From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、
おはようございます。
小原大二郎です。
ゴルフでは
いかにミスを減らすことができるのか
ということが重要ですよね。
ミスの要因は様々で、
スイングスキルや身体的な柔軟性、メンタルなど。
そのスコアを崩す要因に対して、
コツコツとその芽を摘み取っていくという作業が
着実なスコアアップにつながっていくわけなのですが…
よくレッスン会で伺うのが
「ダフリ」に対するお悩みです。
ダフリの原因には
非常に様々なものがあります。
ボールが近かったり…
前傾が深すぎたり、浅すぎたり…
リズムが早すぎたり、おそすぎたり…
これはその人によって様々です。
ダフリの要因を分析
そこでまず、「なぜダフってしまうのか」
その原因を自分自身で分析・発見することが
上達への一番の近道です。
そこで今回はダフリを改善するための
ワンポイントレッスンを
させていただきたいと思います。
ダフリというのはなぜ起こってしまうのか？
まずはその原因なんですけれども…
これは単純にボールの位置よりも
後ろにクラブが落ちてきてしまっている。
つまりスイングのエネルギーが
うまくボールに伝わらずに距離が全く出ない
というショットになってしまっているということです。
ボールの後ろにヘッドが落ちてしまう原因は
たくさんあるのですが…
今回は主に２つのポイントを
改善していくことで、
このダフリの改善へと
繋げていっていただきたいなと思います。
アーリーリリース
ダフってしまう大きな要因
としてあげられるのが、
「アーリーリリース」です。
アーリーリリースというのは
どういう動きかと言いますと、
トップから降りてくる時に
早い段階で手が手首が解けてしまうスイング。
このようなスイングなってしまうと
どうしてもダフリになってしまうわけですね。
一見スイングを見たとき
アーリーリリースというのは、
手先の動きだけに
問題があるように見えるのですが…
実はこのアーリーリリースを直す時というのは
重心のコントロールから改善していく必要があります。
アーリーリリースになる方の多くは
インパクト際、重心が右に残ってしまっている
ケースが非常に多くあります。
クラブを振り上げて卸してくる際に
右に重心が残った状態でインパクトを迎えると、
どうしても手首が解けてしまいます。
しっかりと左に乗せてから
インパクトするという練習をしていくことで、
ある程度はアーリーリリースによる
ダフリは改善していきます。
重心コントロール
具体的に重心のコントロールを
どのようにやっていくかということなんですけども…
このアーリーリリースの改善のためには、
ベタ足の練習をおこなってください。
その中でまずファーストステップとして、
バックスイングでしっかりと右の土踏まずに重心を
乗せられるようにすること。
そしてインパクトに入ったら、
下半身からリードして左の土踏まずで
重心を向こうへ受け止め、
その中にクラブが降りてくる
というイメージで練習をします。
最初のうちは少し過剰とも思るくらいの意識で
練習を繰り返していただいて大丈夫です。
正しい動きになっているという基準として、
フィニッシュの際に
しっかりと土踏まずに加重を感じることが重要です。
しばらく繰り返し行なっていただき、
正しい重心コントロールを習得していただくことで、
アーリーリリースの解消、ダフリの解消へと
繋げていっていただけます。
このアーリーリリースを直すという場合には
必ず重心コントロールを意識していただきたいと思います。
アーリーリリースを解消することでで
飛距離不足の解消にも繋がりますし、
当然方向性も良くなっていきますので、
ぜひ参考にしてみてくださいね。
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