From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、
おはようございます。
小原大二郎です。
ラウンドする際に
どうしても飛距離を出そうとして
コンパクトにスイングする事ができない…
「スイングをコンパクトにするように」と
頭では意識していても
飛距離も出せないし、
スイングの物足りなさから、
いつの間にか元のスイングに戻ってしまう…
オーバースイングはクセづいてしまうと
なかなか直すことが難しくなってしまいます。
まず、オーバースイングを改善する際、
重要なキーワードが２つあります。
クラブを変えて
取り組む姿勢と有効な練習方法です。
取り組む姿勢としては、
飛距離をどうしても出そうとしてしまうと
力みが生じて大きく振りかぶりすぎてしまう
という事があります。
ですから、オーバースイングを解消する際に
取り組む姿勢として１クラブ上のクラブを持って、
ラウンドすることを試してみてください。
例えばコースで100ヤード残ったとき
普段でしたら、ピッチングウェッジで打つところを、
オーバースイングを改善するまでは
１クラブ大きい９番アイアンを使って、
コンパクトなスイングで軽く振って、
距離をコントロールするスタイルで
プレーをされる事をおすすめします。
そうすることで、
不必要なスイングの大きさというものが
だんだんと体から排除されていきます。
回転度合いと腕の高さ
そして練習方法としては、
重要なスイングの要素としては2つあります。
1つ目は、スイング中の体の回転度合い。
２つ目は、スイング中の腕の振り上げる高さ。
これらを改善していく必要があります。
まず１つの体の回転度合いですが、
バックスイングを上げる際に
体が大きく回転しすぎてしまうと
オーバースイングになりやすくなってしまいます。
スイング軌道としましては、
体が大きく回転しすぎると
クラブがインサイドから下りてきてしまいますので、
ダフってしまったり、あるいはボールを右の方へ
飛び出させる原因を作ってしまいます。
体が大きく回りすぎる点を改善するためには
下半身の動きを制限する必要があります。
バックスイングを上げる時
アドレスをした時の下半身から極力動かさないように
上半身の捻転だけで、回転するように心掛けてください。
これまでよりも、
体が回転がしづらく感じるかもしれませんがOKです。
目安としては、肩が90度回れば十分です。
下半身は止めて、上半身だけを捻転させていく
という事を意識してください。
ヒップターンと言って、
骨盤の回転を作ってしまいますと
肩が回転しすぎて
オーバースイングになってしまうという事があります。
そして2つ目、振り上げる腕の高さです。
肩から肩のスイングを
徹底的に練習していただく中で、
クラブが地面と平行になるように
振ることを心掛けて練習をしてください。
どうしても距離を出そうと意識を持ってしまいますと
大きく勢いよく振りかぶってしまいがちです。
腕の高さをどこまで振り上げるか
というコントロールを行う。
これは、言葉を言い換えると
距離をコントロールするという部分にも
繋がっていきます。
普段9番アイアンで例えば120～110ヤード飛ぶとしても
ちょっと制限して100ヤードくらいまで落として練習をすると、
自然と腕を大きく振り上げることなく
小さくコントロール出来るようになります。
最後に・・・
まずは、最初のステップとしては
クラブが地面と平行になるように振る。
まずは、極端に振り上げることがないように
自分がどれくらい振っているのかというのを
チェックしていってください。
オーバースイングで悩んでいる方は、
とても多いと思いますが、
コースに行った時に１クラブ大きいクラブで
コンパクトに振るという事を心掛けるという点が１つ。
そして、スイングの改善として、
肩の回転度合い、そして腕の高さをコントロールするという点。
これらのポイントを抑えていただいて
更に安定したスイングを、
身に付けていただきたいと思います。
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