From:森崎 崇
ゴルフパフォーマンス新宿店より、、、
こんにちは。森崎です。

僕がメルマガを始めてから早いもので
1ヶ月が経ちました。

そして、今年も既に半分が過ぎましたが、
あなたは目標にしたスコアに近づけているでしょうか？

なかなか順調という方もいれば、そう簡単には…
という方もいらっしゃるかもしれません。

あなたがそのどちらであっても、残りの６ヶ月は、
目標達成に向かって僕も全力でサポートしますので、
どうぞよろしくお願い致します。

さて、今週は以前の続きである

“シングルゴルファーが心掛ける3つのポイント”の

メンタル編をご紹介します。

みなさんは、朝一のティーショットやバーディがかかったパッティングの時は、
いつも以上に力が入っていませんか？
恐らくご経験があるかと思います。

そのプレッシャーも、シングル達成となれば
普段より大きくのしかかることとなります。

ならば、そのプレッシャーをはねのけるにはどうすればいいか。
僕が思うに、シングルゴルファーは以下のことを意識しています。

簡単な低い目標を１つ決める

シングルを目指す方であれば、ラウンド中は
自分自身に色々な目標を課しているのかと思います。

「18ホール全てパーを狙う」
「グリーン周りのアプローチは絶対１メートル以内にのせる」

などなど、、、
ですが、そういった目標はかえって
体を緊張させてしまうのです。

そこで、僕が提案したいのは

簡単な低い目標を１つ決める

です。

上に挙げたような大きな目標よりも、小さな目標を作って、
クリアしていく方が、充実度は上がり
結果的にスコアも上がっていきます。

「パターは１ラウンドに３パットは３回まで」
「ＯＢは１ラウンド１回まで」
「100y以内であれば、グリーンオンさせる」

というように、細かく区切った方が、
その後の大きな目標が現実のものとなっていきます。

しっかり喜ぶ！楽しむ！

ゴルフはミスをするスポーツです。
極端に言うとホールに入らなかったら全部ミスです。

なのでミスショット、自分のウィークポイントと
どう付き合うかがかなり大事だと思います。

別の言い方をすると、
出来ることを増やしていく。

僕自身は、自分のショットが毎回狙った所に行くなんて
思ってないので、フェアウェイの真ん中なんて狙った事ないです。
必ず右か左を決めてから打ちます。

危ない方に行かなければそれで十分！
というのは言い過ぎですが。

ですので楽観的、ポジティブであってほしいですね。
実際ネガティヴで上手くなった人を見たことがないです。

ルーティンを守る

シングルゴルファーに求められること、その１つに

“状況に左右されない精神力”

が必要だと僕は考えています。

練習場とは違い、
風もあれば雨も降る。
傾斜があれば、バンカーもある。

そんな時に、重要なのが
ショットやパッティングの前に行う、
ルーティンです。

ルーティンとは、ゴルフで言うなら

「アドレスからフィニッシュまで常に同じ手順を踏む」

という風に覚えていてください。

そんなルーティンの効果は、
主に以下の３つが挙げられます。

（１）スイングリズムが一定になる

春のコンペの時に感じたのですが、
小原さんが後ろにいると、
すごく見られている感があるようで、

「小原さんに見られると、
緊張して打ちづらいよ（笑）」

と、おっしゃっていた方が何名かいらっしゃいました。

確かに緊張しますよね（笑）
僕も、緊張します。

こんな時でも、いつもと同じ手順で行動し、
ルーティンを守ることで、
いつもと変わらないリズムでショットが打てます。

（２）集中パターンに簡単に入ることができる

ルーティンは毎回同じ動作を繰り返すことで、
同じようなタイミングで同じように
構える手助けをしてくれます。

そして、同じ動作を繰り返すことで
その行為が脳にインプットされ、自然と集中力が高まります。

頭で考えなくても、集中しようと思わなくても、

いつも集中するために行っている動作が脳に指令を送ってくれます。

いわば、機械的に動作が進行し、朝一ドライバーショットや
ここ一番の大事な場面でも、余計な感情が入らず、
やることに集中できるのです。

結果、緊張しながらもいい結果を重ねられるようになります。

（３）覚悟を決めることができる

例えば、

同伴者が、良いショットを打つと
自分も続こうと思い、いつもより力が入りますよね。

セットアップに入っても、

「あのショットの後だから打ちづらい、、、」

というように迷いが生じます。

こんな状態では、ミスの確率も高くなり、
スコアにも悪影響を及ぼします。

次にボールを打つ場所を決めたら、迷いはゼロにすることが、
ショットを成功させるためにはかなり重要です。

ですから、アドレスの前に、これだと決めて覚悟をして、
一旦ルーティンに入ったら、何も考えない。

いつも通りのルーティンを守るだけ。

これが、本当に大切です。

いかがでしたしょうか？
スイング編の3つと合わせると、計6個のポイントを
紹介させていただきました。

・スイングの課題は１日１個まで！
・フィニッシュを決める！止まる！
・リズムとテンポを意識する
・しっかり喜ぶ！楽しむ！
・簡単な低い目標を１つ決める
・ルーティンを守る

これらのポイントは、お金も時間もかからないものばかりです。
是非次回のラウンドで取り入れてみてくださいね。

森崎 崇
PS.来週は初の動画レッスンを配信したいと思います。

1981年東京都生まれ。
ゴルフパフォーマンス新宿店ヘッドコーチ。

14歳の時にスコア100を切ったことから、ゴルフの道に進むことを決意し、高校時代は団体・個人共に全国大会に出場。大学卒業後、レッスンプロとしての活動を始め、10年間で指導したゴルファーの数は実に2,500人以上。活動の最中、宮本プロと出会ったことがきっかけで、ゴルフパフォーマンスの立ち上げと共に新宿店所属のレッスンプロとなり、クールな外見とは裏腹に情熱的なレッスンを行うことで、ジュニアからシニアまで幅広い世代に絶大な支持と信頼を寄せられる。また、プロキャディとしてツアープロのスイング、トレーニングを1番間近で見てきた経験から、最前線で闘うプロならではのテクニックやコースマネジメントを、アマチュアゴルファーが実戦でも活かせる指導法を確立。その結果、片手シングルを達成するゴルファーを量産したことからついたあだ名は「片手シングル養成マシーン」。現在はゴルフパフォーマンス史上、最速でヘッドコーチに就任し、更に活動の場を広げている。

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From:古賀公治
尼崎テクノランドより、、、

こんにちは、ティーチングプロの古賀公治です。

今日はあなたに、

　「私が自作自演を続ける理由…」

について、お話ししたいと思います。

自作自演なんて言うと、悪い意味に聞こえるかもしれませんが、
ここでお話ししたいのは、ゴルフの教材ことです。

私が作っている教材「ゴルフ上達プログラム」を
ご覧になったことがある方なら、
うすうす気づいていらっしゃると思うのですが…

私が出している教材は、基本的に自分で撮影して、
自分で編集をして完成させています。

よく周りからは「そんなのよく自分でできますね」なんて
言われるんですが、そうしているのには理由があるんです。

教材制作の舞台裏…

上の写真は、私が編集をしているパソコンの画面です。
かなり前から、このソフトを使って編集をしています。

画面は一度目の撮影の編集画面です。

でも実は私、この一度目の撮影の映像は、
ほとんど使いません。

　「え、どういうこと？」

実は、この撮影した映像のほとんどは
いわゆる「お蔵入り」になって、世に出ることはありません。

こんなことを言うと、

　「え、それじゃ時間の無駄じゃないですか！？」

　「初めの計画のしかたに問題があるんじゃないですか？」

そんなふうに思うかもしれません。

ですが、これにはちゃんと
そうしている（そうせざるを得ない）理由があります。

「作って捨てる」の繰り返しの中で磨く

実はこうして、１度目の映像を編集していると、

　・ここが足りないな

　・こうした項目を足したほうがいいな

　・このドリルも入れたいな

といった具合に、足りない点、追加撮影する点などが
ハッキリと見えてくるのです。

そして、それを追加したり、いらないものはなくしたりすることで、
よりよい内容に変えることが出来るというわけです。

もちろん、撮影する前にはしっかりと
全体の構想のようなものは考えますし、
そこから大きくブレるようなことは、あまりありません。

ですが、構想を考えても、
実際に撮影してみると、意図するものと違う場合が
多々、出てきてしまうのです。

ということで、回り道に感じてしまうかもしれませんが、
最終的に私はこの

　「作って捨てる」

の撮影制作の方法に落ち着いているのが現状です。

ということで、今の方法ではプロに撮影してもらったり
編集を依頼することが難しいといことで、
そのようにしています。

「作って捨てる」はゴルフスイングも同じ

もちろん、今後もこの方法を続けるかどうかわかりません。

実際、ゴルフライブさんからは、
カメラマンさんを入れて一緒に制作しましょう、
というような話も進めています。

正直、映像のクオリティとしては、
プロが撮影して編集したものと比べると、
どうしても見劣りしてしまう部分はあります。

それはそれとして、私はこの「自作自演」は
これからも続けていくだろうと思います。

ところで、こうした「作って捨てる」の作業は
よくよく考えてみると、ゴルフのスイングも一緒かもしれません。

私はよく思うのですが、ゴルフが上達できない人ほど
「現状の考え方」から離れられない人が多いような気がします。

新しい考えを受け入れられない、
今のスイングを変えられない、捨てられない。

そうした考え方や行動が、あなたの今のスコアから抜けられない
原因を作ってしまっている可能性があります。

でも逆に、やりながら捨てて、新しいモノを入れていく作業をして
常にフレッシュな状態を保っていたほうが
スコアは維持、上達させることができます。

「流れる水は腐らない」ということわざもありますが、
それはゴルフにも言えることだと、私は思います。
　

今日はこんなところにしておきます。

もし疑問については、コメントいただだいたものから
お答えできる範囲で順次お返事を書いています。

画像付きでないと説明が難しいものについては
お答えできないことがあることをご承知ください。

なおお読みになった方は、そちらについても再度コメントをいただけると
「既読」かどうかが私から見てもわかるのでありがたいです。

それでは、今日はこのへんで。

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