猛暑とゴルフの苦い思い出ゴルフライブ

2020.06.17

From:ガッツパー水柿
練馬の自宅より、、、

こんにちは。ガッツパー水柿です。

今日はあなたに

「猛暑のゴルフは危険と隣り合わせ」
というテーマで

お話をしたいと思います。

テーマを見て、
少し刺々しいと思われたかもしれません。

ですが、あえて最初に言わせていただきます。

夏場のゴルフで熱さの対策をしないのは
非常に危険です。

私がそう思うのにも理由があります…

時期はうろ覚えですが、
今からお話するのは
私がゴルフ場で研修生をしていた時の話です。

その日もマーシャルといって、
コースの巡回をしていたのですが、

コースで具合の悪い方が出てしまったため、
救護に向かいました。

現場に到着したときの光景を今でも覚えていますが、
その方は泡を吹いて倒れてしまっていたのです。

関東ではここ近年35度超えは当たり前、
40度を超える日もありましたね。

2019年の熱中症での救急搬送人数は
71,317人にも及び、
亡くなってしまう方も出てしまっています。

ゴルフ場で直射日光を浴び続けていると、
最初は平気でも体が着実にダメージを受けていきます。

そこで今日は、わたしがやっている
夏ゴルフでの暑さ対策をご紹介していきます！^^

スコアも良くなる！？夏ゴルフの暑さ対策

予めお伝えしておきますが、
暑さへの対策ができているかいないかで
スコアも変わってきます。

・後半疲れてショットが乱れる

・ミスの確率が増える傾向にある

こういった方は、特に暑さ対策を心がけ
体力を温存することでスコアがよくなります。

ただ暑いだけでも相当体力を奪われるのですが、
紫外線に長くさらされていると、
体にもダメージが蓄積されていきます。

「夏場ゴルフに行くと疲れが取れづらい」

そう感じたことはありませんか？
これは紫外線によるところが大きいです。

つまり、ここまでに出てきた
「暑さと紫外線」への対策を
していくことが大切です。

加えて汗への対策ができれば
暑さ対策はバッチリです。
　

・暑さ対策その①

暑さへの対策に最も重要なのは、
言わずもがな「水分補給」です。

飲み方として気をつけて頂きたいのは

・こまめに水分補給をすること

・冷たいものをがぶ飲みしないこと

この2点です。

冷たいものを飲むことは
体温を下げるために重要なのですが、

一気に飲んでしまうと
内臓が冷えてしまって逆効果です。

冷やした飲み物をこまめに飲む。

これが重要になってきます。
　

・暑さ対策その②

次に大切なことは
「塩分を取ること」です。

これもよく聞きますね。

効果的な方法だと、
「塩分タブレットや塩飴」をカートに積んでおいて
ラウンド中に塩分を補給すると良いでしょう。

飴が口の中に残ってしまって嫌な方であれば、
タブレットなら噛み砕けるのでオススメです。

話が少しもどりますが、

水分補給と塩分補給が同時にできる
スポーツドリンクは切らさないようにしたいですね^^

紫外線対策と、汗への対策

次は紫外線対策についてお話します。
　

・紫外線対策その①

紫外線は皮膚をすり抜けてしまうそうで、
人体の中からダメージを蓄積させていきます。

そんな紫外線を防ぐ方法としては、
「直射日光を避ける」ことです。

これも当たり前ではありますね笑

ただ、夏は特に意識的に、
できるだけ日陰にいるように
気をつけるぐらいでもいいでしょう。

「今日は元気だから大丈夫！」

と油断してしまうと、
後半にプレーを続けられなくなってしまうなんてことも、、、

一気に体調が悪くなるのが熱中症の嫌なところです。
　

・紫外線対策その②

サングラスをサングラスも効果大です。

「目はむき出しの臓器」と言われていて、
特に紫外線のダメージを受けやすいです。

かすみ目や疲れ目で特に怖いのは
お帰りの際の車の運転です。

目が疲れてしまうとぼーっとしたり
眠くなってしまったりします。

少しでもそういった症状がある方は、
事故のリスクが上がってしまいますので
サングラスの着用をオススメします。
　

・汗への対策

汗への対策については、
しっかり着替えを用意することです。

特に、ハーフが終わって休憩をする際、
汗をかいた状態で冷房を浴びると
体が過度に冷えてしまいます。

ササッと着替えてから昼食を取ると
それも防げます。

他にも私の場合、グローブは3枚ほど持参し、
交換している間に乾かしてクラブが滑ったりしないように
気をつけています。

「何か」が起きてしまう前に

いくつか暑さへの対策と準備をご紹介しましたが、
ひとつ想像してみてください。

もしラウンドをしていて、
同伴者が倒れてしまう…

せっかくの楽しいゴルフも
後味が悪いですし台無しになってしまいます。

同じ組の人にもこんな心配をかけたくないですよね。

あなた自身に何かあればご家族も大変心配されて、
ゴルフに行くのが不安で仕方なくなってしまうでしょう。

これもゴルフのマナーの一つだと考えて、
健康で、楽しくゴルフをしましょう！

それでは、またメールします。

ガッツパー水柿

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この記事を書いた人
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ガッツパー水柿

水柿雅貴（みずがき　まさたか）茨城県出身　身長168cm、飛距離は280y。 15歳でゴルフを始め、名門水城高校に入学。高校卒業と共にスプリングフィルズゴルフクラブで研修生としてプロゴルファーを目指し、多くの試合経験を積む一方、研修生仲間にスイングアドバイスをしている中で、ゴルフを教えることの楽しさを知り、2012年にPGAティーチングプロの資格を取得。 2015年小原大二郎氏に師事し、ゴルフスイング・レッスン理論を学び、ゴルフパフォーマンスの一員となる。現在はゴルフパフォーマンス神田店にて、「真剣に、分かりやすく、丁寧に」をモットーに年間延べ1,000人以上のゴルファーにレッスンをしている。初心者の方から競技志向の方まで、「理論的でわかりやすいレッスン」と定評があり、小柄な体格ながら効率的に飛ばす飛距離アップ指導や「ガッツパー水柿」の異名を持ち、リカバリーショットの技術指導により、多くの生徒から支持を得ている。 ※ガッツパーとは通常ならボギー以上濃厚な厳しい状況で、巧みなテクニックでパーを拾った時などに使われる言葉。