From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、
おはようございます、小原大二郎です。
「新しく学んだ事を、いざ実行に移すとなるとなかなかやれない・・・」
あなたにもそんなことはありませんか？
実を言うと、以前の私自身もそうでした。
せっかくゴルフに関して親切に教えてもらったことでも、
結局何も実行せず、時間もお金も無駄にしてしまった、、、
こんな経験、あなたにもありませんか？
■それは必ず治ります
しかし、実はこの病気（？）、簡単に直すことができます。
新しい事に取り組もうとして実行できない理由は簡単です。
やることが大きすぎるのです。
たとえば、私がスコア１０アップ練習法のようなものをあなたに伝えて、
「よし！ 自分もこの練習法やってみるぞっ！」と決心したとします。
まだ１００を切れていない人であれば、やり方次第で
１０ぐらいのスコアアップは比較的簡単です。
ですが、平均スコアが９０台の人をスコア１０もアップさせるのは
さすがに簡単、お気軽、お手軽、、、なんていうわけにもいきません。
そして「いつかやろう、いつかやろう」と思っているうちに、記憶の彼方へ・・・
というわけです。
つまり、かかる時間に圧倒されてしまって、
自分への先延ばしの言い訳を作っているわけですね。
■分解する
そこでオススメする処方箋が、「やることを分解して書き出す」ということです。
スコアアップならば、
・ ドライバーのティーショットでＯＢを出さない（曲げない）
・ ロングホールのＦＷのショット精度を上げる
・ ショートホールでの１オン率を７５％まで上げる
・ ５０ｙ以内のアプローチでカップから１０ｍ以内に寄せる
・ ガードバンカーから１打でボールをグリーンに乗せる
などなど、自分の課題と照らし合わせて、全てを分解して書き出していきます。
この時に重要なのは、できるだけ小さいタスクになるまで分解することです。
上の例でもまだ大きすぎますが、それのために何が必要なのか、
何をすればいいのかの練習項目にまで落とし込んでいきます。
■初速を軽くする
この方法の利点は、内容の復習をすることができるとともに、
既に一歩目を踏み出しているということです。
ロケットの燃料の大半は打ち上げ時に使われます。
初めの第一歩が一番エネルギーを使うのです。
実際の行動に移すことも同じです。第一歩目が重い。
だから、今までであれば、第一歩さえ踏み出していないことが大半です。
しかし、「分解して書き出す」というアクションは、
それ自体が立派な「第一歩」になります。
しかも、それ以降の行動が実際の練習項目になるまで分解されています。
二歩目、三歩目と進みやすくなっています。
ここまで進むと初速が付いていますから、
分解したリストの中盤まで行くことができます。
中盤まで行くと、「残り半分を切ったから仕上げたい！」となり、
さらにスピードアップする、というわけです。
「そんなうまくいくか？」と思われるかもしれませんが、
ぜひやってみてください。その効果がハッキリわかるはずです。
■それでも行動できないなら・・・
とはいえ、そこまでしても、「先延ばしにしてしまう」
「やる気が起きない」ということもあります。
その場合、
・分解したアクションがまだ大きすぎる
・そもそもやる気がない、やる必要がない
のいずれかです。
前者であれば、もっと分解すればOK。
後者であれば、潔くやらないと決めることです。
やらなかった場合、今までは、何となく「やらない」という方向に
行ってしまっていたはずです。
そのため、「あぁ、また行動しなかった・・・」と罪悪感を感じてしまっています。
しかし、これをやると明確な基準をもってやめることになるので
非常にスッキリします。精神衛生上もいいわけですね。
■さらにおまけがあります
さらに、この方法には利点があります。
それは「自分だけのチェックリスト化ができる」ということです。
分解したアクションは、
あなたがそのまま成果を出すためのチェックリストになります。
当然、初回に書き出したアクションだけでは足りません。
実際に、分解し書き出したアクションを実行する中で、
気づいた事を追加しチェックリストを完成させていくわけです。
チェックリストの効用は本当に強力です。
実際、私のクライアントでもチェクリストを導入してもらい、
スコアが１０縮まった、ベストスコアが出た、などなどの成果が出ています。
学びたてのやる気のあるうちに、
行動する仕掛け、継続する仕掛けを作りましょう、ということです。
またメールします。
小原大二郎
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