［ビデオ］豆腐メンタルの料理法

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます。
小原大二郎です。

ゴルフが上手い人は技術だけでなく、
メンタルも強いものです。

一方、いくらテクニックがプロ級でも、
メンタルが豆腐のようにやわやわだと
緊張や不安、プレッシャーに弱く、
撃沈して悲しんでいるゴルファーも少なくありません。

スポーツの世界では、
テクニックやフィジカルに加えてメンタルも重要です。

特にゴルフは『メンタルのスポーツ』と言われるほど
プレーに大きく影響します。

今回は、ゴルファーのメンタルについて、
ご質問をいただきましたので、

メンタル面でどんな対策をしたらいいのかを
お話していきたいと思います。
↓

ゴルフは自分との戦い

ゴルフは団体競技ではなく、個人スポーツ。
自ら判断し、一人で行動します。

同伴者と励まし合うことはあっても、
チームスポーツのようにお互いのパフォーマンスについて
干渉し合うこともありません。

「あの時ああ打っておけばよかった」
「さっきのミスさえしなければ……」

と思っても、すべての責任は自分にあるのです。

しかも、ゴルフは考える時間がたっぷりあります。

その際、ネガティブ思考に支配されてしまうと、
それが頭の中をグルグル回り続け、
プレーに悪影響を及ぼします。

しかし、ネガティブでいるかポジティブでいるか、
それを決めて実行するのも自分次第なんですよね。

たまにイライラをコントロールできず
クラブや同伴者に八つ当たりする人がいますが、これは愚の骨頂。

自分との戦いに勝てない人は、ゲームに勝つことはできません。

自分のメンタルを崩す
原因を把握する

人によってメンタルが乱れる原因やタイミングは様々。

特に、「自分はこの場面で乱れやすいな」という
場面を把握しておくことも大切です！

動画でも説明した「楽しむ要素」の他にも、
自分がどんな時に、どんなプレーをしたら乱れてしまうのか。

というポイントを知っておくと、
すぐに立て直せるようになってくるでしょう！

メンタルを乱す原因で特に多いのは、
ミスを引きずること。

「あー。やってしまった…」

というミスに支配されてプレーに集中できなくなり、
さらにミスが、、、という事態にもなりかねません。

スコアを気にしすぎたり、目標設定が高すぎたりすると、
プレーがかたくなる原因になります。

また、ゴルフはマイペースでプレーすることが重要です！

周りの人のプレーやスコアを気にして、
比較したり、焦ったりするとプレーが乱れます。
常にマイペースでプレーすることを心がけましょう！

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それでは、またメールします。

小原大二郎
　

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小原 大二郎

1976年2月生まれ 　ジャパンゴルフツアープレイヤー兼レッスンプロ 「100切り・最短シングル専門レッスン」を提唱。18歳で初めてゴルフを経験し、殆どの時間を練習場で過ごしながら26歳でプロデビューを果たすという異例の上達を遂げる。その経験とこれまでの指導経験、海外での研究経験を元に「5ラウンド以内に100を切る」「半年でシングルを達成する」わかりやすいレッスン内容と、温厚で頼りがいのある人柄が人気を呼び、運動神経に自信がない女性や高齢、80台に到達できないアマチュアから絶大な支持を得る。また実践レッスンには芸能人をはじめ、連日多くのアマチュアから問い合わせを受ける。

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