From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、
おはようございます、小原大二郎です。
今日は、集中力を取り戻す方法についてお話しします。
「最近集中力がないなあ」
「やっていることが長く続かないなあ」
と思っている人には特にオススメです。
■せっかくノッてたのに・・・
先日、家でこのメールを書いていた時のこと。
ノリノリでメールを書いていた時に、
ふと事務局から一本の電話がかかってきました。
もちろん仕事の電話なので、対応。
そして、、、その１０分後、また事務局から電話。
またもや対応。
終わったものの、、、そこで集中力が切れてしまいました。
せっかく乗ってきていたのに。。。もったいない。
こうしたとき、あなただったらどうしますか？
人によっては、やめたやめたということで、コーヒーでも飲むか、
タバコを吸う人ならタバコに火をつけるかもしれませんね。
・・・しかしこんな時、私にはちょっとした必殺技があります。
どんなときでも、集中力を取り戻してしまう必殺技です。
これは、たとえば朝起きたときに、
「今日はどうも集中力がないなあ…」
と感じるときや、今回の私のように、ジャマが入ってしまって
集中が途切れた時など、いつでも使える方法です。
しかもこの方法を行うのには、道具も必要なければ、
特別なスキルや訓練などは一切必要ありません。
■とりあえず●●する
それは何かというと、、、
「とりあえず仕事にかかる」
ということです。
集中力がなかろうが、何となく調子が悪かろうが、
とにかく初めてみるのです。
集中力を上げてから何かを始めよう、再開しようとするのではなく、
何かにとりあえずとりかかることで、だんだん集中してくるのです。
確かにこの方法、始めた最初の３分ほどはつらいと感じます。
「あー、やっぱり無理」
そんなふうに思うこともあります。
でも、そこを通りすぎると、一気に集中状態に入れます。
そして、知らず知らずのうちに２０～３０分くらいたっていて、
いつの間にかノリノリになっている自分に気がつくんです。
■ゴルフの練習も同じ
この方法を使えるようになると、
たとえば仕事をしている方はとても仕事がはかどります。
そしてこれはゴルフの練習でも同じことが言えます。
練習を始める前に、
「今日は何となく気がのらないなあ。。。」
そんな時もあると思うのですが、
まずは１分、２分、３分、、、とやってみるのです。
もっと言えば、クラブを持って１回振るだけでもいい。
そうすると、１回振るだけでは済まなくなってきて、
いつの間にか５分、１０分と練習している自分に気づくはずす。
集中出来ないのは、集中力が低下しているからではなくて、
「何もしていないから」なのです。
何かをすることで、
人間というのは集中するようにできているようです。
「とりあえず始めてみる」
「そうすれば集中力は後からついてくる」
これは普段の生活でも、ゴルフでも使える方法です。
ぜひあなたも試してみてください。
またメールします。
小原大二郎
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