From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます。
小原大二郎です。

5月に入ってからは
新型コロナウイルスの新規感染者数が
随分減ってきましたね。

ここで気が緩んでは
いけないのかもしれませんが…

収束に向かっているようで
すこしホッとしています。

もう少し一緒に頑張りましょうね！

私は相変わらず
自宅に籠もっていますが…

この時期はベストシーズンともあって
さすがにゴルフ場へ行きたくて、
ムズムズしてきます（笑）

私だけでなく、
あなたや多くのゴルファーの方も
ムズムズしているのではないでしょうか？

そのゴルフ欲を少しでも解消するために、
ご案内していた無料スイング診断

募集を開始してわずか２週間ほどでしたが…

予想を上回る申込の数に、
事務局から慌てて連絡をいただいて、
一旦締め切らせていただくことにしました。

また落ち着き次第、
再開しようと思っていますので、
「申込をし忘れた！」
なんて方がいましたら
少しだけ待っていてくださいね。

診断結果をお待ちの方も
順次スイング動画を見させていただいていますので
楽しみにしていてください(^^)

私もスイング動画をみて
アドバイスをさせていただいているのですが…
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From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます。
小原大二郎です。

もう５月にはいりましたね。

一応GWではありますが、
緊急事態宣言も延長されるようなので、
自宅での時間を満喫しています。

ゴルフや筋トレをするのは
いつものことなんですが…

その日常の中に、
溜まってしまっていた本を読んだり、
クラブをぴっかぴかに磨いたり、
夕飯に一品おかずを作ってみたり。

「おうち時間」なるものが
急に生活の中に訪れたときは戸惑いましたが…

流石に今の生活になれて、
なんだかんだ有意義な時間を
過ごせていますね。

最近はマスク作りの動画が
出回っていたりするので、
今度ミシンを使って作ってみようかとも（笑）

アメリカでは
人気の「おうち時間」の過ごし方として
小麦が品切れするほどパン作りが流行っていたり、

フロリダ州にある犬の保護施設では、
里親の申込が殺到しすべての犬が引取られたとか。

もしおすすめの「おうち時間」の
過ごし方があれば教えて下さいね。

さて、そんな「おうち時間」を
もっと有意義にしていただければと思い…

今日はこれまで私がお届けした
レッスン動画のなかでも、
特に好評だったレッスン動画トップ３を
集めてみました！
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From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます。
小原大二郎です。

昨年度、スイング診断をぜひ私に
受けたいという方を募集したのですが
たくさんの方にご応募いただきました。

ありがとうございます。

そして、今回時間ができたので、
家にいて、遠隔で多くの方のスイング診断に
応える機会をつくりたいと思っています。

ゴルフを上手くなるために例えば
普段お伝えしているような
動画レッスンとは異なり、

一人ひとりの方のスイングを見て
適切なアドバイスができる最高事例が
このスイング診断だと思っています。

今、直接のレッスンができないからこそ
こんなスイング診断に価値があると思うんですね。

それでは、今回私が取り上げさせていただく
生徒さんのスイングをご紹介しましょう。 続きを読む →

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます。
小原大二郎です。

ついこの間ニュースで、
都心部では土日だけでなく平日も
人通りが少なくなったと言っていました。

在宅勤務や時差出勤や休業など
どんどん働き方が変わってきているんですね。

このコロナ禍では
今まで生活とは違った日々を
過ごしている思います。

スタジオや練習場へ通われていた方は
施設の休業や営業時間の短縮によって
その習慣に変化があったでしょうし、
ゴルフ場へ行くことを自粛されている
ゴルファーの方も多いと聞いています。

この時節柄、
これまで習慣として行っていたことができなくなり、
ストレスをためてしまうということがあると思います。

コロナ疲れやコロナ鬱という言葉も聞きますので、
この機会に新しい習慣を取り入れてみませんか？

良い習慣は生活の質を上げる

突然ですが、あなたの習慣はなんですか？

すこし時間をとって考えてみてください。
・
・
・

早起きをする。
新聞を読む。
散歩をする。
ゆっくりお風呂に浸かる。
ストレッチをする。
1日の振り返りをする。

こんな感じでごく当たり前のことでいいんです。

きっとあなたにもあるはずです。

無意識の中で、
日々繰り返していることもあると思うので
案外自分の一日を振り返ってみると
新しい発見があって面白いかもしれませんね。


ひとつの行為が習慣として
あなたに身につくには、
28日間続けると体に組み込まれるそうです。


例えば…


・パター練習をする
・スイングをスムーズにするためのドリルをやる
・筋トレのためにジムへ通う


これを日々の自然な行為として
習慣づけるには約1ヶ月かかります。

しかし、
この行動の積み重ねが
後々あなたにスキルや知識、フィジカル面へ
還元されていくんです。

なので、
あなたにはちょうどこの時期に
新しい習慣を身につけてほしいんです。


最低1ヶ月。


目標を決めてやり抜いてみませんか？

良い習慣や継続に努力が必要な習慣は
身につけようとしたら
多少なりとも根性が必要です。


「ちょっと忙しいし…」

「明日からやろっと…」


このような考えをしていくと、
簡単にあきらめ体質になっていってしまいます。

しかもなんと、
そのあきらめ体質は体に染み付いたら
なかなか抜き出せません（笑）

まずは
フルスロットルで頑張りすぎないこと

いきなり生活をガラッと変えるような習慣を
身につけることは実際かなり労力が必要です。

ハードルの高い習慣を決めずに、
このくらいなら毎日続けられそうだ、
という低いくらいのハードルのものから
続けていってくださいね。

おすすめのルーティン

「朝起きたら太陽の光を浴びながら体を動かす」

これはゴルフをされない方にもおすすめしたいです。

ぜひご家族の方と一緒にベランダや玄関先でもいいので、
朝起きたら外に出て太陽の光を浴びてください。

太陽光を浴びると体内でビタミンDが作り出されます。

そのビタミンDには
免疫力を高めたり骨を丈夫にする働きがあります。

さらに太陽の光を浴びると、
「幸せホルモン」とよばれる「セロトニン」が分泌され
幸福感や満足感を得やすくなる作用があります。

朝一での激しい運動はおすすめできませんが…


少し大げさに手や足をつかってウォーキングをする

ゆっくりとスクワットをする

肩甲骨をくっつけるイメージで肩をぐるっと一周させる


こんな簡単なことでいいんです。

太陽の光を浴びながら少し体を動かす。

たった5分、ぜひ明日から取り入れてみてください。


もしかしたら
朝が苦手な方にとっては
その5分すら惜しくて
布団に入っていたいと思うかもしれません。

気持ちはわかります（笑）

もう4月も残りわずかとはいえ
朝が冷える日もありますよね…


しかしここが分かれ道なんです。


徐々にでもいいので、
あなたの習慣の中に
今日私がお伝えしたルーティンを
組み込んでみてください。

一日の始まりに
たった少しの日光浴と運動で
すこし息が詰まるような生活も
解消されると思います。


あなたの一日を彩るための
おすすめの習慣があれば
ぜひ教えてくださいね。


待ってます。


〈本日のおすすめ〉

気になる方はこちらから…
↓
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