From：江連忠
宮古島の自宅より、、、
こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
さて、今回は、
「ダウンスウィングで沈み込む感覚を知るには」
というテーマで、お話ししたいと思います。
ズバリ、このダウンでの沈み込みの感覚がない方は
重力のエネルギーを使っていないので
非常に「もったいないスウィング」になっています。
では一体どうすれば、この感覚が身につくのか？
沈み込む感覚で一番大切なもの
前回のメールマガジンでは、タイガーウッズのスウィングが
トップからダウンにかけて沈み込んでいる、
という話をお伝えしましたが、
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↓
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今回の話は、それの続編的な内容になります。
（とはいえ、前回の話は読んでいなくても大丈夫です）
ダウンスウィングで沈み込む感覚を身につけるために
一番大切なのは。。。
立ち方
つまり具体的には、
・少し足を開き
・左右の腰を長い棒が貫通しているイメージで
・真っ直ぐ立つ
というものです。
その（左右の腰を貫通しているイメージの）棒がクルっと
前方に回転させられれば、お尻がキュっと上がります。
そのお尻がキュっと上がった感じで
構えるのがポイントになります。
この前傾した状態で、
たとえば後ろから誰かに飛び乗られたとしても
姿勢が崩れないように、しっかり立って下さい。
股関節に乗せる感覚をつかむには？
次に股関節が入る感覚について、
股関節に上体を乗せる感覚をつかむために
オススメの方法があるんですが。。。
それは一体、なんだと思いますか？
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（きっとあなたも一度はやったことがあるはずです）
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オススメの方法、それは
スクワット
です。
背筋を伸ばして、膝が前に出ないように
スクワットしてみましょう。
スクワットをすると、股関節を入れるという感覚が
きっと自然にわかるでしょう。
背筋を丸めたり、膝が前に出ると股関節は入りませんし、
ひざを痛める可能性もあります。
その点は、どうぞ注意してください。
ゆっくり1回30秒スウィングも有効
良い構えと股関節を入れる感覚がわかったら。。。
次は1回につき30秒かけての
ゆっくりスウィングしてみましょう。
この際にも、バックスウィングでは右股関節を入れて、
ダウンからフォローでは左股関節を入れる動きを意識します。
こうすることで、ダウンスウィングで一瞬、
体が沈む感覚がつかめることでしょう。
そのあとは、同じことを意識しながら
短いアイアンで練習することで
自然に沈み込み動作が身につくと思います。
繰り返しになりますが、ダウンの沈み込み動作の無い人は
重力のエネルギーを使っていない、
もったいないスウィングです。
ぜひ、この沈み込みの感覚を身につけてください。
真剣であることが、唯一のゴルフの楽しみ方。
ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
江連忠でした。
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