From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「バンカーイップスになり困っています…」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

バンカーイップス。。。

もしあなたがそんな状態なら
お知らせしたいことがあります。それは。。。？

お客様からの悩み

実際、私のレッスンにいらっしゃる方の中にも
　

　「バンカーから出すだけで一苦労です…」

　「イップスみたいに体が固まってしまいます」
　

そんな悩みを打ち明ける方は
少なくなかったりします。
　

ですがそういうアマチュアの方に
私はいつも、このように答えます。
　

　「心配しなくても大丈夫ですよ」
　

そんなふうに言うと「本当ですか？」と
返されることも多いのですが。。。
　

はい、本当です。
　

なぜなら、アマチュアゴルファーの方が
バンカーで深みにハマってしまう原因には
「ある共通点」があるからです。
　

それは。。。
　

　・
　

　・
　

　・

「打とう」とする気持ちが強すぎる

実は、バンカーでミスする方
イップスのようになってしまう方の多くが
（おそらくその大半ははイップスではないのですが）
　

　「ちゃんと当てなきゃ！」
　

という気持ちが先行し、力んでしまって
　

　・クラブヘッドが砂に突き刺さったり

　・すくい打ちになったり
　

そんな状態になってしまう方が
大半なんですね。
　

そんなお客様に対して
私はこんなアドバイスをすることが多いです。
　

　「いっそのこと、クラブを放り投げてみましょう」
　

放り投げるなんて言うと「危ない」と
誤解されるかもしれませんが、
　

バンカーショットでクラブが砂を打った瞬間に
クラブを離して（リリースして）しまう
ということをやらせてみるんですね。
　

　「江連さん、そんなので本当に
　　バンカーから脱出できるんですか！？」
　

はい、これが実は意外と
脱出できてしまうんです（笑）。

なぜかというと。。。

ボールを「打とうとしなくなる」から

理由は簡単で、先ほど私はバンカーについて
　

　「打とうという気持ちが強すぎると出ない」
　

とお伝えしました。
　

ですが、砂を打った瞬間にリリースする意識ですと
ボールを「打とう」しないので、脱力が生まれて。。。
　

自然なスイングになるからなんです。
　

以前に、このメールマガジンの中で
上田桃子へのバンカーの指導の際に
　

　「バンカーではとにかく、ドーンと打ったら
　　すぐにシュッとクラブを外せ」
　

と教えていたことをご紹介しましたが、
それと同じ理屈です。
　

同じく以前に、ジョーダン・スピースの
バンカーショットの映像も紹介したことがありますが
　

このスピースの冒頭の映像で、
打った瞬間にクラブをクルクルッと外しているのも、
同じことですね。
　

バンカーショットは「打つ」よりも「投げる」。
　

それぐらいの感覚を持っていただくだけで、
いままで出なかったボールがフワッと軽く
エクスプロージョンして出ていきます。
　

バンカーを怖がることなく、
クラブを信じて「放り投げる」。。。
　

もし、実際のバンカーで練習する機会があったら
この感覚を一度体験していただきたくことを
オススメします。

（もし本当にクラブを放り投げる際には、
　周りにはくれぐれもご注意を。。。）
　

ぜひ、お試し下さい。
　
　

　真剣であることが、唯一のゴルフの楽しみ方。

　ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
　
　

江連忠でした。
　

＜本日のオススメ＞

メールマガジン読者限定の特典あり
　

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

　
おはようございます。
小原大二郎です。

　
梅雨入りしたことだし、
天気予報は見事に雨マークのオンパレード。

　
…かと思いきや、
先週の暑さにはさすがに堪えましたね。

　
まだ6月なのにも関わらず
連日ジリジリと焼き付くような暑さ。

　
ご体調大丈夫でしたか？

　
6月は雨によってどうしても
ラウンドの中止が増えてしまうものですが、

　
今年は雨でなくても快適にゴルフを楽しめない…

　
そんな日々になりそうです。

　
ただ、私はこう考えるようにしています。

　
「ゴルフができない時期は
　ライバルに差をつけるチャンス期間」

　
天候のせいで手を止めるのか。

　
それとも、自宅でもできる練習に取り組むのか。

　
その時間の過ごし方次第で、
ゴルフシーズンで“スコアに差”が出せるかどうか、
決まっていきます。

ゴルファーに厳しい時期

忙しい毎日、なかなか思うようにラウンドに行けない…

　
気づけば、練習もおろそかになってしまっている…

　
雨だし、暑いし、ちょっと外出するのが億劫…

　
ですが、「ゴルフは日々の積み重ね」です。

　
日々の習慣の中で
ゴルフの練習に打ち込むことができている人は
実は少数派です。

　
時期的にラウンドにも行けないし練習も行けない。

　
そう思って手を止めるか、
それとも今の環境の中でできることに取り組むか。

　
この“わずかな差”が、
数ヶ月後に「大きなスコア差」になって表れます。

継続すれば確実に変化が現れる

ですが、雨ならまだしも、
連日の暑さの中で屋外でのゴルフは
さすがに体を壊してしまいますよね。

　
こで今回は雨の日や暑さが厳しい時期に
自宅でできるとっておきの練習法として、

　
自宅でも確実にスイング力を底上げできる
「片手素振りドリル」をご紹介します。

　
準備するものゴルフクラブ1本。

　
そして、右利きの方は「左手一本」でクラブを持ちます。

　
振り幅は最初「4時から8時」くらい。

　
そこから徐々に大きくしていきます。

　
アドレスでは、腕とクラブが一直線になるように構え、
手首は固定し、左肩を支点にするイメージでスイングします。

　
インパクトでは体の回転を止めず、
ハンドファーストの形をキープ。

　
この片手素振りを繰り返すことで、
インサイドから自然にクラブが下りてくるようになり、
ミスの出にくい再現性の高いスイングが身についていきます。

シンプルながら非常に効果的な練習法

多くのツアープロも
ルーティンとして取り入れている「片手打ち練習」。

　
渋野日向子プロは、
片手で毎日600球もの練習を積み重ねていた
というエピソードもあります。

　
最初はぎこちなくても構いません。

　
1日たったの5分でも、
毎日続けることで体が感覚を覚えていきます。

　
特に若い頃に比べて筋力や
柔軟性が落ちてきたと感じる場合は、

　
正しい感覚を染み込ませるこの練習は、
年齢に関係なく効果があります。

　
利き手に頼りすぎることで起こるダフリやトップの要因も、
片手で振ることで「スイングのバランス」が
強制的に整得ていくことができるのです。

　
また、利き手ばかりを使う癖を見直すことは、
クラブフェースのブレやインパクトの不安定さを防ぎ、
方向性や飛距離の安定にもつながっていきます。

　
ぜひ実践してみてくださいね。　

　

＜本日のおすすめ＞

From：服部コースケ
沖縄の自宅より、、、

おはようございます。
服部コースケです。

「年齢を重ねる毎にトップが小さくなった」

「ラウンド前にできる練習法はどんなのがいいですか」

このような質問をいただきます。

年齢を重ねるごとに体の可動域が狭くなり、
トップの大きさが変わってしまうことはよくあること。

振り幅が変わるとスイングリズムにも
大きく影響を及ぼすので、
今まで通りに振っているつもりでも
ミスが増えてしまいます。

今日はクラブ１本でできる
飛距離アップに繋がるストレッチについて
お話していきたいと思います。

ゴルフは他のスポーツと比べて
激しい動きなどがないので、
準備運動やストレッチを入念に行わずして
プレーに臨む方も多いでしょう。

しかし、ゴルフは体の柔軟性が大事で、
プレー前はもちろん、日頃から柔らかくしておく事で、
きれいなスイングを作りやすくなります。

体を柔らかくすることはもちろん、
けが予防のためにも日頃のストレッチは有効です。

今日お伝えする内容は、
ご自宅でもできるストレッチなので、
チェックしてみてください。
↓

スマホの方、動画が見れない方はこちら

ストレッチ＝予備動作ではなく武器です

多くのゴルファーが、
ストレッチを「準備」としか考えていません。

力強く再現性の高いスイングをするには、
体をしっかりと捻転させることが大切です。

プロのスイングを見ると分かりますが、
体がしっかり捻転していますよね。

そして肩や腰の可動域を大きく使うことで、
少ない力で遠くへ打球を飛ばしているのです。

捻転に加え、関節の可動域が広がると、
力を入れずに触れるようになるので、

・ミート率が上がる

・スイングがスムーズになる

・ケガも防げる

つまり、このストレッチを取り入れることで、
スイングの質も決まってきます。

今日お伝えした内容は、
ご自宅でもできる方法ですので、
ぜひ取り入れてみてください。

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本日も最後までご購読いただきありがとうございました。

服部コースケ