From：服部コースケ
沖縄の自宅より、、、

おはようございます。
服部コースケです。

いつもメールマガジンを
ご愛読いただきありがとうございます。

本日も、
あなたに役立つ情報発信できればと思っておりますので、
どうぞよろしくお願いします（^^）

「いくつになっても飛距離は伸ばしたいので
　これからもたくさん教えて欲しいです」

「道具に頼らず飛距離を伸ばす方法が
　あれば教えて欲しいです」

このようなメッセージをいただくと
ゴルフライブのメルマガ読者さんの
ゴルフに対しての意識の高さをいつも感じます。

皆さんの意識の高さを
私もできるかぎり全力で応援しなくては
と、改めて思います。

いつもありがとうございます！

さて、今日は以前ご質問にもあったのですが、
道具に頼らず、飛距離を伸ばす方法について
お話していきたいと思います。

私も毎日欠かさず行っている
練習方法になります。

飛距離アップのための基礎づくり

飛距離を伸ばす練習と聞いて、
どんな練習を想像しますか？

多くの方はヘッドスピードを上げるための
練習を思いつくかなと思うのですが、

今日はヘッドスピードを上げる練習ではなく、
「ヘッドスピードを上げるための基礎固め」

飛距離に繋がる”体幹を鍛える練習”について
ご紹介していこうと思います。

道具頼らずとお伝えしましたが、
練習道具を使うのですが、
あなたの身の回りにあるものですので、
特別な用意は必要ありません。

そして、全ての練習に対して言えることですが
継続することが大事です。

ぜひ、毎日の日課として取り入れてみてください。

体幹トレーニング

それでは飛距離アップのための
体幹トレーニングを紹介していきます。

まず、
３ｋｇ程度の鉄アレイを２つ用意してください。
鉄アレイがなければ５００ｍｌの
ペットボトルでも構いません。

片手ずつ、
何かしら重さのあるものを持って
トレーニングしていきます。

簡単に流れを説明すると、
片手ずつおもりを持った状態で、
スイング練習をします。

注意するポイントは、

・手と手の間隔を１０cm広げ常にキープする

・バックスイングからフィニッシュまで
　ゆっくり丁寧にスイングする

ゆっくりというのは具体的に、
アドレスからバックスイング、
そしてフィニッシュまで
約１５秒くらいかけます。

目標はヘッドスピードを上げることですが、
体幹トレーニングでは逆にゆっくり、

できるだけゆっくり、
体に負荷をかけながら行いましょう。

この練習で・・・

この体幹トレーニングは、
一見簡単そうに思うかもしれませんが、
腕立て伏せのように腕にくる
キツイものです。

そして１回やったからといって
結果があらわれるものでもありません。

毎日続けることで、
効果が出てきますので、
日常的なトレーニングとして取り入れてみてください。

このトレーニングには、
具体的にどんな効果があるかというと、

１０cmの間隔をキープすることで、
左右の腕の動きを揃えることができ、
同じ方向に、均等に力を伝えられます。

左右の腕が、それぞれ異なった動きをしていると
スイング中にクラブの動きが狂ってしまったり、
力の方向が揃っていないため、
インパクト時にボールへ伝わる力が減ってしまいます。

（高校物理のベクトルでいう「力の合成」を
　イメージするとわかりやすいかと思います。）

そしてゆっくりスイングをすることで、
変なクセのない、正しい動きを
体に染み込ませることができます。

アドレスからバックスイング
バックスイングからフィニッシュ
と、自分の体の動きを目で追って

正しい動きを意識しながら
繰り返しスイング練習を行いましょう。

鏡の前で練習するのが効果的かもしれませんね。

おもりを持った状態で
ゆっくり腕を上げ下げするという動きは、
“サイドレイズ” という
ウェイトトレーニングに近い動きで

根本的な腕の筋力を付けることもできます。
（筋トレですからキツイです。）

結果、
この体幹トレーニングをすることで、

正しいスイングを体に染み込ませ、
根本的な筋力アップと、
ボールへ１００%パワーを伝える動きを
身につけることができます。

体幹トレーニングや筋トレは
継続することがとても大事です。

３kgがキツイようであれば、
１kgでも０.５kgでも構いません。

あなたが毎日続けることができる程度の
おもりを使って
できるだけ長く継続してください。

量より継続です。

継続すれば必ず良い結果として
あなたに返ってきますよ。

ぜひ、今日から実践してみてくださいね。

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本日も最後までご購読いただきありがとうございました。

服部コースケ

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます。
小原大二郎です。

先日行われていた
男子ゴルフ世界４大トーナメントメジャー大会のひとつ
マスターズ・トーナメントを見た方も多いかと思います。

開催場所は
オーガスタナショナルGC。

このコースの特徴としては、
なんといっても高速グリーン。
別名、ガラスのグリーンとも呼ばれています。

多くのトッププロが高速グリーンに
苦しめられているシーンを
目にしたことかと思います。

世界のトッププロたちは、
オーガスタナショナルGCのような高速グリーンに
対応するために、

再現性の高いパッティングストロークを
身につけようと日々技術を磨いています。

そのパッティングにおいて、
ストロークの軌道がとても重要な要素になってきます。

今日はストロークを安定させるための
ポイントについてお話していきたいと思います。
↓

古閑美保プロもしていた練習とは

元賞金女王の古閑美保プロも、
現役時代には、自宅でパターマットを使用して
日々、練習をしていたようです。

以前、古賀プロとお話をした時も
このように話をしてくれました。

小原：「自宅で毎日パターの練習を５分だけでも変わってきますよね？」

古賀プロ：「そうですね。私も現役時代は自宅に帰っても
　　　　　　パターマットで練習していました。
　　　　　　今もたまにやっています。」

パター練習で必要なのは、

・真っ直ぐ打つこと

・距離感を身につけること

距離感は特に練習グリーンなどの本番に似た環境で
練習することが最も近道です。

しかし、ラウンド当日のグリーンの状態によって
ボールの転がり方は全く異なります。

なので、ラウンド当日はパターの練習を
してみてください。

スコアアップする上では、
パターを極めていくことは非常に効果的です。

また、これから天気が崩れやすい時期は、
ご自宅でもパターマットで練習をしてみてくださいね。

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あなたはちゃんと雨対策できていますか？

レインウェアやレインキャップなど、
梅雨シーズンでも必需品でもありますが、
ウェアやキャップは揃えても
グローブは大丈夫ですか？

雨や汗にグローブが濡れてグリップが滑ってしまい
スコアがガタ落ちなんて憂き目に合わないように
滑りにくいグローブでしっかり対策しておきましょう。

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それでは、またメールします。

小原大二郎
　

From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「岩田寛の優勝を素直に祝いたかったけど。。。」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

ご存知の通り、先日の日本ゴルフツアー選手権で
岩田寛プロが優勝してくれました。

なんですが。。。

寛の優勝は、素直に嬉しい

岩田寛プロとは、その昔
先輩の星野英正プロが私のところに連れてきて、
アカデミーで一緒にやっていたという仲です。

その星野プロが日本ゴルフツアー選手権で
勝った2008年、寛は負けた方でした。

それから十五年以上も経って
そのコースで勝ってくれて。。。

長い間、本当に頑張ったんだなという感じで
個人的には心から「おめでとう」と言いたいです。

この日本ゴルフツアー選手権、
そして現在行われている宍戸ヒルズには
個人的には思い入れがあります。

先ほどの星野プロの優勝もそうですし、
伊沢利光さんを教え始めて優勝した2000年。
（当時はホウライカントリー倶楽部で開催）

片山晋呉が、竹本直哉プロとの
接戦を制して勝利した2007年。

そして今回の、寛の優勝。。。

43歳でのメジャー最年長初制覇ということで、
岩田寛というプロゴルファーの継続の力を
素直に褒めてあげたいです。
　

寛はあんな感じなんですが、実はコメントが本当に面白くて
畑は違いますが、同じく宮城県が地元の
サンドウィッチマンさんを思い出してしまいます。

決して人に害を与えることなく、でも面白い。

プロとしては影が薄いかもですが（失礼）
プロゴルファー内では間違いなく
好感度ナンバーワン。

何となくそんなところが、
同郷のサンドウィッチマンさんと
重なってしまうんですね。

一度会ったら誰もが、その人柄を好きになる。
そんなプロゴルファーです。

これからも
「ゴルフ界のサンドウィッチマン」
を目指して。。。

どの世代からも好かれるように
活躍してくれたら嬉しいです。

寛の優勝の影で…畑岡奈紗プロの「失格」

そんな嬉しいことがあった一方で
畑岡奈紗プロの「失格」のニュースがありました。

顛末についてはニュースで報じられていますので
ここで改めてお話しすることはしませんが、

一言で言って、今回のことは
USLPGAがあまりにもダメ過ぎです。

翌日にテレビクルーから提出されたという
ビデオ判定の捜索時間が「3分25秒」だったとのことで
USLPGAも何かしらの前例を作りたかったのかもしれませんが、

今回の失格という裁定は、どう考えてもお粗末です。

畑岡プロはもはや新人ではありませんが、
USLPGAは、こうしたペナルティを唐突に意味もなく
まるで洗礼とばかりに新人に与えることを、しばしばやります。

男子ツアーではある程度
選手の言い分が通るところもあるんですが、

女子では私がアメリカの試合に同行していた際にも
こうした理不尽な状況はしばしばありました。

今回、畑岡選手はボールを探している際に
同伴競技者とは時間を確認しながらやっていたようですし
プレイヤー同士の裁量でやっています、で終わる話のはずです。

テレビクルーが気づいていたというのなら
その場ですぐ、あるいはアテストの前に言えばよいのに。。。

これでは完全なる「後出しジャンケン」です。

そこまで厳格にルール運用をするなら
全組全員にタイムキーパーを付けなければ
アンフェアになってしまいます。

USLPGAは全女子ゴルファーの憧れの場所なわけですし、
その裁定には、プロたちの人生もかかっています。

USLPGA側の人たちの言い分もあるのでしょうが
今回の裁定を下した組織運営者の方々には
プライドをもってやってほしいなと感じました。

私は畑岡選手のコーチではないですし
とやかく言う立場ではありませんが、パリ五輪に向けて
これから奮起してくれることを期待しています。

今週の男子USオープンにも期待

話は変わって、今週はいよいよ
男子はUSオープンですね。

パインハーストリゾート&CC（No.2）で開催されますが、
ここで思い出されるのは、ペイン・スチュアートのことです。

25 years ago, Payne Stewart won the U.S. Open at Pinehurst. pic.twitter.com/JtQxk6uQfz

— Golf Digest (@GolfDigest) June 10, 2024

1999年。
このパインハーストで優勝をして、4ヶ月後。

不慮の飛行機事故で
ペイン・スチュアートはこの世を去りました。

本当に悲しい事故で、
もうあのようなことはあってほしくありません。

このパインハーストは、改良に改良を重ねた
世界をリードするゴルフ場であることは
疑いようがありません。

私もコースを回ったことがありますが
これはグリーンに乗ったなと思って歩いて行っても
　

　「あれ、乗ってない。。。」
　

そんなことばかりでした。

The greens at Pinehurst this week are just cruel.

(: @preservedlinks) pic.twitter.com/ejF2UgpYfG

— Golf Digest (@GolfDigest) June 12, 2024

そんな難コースに、今回出場する日本の選手たちには
すべての「運・不運」を受け入れるつもりで
やってきてほしいです。

ひいてはそれが、これからの日本のゴルフ界の発展に
つながると信じています。

遠く離れた地であっても
あなたの応援が、選手の力になりますので
どうか見守っていて下さい。
　
　

　真剣であることが、唯一のゴルフの楽しみ方。

　ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
　
　

江連忠でした。
　

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