From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「アプローチ精度UPの『方程式』とは？」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

これは「アマチュア限定」で当てはまる
秘密の＜方程式＞なんですが。。。

前回のメールマガジンにて

前回、ピンが手前のアプローチを
寄せる方法についてお話ししました。
　

ピンが手前のアプローチを簡単に寄せる方法
↓
https://g-live.info/click/211207_nikkan/
　

お話しした例は、ピンまで残り20ヤードで、
ピンがエッジから5ヤードというシチュエーションでした。

そんな時はグリーン手前に１クッションか２クッションさせて、
転がしてあげれば良いとお伝えしました。
　

もちろん手前にハザードや深いラフがある時に
この技は使えないわけですが。。。

そうではない場合、グリーン手前から転がすかどうかを
決定するための＜公式＞があります。
　

　Ａ　≦　Ｂ　÷　２
　

ここで言うところのAとBは、

　Ａ　＝　エッジからピンまでの距離

　Ｂ　＝　球からエッジまでの距離

　※ただし、ボールとピンの距離が30ヤード以内の場合
　

つまり、
　

　・ピンまで30ヤード以内で

　・エッジからピンまでの距離（Ａ）が

　・球からエッジまでの距離（Ｂ）の半分以下
　

このような場合は、ボールを高く上げたりせずに
無理せずグリーン手前に１クッションか２クッションさせて
転がして攻めた方がよい、ということです。

手前に１クッションさせる場合の注意点

　「でも、１クッションさせるにしても
　　本当に自分にできるのか不安です。。。」
　

はい、その気持ちはよくわかります。

手前に１クッション以上させる時の注意点としては、
　

　ピンやグリーンではなく
　球の落とし場所を明確にして
　その場所に落とすことだけに集中する
　

この点を気づかうようにして下さい。
　

使うクラブはサンドウェッジ（SW）あるいは
アプローチウェッジ（AW／PS）を
ロフトを立てて使うことをおススメします。

当然ですが、短いクラブの方がコントロールしやすいですし
フェースをかぶせて９番アイアンと同じロフトにしても
ウエッジの方がスピンが効いて止まりやすいからです。
　

そして、打つ時の注意点としては以下の３つです。
　

　１）クラブを短く持って、球の近くに立つ

　２）球を右に置いてフェースをかぶせ、低い球で攻める

　３）球にしっかりとファーストコンタクトさせる
　　　（＝クリーンに球をとらえる）
　

これら３点ができるための基礎として
私がいつもお伝えしている
　

　右手一本、左手一本での短いアプローチ練習
　

これを普段からやっておくと、手前に落として転がすことが
より確実にできるようになります。

球をクリーンにとらえるためのドリル

そしてもう一つ、球をクリーンに捉えることが
より簡単にできるようになるドリルをご紹介します。
　

　・芝生の上に、１円玉を一列に並べて

　・前に進みながら、その１円玉をサンドウェッジで
　　次々にポンポンと打っていく
　

小さな１円玉がしっかり打てるようになったら、
球をクリーンに捉えることがとても簡単になります。

とても効果的な練習です。

ということで、エッジからピンまでが近いアプローチでは
　

　・まず、グリーンに直接落として転がせないかを考えましょう

　・次に、手前のハザードやラフを確認して、

　・手前から転がし上げるか、球を上げるか、
　　より易しい方を選ぶようにしましょう

　　（今日ご紹介した公式を利用して下さい）
　

実際プロであっても、アプローチはまず
「転がせないか？」ということを考えます。

その方がミスは少ないし、ラインが出ますので
カップインの確率が上がりますからね。

想像力を磨こう

グリーン手前から転がしていくアプローチというのは
何よりゴルファーの想像力が試される場面です。
　

　・ワンバウンドした時、どれぐらい芝の抵抗があるのか

　・どれだけ地面が柔らかかったり硬かったりするのか

　・どう跳ねて、どう転がるのか
　

これらをイメージする想像力が大事になります。
　

言うまでもないことですが、この想像力は
経験を積むことで養われていきます。
　

芝の上でアプローチ練習できる時には
１クッションのアプローチもしっかり練習して
想像力を磨くようにしましょう。
　

ぜひ、お試しください。

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　真剣であることが、唯一のゴルフの楽しみ方。

　ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
　
　

江連忠でした。
　

From：大森睦弘
神戸の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。

さて、今回は
　

　「コレだけチェックすれば楽に飛ばせます」
　

というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
　

ボールを楽に遠くまで精度良く飛ばせるためには、
コレだけやってください。それは。。。？

（続きはビデオにて）

コレだけチェックすれば楽に飛ばせます

スマホの方、動画が見れない方はこちら

　

（おまけ付き）
今回のメールマガジンの内容をPDFでもご覧になれます。
こちらからクリックしてダウンロードして下さい。
↓
https://g-live.info/click/omrpdf211212/

※印刷してファイルなさる方にはこちらが便利です。

振り急がないこと

ボールを楽に遠くまで精度良く飛ばせるためには、
振り急がないことが要です。

その振り急ぎの中でも
トップからの振り急ぎを確認できる、指標があります。

それは、ダウンスイングしてきてシャフトが水平のときに、
手元が右膝のラインよりも体の外側に外れていないことです。

そして、スイングのイメージとして
この手元と右膝の位置関係を強く意識をすることで、
逆に早すぎるリリースを改善することができます。

振り急ぎ防止策を施す順番

そして、振り急ぎと言ってもトップからいきなりリリースする動きや、
ダウンスイングしてきてヘッドが腰から下にきてから
早すぎるリリースもあります。

とはいえ、腰から下での問題を解決するためには、
まずは、トップから振り急がないようにしなければなりません。

グリップエンドの突き刺し

そこで、トップからのリリースを抑える最も効果的な方法は、
ダウンスイング序盤でグリップエンドを振り出し後方の地面に向かって
突き刺す動きです。

実際に体をしならせるスイングでも一番きついと感じるのは、
トップに向かう切り返しからダウンスイング序盤です。

自ら出そうとする力でクラブを振ろうとしていなくても、
このタイミングではかなり大きな力がかかってきます。

それはそうです、
それまでトップに向かって動いていたヘッドを
反対方向へ向きを変えなければならないからです。

そして、どうせ力を出して振ろうとするなら、
この切り返しでグリップエンドを振り出し後方の地面に
突き刺すことをがんばってみましょう。

両肩のラインと腕の縦振り

そして、グリップエンドの地面への突き刺しをやりやすくして、
さらに振り急ぎ防止に貢献するイメージがあります。

それは、トップで両肩を結んだラインを真後ろに対して直角にして、
腕を真下に動かそうというか落とそうとすることです。

胸の方向を意識すると、
どうしても腰から首の付け根である体幹を捻ろうとして苦しくなったり、
正しい上半身のしなりをつくることができなくなります。

上半身のしなりは体幹の捻りではなく、
主に左肩甲骨の胸の方向へのスライドです。

そこで、両肩のラインを意識すれば、左肩甲骨のスライドを誘発させて
正しく楽に上半身をしならせることができます。

ダウンスイング序盤で両肩のラインをトップに置いてきながら、
腕の縦の動きでグリップエンドを振り出し後方の地面に突き刺すイメージです。

そして、ダウンスイングでシャフトが水平になったときに、
手元が右膝のラインにあることを強く意識してスイングしてみましょう。

そうすれば、トップからのリリースを抑えて
ヘッドを加速中にヒットできて、
大きな飛距離と正確な方向性を手に入れることができます。

50yで練習

これらのトップからのリリースを抑える練習は、
やはり最初は小さな振り幅のショットでやってみると
急がば回れで習得はスピードアップできます。

まずは、サンド・ウェッジでトップでシャフトが垂直となる程度の振り幅で
50y程度のショットを打ちながらやってみましょう。

ゆっくりシャドーで案外できていない

さらに、1回のスイングを20秒以上かけて行うゆっくりシャドースイングも、
今お伝えしたイメージを強く意識してやっておくと感じをつかみやすいです。

ダウンスイングにおけるシャフトが水平のときに、
手元が右膝の正面にあるようにやってみましょう。

ゆっくりシャドーでも、案外、右外へ外れているものです。

リリースは遅いほうが良い理由

ここで、リリースは遅いほうが良い理由を確認しておきます。

エネルギーはゆっくり溜めたほうが楽です。

そして、それを一気に解放することで
楽に大きなエネルギーをボールに伝えることができます。

弓を引いてポンと手を離す動きでは、
まさにゆっくりしなりのエネルギーを弓に溜めておいて
それを一気に解放します。

矢を手で投げても遠くまで飛ばないことはもちろん、
的に当てる精度も悪くなります。

しなりを利用することで別次元のパフォーマンスを発揮できることは、
ゴルフでも楽に遠くまで精度良くボールを飛ばすための要となります。

金槌で釘を打つときも、
しなりを使うように体を使って金槌を遅らせて振ってくることで、
溜めたエネルギーを一気に開放して釘の頭を強く叩きます。

また、ボールにヘッドがヒットするときに、
当たり負けは少ないほど有利です。

当たり負けは少ないほどヘッドスピードの割に
ボール初速がアップするとか、ヘッドの向きが安定することで
不意の曲がりも減らせます。

当たり負けはヘッドの加速度が大きいほど少なく、
まさにヘッドをボールに押し付ける体勢ができているほど
加速中にヒットできます。

シャフトをしならせる

また、ゴルフでシャフトをしならせるためには、
クラブを急加速させてヘッドが置いていかれるようにすることです。

トップに向かう切り返しでも、
まだヘッドがトップに向かっている最中に下半身を先行させて
ダウンスイングの体勢に入ればどうなるでしょうか。

そうです、ヘッドの動きにブレーキをかけるように、
まさに下半身の動きに対してヘッドは置いていかれます。

そして、意識としてはスイング中に1番きつく感じるのが、
正しく下半身先行できたときの切り返しです。

しかし、実際にはボールヒット直前ぐらいが
1番体のパワーを発揮しています。

ただし、そのときは自ら出そうとする力ではなく、
伸ばされた筋肉が脊髄反射で勝手に縮もうとする現象を利用します。

そうすることで、苦しく感じないのにがんばって力を出そうとするよりも
倍以上の力を出す仕組みが誰の体にも備わっています。

そのような仕組みを利用するためには、
下半身の動きで上半身を急激にしならせることです。

まずは、トップに向かう切り返しでの下半身先行動作として、
腰の左サイドを低く落としてこようとしましょう。

そして、左足が着地して体の落下を止めようとして、
左脚には体重の8倍ぐらいの地面を押す力が発生します。

そのとき、クラブが引っ張る遠心力に対応しようとして
頭を振り出し後方へ押し込みます。

結果、体の重さが一瞬ですが3分の1ぐらい抜けて、
左脚はその分である体重の2倍以上の力を
体を支えるために使わなくてもよくなります。

そこで、左サイドに手元とクラブが抜けていくスペースを作ろうとして、
左サイドに大きな空間をつくるように左脚が蹴る方向を意識します。

そうすると、左腰は斜め上に蹴りあがり、
背骨を中心にして体幹全体が鋭く左ターンします。

左肩甲骨は体幹の上に乗っているだけの骨ですから、
左肩甲骨から先の腕やクラブは置いていかれて右腕でシャフトを支えると
テコの作用で左肩甲骨は胸の方向へスライドされます。

ヘッドの遅れの大きさが、左肩甲骨周りをしならせる大きな力に
テコの原理で変換されていることでしなりを強めていることになります。

この左肩甲骨のシフトが急速に発生することで、
やはり脊髄反射により今度は左肩甲骨は背中側へ戻ろうとする
大きな力が発生します。

結果として、左腕が引っ張られ引き続き右腕が支えになっていれば、
グリップエンドは引きあげられることでクラブは
やはりテコの動きで急激に振られます。

このときは、左肩甲骨のしなり戻る大きな力が、
てこの作用でクラブが振られる高い速度に変換されます。

この一連の動きにより、ヘッドは大きく置いていかれる形で
シャフトはダウンスイング中で最もしなりを強めます。

左脚の地面を踏んだ反動による蹴りは
ほんの短い時間発生するだけです。

しかし、ここまでの動きによって、
後はシャフトに全身のしなりのエネルギーが伝わります。

最後にシャフトがしなり戻る反作用で下半身は右回転させられる力を受け、
それを右脚で耐えて押される力を100%受け止めます。

そうすれば、しなり戻りのエネルギーは余すところなくヘッドの加速に使われて、
当たり負けが少なくボールに多くのエネルギーが伝わります。

ダウンスイングしてきてシャフトが水平のときに、
手元が右膝の真上より体の外側に外れていないことを強く意識して、
トップからのリリースを抑えましょう。

そうすれば、体とクラブのしなりとそのしなり戻りを存分に利用できて、
ボールを楽に遠くまで精度良く飛ばせます。
　

では、また。
　

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From：服部コースケ
沖縄の自宅より、、、

おはようございます。
服部コースケです。

本日もメールをご購読いただき
ありがとうございます。

「コントロールの利いたドローボールを打ちたい。」

ゴルファーの誰しもが、
インテンショナルなドローボールで豪快に飛距離を
かせぎたいと思うのはあなただけではありません。

しかし、実際ドローボールを練習してみると、
結構難しいんですが、

ドローボールが打てれば、
飛距離は伸び、風の影響もされず、強い球が打てるようになります。

安定して打てるようになれば、
ミスショットは激減し、
100切りはもちろん、スコアアップも間違いなしです。

今日は、ドローボールの練習はまずここからという
即効性のあるワンポイントをお伝えしようと思います。

まず、ドロー回転をかけるために、
アドレスを意識してください。

アドレスの時に背骨の軸をいつもより、
右に傾けてみてください。

この傾きが強くなればなるほど、
スイング軌道がインサイドアウトになりやすく、
フック回転がかかりやすくなります。

この時の手元の位置は、
真ん中より少し左寄りにおくようにしてください。

全体的には体は右に傾いているけど、
手元は左寄りにある状態ですね。

右に体が傾いている分、
トップが低めになり、
フォローが高くなりやすくなるので、
それに伴ってスイングしていきます。

このように、
アドレス時の姿勢を少し変えるだけで、
ドロー回転はかかってきます。

練習していく上で知っておいて欲しい
メリットとデメリット

ドローボールは、
ゴルファーにとって理想なショットと言われていますが、

コースの状況によっては使えない場合も出てきますので、
メリット・デメリットを把握しておきましょう。

■メリット

①飛距離が出る

②スライスが防止できる

③風に強い

ドローボールはスイングした時のパワーが
ボールに伝わりやすくなるので、飛距離がでます。

例えば、ティーショットが200ヤードのところに
キャリーしてから30ヤード転がることもあります。

アゲインスト（向かい風）にも強く、ランも出るので、
ここぞという飛距離が欲しい場面では、
距離を稼ぐ事ができます。

■デメリット

①飛びすぎてしまう

②グリーンで止まりにくい

左ドッグレッグコースだとコースなりに曲がっていきますが、
右ドッグレッグコースだと反対になりますので、

飛びすぎてしまうとコースを抜けて
OBやミスショットの原因になってしまいます。

かた、どうしてもトップスピンがかかってしまうので、
グリーンでは止まりにくくなります。

ローボールの習得は、
フェースの開きを抑えてくれるので、
スライサーの練習にも向いています。

ボールの打ち方が分けられるようになれば、
コースの攻め方や選択肢も増えて、
今よりゴルフを楽しむ事ができるでしょう！

再現性の高いドローボールには練習が必要ですが、
チャレンジしてみて無駄にはならないでしょう。

ぜひ、チャレンジしてみてください！

服部コースケ

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From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます。
小原大二郎です。

本日もメールマガジンのご購読
ありがとうございます。

スライスが止まらない…！

ほとんどのゴルファーはゴルフを始めてすぐに、
スライスの洗礼を受けることでしょう。

アマチュアゴルファーの7割が抱える悩み『スライス』。

ボールが右へ曲がり、狙ったところにボールが飛んで行かず、
なかなかスコアがよくならないですよね。

世の中には数多くのスライスを直すレッスン記事がありますが、

それを取り入れてもなかなかスライスが直らない…。
何年もスライスが直らなくて困っている…。

また、

ヘッドスピードはあるのに飛距離が伸びない…！

ゴルフを楽しんでいる方なら、
誰でも一度は抱える悩みではないでしょうか。

普段の練習はもちろん、
コースに出た時に100ヤードは飛んでいるなと思っても
実際は、100ヤードも飛んでいなかった…。
そんな経験も1度はあると思います。

スライスが出てしまう。飛距離が伸びない。
こういった原因にはある共通点があります。

今日は、共通している問題点と
その解決方法についてお伝えしていきたいと思います。
↓

スマホの方、動画が見れない方はこちら

ミスショットの原因にも
なってしまうグリップ。
あなたのグリップは大丈夫ですか？

動画でも説明したように、グリップは非常に重要な役割を持っています。

あなたのゴルフクラブは使い始めて何年ですか？

1年？3年？5年？…

ゴルフクラブの進化が早い現在、
10年間同じクラブを使う人はほとんどいなくなりました。

しかし、ゴルフクラブというものは高価な物ですし、
3年～5年は普通に使いますよね？

おそらく購入してから5年間、
グリップについては何もしていない人も
多いのではないでしょうか？

また、練習しても本番ラウンドを回ってもグリップはそのまま。
クラブヘッドやクラブフェースはタオルで念入りに拭くのに、
グリップについては何もしないで、
キャディバッグにしまう人を私も多く見ます。

ゴルフクラブのグリップには、
手の脂、グローブのゴム、革、革の脂など、様々な汚れが付着します。

グリップの劣化はゴムの劣化です。
ゴムの劣化は弾力性の低下につながり、
硬くて滑りやすいグリップになってしまいます。

滑りやすいグリップでボールを打ったらどうなるでしょうか？

ボールインパクトの力に耐え切れずに、グリップが滑ってしまいます。
この滑りがミスショットに繋がるケースも意外と多いです。

その為、グリップはよくメンテナンスしてください！
練習や本番ラウンド後、
ゴルフヘッドを拭く時と一緒にグリップも必ず拭くようにしましょう。

濡れタオルなどでグリップを拭いてメンテナンスすることで、
グリップのゴムの劣化を防ぎ長持ちさせます。

練習に行きラウンドもそこそこ回る人なら、
1年でグリップを取り替えましょう。
最低でも2年1度グリップを取り替えるようにしてみてください。

新しくなれば滑りにくいグリップ力も戻りますし、
違う種類のグリップを使うことで、
スイングが大幅に改善されるかもしれません。

グリップはゴルフクラブを持つ部分ですから、
微妙な変化がスイングに影響を与えます。

早いもので、今年も残すところあとわずかです。
1年の終わりのタイミングで、
あなたがお持ちのゴルフクラブのグリップを
今一度チェックしてみてください！

小原大二郎

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