「技」何気ない動きが引き起こす弊害

From:大森睦弘
六甲国際ゴルフ倶楽部より、、、

こんにちは、ETGA（江連忠ゴルフアカデミー）の大森睦弘です。

ゴルフライブでの連載も、今回で２回目となりました。
改めて、今週もよろしくお願いいたします。

今日は

　「何気ない動きが引き起こす弊害」

について話してみたいと思います。

（大森睦弘についてご存知でないかたはこちら）

http://g-live.info/?page_id=733#ohmori_prof

「フォワードプレス」とは？

運動するときに、直接力を出す部分以外を動かすことで
タイミングを作りやすくするということがあります。

例えばテークバック開始のタイミングを作るフォワードプレスなどもそれです。

フォワードプレスとは、テークバック開始時にテークバックする方向とは
反対となる打ち出し方向に、手元を少し押し込んでからテークバックすることを言います。

このことによって、リズムよくテークバックできると言われています。

このフォワードプレスは、やることでリズムよくスイングできる方も多いので
試しにやってみて、自分に合っていると感じるならやり続けてもいいですね。

しかし、このフォワードプレスは無理に行う必要はありません。

やらなくてもリズムよくスイングできるのなら、
余計な動作は少ないほど再現性の高いスイングができます。

また、外見には現れなくても、気持ちだけいったん打ち出し方向へ持って行ってから
テークバック方向へ意識を移すようにして、
それから実際にテークバック動作に入っていくのもいいですね。

手の動作による弊害

ところが、こうした手の動作も、場合によってはマイナスになることがあります。

クラブは左右に振ることがスイングなのですが、
ゴルフでは前傾姿勢で振るので、テークバックでは上に上がって、
ダウンスイングで下に降りてきてボールをヒットさせます。

ということで、下に向かって振るために、いったん上に上がるのですが、
この時に必要以上に上にあげようとする動作があると、手打ちになってしまうのです。

手で上に上げた分、ほぼ確実に手で振り下ろす事になります。

ここで、ちょっと話が横道にそれますが、手打ちということについて説明します。

クラブヘッドを走らせる部分は、前腕から手首です。
この部分は積極的に使ってテークバックするところで、
ボールヒットでもうまく動いてくれます。

しかし、肘から上である上腕（肘と肩の間の腕）を自分から動かしてテークバックすると、
ダウンスイングでも上腕を使ってしまうことになり、クラブヘッドは走りません。

手打ちとはこの上腕を動かして振りに行くことを言います。

ベン・ホーガンは「スイングプレーン」という言葉を使っていますが、
わたしが思うその真意は、手を使って上にクラブを上げないことだと考えています。

ベン・ホーガンはボールと首の付根を結ぶ打ち出し方向に並行な板を、
上に突き破らない様にと言っています。

手で上に上げようとすると、ほぼ確実にこの板の上にクラブが飛び出してしまいます。

梶川剛獎プロのとある日のスイングチェック

梶川プロのスイングを撮影してチェックしていた時の一場面で、
こんなことがありました。

肉眼では左サイドの動きが絶好調の時と比べて鈍いように感じたので、
動画を撮影してどのぐらい動きが鈍いのかを確かめてみようとしたのです。

ボールヒット直前で左脚を踏むタイミングが難しそうな動作となっていました。

ダウンで左膝を打ち出し方向へ動かすことでタイミングを作ろうとしているのですが、
うまく行かないで微妙にタイミングが外れることがあるのです。

悪い時は左に膝が流れたまま左脚をしっかり踏みきれず、
そのため左腰が左後ろポケット側に押しこみ切れないで動きが悪くなります。

左サイドが詰まって下半身が止まってクラブヘッドがターンしすぎて左に曲げてしまう感じです。

梶川プロは、その時左膝を左に動かすことでタイミングを作ろうとしていました。

この動作は、タイミングを作るためには効果があったとしても、
しっかり地面を踏むという意識が足りなくて、踏めなくなっていたのです。

左膝でタイミングを作るとしても、単に左に動かせばいいというのではありません。

ダウンスイング開始で一旦両脚で地面を踏みしめる様にイメージすることで、
ちょうど良く左膝が打ち出し方向に動き、ダウンスイングのタイミングも作りやすいのです。

調子のいい時は、うまくタイミングが合ってしっかり踏むことができるのに、
調子が悪くなると踏めなくなる。

このような微妙な関係が、ダウンスイングでの左膝の動きに存在していたわけですね。

これは、意識を変えてゆくだけで、
タイミングも作れてしっかり踏めるようになってきます。

また、自信を持ってリラックスしてスイングできれば、いつもの調子を取り戻せるのです。

今回は難しい話も入っていたかもしれません。

ですが、ちょっとした動作のズレによって、大きくスイングが変わるということは
何となく理解していただけたのではないかと思います。

では、また。

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大森 睦弘

大学卒業後、世界でも有数な大手電機メーカーに勤務。社内の中央研究所や外部機関の客員研究員（東京大学）など、研究開発に従事。その類まれな分析力と強靭なメンタルは、ビジネスでの成功だけにとどまらず、スポーツでも発揮。国民体育大会アルペンスキーで優勝など、その競技力と長年の指導実績から、神奈川県アルペンスキーコーチとしても活躍。 その後、会社を早期退職し、ゴルフのインストラクターを養成するコースを卒業。卒業と同時に、コーチとして、プロ、ジュニアや一般の方々へのコーチング、ツアーキャディーなど、幅広い層に対するコーチングを行った。特にメンタルテストで「トップアスリートとして通用するレベル」と診断され、その強いメンタルを作りあげた経験を元に、メンタル面のサポートも行う。 現在、フリーのコーチとして独立。一般の方の本当の気持ちになって、どんなことでもとことん説明するなど、今まで納得できなかったと言われたことにも、やさしく解説することを信条としている。さらに、分析能力の高さを生かしてコーチングの仕事に従事するかたわら「ゴルフでのからだの使い方」をやさしく紐解くことで、ゴルフを普及させる活動を行なっている。

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