From：江連忠
宮古島の自宅より、、、
こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
さて、今回は、
「ミスの連鎖を止めたいなら、まずコレです」
というテーマで、お話ししたいと思います。
ゴルフをしていると、ミスがミスを呼ぶような流れに
入ってしまうことがあります。
そんな悪い流れを断ち切るためには、コレが有効です。
プロでも、ミスすれば焦ります
ゴルフをしていると、
バンカーで一発で出ない
アプローチが寄らない
ショットがたびたび乱れる
最初のミス一回だけなら、まだいいんですが
本当に痛いのは、
そのあと焦って、さらに崩れること
これではないでしょうか？
ですがもしかしたらあなたは
「そういうのプロは平気なんでしょう？」
「いつでも冷静なんでしょう？」
そう思われるかもしれませんが、
最初にここではっきり言っておきます。
プロだって、ミスをすれば焦ります
ここで大事なのは、焦らないことではなくて、
焦った時に、どう立て直すか？
月並みですが、コレなんですね。
ミスそのものは、ゴルフではなくなりません。
どんなスポーツでも、ミスは起きます。
ですので本当に大事なのは、
ミスを一回で終わらせること
これに尽きます。
そして、これができるかどうかで
スコアは大きく変わります。
多くのアマチュアの方は
ミスすると逆に急ぎます。
「早く取り返したい」
「早くこの流れを切りたい」
「早く次を打ちたい」
そんなふうに思ってしまうんですね。
ですが、ここが落とし穴です。
ズバリ、焦っている時ほど
時間をかけてください。
とはいえこれは別に
のんびりしろという意味ではありません。
自分を一回、落ち着かせる時間を持つ
ということです。
ミスした直後というのは、
呼吸が浅くなりやすいです。
気持ちも前のめりになって、
体もどこか浮いています。
そんな状態で次の一打を打てば、
またミスをしやすい。。。
ある意味これは、当たり前なんです。
ということで、
まずは、深呼吸
大きく吸って、ゆっくり吐く。
たったそれだけでも、かなり違います。
焦っている時ほど呼吸は速くなりますから、
そこで意識的に呼吸を整えましょう。
たったそれだけでも
ミスの連鎖はかなり止まりやすくなります。
焦っている時というのは、
気持ちだけでなく体にも特徴が出ます。
私なりの表現で言えば、
「体がフワフワする」感じです。
地に足がついていない。
上体だけで何とかしようとしている。
気持ちが浮いている。
こういう時は、いいショットはなかなか出ません。
ですから、そういう感覚が出た時ほど
「重心を下げるイメージ」を持ってください。
実際に大げさな動きをしなくていいんです。
少しどっしり立つ
足の裏で地面を感じる
下半身を落ち着かせる
ただこの意識を持つだけで
あなたの体の状態は変わってきます。
ミスした時に見るべきは「次の一打」だけ
浮ついた心を落ち着かせるに、
まずは体を落ち着かせること。
これはとても大事なことです。
そもそもミスが続く人は
頭の中に前のミスが残っています。
「さっきのバンカーが痛かった」
「あのアプローチが情けなかった」
「またやったらどうしよう」
こうなると、目の前の一打に集中できません。
でもゴルフは、過ぎた一打を
打ち直すスポーツではありません。
今、目の前の一打をどう打つか？
それしか、ないんですね。
だから、ミスした時ほど
・呼吸を整える
・重心を下げる
・次の一打だけを見る
これを大事にして下さい。
ミスをしない人が
強いのではありません。
ミスしても、そこで流れを
切れる人が強いんです。
ぜひ、お試し下さい。
真剣であることが、唯一のゴルフの楽しみ方。
ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
江連忠でした。
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