信できればと思っておりますので、
どうぞよろしくお願いします（^^）

さて、今日は飛距離アップに繋がる
アドレスのお話をしていこうと思います。

アマチュアの悩みの一つでもある
「力の抜き方」

飛距離を伸ばそうとしてスイングにチカラが入ってしまい、
かえって飛ばなくなってしまったり、
ミスショットしてしまうことはよくあることです。

真っ直ぐ遠くまで飛ぶ爽快なショットのコツは
脱力だとあなたもご存知だとは思いますが、

まず「脱力」と言われると、
全身のチカラを抜いた状態を
イメージする人も多いかと思います。

しかし、身体全体のチカラを抜いてしまっては、
スイング中の身体の軸がぶれてしまい、

クラブヘッドをボールに当てることも
難しくなってしまいます。

多くの人が、
「リラックスして打つ」
「脱力したほうがいい」
と口にしますが、

この言葉の意味は、
「脱力するポイントを抑える」ということです。

プロのダイナミックなショットを見ると、
一見、チカラを込めてショットしているように見えますが、
プロはしっかりと脱力するポイントを押さえているんですね。

そのポイントとして重要なのは、
まず「アドレス」です。

チカラを入れると、
筋肉というものは収縮してしまいますよね。

肩にチカラの入ったアドレスをしてしまうと、
肩の可動域の妨げになっています。

よく、スイングの8割はアドレスで決まると
言われています。

それだけアドレス、
つまり「構え」は大事なんですね。

力のない飛距離アップに繋がる
「アドレス」を身につけるには…
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スイング中に
どうしても肩にチカラが入ってしまう人は
「デンデン太鼓」になりきる

服部プロ何を言ってるんだろ？って
思われた方もいるとおもいますが、

腕のチカラを抜くというのを分かっていても、
実際クラブを持つと力んでしまったり、

緊張するショットだと、
どうしてもチカラが入ったスイングに
なりがちですよね。

特に今の時期のように寒い季節だと、
なおさら身体も収縮してしまいがちになります。

そんな時は「デンデン太鼓」をイメージして
みてください。

身体が太鼓で、腕は紐です。

デンデン太鼓の軸の部分をクルクル回すと、
紐が遠心力によって浮き、太鼓も音がなりますよね。

ゴルフの脱力スイングも、
このイメージです。

腕や肩にチカラを入れてしまうと、
テークバックとフォロースルーのリズムが
一定でなくなることも多々ありますが、

デンデン太鼓のリズムは必ず一定です。
スイング中に力んでしまう人は、
そのあたりも意識していくと良いでしょう。

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本日も最後までご購読いただきありがとうございました。

服部コースケ

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます。
小原大二郎です。

寒いですね～・・・

全国的に大寒波に見舞われておりますが、
体調などは大丈夫でしょうか。

今週末ラウンド予定の方も
いらっしゃると思いますが、

防寒対策は十分していただき、
体調に気をつけてくださいね。

さて今日は、
【技術も大事だけど、考え方も大切】
というお話をしていこうと思います。

ゴルフでは100切りの壁があり、
90切りの壁があり、80切りの壁が存在しますよね。

もちろんそれぞれの段階での
技術が必要ではありますが、
同じくらいコースマネジメントも重要です。

コースマネジメントの重要性は、
80台を目指すような上級者だけではなく、
中級者や初心者にも同じことが言えます。

たとえどんなに高い技術を持っていたとしても、
適切なコースマネジメントをすることが出来なければ、
スコアを伸ばすことはできません。

ゴルフが上手い人ほど、
このコースマネジメントがしっかり出来ています。

突然ですが、
ここであなたに質問です！

「コースマネジメントで重要な正しい状況判断には
　4つの要素がありますが、それはなんでしょうか！」

すぐに答えられた人はいますか？

その答えは…
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コースマネジメントと合わせて
メンタルトレーニングも必要不可欠！

コースマネジメントと
メンタルは別物と思われがちですが、

スコアをうまくまとめるには
コースマネジメントとメンタルは
セットに考えるとさらにいいです！

例えば、、、

「ここの池越えを避けるには、
　あそこを狙って打とう。
　
　でも、ミスしたらどうしよう。
　池に入ったらどうしよう。」

など様々な要因を考えると、
頭を離れませんよね。

せっかく、池越えするための
コースマネジメントができたのに、
「ミスをしたら」という気持ちが生まれました。

そのままの状態でショットすると
大抵の場合ミスをしてしまうケースが多いです。

ゴルフは精神状態によって
スコアが大きく変わることは、
あなたも経験があるのではないでしょうか。

完璧主義を目指さず、
「ミスしても問題ないだろう」と
考えてプレーをしていくことが大切です。

仮に上手く打てなかったとしても、
すぐに気持ちを切り替えて、
プレーをすることが大切です！

「次でグリーンに乗せれば大丈夫」など、
ポジティブに考えられるようになるといいですね！
　

それが
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それでは、またメールします。

小原大二郎
　

From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「最近飛距離が落ちてきたあなたへ」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

飛距離が落ちてきたっていう話は
いろいろなところで、よく聞くわけですが。。。

何がいけないのか？

飛距離が落ちてきたという人はやはり
基本、体が弱ってきていたりとか
足腰が弱っていたりということだと思います。
　

そうすると、見直すべきはやはり
自分の身体なのか、バランスなのか、
はたまたリズム感なのか。。。
　

そんなふうに思ってしまいますが、

　飛距離は、ある程度ならお金で買える
　

誤解を恐れずに言えば
そうした側面はあると思います。

今はゴルフボールも進化していますし、
道具も徐々に進化していますから。
　

ですがその一方で。。。

でも、スコアはお金では買えない

なぜなら、スコアというのは
「技術」だからです。
　

ゴルフというのは、
棒＝シャフトの延長線上に重心がないという
ちょっと変わった道具を使って行います。
　

言ってみれば、このちょっとクセのある道具を
そのクセを活かしながら真っすぐ飛ばせるかどうか。

活かして狙った通りのところに打てるかどうか。

そして、それを14本の長さも重さも違うクラブを
全て使いこなして打てるかどうか。。。
　

これが、ゴルフというスポーツに対峙する上で、
私たちの課題であり、
　

それを実現するための「技術」であるからです。
　

たとえばそんな中で、一時期かなり流行った
「GGスイング」というものがあります。
　

　「自分史上最高の飛距離が手に入る」
　

というGGスイングの触れ込みなどもあって、
落ちてきた飛距離をこれで取り戻したいと
思われた方もいらっしゃるかもしれませんが。。。

GGスイング、アマチュアにはオススメしない

まず、誤解しないでいただきたいんですが、
GGスイングそのものを否定するわけではありません。
　

あくまでアマチュアゴルファーの方には
GGスイングはオススメしない、という意味です。
　

なぜかというと、私の認識としては
「パワーがある人の方向性を上げるスウィング」
という気がするからです。
　

ですので、パワーがある、
体力ある、柔軟性がある。

飛距離が飛びすぎて悩んでいる。
でも、方向性が安定しない。。。
　

そんな年齢50歳ぐらいのアマチュアの方で、
毎日ずっとゴルフのことに携われる人であれば
オススメすることができるかもしれません。
　

ですが、そんなアマチュアの方はほぼ皆無でしょうから
まあ、初めからやらない方がいいだろうということです。
　

それよりも、飛距離が落ちてきたと
お悩みなのであれば、
　

　・新しくて飛ぶクラブを選んで、替えてみる

　・ある程度、筋力が落ちないような努力を重ねる
　

そして何より
　

　・リズム感のいい、脱力されたスウィングを目指す
　

結局のところ、これに尽きるのではないかと思います。
　

（これは私見ですが、正直申し上げてGGスイングというのは
　リズム感をちょっと殺しているようにも感じます）
　

飛ばない悔しさというのは、あると思います。
ですが、いつもの話の繰り返しになるかもしれませんが。。。
　

ゴルフというのは「飛ばそう」の気持ちではなく
「飛ぶ」という距離感のゲームです。
　

その点は気づかいながら、ぜひお試し下さい。
　
　

　真剣であることが、唯一のゴルフの楽しみ方。

　ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
　
　

江連忠でした。
　

＜本日のオススメ＞

本日1/26（木）までの公開。お早めに