スコアUPできる！江連流リカバリー術

2025.10.14

From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「スコアUPできる！江連流リカバリー術」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

ズバリ、コレさえ知っておけば
大叩きの確率を一気に下げることができます。
それは。。。？

前回のメールマガジンで

前回、OBなどで大叩きをしてスコアを崩す方に向けた
アドバイスをさせていただきましたが、
　

負のスパイラル…連発OBを避けるには？
↓
https://g-live.info/click/251009_nikkan/
　

OBやダフリなど、
明らかなミスの後というのは、
誰でも気持ちが動揺します。
　

その動揺を取り去るために
一番いい方法があるんですが、それは。。。
　

　・　←考える時間です
　

素振り

ですが、単に素振りをするのではありません。
　

目をつぶって、そしてゆっくりと
素振りをしてみてください。
　

そうしてクラブの音を聞きながら、
自分のリズムを確かていきます。
　

そうしているだけで。。。あら不思議。
　

呼吸が整い、平常心を取り戻せます。
　

また、これに加えて
左手一本で素振りをするのも効果的です。
　

そうすることで左サイド主導の感覚が戻り、
余計な力みが抜けて
　

　「ニュートラルな自分」
　

に戻っていきます。
　

もしかしたらあなたは、素振りと言われると
スウィングを修正するためのような
印象を持つかもしれません。
　

ですが、素振りというのは「修正」ではなく
　

　「リセット」
　

気持ちと身体を
フラットに戻していくための
儀式でもあるんですね。

「取り返そう」と思った時点で負け

前回もお伝えしましたが、OBを打った後などで
多くのゴルファーは無意識に
「取り返そう」と考えます。
　

ですが、そうした「取り返しショット」は
気持ちは前へ向かっているようでいても、

体は焦りで、硬くなってしまっています。
　

結果、クラブを強く握りすぎたり、
振り急いだりして、同じ方向へまたミス。。。
　

そんな経験、あなたもあるかもしれません。
　

ですが、ミスの直後こそ心がけてほしいのが
　

　・スウィングを遅く

　・大きく

　・優しく
　

たとえばOBの後であれば
　

　・いつもより2割ソフトに

　・3分の2スピードで

　・大きなフィニッシュを
　

この3つを意識してみましょう。
　

そうするだけで、あなたの「連発ミス」は
確実に減っていくはずです。
　

ミスをした瞬間に立て直せる人は
ゴルフが上達できる人であり、
　

ミスの後を「次のチャンス」に変えられる人こそが
メンタルの強いゴルファーです。
　

ぜひ、お試し下さい。
　
　

　真剣であることが、唯一のゴルフの楽しみ方。

　ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
　
　

江連忠でした。
　

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この記事を書いた人
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江連忠

江連忠ゴルフアカデミー（ETGA）所属 1968年東京都生まれ。中学高校と故・棚網良平プロに師事。アメリカの３大コーチのひとりであるジム・マクリーンの元で学び日本初のマスターインストラクターを取得。プロを教えるプロとして日本の第一人者となる。教えたプロは片山晋呉、伊沢利光、星野英正、諸見里しのぶ、上田桃子など、賞金王やツアー優勝プロを含むツアープロが多数。1996年に、ゴルフダイジェスト社のレッスン・オブ・イヤー受賞。「江連忠ゴルフアカデミー（ETGA）を主宰し指導にあたっている。 2016年、長年のゴルフ界への貢献が認められ、皇室から賜る宮賞「日本三大賞」のうちの一つである「東久邇宮記念賞」を受賞。