近藤式・鈍ったカラダ解消法！

2018.01.09

From:近藤雅彦
ゴルフパフォーマンス神田店より、、、

改めまして、明けましておめでとうございます！
近藤雅彦です。

いやぁ、早いものでお正月が明けて、
もう新年の2週目です！

久々に家族と過ごされたり、
友人たちとワイワイ、

飲んだり食べたり、
お正月は楽しいですよね＾＾

でも好き放題したせいで、
身体がなまってる、、、

そんなお悩みをあなたも
お持ちではないでしょうか！

そこで本日は、
お正月鈍りを解消する、

誰でも出来るとっておきのドリルを
ご紹介したいと思います！

そのドリルというのが、
キングオブエクササイズと呼ばれる、
このドリルです、、、！

キングオブエクササイズ！

ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、
そう、「スクワット」です。

「スクワットなんて余裕だよ！」
そうおっしゃる方もいるかもしれません。

ですが、「正しいスクワット」のやり方を
すると、なかなかキツイんです！笑

間違ったスクワットをしてしまうと、
思わぬケガに繋がりますので、

ただしい方法で、
無理はせず、少しづつ
やってみて下さいね。

正しいスクワットとは？

まずは下記の画像を見て下さい！

引用元：http://kin.mobi/2839

コレを見ただけで、
自分のスクワットは
間違っていたッ！！

なんて方もいるかもしれません笑

そうなんです！
スクワットは膝からではなく、
腰から曲げるものなんですね～。

膝から曲げたり、
足首が曲がりすぎていたりしたら、
それは「間違ったやり方」です。

身体に負担がかかってしまうので、
今すぐ正しいフォームに治しましょう！

チェックポイント

チェック方法としては、
鏡をみながらスクワットを行い、

・股関節の曲がり
・足関節の曲がり
・ふともも（大腿部）は床と並行か
・膝小僧がつま先より前に行ってないか

をゆっくりチェックしながら
やってみて下さい！

膝や腰が痛くなってきたら、
直ぐにやめてくださいね。

スクワットに慣れていない方は、
まずは自分の重さで10回程度からスタートしていき、

徐々に回数を増やしたり、
ジムなどに行ってバーベルを担いだりと

レベルアップしていくと良いと思います！

体に負担をかけすぎて、
楽しみのゴルフができなくなってしまっては
本末転倒ですからね！

またメールします！

近藤

追伸

私事ではございますが

この度、「神田店店長」から
「エリアマネージャー」を任命されました。

今後はゴルフパフォーマンス全店舗をめぐり、
より一層の店舗改善に努めていきます。

これからもどうぞよろしくお願いいたします。

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この記事を書いた人
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近藤雅彦

東京都出身。立教大学を経て、茨城、千葉県内のゴルフ場をベースにツアー出場を目指し経験を積む。プロキャディ経験も豊富にあり、ゴルフに対する知識と経験は人並み外れた量をもつ。JPGAティーチングプロを取得し、本格的にレッスンプロとして活動してからは１日でスライスを解消させるなど、ミスショット矯正のスペシャリストとしてメディアでも話題に。ゴルフパフォーマンスのトップコーチとしてコーチ育成にも精力的に取り組んでいる。近藤コーチのレッスンを受けるために、沖縄や北海道からわざわざ通うファンも多い。