From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます、小原大二郎です。
前回に引き続き、今回も安定したスコアを出すために必須のスキル、
“アプローチショット”
についてお話ししたいと思います。

 
■ピッチショットの打ち方
今回はボールを少しキャリーさせて転がさないショット、
「ピッチショット」についてです。
ピッチショットとは、ボールが空中にいる時間を作り、
できるだけボールをランさせずに止めるショットのことです。
使う状況としては、バンカーなどの障害物があったり、
グリーン上の手前にピンが切られているなどで、
ボールを長く転がすことができない時ですね。

 
打ち方としては、スタンスはチップショットより少し広めにします。
この時、スタンスの向きはオープンスタンスにします。
フェースも開きましょう。使用するクラブはSW。
体重は左右均等。ボールの位置は、やや左足寄りになります。
スイングとしては、通常のショットに近い大きめのスイングになります。
ボールの下にクラブフェースを潜らせるイメージでスイングし、
インパクト後もフェース面が変わらないように手首などコネたりしないようにしましょう。

 
また、ランをさせずにボールを上げたいという気持ちが強くなりますが、
決してボールをすくいにいくようなスイングはしないようにしてください。
アドレスできちんとボールを上げる準備をしていますので、
アドレス通りきちんとスイングするだけです。
後は距離によって、フェースの開き具合や振り上げ幅を調整するとよいでしょう。
上げて止めるアプローチショット、非常に難しいショットになりますが
マスターすることでアプローチショットの幅も大きく広がります。

 
■ピッチエンドランの打ち方
ピッチエンドランとは、ボールが空中にいる時間を作り、
ボールをランさせる、転がしていくショットのことです。
使う状況としては、少しキャリー（空中にボールがいる）が必要で、
グリーン上でも転がしていける距離がある場合です。

 
打ち方としては、スタンスはチップショットより少し広めにします。
この時、スタンスの向きはスクエアもしくは、少し左足を引いたオープンスタンスにします。
使用するクラブはSW～PW。体重は極端な左足体重は避けます。
スイングは、腰から腰のスイングを目安にします。
後は距離によって振り上げ幅を調整していきましょう。

 
インパクトではハンドファーストを心掛け、
クラブをフィニッシュまできちんと加速させていくようにしてください。
30ｙでSWを使用した時、キャリーとランが１対１となったりします。
人によっては、AWで１対１になるかもしれません。
これは使用クラブや使用のボール、ボールの位置や打ち方にもよりますが、
自分の中で目安の距離を見つけることもアプローチショットの上達に欠かせません。

 
また、ピッチエンドランのショットをした場合、
キャリーとランが１対１ならどの位置にボールを落とせば寄っていくといった
イメージ作りもアプローチショットでは大事です。
ボールがホールに寄っていくイメージをしっかり持って、
アプローチショットを行う習慣をつけましょう。

 
以上、アプローチショットについてでした。
次回はまた違ったことをお話したいと思います。
小原大二郎

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます、小原大二郎です。
今日はすばらしいゴルフスイングを作るためにはどうするべきか？
このことについてお話ししたいと思います。

 
何かで聞いたのですが、
とある超有名ホテルのウェイトレスさんがお客様にサービスするのに、
２８のステップがあるのだそうです。
２８のステップが決まっているので、
それにしたがってサービスすることで、
世界でも有数のサービスができるようになっているのだとか。
しかも、その２８のステップは、スタッフによって常に
「これは改善できないだろうか？」
というアイディアが考えられているそうです。

 
■次のステージに行くために
プロセスの質は、結果の質となってあらわれます。
つまり、このプロセスがよければ、
自動的に結果のクオリティも高くなるのです。
もちろん、ホテルのサービスとゴルフスイングを一緒に考えることは
できないかもしれません。
しかし、あなたが次のステージに行くためには、
ゴルフのスイングをチェックリスト化していって
常に改善できるようにしておくことが必要です。
それが、質の高いスイングを作るための最短ルートです。
・グリップ

・アドレス

・バックスイング

・トップ

・ダウンスイング

・インパクト

・フォロー

・フィニッシュ
これらのスイングのパーツから、
多角的な視点で見て改善していくことが必要です。
個々についての説明は別の機会に譲るとして、
その前に、チェックリスト化することでどんなメリットがあるか、
ここで確認しておきたいと思います。

 
■何故、チェックリストが必要か？
チェックリストを使う事によって得られるメリットは、、、
◆１．スイングのクオリティが上がる
当たり前ですが、チェックリストに従ってやるのでモレがありません。
たとえあなたがレッスンを受けていなくても、
何ができていて、何ができていないかがわかります。
もちろん、プロのレッスンを受けていれば、その効果は倍増します。

 
◆２．上達のスピードが上がる
チェックリスト化すると上達のスピードが上がります。
なぜかというと、これがあれば「次は何をしようか？？」と
考えながら改善をしなくてもいいからです。
チェックリストがないと、「段取り」と「実行」の両方を
同時進行でやらなければなりません。
しかし、これがあることですでに「段取り」は終わっていて、
あとは「実行」だけをやればいいので、
考えなくてもすぐにポンポンとこなすことができます。

 
◆３．チェックの習慣をスケジュールに組み込むことができる
あらかじめチェック項目があれば、
そのチェックをルーティンとして習慣化することができます。
「次はいつごろにチェックしようか？」
という計画を立てることが出来るというわけですね。

 
この他にもいろいろなメリットがあるかもしれません。
毎回スイングのチェック項目が違っていたら、
何が変わっていなくて、何が変わっているのかもわかりません。
それは自分のスイングのメンテナンスはできませんよね？
あなたが次のステージに行くためにも、
チェックリストにもとづいてゴルフスイングを作っていくようにしましょう。

 
またメールします。
小原大二郎

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます、小原大二郎です。

 
「打ちたい場所にボールを打ち、スコアアップをする・・・」
これは多くのゴルファーにとって、目標とするところだと思います。

 
スコアアップできないゴルファーの共通点はただ一つ。
雑誌などで紹介されているお気軽な方法、目先のことばかりを追いかけまくって、
ゴルフを上達させるための長期的な視点がないことです。
「１００を切ったらゴルフは卒業！」というのなら話は別ですが、
そんな人はそもそもゴルフを始めていないと思います。

 
しかし「このままで本当にいいのか？」という、
なんとも言えない不安がチラチラと頭によぎる気持ちもよくわかります。
「今年こそは１００を切るぞ～！」という決意をしても、気がついてみれば
「あれ？　今年も何をしてたんだろう？」という感じで終わっていく・・・

 
そんな自分とオサラバするためには、どうしても長期的な視点が必要です。
自分が段階的にレベルアップしていける道を作ることが重要なのです。

 
■段階的にレベルアップする道を作るには？
この答えはたった一つ、
「自分の必勝パターンを見つけること」
これです。

 
たとえば、私が教えている生徒さんで、
たった９ヶ月でシングルになってしまったＹさんという生徒さんがいます。

 
このＹさんは本当に熱心な方だったのですが、
「２週間に１回、必ず自分のアドレスをチェックする」
と決めて、それを実践し続けました。
遠くに住んでいらしたので、
私のところにメールでアドレスの写真を送っていただいて、
それをチェックしていました。

 
もちろん、それだけでシングルになったわけではありませんが、
これを続けることでＹさん自身も
「これをやっているうちに、自分のアドレスやスイングが
『あ、今ずれているな』という感覚が持てるようになった」
とおっしゃっていました。
これこそが「必勝パターン」です。

 
■自分で気づいていないことは「必勝パターン」ではない
このＹさんのことはあくまで一例ですが、
・ドライバーの調子が悪いときは無理せずティーショットをＦＷで打つ

・ラウンド前に８番アイアンで練習をするとスイングが安定する

・アイアンの選択で困ったらとりあえずＵＴで打つ
こんな小さなことでも、なんでも構いません。
「こうやればうまくいく」という必勝パターンをまず見つけることです。

 
今まで私もいろいろな方を教えてきましたが、うまくいっている人というのは
自分だけの「必勝パターン」というものを既に持っています。
しかし、問題はそれが言語化されていないことです。
「なんとなーくやって、なんとなーくうまくいっている」という状態は、
「必勝パターン」とは呼びません。
これについては、
・普段から自分の練習やショットでどのような行動を取っているか、

・そしてそれがどう結果に反映されたのか
（うまくいったのか？　うまくいかなかったのか？）
ということを言葉にして、メモしておくことです。

 
■実は既に持っている
「今はうまくいっていない・・・」と自分で思っていたとしても、
自分でも理解していない必勝パターンがある、ということをまずは理解してください。
それが理解できれば、あとはその必勝パターンを見つけようという視点を持つだけです。
たったそれだけで、少しずつですが必勝パターンが言語化されていきます。
なぜなら、「必勝パターンを見つけよう！」と考えた瞬間、
あなたの脳は「必勝パターンを探そう！」と勝手に努力してくれるからです。
今までは「自分にも必勝パターンがある」という発送がそもそもなく、
「なんでうまくいかないんだろう…」としか考えていなかったわけですから、
そもそも必勝パターンが見つかるはずがないのです。

もちろん、必勝パターンと思っていた事がそうじゃなかった、ということも起こります。
しかし、繰り返しているうちに、自分が成果の出せるパターンがどんどん生まれてきます。
これが積み上がってくればしめたもの。
あとは必勝パターンを繰り返すだけで、成果をあげることができます。

 
さらにいいのは、新しいことに取り組みたいという場合も、
全くのゼロから取り組むのではなく、その必勝パターンの要素が使える点です。
例えば、曲がるボールが打てるようになりたいと思えば、
自分の得意なクラブで練習すればいい、などなど。
全くのゼロから新しいものを作るよりも、時間が短縮できて、
最低限の効果も得られる、ということです。

 
「あなたの必勝パターンは何か？」ぜひ今日から探してみましょう。
またメールします。
小原大二郎

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます、小原大二郎です。
今回は、安定したスコアを出すために必須のスキル、
“アプローチショット”
についてお話ししたいと思います。

 
■アプローチショットの重要性
ゴルフにおいて、ショートゲームがスコアメイクに
とても重要な役目を果たすことは、あなたもご存じだと思います。
よくプロのトーナメントなどでも、
「パーセーブ率」といった言葉を聞いたことがあると思います。
セカンドショットでグリーンを捕えられなかった時、
トラブルになった時に必要となってくるのが、
アプローチショットなどのショートゲームです。
このショートゲームがうまい人ほど、
安定したスコアを出すことができるのです。

 
■アプローチショットの種類
一口にアプローチショットと言っても、
あなたは色々なショットの種類を聞いたことはないでしょうか？
例えば、
・ チップショット（ランニングアプローチ）
・ ピッチショット
・ ピッチエンドラン
・ ロブショット
などなど、、、
では一つずつ、簡単に説明していきますね。

 
◆チップショット

チップショットというのはどういうものかと言いますと、
ボールを転がすショットのことで、「ランニングアプローチ」とも言います。

◆ピッチショット

次にピッチショットについてですが、これはボールを上げて打つショットです。

◆ピッチエンドラン

ピッチエンドランは、上げて転がすショットで、
チップショットとピッチショットの中間的なショットになります。

◆ロブショット

特殊なショットとしてロブショットがあります。
これはフェースを思いっきり開いてボールを高く上げてランをさせない
ボールを転がさないという打ち方です。

 
それぞれのアプローチの打ち方としては、スタンス、ボールの位置、
クラブとグリップの位置関係がポイントとなります。
そしてバンカーショットもアプローチショットの１つと言えます。
バンカーショットもボールの位置、クラブの向き、フェース、
スタンスの向き等のポイントに注意してアプローチしていきます。
アプローチの上達の鍵は、色々なポイントがありますが、
まず「正しいアドレスを取ること」からです。

 
■チップショットの打ち方
ここではまず、アプローチショットの中でも
チップショットについてお話したいと思います。
先ほどもお話したように、チップショット（ランニングアプローチ）は
基本的にボールが空中にいる時間を少なくし、
ボールをランさせる・転がしていくショットのことです。
状況としては、キャリー（空中にボールがいる）を
あまりさせなくてもよい状況になります。
ですので、グリーン周りなどでボールとグリーンの間に
バンカーなどの障害がない場合に多く用いられます。

 
打ち方としては、スタンスは狭い目にします。
この時、スタンスの向きはスクエアもしくは、少し左足を引いてもよいでしょう。
使用するクラブはPWや9I。
体重は極端な左足体重は避けましょう。気持ち左足程度でかまいません。
スイングは、パターのスイングに近い感覚でOKです。
少しライが悪い状況（ベアグランドなど）では、パターのグリップのように
左手人差し指を右手小指の上に持ってくるグリップにしましょう。
この事によって、右手首の動きが抑えられてクラブの入射角が緩やかになり、
ダフリなどのミスが出にくくなります。
チップショットで距離が合ってこないと、ボールを上げるショットで距離は合ってきません。
まずは、ボールを転がすチップショットをマスターし、グリーン周りの精度を高めていきましょう。

 
次回も引き続き、アプローチショットについてお話ししたいと思います。
小原大二郎

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます、小原大二郎です。
この前、風邪を引いてしまいまして、
熱が出て喉が痛かったので、家にある市販の薬を飲んでいました。

 
ですが、薬を飲んで３日ほどたってもあまりよくならなくて、
ちょっとまずいなあ、と思ったので、病院に行きました。

 
小原「３日ぐらい前から、なんだか熱が出て喉が痛くて、、、
●●（薬の名前）をずっと飲んでるんですけど、ぜんぜんよくならなくて、、、」
医者「ああそう。じゃあ、“あーん”してみて、、、」
小原「あーーーーん」
医者「ふーん。じゃあ、とりあえず、薬出しておきましょう。
あ、あと、●●はその風邪には効かないから気をつけてね」
小原「えっ？　そうなんですか？」

 
医者にそんなことを言われて、
「今まで飲んでた薬は一体なんだったんだろう？？？」って思ってしまいました。
全く関係ない薬を飲んで、病気をなおそうとしていたわけです。
それを、３日間も続けてしまった。
実際、医者からもらった薬を飲んだら、次の日によくなってしまいました。

 
■問題を間違えると解決策も間違える・・・
ゴルフでも、少しも効果が出ていないのに、同じ方法を何度も何度も
やり続けてしまう、ということがよくあります。
もちろん、継続することで徐々に効果が出てくるものもあるので、
まずはあきらめずに続けることは重要です。
しかし、１年も同じことを続けているのに、一向に上達しないのなら、
その方法が間違っている可能性を疑ったほうがいいです。

 
本当の問題はそこじゃないのに、、、、ひたすら頑張ってしまうんですね。

 
頭が痛い時に胃薬を飲んでも何の効果もありません。
たとえ、その胃薬がバツグンに効果があって、
胃痛を一撃で止めてしまうような効果があったとしても、、、
おそらく頭は痛いままです。

 
■何が問題なのか？
たとえばドライバーの飛距離を伸ばす超効果的な練習があったとしても、
アプローチとパターが問題なら、ドライバーをいくらやっても意味がありません。
このように「問題がどこにあるのか？」ということを
優れた医者のように判断できれば、解決策を見つけるのは非常に簡単です。
ゴルフがうまくなりたければ、自分の症状を見なければならず、
そのためには、自分の優れた医者にならなければいけません。
しかし、本当の問題は「問題がどこにあるのか分からない」というような状態です。
そのような人のために、私は精一杯サポートしたいといつも思っています。

 
またメールします。
小原大二郎

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます、小原大二郎です。

 
今日は、「ゴルフ上達の公式」の「イロハ」について、
私の考えを話したいと思います。

 
説明のために、初めにたとえ話を一つします。
これは、教育者としても大変尊敬されていた聖人（しょうにん）の話です。

 
■高い地位の人が発した言葉の影響
・・・年齢を重ねた聖人が、死の床についています。
聖人の周りには、それまで教えを受けていた弟子たちが並んでいます。
聖人は弟子たちを出来の良い順に並ばせました。
最も出来の良い弟子が聖人に一番近い場所に立って、離れるにしたがって出来が悪くなります。
そして、一番遠くには劣等生、誰からも尊敬されない一番出来の悪い弟子が立ちました。

 
聖人は、本当に死の間際にいましたから、一番の優等生はかがみこんで、こう尋ねました。
「聖人様、あなたがこの世から去ってしまう前に、最後にお聞かせ下さい。
一言で言って、人生の意味は何でしょうか？」

 
この弟子は本当に一言で答えてもらいたがっていましたし、
死にかけている聖人も一言で答える他はありませんでした。

 
聖人はその弟子を見上げ、かすかな声でこう言いました。
「人生とは、川のようなものだ。」

 
一番の優等生は、列の次の弟子に伝えました。
「聖人様は、人生とは川のようなものだとおっしゃった。次に伝えてくれ。」
そして、次の弟子も、その次の弟子に言いました。
「人生とは、川のようなものだ。次に伝えて。」

 
そして、その言葉は最後に劣等生のところまで伝わってきました。
誰からも尊敬されない一番出来の悪い弟子のところに。
彼は、自分にその言葉を伝えた弟子を振り返り、こう言いました。
「人生とは川のようなものだって？　一体どういう意味だろう？
どういう意味か聖人様に聞いてくれ。」

 
そして、その質問は、先程とは逆の方向にその列を伝わって行きました。
「一番端っこの奴が分からないってさ。
聖人様に、人生が川のようなものとは一体どういう意味か聞いてくれ。」

 
弟子たちは次々にこう言って、一番端の弟子の言葉を伝えました。
そう、彼は人生が川みたいだとはどういう意味か分からなかったのです。

 
質問は一番先頭の弟子まで戻って来て、
先頭の優等生が死にかけている聖人に身をかがめてこう聞きました。
「人生とは川のようなものだ、とは一体どういう意味でしょうか？」
すると、聖人は目を上げてこう言いました。

 
「分かった。じゃあ、人生は川のようなものではない。」

 
もし、そのとても尊敬されている聖人が劣等生の質問の前に息絶えていたなら、
その後の十何年もの間、聖人の卒業生たちは、
「人生は川のようなものだ」
と国中で説教したり話したりすることになっていたかもしれません・・・

 
■あなた独自の上達の公式
この話のように、高い地位の人が発した言葉というのは
たとえ中身がなかったとしても、ものすごい価値があるものと
思い込んでしまいがちです。
しかし、ゴルフについてもそうですが、誰に対しても効果のある
唯一の上達の公式の「イロハ」などというものは存在しないのです。

 
これはダイエットの例を出せばよくわかると思います。
もし、誰に対しても効果的なダイエット法が存在するなら、
それ以外のダイエット法は一切必要ないはずですよね？
全ての人に通用する上達の公式というものはなく、
人それぞれに応じて上達の公式は多数存在しているのです。

 
では、人それぞれに応じて上達の公式が違うのはなぜでしょうか？
それは、上達した人というのは、様々な方法を試して、
それらの成功体験をまとめて、独自の上達の公式というものを
自分で作り上げているからです。

 
ただ、彼らのような上手くいった人たちにも、ある共通点があるのです。
そして、それこそが私たちが試みようとしていることの重要なポイントなのです。

 
確かに、あなた自身がつかむ上達の公式は、
最終的には私の上達の公式とは微妙に違ってきます。
そして、あなたの隣にいる人の上達の公式も、
間違いなく私やあなたの上達の公式と少し違ってきます。
しかし、私、あなた、あなたの隣にいる人の３通りの上達の公式を見てみると、
ある共通点が浮かび上がってくるのです。

 
その共通点に焦点を合わせていくようにして、
それとは異なる点をそれぞれの方法で見つけ出せば、
独自の上達の公式を作り上げることができます。
私のような、ゴルフの上達をお手伝いさせていただく人間がやろうとしているのは、
人によって上達の公式は様々であることを念頭においた上で、
上達するための共通点に焦点を絞っていく支援の提供です。
先ほどの「人生とは川のようなものだ」という言葉だけで満足せず、
そこにあなたなりの上達の公式を作り上げることが、上達の近道なのです。

 
またメールします。
小原大二郎

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます、小原大二郎です。
今回も前回に引き続き、ゴルフの基本
“アドレス”
についてお話ししたいと思います。

 
■アドレスのライン
前回、
「目標に対して肩のライン・太もものライン・スタンスラインを平行に保つ」

「目標に向かってアドレスを取らないようにする」
ここまでお話しましたので、
今日は具体的にラインのとり方を説明していきます。

 
１．目標へのラインを描く
まず、ボールの後方から目標を確認して、
頭の中でボールから目標に伸びるラインを描きます。
この時、クラブを持ってラインをイメージするのもよいでしょう。

 
２．足を閉じた状態でボールに相対する
次に、ボールに対して体を正対させますが、
まずは足を閉じた状態で体をボールに向けます。

 
３．ラインをイメージしてから足を開く
そして、クラブをボールの位置にセットし、
ボールから目標に伸びているラインをもう一度イメージし、両足を開きます。
最後に肩のラインと目線を目標に対して平行になっていることを確認しましょう。

 
■簡単にラインを確認する方法
肩のラインに関しては、目標のラインと平行になりますので
若干左を向く形になります。
自分のアドレスが正しくとれているかどうかについては、
練習場などで定期的に同伴者に見てもらうなどの確認をするとよいでしょう。
練習場で確認する方法としては、ボールの後方にクラブを置いて目標のラインに乗せ、
アドレスをとったら自分の足にそってクラブを置きます。
そうすることで、その足元のクラブがきちんと目標のラインと
平行になっているかが確認できます。
うまくアドレスがとれない人は、
あらかじめ足元に平行に並べたクラブを置いた状態で
アドレスをとる練習をするとよいと思います。

 
■アドレスの重要性
アドレスとは、スイングをはじめる前の姿勢のことですので、
その姿勢が正しくないと、ショットにも影響を与えてしまいます。
例えば、アドレスで目標に対して、正しい方向を向くことができず
体が右方向を向いていたとしましょう。
すると、アドレス通り正しいスイングをすれば、
当然ボールは右に飛んでいってしまいますよね？
そのアドレスのままで、目標にボールを真っ直ぐ飛ばす為には、
スイングを変えなければいけないいうことになります。
つまり、アドレスが正しくないとその後のショットは
全て正しくできないということです。
そのことを、まずは頭に入れておいてくださいね。

 
■アドレスの３つの要素
アドレスの要素を大きく分けると、
・ スタンス幅

・ 前傾角度

・ 体重配分
この３つです。
スタンス幅についてですが、基本的には、肩幅を目安に足を開きましょう。
長いクラブでは、やや広めでショットアイアンでは狭目にするとよいでしょう。
次に上体を前傾させますが、この前傾の度合いは
身長差によって異なってきます。
身長の高い人ほど、前傾角度が深くなります。
この時、背筋を極端に伸ばす必要はありません。
気持ち胸を張る程度を意識するとよいでしょう。
膝の曲げる具合についてですが、
極端に曲げすぎたり、曲げなかったりするのは避けて下さい。
極端に曲げすぎると体の上下動につながりやすくなりますし、
曲げなければ下半身の動きが制限されてしまいます。
そして、膝を曲げた時の重心の位置としては、
前過ぎても後ろ過ぎてもいけません。
土踏まずに体重が乗っているようにしてください。
両足のつま先の開き具合については、極端に開き過ぎないようにしましょう。
若干、つま先を開いて構えることでスムーズな回転が行えるようになります。
そして、飛球線と平行に足、膝、肩のラインをセットして完了です。

 
良いスイングはすべて良いバランスから生まれます。
アドレスは良いスイングを作る上でとても大事なものですので、
確実に正しいアドレスがとれるように何度も確認して、
スイングの土台を作ってくださいね。

 
次回はまた、別のことについてお話ししたいと思います。
小原大二郎

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます、小原大二郎です。
今日お話するのは、毎度のことですが、、、
これがなければ、ゴルフはうまくならないのです。
それは、言うまでもなく、

 
練習のことです！

 
練習・・・
練習を話題にする時、まず思いつくのはゴルフの打ちっぱなし練習場でしょうか。
ゴルフの上達を考える場合、必ずスイングのことで問題を抱えることになります。
自宅での練習だけでは、どうしてもスイングの練習は満足にできません。
できたとしても、せいぜいパターマットを使った練習かアプローチ練習、
腰から腰のスイングの練習ぐらいでしょう。
でも、練習場でボールを遠くに飛ばせる環境があれば、
自分の打ったボールの弾道を目で確認することもできますし、
プロが見れば、そのスイングと弾道から的確なアドバイスも可能です。

 
■ゴルフのスイングでお悩みの方へ
しかし、あなたのゴルフスイング、ボールの出球は
様々な要因の集積であることをまず覚えておかなければなりません。
グリップ、アドレス、バックスイング、トップスイング、
ダウンスイング、インパクト、フォロー、フィニッシュ・・・
スイングにマイナスに働く要因というのは、常に無限に存在します。
他にも、個人の年齢や身体の状態、心理状態など、
これら全てがスイングに影響してくるのです。

 
ですが、いろいろなところで言われる「８０：２０の法則」が
ゴルフのスイングにも当てはまると思います。
ゴルフであなたが悩んでいる問題の８０％は、
スイングを形作っている要因の２０％に由来するというものです。
では、実際にスイングの問題をどう解決すればいいのでしょうか？

 
■自分のスイングを管理する方法
自分のスイングを管理するということは、
実際には３つのハッキリと異なる状況に対処することを意味します。
１．自分のスイングの長所をもっと飛ばすための練習をすること

２．よくも悪くもないスイングの要因をよい方向に持っていくこと

３．自分のスイングでよくないところを徹底的に改善すること
人によって効果の出るやり方は違ってきますが、
たいていの場合で結果が出やすいのは「３」の改善です。
ここにまずは８０％ぐらいの時間と労力を費やすことです。

 
この「３」の改善のいいところは、修正すればすぐに結果が出る点です。
今までそれが邪魔してパフォーマンスが出なかったのですから、
そこを改善すればおのずと短期間で結果が出てくるはずです。

 
■結果はモチベーションに変わる
得意なことはとりあえずは放っておいても今は得意なのですから、
よくないところの改善以外はやらないと決めてしまいましょう。
すぐに結果の出るところから手をつける。
やらないことを決める。
すぐに結果が出ることにフォーカスすることのメリットは、
短期間で結果が出ることはもちろんですが、一番のメリットは
「結果をやる気に変えることができる」
この点ですね。
そのやる気が、新たな改善に向かうエネルギーになります。

 
まずはどこにフォーカスするのかを自分で決めましょう。
もし決められないのであれば、
まずはプロのアドバイスを受けることをオススメします。
またメールします。
小原大二郎

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます、小原大二郎です。
今日はあなたとゴルフがいかに友好な関係を築いていくかについてお話しします。
最近ゴルフに自信がなくなったと悩んでいる人にはピッタリの内容かもしれません。

 
■ゴルフを続けることのメリット
あなたはゴルフとの関係について、どう考えているでしょうか？
なぜこんなことを聞くかというと、
あなたがゴルフを続けることは、計り知れない価値を持っているのに、
ほとんどの人はその価値を見落としているからです。

 
ゴルフを続けることで、
・ 仕事や普段の生活以外での場ができます（生活にメリハリができます）

・ 出会う人が増えます（趣味がゴルフの方は基本的に紳士です）

・ 健康維持に役立ちます（日々のちょっとした練習でも身体を動かすので）

・ 身体のことを気にするようになります（いつまでも元気にゴルフをしたいですよね？）

・ 一つのことに集中する力が維持できます（身体も心も動かすので脳にもよいとか…）
ちょっと考えただけでも、これだけのメリットがあります。
人によっては、他にもあるかもしれませんね。

 
ゴルフであれ何であれ、新しく何かを始めるには時間も労力もかかりますが、
その後適切に付き合っていけば、それは必要なくなります。
もちろん、その後の維持に努めなければ、今まで身につけたことを
どんどん忘れてしまうのはもちろんですが、
一度やめて再開するにしても、最初に始めるより簡単です。

 
■ゴルフとの友好関係
ゴルフは老若男女を問わず、誰でも始めることのできますし、
年齢を重ねても続けることができる数少ないスポーツです。
他のスポーツと比べても、これだけのメリットがあるにもかかわらず、
多くの人がゴルフから遠ざかってしまうのは悲しいことです。
あなたがゴルフを続ける上で、必ず考えていただきたい秘訣がありますので、
いくつか紹介しましょう。

 
１．ゴルフに毎日「触れる」
一日１分でもいいので、クラブを握る時間を作るだけでも、
生活が変わると私は思っています。
クラブを握る時間がないのなら、クラブを振る動作をするだけでもいいですね。
駅で傘を振ってもらってもＯＫです（周りに気をつけてくださいね）。
ちょっとでも普段からゴルフに触れる時間を作るだけでいいです。
あ、こうして私のメールを読んでいただいている時間も、
ゴルフに触れていただいている時間ですね。^^

 
２．些細な「できること」を増やす
「インパクトが改善して、５ｙ飛距離が伸びた」

「今まではドライバーで１０球中９球はボールが曲がっていたけど
曲がるのが６～７球になった」

「３パットが普段４つぐらいだったのが今日は３つに減った」

 
本当に些細なことでいいので、できることを少しでも増やしましょう。
人間というのは面白いもので、できないことができるようになると
ますます欲が出てきて、ゴルフが楽しくなってきます。

 
３．スコアはあくまで結果
ゴルフはスコアを競うスポーツである以上、
もちろんあなたにはベストスコアを更新してほしいですし、
全力でそのためのサポートをしたいと考えています。
しかし、スコアはあくまで結果なので、
そればかり追っていると、心が折れてしまいがちです。
自分のできること以上のことはどうやってもできません。
もし、あなたがゴルフに対して自信を失っているのなら、
スコアにばかりこだわらないようにして、
まずは身の回りの小さな改善にフォーカスしてみましょう。

 
またメールします。
小原大二郎

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます、小原大二郎です。
今回はゴルフの基本である
“アドレス”
についてお話ししたいと思います。
■アドレスは土台づくり
アドレスは、正しいスイングをする為の土台となる部分ですので、
しっかり頭にいれて正しいアドレスと作っていきましょう。
具体的に説明していきますね。
直立の状態（気をつけの姿勢）から両足を少し開いて、膝を少し曲げます。
この時のスタンスの幅は肩幅よりやや広めで（使用クラブで若干変わります）、
膝は上から見た時つま先が少し見える程度に曲げます。
この時、体重はかかとにかかっていると思います。
次に、腰を折って前傾姿勢を取ります。
この状態で体重が足の中心に位置し、バランスよく立てていることを感じましょう。
また、お尻は少し出し股関節に重心もかかっていることを感じましょう。
胸は少し張る感じで背骨は丸くならないようにして下さい。
背骨はスイングの軸になるとともに腕や肩関節にも影響してきますので
正しい姿勢をとって下さいね。
※ポイント！
背骨を丸めた状態で、腕を上げた時と胸を張った状態で腕を上げた時では、
可動域が違うということがわかると思います。
そして両腕に関しては、左腕は伸ばし右腕は肩のラインが
飛球線と平行になるように少し肘を曲げます。
※ポイント！
この時、右腕も伸ばしてしまうと肩のラインが左を向いてしまいます。

最後に両腕とも余分な力を抜いて力みをなくすことが大事になってきます。
※ポイント！
力を抜く方法としては、ギュッと力を入れてグリップした後、
フッと力を抜くと余分な力みが取れます。
■アドレスの方向性（向き）
ゴルフは、方向性が命です。
その方向性を生むのがアドレスといっても過言ではありません。
アドレスが目標に対してきちんと取れていないと、
良いスイングをしても目標に向かってボールは飛んでいきません。
逆にアドレスがきちんととれていない状態でスイングを続け、
そのショットしたボールが目標に向かうことが多くなってしまうと
、正しいスイングができていないことにつながります。
結果として、スイングを崩してしまうという事態を招いてしまいます。
このような悪循環にならない為にも、
普段からアドレスに対してはきちんとチェックする習慣をつけておきましょう。
基本的に正しいアドレスというのは、
目標に対して肩のライン・太もものライン・スタンスラインを平行に保つことです。
アマチュアの方でうまくアドレスがとれない方の多くが、
目標に向かって体や足のラインをとってしまっています。

この目標に対して平行にとれているかどうかというのは、
何度も自分でアドレスを取って確認し、
正しいアドレス時の視界に慣れていくしかありません。
次回は、目標の確認のしかたについてより具体的にお話ししたいと思います。

小原大二郎

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます、小原大二郎です。
先日のこと・・・
冷蔵庫をあけて、扉の裏を見ると、いつもあるはずの牛乳がありません。

 
小原「あれ、牛乳は？」

嫁「冷蔵庫に入ってるよ」

小原「え、ないんだけど」

嫁「だから、いつもの扉の裏でしょ！」

小原「だからあ、そこにないって言ってんじゃん！！」

 
■「ぎゅ、牛乳・・・」
嫁さんがスタスタと冷蔵庫の前にやってきて、
「ここでしょ！」と扉の裏を指差しました。

 
「あれ、あった・・・」

 
確かに扉の裏に牛乳はありました。
ですが、いつもの場所から２本分横にズレた場所にあったのです。
たった２本分横にズレただけで、牛乳を見つけることができないなんて、、、
あなたも似たような経験、ありませんか？

 
■そこにあるのに、ない
実は、ゴルフでも同じようなことがよく起こります。
例えば、
「うまくなりたいですけど、忙しくて練習する時間がありません。
『練習を絞り込んで、達成したいことを明確にすればいい』
小原さんはそう言いますけど、
どこに絞り込んでいいか分からないんです・・・」
そんな相談を受けます。

 
そこで、その人にはこれまでのラウンドの結果を見せてもらうと、
パット数の多さに問題があることがわかりました。
「パター練習だけなら、マットさえあれば家でもできますよね？」
あとで聞いたら、それだけでベストスコアを出せたそうです。

 
また、
「いろいろな練習方法を試してみたけど手詰まりで・・・」
と悩んでいた方。
練習量を確認したら、一つの練習に対して十分な練習量を
こなしていないことがわかりました。
「この２つの練習だけでいいですから、１ヶ月続けてみてください」
結局、１００を切れなかったこの人も、それだけで１００を切れてしまいました。

 
つまり、冷蔵庫の牛乳と同様、
スコアアップ、課題克服の糸口はすぐ目の前にあるのです。
ただ、そこにある事に気づいていないのです。

 
■岡目八目（おかめはちもく）を活用しよう
アマチュアの方をレッスンをしていて感じるのは、
上の例に限らず、スコアアップの鍵は自分の周りにあることが大半です。
うまくいかない・・・と悩んだ時に、
雑誌を読んだり、他の教材を見るのもいいでしょう。

 
でも、今までの自分の練習方法を見直してみることは、もっと大事です。
そこに必ずヒントがあります。
とはいえ、自分で自分のことに気づくのが難しいのも事実です。
そんなときに使うのが、第三者の目。
岡目八目（おかめはちもく）の言葉通り、他人から見れば
あなたのゴルフの課題は一目瞭然、なんていうこともあります。
※岡目八目
人の囲碁は横から見ていると、打っている人より八手も先まで読めるという意味。

 
なので、ぜひやっていただきたいのが「自分でない人に相談してみること」です。
ただし、アマチュアゴルファーに相談を持ちかけるのは避けたほうが無難です。
同じ立場の人にアドバイスをもらうより、一段上の人に見てもらうほうが
自分にない視点からアドバイスをもらえるはずですから。

 
またメールします。
小原大二郎

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます、小原大二郎です。

 
「あれぇ～　ない！　ない！！！」
昔ゴルフの練習方法とか、いろいろをメモしていたノートのことです。
最近、ゴルフレッスンをすることが多いので、
参考になるかと思って、昔書いていたノートを探していました。
でも、見つかりません。
“この練習法、アマチュアでもプロでも使えるだろう”
“これをやっておけば、ボールの曲がりに関してはＯＫかも”
そんなことを書いたノートをなくしてしまった・・・（笑）

 
■ストックは大事
世の中には、いろいろなゴルフの練習方法や上達法が載っています。
雑誌もそうですし、本やDVDもそうですね。
・ １００を切る、９０を切る
・ 飛距離を伸ばす
・ アプローチを極める
などなど。
そして私たちはそうした情報を受け取っています。
私の経験上、おそらく９５％以上は自分に必要のない情報だと思うので、
惑わされてはいけないのですが、中には自分に有益な情報も混じっているはずです。
その方法を試してみて、よりよい練習方法を試してみればよいのです。

 
ただ、それらの練習方法を見ていると、
やりかたにいくつかの型があることに気づくと思います。
同じような練習がたくさんありますね。なぜでしょうか？

 
それは、うまくいった事例をマネしたほうがうまくいくからです。
うまくいっている事を真似て、だんだんとオリジナル要素をいれていく。
これが上達への最短ルートです。

 
■でもやっぱり迷う・・・
ここまで書いていると、
「いやあ、そうは言っても、どれがいいのか迷いますよね・・・」

「その取捨選択って、難しくないですか？」
そんなふうに思っている方もいらっしゃるかもしれませんね。

 
もしそうなら、あなたがゴルフ上達のためにまずやることは、
今自分がやっている練習方法をもう一度やり直してみることです。
私のビジネスゾーンの練習、ティーの連続打ちでもいいですし、
ＰＷの片手打ちなんかでもいいかもしれませんね。

 
一度やったことがあるなら、スムーズに練習できるでしょうし、
逆にこれから新たに他のことをやるのはどうしてもリスキーです。
まずは今の手持ちのカードを有効利用する。
このトライがゴルフで成功する近道です。

 
しかも、今の練習を継続してやっていけば、
他の練習法を始めても、その練習法が今までの練習法と比べて
どれぐらいいいのか、悪いのかの判断もしやすくなります。

 
とにかく今自分ができる練習を続けていきましょう。
またメールします。
小原大二郎

 
追伸

その後、ノートは無事見つかりました。

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます、小原大二郎です。
今回も引き続き、ゴルファーのミスショットの中で
誰もが経験したことのある
“ダフリの原因”
について、さらに少し突っ込んでお話しします。

 
■インパクトでハンドファーストとならない
基本的にインパクトの形は「ハンドファースト」の形にならなければいけません。
ハンドファーストの形が崩れてしまうと
どうしてもダフリやトップなどのミスが出てしまいます。

 
スイング時のクラブの軌道というのは、基本的に円運動です。
もし仮に、アドレス時のグリップの位置がインパクトで
右足寄り（＝ハンドレイト）になった形でボールをヒットしてしまうと、、、
クラブヘッドは最下点を過ぎた後にインパクトを迎えることになります。
この動きの場合、円の軸が右足寄りになった形となりますので
当然ミスが生まれるわけです。

 
正しい形は、インパクトではグリップ位置がボールより目標方向になければなりません。
この時、体重が右足に残ったままだと
ハンドファーストのインパクトを迎えることは難しいと思います。
バックスイングで右足に乗せた体重を左に移動させ、
ハンドファーストのインパクトが出来るようになれば、
ダフリのミスもなくなってくるのです。

 
スイング時に意識するポイントとしては、トップできた右手の角度を
インパクトでもキープすることです。
この角度をキープすることで、コックがほどけることなく
インパクトでのハンドファーストの実現が可能となります。
これは、アプローチなどの小さな動きで確認するとよく分かりますので、
右手の角度に意識を持ってアプローチ練習をしてみて下さい。

 
■インパクトで左サイドが伸びあがる
インパクトはアドレスの再現であるとよく耳にするのではないかと思います。
アドレスの形を思い出してみましょう。
若干左肩の方が高い位置にありますが、両膝の曲げ具合や左腰（左サイド）は
右サイドと均等にバランスよく立っていると思います。

 
そして、バックスイングからインパクトに向けて体の上下動や体重移動が
うまくできない時に左サイドが伸び上ってしまう場合があります。
この動きをすると、左サイドが伸び上り右サイドが反対に下がってしまい、
結果としてクラブの最下点が右に寄ってしまいダフリのミスが出てしまいます。
このような形になる方の特徴としては、
◆バックスイングできちんと右サイドに体重移動ができない
◆バックスイングの時に左肩が下がってしまう
◆バックスイングでインサイドにクラブを引き過ぎる
などがあります。
もしあなたがダフリに悩んでいるのなら
これあらのことに心当たりがあるのではないでしょうか？

 
左肩がバックスイングでどうしても下がってしまうという方は、
バックスイングでは地面と平行に肩を回すぐらいの意識を持つぐらいで
丁度よいのではないかと思います。
実際の動きと自分の意識の中ではかなりの温度差がありますので、
スイングの矯正をしようとする時には少しオーバー気味に行うとよいでしょう。

 
以上、ダフリの要因についてでした。
次回はまた違ったことをお話したいと思います。
小原大二郎

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます、小原大二郎です。
今日は「どうすれば、自分自身のゴルフコーチになれるか」
についての話をします。

 
私がレッスンを行うとき、私のアドバイスが、後になってみれば、
誰が考えてもすぐにわかりそうなほど当たり前だった、、、
そんなことがよくあります。

 
■自分を客観的に見るのは難しい
しかし、私がレッスンをするまでは、誰も、そのことには気づかなかったのです。
自分自身のゴルフを客観的、分析的に見ることは、とても難しいのです。
しかし、他人からすれば、それはとても簡単です。
これこそ、レッスンの基本なのです。
しかしながら、自分に対してもいくつかのアドバイスをすることは可能です。
それによって、お金や時間を使ってプロにアドバイスをもらわなくても、
自分自身で、今のゴルフをレベルアップさせることができるかもしれません。

 
全てのゴルファーには、その時その時で、やったほうがいいことと、
やらなくていいことというのがあります。
そこに手がつけさえすれば、成長のチャンスはいくらでもあります。

 
■あなたの不合理な負担を見つける方法
これはスイングの改善などとは少し違う話ですが、
ちょっとおもしろい話ががあったのであなたにもシェアしますね。

 
私が教えている生徒さん、Ｍさんは、自分がしている練習を、
「練習項目」「練習の目的」「週の時間数」「スコアに結びついた度」
を全て書き出したそうです。
つまり、それぞれにどれだけ影響を与えているのかを、
細かく検討してみたのですね。
そうしたところ、本当に自分のスコアアップに結びついた練習というのは、
１つか２つしかなかったのだそうです。
その練習をひたすら続けたら、それだけでベストスコアの９８を更新して、
９０切りの８９を出してしまったとのこと。

 
さすがにスイングのことはプロが見ないと客観的に見れないかもしれません。
しかし、練習時間や練習内容は、自分で客観的に分析して改善していくことができます。

 
■８０対２０の法則
あなたのゴルフ練習をじっくりと分析すると、
たいていの場合、いわゆる「８０対２０の法則」の考え方が当てはまります。
あなたのゴルフ練習の２０％が、
あなたのスコアアップの８０％をになっているかもしれないのです。
一方、あなたの抱える問題の８０％が、
あなたのゴルフ練習の２０％に起因しているかもしれません。
このような分析を行っておくと、
その結果、練習を大きく見直さなければならないことも少なくありません。
難しいことですが、それを受け入れるべく、
事前に十分に心構えをしておくようお勧めします。

 
また、さらに気をつけてほしいのは、
その効果のある２０％の練習は、ずっとやっていれば、いずれその効果は半減します。
それは、自分が次のステージに上がったことを意味するのかもしれませんので、
その時はもう一度、自分の練習を見直してみましょう。

またメールします。
小原大二郎

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます、小原大二郎です。
もしあなたが、
「以前出したベストスコアをなかなか超えられない」
「以前よりも明らかにスコアが落ちていると感じる」
のでしたら、今日のお話は役に立つかもしれません。

 
先日、私が教えていた生徒さんと久々にお会いした時のこと。
その生徒さん、Ｙさんは平均スコアがだいたい１１０ぐらいで、
１００が切れないと悩んでいました。
私のところに来て、２回ほどレッスンをしたのが半年前。
それからすぐに１００を切ることが出来たと報告を受けました。

 
しかし、半年たった先日、そのＹさんから電話がかかってきました。

 
小原　「おお、Ｙさん、ごぶさたです。どうですか最近？」

Ｙさん「ええ、あれからスコアは１００を２回ぐらい切ったんですが
それからさっぱりで・・・」

小原　「そうなんですか。。。続けて練習してます？」

Ｙさん「いやあ、、、お恥ずかしい話ですが、１００を切ってから
なんだか安心しちゃって、ぜんぜん練習してなくて。。。」

 
■ノースコアキープ！
実際のところ、１００を切れないと嘆いている多くのゴルファーは
いわゆるプロからの指導というものを受けていません。
ですから、ちょっとしたコツのようなものを感じとっていただくだけで、
１００切り、ベストスコア更新ぐらいは比較的簡単にできてしまうものです。

 
しかし、それを達成してしまうと、何となく満足してしまって何もしない。。。
何もしなくて、結局元のスコアに戻ってしまった。。。
こういうＹさんのような例は、けっこうあります。
おそらくこのメルマガを読んでいる意識の高いあなたなら、
スコアを維持することがどれだけ重要かはわかっていると思います。
どんなスポーツでもそうでしょうが、
自分の実力を維持するというのは、それなりのパワーがいりますし、
短期的なスコアアップよりもはるかに重要です。

 
■スコアキープ、スコアキープ！
「　上達する　→　スコアキープ　」
たとえ今までスコアキープのことを考えていなかった人でも、
ここまで読めば、このことは理解されていると思います。
ですが実は、正しい書き方はこうです。
「　上達する　→　スコアキープ　→　スコアキープ　→　スコアキープ　→　・・・　」
これが、正しいスコアキープです。
ハッキリ言って、スコアキープに終わりはないのです。

 
「いつまでやるんですか？」と聞かたとしたら、
“自分の上達が止まるまで”というのが答えです。
ゴルファーのレベルにもだいぶ差はありますが、
正直、ゴルファーの９０％ぐらいは、スコアキープに時間を使っていません。
まだまだまだまだ、できていないし、やっていない。
同じ練習を継続するだけでいいのに、維持する努力をしようとしない。。。
正直、このスコアキープを徹底するだけでも、
ゆるやかにスコアアップをしていくことができます。

 
■スコアキープは時間がかかる？
「スコアキープするまでのモチベーションが出ません。。。」
「そんな練習時間なんてありませんよ」
こんなふうに言われる方がいるかもしれませんが、実際はどうでしょうか？
私の感覚ですが、ゴルフで新しいことを始めるのと、
スコアキープを比べての時間コスト比率は、
新しいこと　：　スコアキープ　＝　１０　：　１
これぐらいの差が生まれているのではないかと思います。

 
考えてもみてください。
新しいことを始めようとするには、それなりに労力がかかります。
ですが、何度かやったことがあって、効果が出ているものなら、
自分でもやり方がわかっているわけですし、少しの労力で済みます。
ちょっと調子が悪くなった時でも、グリップやアドレスを確認したり、
ビジネスゾーンのインパクトを確認するだけでいいのです。
新しいものに飛び付くことは、再現性はありませんが、
今までやってきたことというのは、自分でやって結果が出ているので、
再現性があります。

 
あなたは今のスコアを維持したいですか？
それとも、スコアが落ちていくのを黙って見過ごしますか？
調子のいいときも、調子の悪いときもスコアキープ。
その習慣をつけていきましょう。
またメールします。
小原大二郎

 
追伸

あ、何を隠そう、今あなたが読んでいるこのメールも
私のできるフォローアップの１つです。
私が毎日送るメルマガを通して、あなたにゴルフの情報を提供し、
あなたの注意をひかせていただいています。^^