From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「100を切りたいならコレ一本でもOK…かも」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

私はよく、スコアが100前後あるいは
スコア100がまだ切れていない方に
このようにお伝えすることがあります。
　

それは。。。？

100を切りたいなら、球数より「左足一本」

それは、
　

　たくさん球を打つ前に、
　フィニッシュで左足一本で立つ練習をして下さい
　

ということです。
　

フィニッシュで左足一本で立つことについては
前回のメールマガジンでもお伝えしましたが
　

スウィングのチェックはコレ一点で全て完結
↓
https://g-live.info/click/260602_nikkan/
　

こんなふうに言うと、
　

　「そんなことで、本当に上手くなるんですか？」
　

と、よく聞かれます。
　

ですが私はこれが
かなり大事な練習だと思っています。
　

そもそも、ゴルフスウィングというと
みなさんすぐに難しく考えすぎます。
　

　手の位置がこうで。。。

　クラブの角度が。。。

　フェースは。。。
　

もちろん、それらもあります。
　

ですが、あえてクラブを持たずに
体だけで考えてみると、
スウィングはもっと単純です。
　

極端に言えば、
　

　体が動いて
　体重が移って
　最後に左足側で立てる
　

これだけなんですね。

スウィングは、本当はもっと簡単です

　「スウィングは、歩くより簡単だ」
　

そんなふうに言うと驚かれるかもしれませんが、
私は本質的にはそういうことだと思っています。
　

問題は、この単純な動きに
手や力みや打ち急ぎが入って、
どんどん難しくしてしまうことなんです。
　

左足一本で立つ練習だけでも、
悪い動きを減らします。
　

左足一本で立つ練習をすると、
あらゆる悪い動きが
自然と減っていくんですね。
　

たとえば、
　

　・打ち急ぐ

　・上半身に力みが入る

　・クラブを振り過ぎる

　・体重移動がうまくいかない
　

こういうことがあると、
最後に左足一本で立つことができません。
　

逆に言えば、
左足一本で立てるようになってくると、
　

　・ムダな動きが減る

　・体重移動が整理される

　・フィニッシュまで流れがつながる
　

自然とこうなってきます。
　

ですので、フィニッシュで左足で立つドリルは
単なるバランス練習ではありません。
　

スウィング全体の矯正に
つながる練習なんです。

最初はクラブを持たずに、どこでもできます

この練習をやる時は、
いきなりクラブを持って
やらなくて構いません。
　

やり方には、順番があります。
　

まずは、
　

　１．腕を組んでスウィングして、左足一本で立つ
　

次に、
　

　２．ゆでたスパゲティのように
　　　腕をダランと垂らしてスウィングし、
　　　左足一本で立つ
　

ちなみに、ゆでたスパゲティとはなんのこっちゃと
思われた方は、コチラをチェックしておいてください。
　

飛ばしたいなら、茹でたスパゲティ!?
↓
https://g-live.info/click/240227_nikkan/
　

そして最後に、
　

　３．クラブを持って、左足一本で立つ
　

この順番です。
　

いきなり、クラブを持って
難しいことをやる必要はありません。
　

まずは、体だけで
その形を作れるかどうか？
　

そこから始めるほうが、
むしろずっと効率がいいんですね。
　

アマチュアの方は
上手くなりたいと思うと
　

　とにかく球をたくさん打とう
　

どうしても、そっちに行きがちです。
　

ですが、フォームや流れが崩れたまま
球数だけ打っても、良いことはありません。
　

むしろ変な動きを何回も繰り返して
それを体に覚え込ませてしまうこともあります。
　

それなら、
　

　左足一本で立てる動き
　

これを何回もやったほうが、
100切りにはずっと近いです。

左足一本で立てると「戦う姿勢」になる

　安定して100を切りたいなら
　ボールを打つ前に
　体の動きそのものを整える
　

「球をたくさん打つより、こっちが先」という
発想が大事なんですね。
　

左足一本で立つ練習を続けていると、
単にバランスが良くなるだけではありません。
　

姿勢も変わってきます。
　

自然にアゴが引けて、体の軸がまとまって
　

　獲物を狙うような姿勢
　

どこかそんな感じになってきます。
　

これは、ただ見た目がよくなるという
話ではありません。
　

戦う姿勢ができると、
スウィングの中でムダが減ってきます。
　

緩んだ構えでは、
緩んだスウィングになります。
　

ですが、締まった姿勢ができると、
動きも締まってくる。
　

このあたりも、左足一本で立つ練習の
大きな価値だと私は思っています。

難しいことを増やさないこと

100が切れない人は、技術が足りないというより
難しいことを増やしすぎている場合があります。
　

　「もっとこうしよう。」

　「もっと飛ばそう。」

　「もっと強く打とう。」
　

そのようにして、かえって崩れていく。。。
　

ですが本当は、
　

　最後に左足一本で立てる
　

ここができるだけでも、かなり変わってきます。
　

シンプルですが、とても大きいことです。
　

だから私は、安定して100を切りたいなら
たくさん球を打つより、
こういう練習をたくさんやってほしい。。。
　

そのように思っています。
　

とにかく、難しく考えなくて構いません。
　

まずは今日、クラブを持たずに
シャドースウィングでいいです。
　

打ち終わったつもりで、
左足一本で立ってみてください。
　

フラついてしまうのか？
止まれるのか？
　

それだけで、自分の今の状態が見えてきます。
　

そして、できなかったとしても
安心して下さい。
　

それは「伸びしろ」です。
　

左足一本で立てるようになるだけでも、
あなたのゴルフはかなり変わります。
　

ぜひ、お試し下さい。
　
　

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江連忠でした。
　

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From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「スウィングのチェックはコレ一点で全て完結」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

あなたは、ショットを打ち終わった後で
コレ、できてますか？　
　

じつはコレ、簡単そうに見えて
意外とできない方が多いんですが。。。

左足一本で、ピタッと立てますか？

はい、この「左足一本で立てるかどうか」という
この一点を見るだけで。。。
　

かなり多くのことが分かると、私は考えています。
　

なぜかというと、
　

　フィニッシュはスウィングの結果が出る場所
　

だからです。
　

「フィニッシュは答え合わせ」
あなたも聞いたことがあるでしょうか？
　

ゴルフスウィングというのは、
途中だけを切り取っても
なかなか本質が見えません。
　

バックスウィングがどうとか、
切り返しがどうとか、
もちろんそういう話も大事です。
　

ですが、最終的に
　

　どういう形で終わったか？
　

ここには、その前の動きが全部出ます。
　

ですので、
　

　・フィニッシュで左足一本に乗れない、

　・フラつく、止まれない
　

という方は、その途中に何か問題があると
考えたほうがいいんですね。

左足一本で立てない人に多いこと

では、左足一本で立てない方には
どういうことが起きているのか？
　

たとえば
　

　・構えが悪い

　・スムーズな体重移動ができていない

　・上半身に力みやムダな動きがある

　・打ち急いでいる

　・クラブを振り過ぎている
　

こういうことがよくあります。
　

つまり、フィニッシュで立てないというのは
単にバランスが悪い、というだけではなく、
　

　スウィング全体が整理されていない
　

というサインでもあるんです。
　

ですから、フィニッシュを見ることは
とても大事なんですね。
　

ですがここで、
　

　「江連さん、なぜ左足一本なんですか？」
　

そんな疑問が出るかもしれません。
　

この理由は、とてもシンプルです。
　

ゴルフスウィングは、
最終的には左足側にしっかり乗って
終わりたい動きだからです。
　

　・右に体重が残ったり

　・体が流れたり

　・上に浮いたり

　・後ろへ倒れたり
　

そのようになっていると、
左足一本で静止することができません。
　

つまり、左足一本で立てるかどうかというのは、
そのスウィングがちゃんとまとまっていたかの
チェックになるというわけです。

クラブを持たなくても分かる

面白いことに、これはクラブを持たなくても
分かってしまいます。
　

腕を組んでシャドースウィングをしてみる。
そして左足一本で立ってみる。
　

これだけでも意外と
フラつく人が多いんですね。
　

なぜかというと、それはクラブのせいではなく
もともとの体の動きに問題があるからです。
　

クラブを持つと、どうしても
　

　・クラブの重さ

　・ボールを打つ意識

　・当てたい気持ち
　

そういうものが入ってきます。
　

ですが、何も持たずに左足一本で立てないなら
それはもっと根本的なところに
原因があるということです。

考えすぎる人ほど、できなくなる

ここで一つ言っておきたいのは
ゴルフというのは本来そこまで
複雑な動きではないということです。
　

もちろん、細かく見れば
いろいろな要素があります。
　

ですが、クラブを持たずに体だけで見れば、
スウィングはもっとシンプルです。
　

ところが、上達しない人ほど
途中の動きをあれこれ気にしすぎて、
かえって全体がバラバラになります。
　

その結果、フィニッシュで立てない。
　

これはよくあることです。
　

だからこそ、最後に左足一本で
立てるかどうか見るようにすれば
余計なことがかなり整理されるんですね。

まずは「立てるかどうか」だけでOK

もしあなたが、
　

　・ドライバーが苦手

　・スウィングが安定しない

　・なかなか100が切れない
　

そう感じているなら、
まずは細かい理屈よりも先に、
　

　左足一本で立てるかどうか
　

これだけを自分で見ておいてください。
　

打ち終わって、ピタッと止まれるか。
　

クラブを持たなくても、シャドーで立てるか。
　

そこをチェックするだけでも、
自分のスウィングの問題点が
かなり見えてきます。
　

フィニッシュは、結果です。
　

結果が悪いなら、
途中に必ず原因があります。
　

ですからまずは、
左足一本で立てるかどうか。
　

ここを、自分のスウィングの
物差しにしてみてください。
　

ぜひ、お試し下さい。
　
　

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　ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
　
　

江連忠でした。
　

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From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

　
おはようございます。
小原大二郎です。

　
最近、コンビニやスーパーでも

　
「今年は猛暑になりそうです」

　
という言葉をよく見かけるようになりましたが、

　
5月末にはすでに30度を超えるような日もあり、
今年の夏も心配ですね・・・

　
これからの時期は、
気温だけでなく湿度も高くなってきますので、

　
ラウンド中に体力を奪われやすくなります。

　
すると不思議なもので、
体だけではなく“思考”まで雑になってくるんですね。

　
・いつもなら打たないミスをする
・イライラして次のショットを急ぐ
・1回のミスをずっと引きずる

　
こんな経験、
あなたにもないでしょうか？

　
実はゴルフというのは、
技術だけではなく、

　
「心の状態」

　
によって結果が大きく変わるスポーツです。

　
どれだけ練習していても、
メンタルが乱れてしまうと、

　
本来持っている技術を
うまく発揮できなくなってしまいます。

　
逆に言えば、

　
心の状態が整うだけで、
ショットもプレー内容も驚くほど安定してきます。

ミスが連鎖する人の共通点

ゴルフをしていると、

　
「さっきのOBが頭から離れない…」
「またミスしたらどうしよう…」

　
そんな状態になることがありますよね。

　
すると次のショットで、

　
・力む
・振り切れない
・消極的になる

　
こうして、
さらにミスを重ねてしまう。

　
いわゆる“負のスパイラル”です。

　
ですが実は、
この連鎖を作っている原因の一つが、

　
普段あなたが使っている
「言葉」だったりするんです。

　
例えば、

　
・OBしないようにしよう
・池に入れないようにしよう
・ミスしないようにしよう

　
こういった言葉、
無意識によく使っていませんか？

　
一見すると、
慎重にプレーしているように見えます。

　
ですが脳は、
否定語をうまく処理できないと言われています。

　
つまり、「池に入れない」と考えるほど、
頭の中では“池に入る映像”を
イメージしてしまうんですね。

　
だからこそ、
メンタルを強くしたいなら、

　
まず変えるべきは“言葉の習慣”なんです。

プロほど“言葉”を大切にしている

以前、試合観戦へ行った時、
強風の中でも冷静にプレーしている選手がいました。

　
普通なら、

　
「風が怖い」
「曲がりそう」

　
そう考えてしまう場面です。

　
ですがその選手は、

　
「この風は全員同じ条件」
「この状況でも打てる球を打とう」

　
という考え方をしていました。

　
つまり、

　
“悪条件”ではなく、“攻略する状況”

　
として捉えていたんですね。

　
これって、プロでもアマチュアでも関係なく
とても大切な考え方です。

　
例えばミスした時も、

　
「またやってしまった…」

　
ではなく、

　
「次はフェアウェイに置こう」
「次はしっかり振り切ろう」

　
というように、
肯定的な言葉へ変えていく。

　
これだけでも、
次のショットへの入り方が
大きく変わってきます。

“肯定的な語尾”を意識

私がおすすめしているのは、
日常生活から“肯定的な語尾”を意識することです。

　
例えば、「遅刻しないようにしよう」ではなく、

　
「10分早く出よう」
「忘れ物しないように」

　
ではなく、

　
「今のうちにバッグへ入れておこう」

　
こうやって、
普段から脳の使い方を変えていくんです。

　
すると不思議なことにコースへ行った時も、
自然と前向きな言葉が出るようになってきます。

　
そして結果的に、

　
・ミスを引きずりにくくなる
・切り替えが早くなる
・大叩きが減る

　
という変化につながっていきます。

メンタルが変わるとゴルフが変わる

ゴルフは、スイング技術だけでなく、
“自分の感情をどう扱うか”
も非常に大切なスポーツです。

　
だからこそ、
練習場でボールを打つだけでなく、

　
日頃から「どんな言葉を使っているか」

　
にもぜひ意識を向けてみてください。

　
普段の言葉が変わると、
コースでの考え方も変わります。

　
そして、考え方が変わると、
ショットの安定感やスコアの流れまで変わってきます。

　
ミスをゼロにすることはできません。

　
ですが、ミスを引きずらない
ゴルファーになることはできます。

　
ぜひ今日から、“肯定的な言葉”を
意識してみてくださいね。

　
　
＜本日のおすすめ＞

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そのミスを引き起こしているのは
スイング自体ではなく

足元に原因があるかもしれません。

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