From:大森睦弘
岐阜の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。

さて、今回は

　「体・ネガティブワーク・大殿筋スクワット」

というお話をさせていただきます。

「ネガティブワーク・大殿筋スクワット」は、
ゴルフでの下半身のパワーの源となるお尻の大きな筋肉である
大殿筋をターゲットにした、手軽にできるトレーニングです。
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岐阜の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。

さて、今回は

　「技・ボールヒットでの腰と胸の向き」

というお話をさせていただきます。

ボールヒットで、腰と胸は
どんな向きを向いていることが最良なのか。

それは、ズバリ言って、腰も胸も
左に４５度程度ターンした辺りでボールヒットすることです。

ただし、ボールヒットでは左肩甲骨はまだしなっていて、
胸の方向にスライドしていて、胸の向きより下を向いています。

これが、下半身と上半身の捻転差としてのしなりです。
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岐阜の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。

さて、今回は

　「心・いつでもどこでも瞑想」

というお話をさせていただきます。

ゴルフは耳と耳の間で行なうスポーツだと言った人がいます。

これは頭を使う必要があるという意味ですが、
この考えること以外にも心が大きく影響します。

そして、瞑想は心の栄養です。

ですから、瞑想で心に栄養を与えてあげて、
良いゴルフを楽しみたいものです。
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岐阜の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。

さて、今回は

　「体・ラウンドで意外に使う部分（右ふくらはぎ）」

というお話をさせていただきます。

私は左股関節の故障で、
数ヶ月ラウンドしなかったことがあります。

そして、久しぶりにラウンドしてみて
どこが一番負担になったのか驚いた部分があります。

それは、右ふくらはぎです。

実は、右脚のふくらはぎをそんなに使っているとは
自分では意識できないでいました。しかし。。。
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こんにちは、大森睦弘です。

さて、今回は

　「技・騙されたと思ってやってみるべきパッティングスタイル」

というお話をさせていただきます。

靴下とパターは新しいほどいい、なんて言っている人もいますが。

パッティングスタイルも、マンネリになって、
あなたの最適になっていないかもです。

パッティングでは両脚はスクエアに構えると
思っている人は多いですし、
そう教えられる場合もあります。

しかし、そのスクエアなスタンスが、
あなたにとって最適なのかどうかは疑問です。

実は、そもそもパッティンのセットアップで肩のラインは
ズバリ、スクエアでスタンスは少しオープンがいいです。なぜか？
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岐阜の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。

さて、今回は

　「心・心の支えとしての納得」

というお話をさせていただきます。

何か確信が持てることをあなたの中で明確にできたら、
より良い行動を実行に移すことができます。

私もこれを読んでくださっているあなたと同じように、
いろいろな雑誌や本を読みあさり、
種々雑多な情報を集めては悩んできた経験があります。

そんな経験の中、確信を得られるものが現れるまで、
練習をやっていても疑心暗鬼でした。
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From:大森睦弘
岐阜の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。

さて、今回は

　「体・洗面所でインディアンスクワット」

というお話をさせていただきます。

猫背だとか、セットアップで骨盤を上半身の前傾分
前傾できていないなどの問題からさよならしたいなら、
是非この「洗面所でインディアンスクワット」を意識しましょう。

「洗面所でインディアンスクワット」とは？

洗面所で、手を洗う時などに、背中を曲げるのではなく、
骨盤から上は一枚の板のようにイメージして、
股関節を前に曲げることを意識して手を蛇口に近づけるだけです。
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From:大森睦弘
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こんにちは、大森睦弘です。

さて、今回は

　「技・9番アイアンでパッティングの三角形を作る」

というお話をさせていただきます。

「技・９番アイアンハンドアップ転がし」を以前にお伝えしていますが、
それにちょっとだけプラスアルファーするだけです。

それは、「グリップを左前腕に密着」させることです。

これは絶対おもしろいですから、とにかくやってみましょう。
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From:大森睦弘
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こんにちは、大森睦弘です。

さて、今回は

　「心・いろいろな方法で体験する」

というお話をさせていただきます。

ゴルフの新しい知識が本などに書いてあったら、
すぐにその場で体を動かしてやってみる。

さらには、さっそく練習場へ行って、やってみるということが
効率よくきちんと記憶できるために大切な行動です。
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こんにちは、大森睦弘です。

さて、今回は

　「体・運動記憶の怪」

というお話をさせていただきます。

行なう練習を最高の効率にするために、
覚えておきたいことがあります。

それは、片腕で学習した動きは、
両腕での動きには７０％程度しか役にたたないということです。

これは運動記憶という、脳の中の仕組みの
摩訶不思議？な現象によるものです。

ですから、例えば。。。
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岐阜の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。

さて、今回は

　「技・９番アイアンハンドアップ転がし」

というお話をさせていただきます。

グリーンまわりでの鉄則は、まずはパターで転がせないか、
それがだめなら、アイアンなどで転がせないかと、
とにかく転がせれば転がします。

転がしがだめなら、サンドウエッジをパター風に使って
ボールをあげられないかとなります。

そして、それでもだめなら、サンドウエッジのノーマルショット、
それでもだめならサンドウエッジでロブショットなどとなります。

そこで今回は、アイアン、特に私は９番アイアンをおすすめしますが、
この９番アイアンでの転がし方の一番簡単な方法をお伝えします。

その名も「９番アイアンハンドアップ転がし」です。
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こんにちは、大森睦弘です。

さて、今回は

　「心・人は怒られても伸びる」

というお話をさせていただきます。

今日の話の核心までは、
１分以内で読み終わります。

実は、人は怒られても伸びることができます。

以前に、褒められて伸びることをお伝えしています。

しかし、その真逆の状態である叱られたり、
自分にとって悪い状況に遭遇することでも
褒められるほどではないとしても、能力アップできます。

ライバルに先を越されて、絶対に追い越してやるなんて
気合を入れ直すこともありますし。

要は、良いことは記憶に残りやすいのですが、
悪いことも実はどうでもないことに比べたら
記憶に定着することがポイントです。

今回は、その真相と、逆境に遭遇したときに、
逆境をバネに伸びるために対処すべきことなどを
見てみることにします。
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From:大森睦弘
岐阜の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。

さて、今回は

　「体・お風呂で脳を鍛える」

というお話をさせていただきます。

今日の内容も、とても短めです。
どうぞ安心してお読み下さい。

あなたにやっていただきたいこと。
それはお風呂場のシャワーの前で
「あること」をしていただくだけ。

たったこれだけで、脳はばっちり鍛えられます。
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From:大森睦弘
岐阜の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。

さて、今回は

　「技・ボールヒットに向かう頭の上下移動」

というお話をさせていただきます。

今日の内容の核心までの話は、とても短めです。
ですので、今日はどうぞ安心してお読み下さい。

ボールヒットに向かって
無理に頭を下にさげようとする必要はありません。

実は、頭が上昇してくる原因により、
問題となる場合とならない場合に分かれるのです。
どういうことか？
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From:大森睦弘
岐阜の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。

さて、今回は

　「心・ショットで瞑想？」

というお話をさせていただきます。

瞑想というと、なんだか難しく考えていませんか。

あえて瞑想だとか構えなくても、
ゴルフを練習場でショットしていても、
ちょっと工夫すれば瞑想風効果を得ることができます。

というか、やりようによっては
瞑想以上の効果だってまんざらないわけではありません。
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