最大効率のスイングを身につけるための体重移動

おはようございます。
小原大二郎です。

本日は飛距離アップをテーマに
お話をしていこうと思います。

ゴルフをやっていれば、
誰もが目標にする飛距離アップ。

　
私も日頃から飛距離アップに取り組んでいます。

　
練習器具を使ったり、
筋力アップに取り組んだり。

　
飛距離アップには
様々な複合的な要素が必要ですが、z

その中でも欠かせないのが、
正しい体重移動、です。

　
ただ、体重移動は重要だ、だなんて、

耳にタコができるほど
言われているかもしれませんが・・・

　
体重移動を意識しようと思えば思うほど、
複雑に捉えすぎてしまい、
スイングが乱れてしまいます。

　
なので、できるだけ意識をせずに、
スイングの自然な流れで体重移動ができている、という
形にまで持っていくことが理想です。

正しい体重移動を強制的に身につける

　
しかし、正しい体重移動を身につけるまでは、
体重を右から左に移す感覚を掴むことができなかったり･･･

体重移動のタイミングがわからず、
右足に体重が残っている中でボールを打ってしまったり･･･

はたまた、練習場ではうまく体重移動が
出来ているのにも関わらず、

コースに出ると体重移動がうまくできず、
右に体重が残ったまま打ってしまったり･･･

スムーズな体重移動を手に入れることができれば
飛距離アップやミート率アップに繋げる事ができます。

そこで、体重移動をスムーズに行う練習ドリルを
今回はご紹介したいと思います。

　
正しい体重移動によって
体重のエネルギーを全てボールにぶつけて
効率よく最大の飛距離を得るために、

体重移動を身につけるために効果的な
飛距離を伸ばすためのドリルが、一本足打法、です。

スムーズに右から左

　
まずは、通常通りのアドレスを構えます。

そして、バックスイングを上げるときに
少し左足を浮かせます。

そうすることで強制的に
右に重芯をしっかり乗せることができます。

　
ここで、右足に体重が乗った際に、
右足の土踏まずに体重がしっかりと乗っている
ことをチェックしてください。

この時、体重を乗せる位置が
右足の小指側（外側）になってしまうと、
ふらついて右側へ倒れてしまいますよね。

　
なので、バックスイングで
しっかりと右足の土踏まずで重心を受け止める。

　
そして、ダウンスイングでは
胸が右を向いたままの状態で、

左足を踏み込んでいくということがポイントです。

最後に・・・

　
この時、注意していただきたいのが、

左足を踏み込む前に
上半身から切り返してしまう
ということがあるのですが・・・

そうなってしまうと、
アウトサイドからクラブが降りてきて、
飛距離のでないスイングになってしまいます。

そうならないように、
胸が右を向いたままの状態で左足を踏み込み、
そして手を振り下ろします。

　
そして、フィニッシュでは
左足にしっかりと体重が乗せます。

　
この一連の流れを、
一つ一つしっかりと意識をして
練習に取り組んでみてください。

　
最終的にスムーズに体重移動をして
スイングすることができるようになると、

コースに行ったときに最大の飛距離、
そしてミート率もアップします。

　
ぜひ飛距離アップ、そしてミート率の向上のために
一本足打法練習に取り入れてみてくださいね。

　

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小原 大二郎

1976年2月生まれ 　ジャパンゴルフツアープレイヤー兼レッスンプロ 「100切り・最短シングル専門レッスン」を提唱。18歳で初めてゴルフを経験し、殆どの時間を練習場で過ごしながら26歳でプロデビューを果たすという異例の上達を遂げる。その経験とこれまでの指導経験、海外での研究経験を元に「5ラウンド以内に100を切る」「半年でシングルを達成する」わかりやすいレッスン内容と、温厚で頼りがいのある人柄が人気を呼び、運動神経に自信がない女性や高齢、80台に到達できないアマチュアから絶大な支持を得る。また実践レッスンには芸能人をはじめ、連日多くのアマチュアから問い合わせを受ける。

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