From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、
おはようございます。
小原大二郎です。
スライスを直そうとして、
一生懸命クラブを振っていませんか？
「もっとインサイドから振ろう」
「フェースをしっかり返そう」
そんな練習を繰り返しているのに、
なかなかスライスが直らない。
もしそうなら、
一度、腕の動きを意識するのを
やめてみてください。
実は、スライスの原因は
腕ではなく「肩」にあるかもしれません。
スライスが出ると、
どうしても手首の使い方や
クラブの振り方を変えたくなりますよね。
ですが、
腕の動きばかりを意識していても、
根本的な原因が改善されなければ、
同じミスを繰り返してしまいます。
スライスの原因は「腕」ではなく「肩」？
スライスに悩む方のスイングを見ると、
「アウトサイドイン軌道」
になっているケースがよくあります。
これは、クラブヘッドが
ターゲットラインの外側から下りてきて、
インパクト後に内側へ抜けていく
スイング軌道のことです。
このとき、フェースが
スイング軌道に対して開いていると、
ボールにスライス回転がかかり、
右へ曲がりやすくなります。
では、なぜクラブが
外側から下りてきてしまうのでしょうか？
その原因の一つが、
バックスイングでの肩の回転不足です。
肩が十分に回らないまま
クラブを上げようとすると、
身体よりも先に
腕だけが持ち上がってしまいます。
すると、
クラブが身体の外側に上がり、
切り返しでも外側から下りやすくなるんです。
ここで多くの方は、
「もっと内側からクラブを下ろそう」
と、腕の動きで修正しようとします。
ですが、身体が十分に回っていない状態では、
腕だけで軌道を変えようとしても
なかなか安定しません。
大切なのは、
腕の振り方を変える前に、
肩をしっかり回すこと。
肩が十分に回ることで、
腕やクラブが適切な位置に収まりやすくなり、
アウトサイドイン軌道の改善にも
つながっていくんですね。
背中をターゲットに向けてみてください
では、肩はどれくらい
回せばいいのでしょうか？
一つの目安となるのが、
トップで肩を約90度回転させること。
ただ、スイング中に
肩が何度回っているかなんて、
自分ではなかなかわかりませんよね。
そこで、ぜひ意識していただきたいのが、
「背中をターゲットに向ける」
という感覚です。
バックスイングでは、
腕だけでクラブを持ち上げるのではなく、
胸と肩を一緒に回して、
背中をターゲット方向へ向けていきます。
これだけでも、
普段のバックスイングとの違いを
感じられる方は多いと思います。
ただし、ここで一つ注意点があります。
肩を90度回そうとして、
無理に身体をひねる必要はありません。
特に、年齢とともに
身体の柔軟性が変わってくると、
以前と同じように
肩を回すのが難しくなることもあります。
無理に回そうとして、
頭が大きく動いたり、
身体の軸が傾いたりしては逆効果です。
大切なのは、
自分が無理なく回せる範囲で
肩と腰をバランスよく回すことです。
そこで、おすすめしたいのが
鏡の前での素振りです。
まずはクラブを持たずに、
いつもどおりアドレスの姿勢を作ります。
そこから腕の力を抜いて、
ゆっくり肩を右へ回してみてください。
トップの位置で一度止まり、
背中がどのくらい
ターゲット方向を向いているかを
確認してみましょう。
普段、肩の回転が浅い方は、
「こんなに回すのか！」
と驚かれるかもしれません。
最初は違和感があっても、
無理のない範囲で繰り返すことで、
少しずつ身体の回転を使った
バックスイングの感覚がつかめてきます。
慣れてきたら、
実際にクラブを持って素振りをしてみましょう。
このときも、
腕を一生懸命振る必要はありません。
肩の回転に合わせて
クラブが自然と動いていく感覚を
意識してみてください。
最後に・・・
スライスが出ると、
「もっと腕を振らなければ」
「クラブの軌道を変えなければ」
と考えてしまいがちです。
ですが、
スイング軌道を変えるために、
必ずしも腕の動きを変える必要はありません。
まずは、肩が十分に回っているかを
確認してみてください。
背中をターゲットに向ける意識を持つだけでも、
クラブの上がり方が変わり、
スライス改善のきっかけになるかもしれません。
次の練習では、
ボールを打つ前に、まずはゆっくり素振りから。
腕ではなく、
身体の回転でクラブを動かす。
ぜひ、この感覚を
身につけていただければと思います。
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