From：近藤雅彦
神田のカフェより、、、
おはようございます！
近藤です。
相変わらず厳しい寒さが続きますが
体調管理は大丈夫でしょうか？
来週からは寒波の影響で
１年で最も厳しいと予想される寒さが到来するので、
来週以降の防寒対策はより万全に整えて
体調を崩さないように注意してください。
生徒の方へ迷惑をかけるわけにはいかないので
レッスンプロも普段から体調管理には
十二分に気を付けていますが、
寒さと乾燥の厳しいこの季節は
一年でも最大の正念場。
改めて気持ちを引き締め望んでいきます！
レッスンといえば、
先週に２０２５年になってから
初めて生徒の方とお話しする
機会があったのですが、
その方とちょうど
メンタルとミスについての
お話をしていたので、
本日は
メンタルコントロールと
ミスが出やすい場面の対処についてお話していきます。
ミスを引き込んでしまうメンタルから脱却
ゴルフ場でメールマガジンを読んでくれている
Ｉさんという方とお話ししたのですが、
その時に今年の目標について話してくれていました。
Iさん
「今年はメンタルのコントロールを
目標にしようかと思ってます。」
「なるほど！良い着眼点ですね。
去年のゴルフを振り返って、
何か気になる点があったんですか？」
Iさん
「去年のゴルフ中に、一度ミスをすると
そのまま引き摺ってしまって
スコアを崩してしまったことが多かったんです。
それ以外にも、緊張する場面とかで
ミスが出そう、と思うと
高確率でミスが出てしまって
同じ状況でもなかなか改善しなかったり。」
「なるほど、、、
ではそのメンタルをコントロールするために、
ショット前後の行動を意識してみると
良いかもしれませんね！」
Iさん
「ショット前後の行動ですか？」
「はい、Iさんの場合は・・・」
・
・
・
つづきをお話しする前に、
冬のラウンド中に遭遇しやすい
ミスの出がちなシーンの対処法について
動画でお話していきます！
ミスへの不安が高まりやすく、
メンタルと行動の話にも関係してくる
動画となっていますので、
是非ご確認ください！
Iさんのメンタル克服の課題と
その方法については、
動画の下で詳しく解説していきます！
動画はこちら
↓
いかがでしたか？
こういったディボット跡は
なるべく避けたいところですが、
芝の薄いこの季節では
遭遇率も高くなりますので、
対策は万全にしておいて損はありません。
また、後続の方が同じ思いをしないように、
ご自身で作ったディボット跡は
しっかりと目土を忘れないようにしましょう。
さて、ココからはIさんにお伝えした
メンタルに関わる行動の意識について
原因と対策をまとめてお話していきます。
Iさんは普段からキチッとした性格で、
ラウンドするコースの情報も事前に調べ
当日もコースの様子をくまなくチェックしています。
そのためコース戦略や番手選びでは
非常に的確な選択をできているんですが、
一方で、ミスが起きたり
プレッシャーがかかる場面では
考え過ぎによってリズムが崩れてしまう、という
問題が顕著に出ていました。
これは、多くのアマチュアゴルファーの方にとって
他人事ではなく、ほとんどの方に共通する問題です。
この問題を攻略するためには、
・スイング前後のルーティンを安定させる
・難しい状況で成功率を上げる行動を取り入れる
という意識が大切になります。
緊張するシーンやミスの後というのは、
ついつい思考がアレコレ巡ってしまい
アドレスが長くなったり、
ボールが飛んでいく先が気になり
頭が早く動いてしまったりしがち。
よく「長いアドレスはミスが起きやすい」と
言われますが、
プロのアドレスは早いだけでなく、
一連の流れのように動いており
構えているときでも
小刻みに足で体重移動していたり
ワッグルで手を動かしていたりと
停止をしていません。
アドレスで構えた状態で
長い停止をしてしまうと、
無意識に力みを蓄積してしまい
スイングの動きに悪影響を及ぼすからです。
そのため、一定のルーティンを
正確になぞるよう練習で繰り返すことで
停止による悪影響を跳ね除けつつ、
ルーティンへの自然な意識によって
ネガティブなメンタルへと向かう
意識のキャパシティを制限できるのです。
また、他にもスイングの前に
不安なメンタルを振り払う例としては、
最近のメルマガで詳しくお話していた
↓
経験の差を埋めるには？
・いつもより少しグリップを短く持ってみる
・打つ番手を見直す
・素振り普段より入念に行う
・深呼吸をして力みを取り除く
・鼻歌を歌ったりしてリズムを安定させる
など、その人に合った方法で
マイナスイメージ、力みを取り除くことで
よりルーティンの精度を高められます。
スイングの動作中の動きではないので
なぁなぁに軽視されて考えられがちですが、
アドレスが良くなるだけで
ショットの成功率は段違いに変わるというくらい
大きな変化をもたらします。
プロや上級者は
それぞれのルーティンを持っているもの。
ぜひ、まだ自分のルーティンを確立していない方は
今年で試してみて、
成功率の高いスイングとメンタルコントロールを
手に入れてください。
近藤
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